Новости

По сложившейся доброй традиции третий год подряд мы собираем средства и организовываем праздник для детей, которым это очень нужно! Это время, когда все, даже непримиримые враги, объединяются с одной целью - помочь детям и устроить Новогоднее чудо своими руками... В этом году по итогам голосования было решено оказать помощь детскому хоспису...(паллиативный центр) Страшное место, куда дети приходят, что бы уйти в лучший мир... И в наших силах показать этим детишкам, что не все взрослые вокруг озабочены только своими делами, и что мы всегда помним о детях и делаем все возможное для них! Но между тем, по итоговой собранной сумме, если она окажется большой, мы окажем помощь конкретному ребенку, который находится в трудной жизненной ситуации, либо которому нужна операция, лечение и тд... Так что сделаем это вместе!!! Сборы будут проходить до 15-20 декабря...
Реквизиты для переводов: СберБанк 4276 0600 1910 7260, ЯД...
frog_and_bear.jpg

Доброе утро, дочата и дочатессы!
Подвожу итоги моей зарубы с СМ (Сибирским Мракобесом). СМ выступил на чемпионате мира WRPF в жиме лежа и показал результат 245 кг.
Я по итогам СРЦ Головинского на силу сделал прикидку и показал результаты. Приседание - 152,5 кг. * 3 раза. Тяга - 147,5 кг. * 2 раза. Жим - не смог пожать 120 кг., а должен был 2 раза.
Итог. В приседе, тяге и сумме СМ не заявлялся, поэтому в этих номинациях заруба считается не состоявшейся. В жиме СМ показал 245 кг, а я - забаранил. Победителем зарубы в жиме лежа торжественно объявляется Сибирский Мракобес!
Искренние поздравления победителю и пожелания дальнейших побед.

С уважением,
Зеленая лягушка....
IMG_3263.JPG
Большинство атлетов, за несколько недель, а самые отчаянные за неделю, до соревнований пытаются узнать свой ПМ. Для этого они не идут к гадалке и не делают социологическое исследование, а всего лишь вешают блины на штангу и широким шагом идут на веса. Шагают пока не упрутся. Есть ли в этом рациональное зерно?
Его нет, однозначно! Такая нагрузка сравнима с соревнованиями, а после них организм восстанавливается и выхолит на пик спустя 3-4 недели! Вычеркивай проходку из своей предсоревновательной подготовки! Ее смысл делать только в подготовительный период, когда стартов нет в ближайшие месяца 2-3, но здесь тоже она далеко не к месту, так как возможно твой организм находится в режиме ПКТ или Моста. Проходка - подходящий вариант для новичков и атлетов из класса натурального тренинга.
Лучший вариант это выход на прикидку за 2-3 недели до турнира. Она прекрасно подойдёт для тебя и не перегрузит твою нервную систему. Какие веса допустимы в прикидке? От 90 до...
Доброе утро, дочата и дочатессы!
Сегодня девушкой недели становится Judy O Day. В 1950-х она была американской "Pinup Girl" и танцовщицей бурлеска.

Вокруг да около девушки недели (№ 46-2017).jpg

С уважением,
Зеленая лягушка.

P.S. Вечером в субботу состоится подведение итогов зарубы с Сибирским Мракобесом.
P.P.S. В воскресенье днем подведение итогов. В субботу прогулял тренировку.
Здавствуйте мои дорогие,здравствуйте))
Сегодня в связи с тем,что баба-муза меня посетила,Саня кстати в ахуе,потому что на трезвую голову(качалово зло)собрался наваять очередную шляпу,в виде набора букаф там и их сочетаний.
Как всегда,ахинея про все и не о чем,искать смысл в написанном не имеет смысла,хотя если курнуть веник,шо цигане торгуют у меня по улице выше,то смысл все таки найти получится))хотя твердо уверен,шо не у всех!

И значицо-поехали...(пизданул словцо у Юрца Гагарина)
В общем пацаны,спешу вам поведать про долбанный ПМС(пост...м...с,то есть после всей шляпы))),да да,он ска... ждет всех,и девочек и мальчиков,причем в очень в разном и развратном возрасте.Не обязательно тебе должно перевалить за 40 лет.С девочками проще)))у них в большинстве эта шняга приходит за палтос(эти бабки с хромированными седыми письками-пирогами пздц злоебучие),наверстывают без сапогов скороходов собственными скрытыми резервами))там такой компрессор шо пздц,через болт аж синяки под глазами...
Приветствую Вас о могучие химические соединения!! Сегодня я хочу рассказать о практическом применении метода гуаша дома.О самом методе я рассказывал не раз и можно почитать еще в тырнете.Прошу извинение за качество видео и некоторую косноязыкость автора(мине)))..все делалось спонтанно и без подготовки.

А еще на добавку я хочу рассказать о своем рецепте томатного сока на минералке.
Всем известно,что томаты(особенно как раз в вареном виде) очень полезны для сердечно-сосудистой системы.
Подходит любая минералка(я беру с газом.при размешивании почти пузырьков не остается а оставшиеся как раз придают офигительный вкус).
Пасту я беру в магните-маэстро томато(100 р.стоит густая и настоящая.как советская в прошлом)
Щепотка соли,щепотка сахара,томат подберете как вам нравится по густоте.
После этого вы простой томатный сок уже никогда пить не будете,настолько он для вас будет пресным и невкусным....
С детства не любил рыбу, в редких случаях мог кушать камбалу, а к речной рыбе имел отвращение.
Сейчас, когда в приоритете здоровый образ жизни и профессиональный спорт (да, я пытаюсь совместить несовместимое), рыбе отвожу не меньшую роль в своём режиме питания.

В построении гармоничного телосложения необходимо обратить внимание, а точнее направить свои кухонные приборы, на белую и красную рыбу.

Белая - значит низкокалорийная и мужская

Этот сорт рыбы содержит до 20 граммов постного белка. Если вы хотите снизить свой каллораж потребляйте: минтай, хек, путассу и телапию.
В белой рыбе достаточно цинка - а этот минерал очень необходим для функционирования мужского организма. Цинк способствует естественной выработке тестостерона, а это гормон мужской силы, который способствует увеличению мышечной массы и избавлению от лишнего веса!

Раз в неделю 200 грамм красного

Лосось, Кета, Горьуша, Форель и Кижуч - насыщают организм Омега-3 жирными кислотами, а они в свою очередь улучшают...
Наверное, все уже видели тягу 400кг от Дмитрия Насонова, но не все знают, что этому предшествовало, и, что на самом деле это была огромная авантюра с его стороны...

Еще один видосик на ваш суд.