Новости

Думаю многим дамам,да и не дамам тоже,которые только только встали на тропу с весом,будет интересно это прочитать,особенно тем, кого интересует вопрос "ВСТАЛ ВЕС И ЧТО ДЕЛАТЬ???"
Так как с этим сталкивается пожалуй каждый,нашла в просторах интернета статейку, решила поделится ею я.

ИСТИННОЕ ПЛАТО​
Это остановка веса, спустя примерно 1,5-3 месяца с начала вашего похудения. Если смотреть со стороны потерянных килограммов, то эта фаза наступает:

спустя 5кг (если вы начали худеть, изначально имея маленький вес, 50кг, допустим)
спустя 10кг (если вы стартовали со среднего веса в 60-75кг)
спустя 20кг (если ваш начальный вес был около 100кг)

Длится истинное плато не менее 14 дней.

Организм - это крайне сложный механизм. Этого никогда не стоит забывать. Представьте себе, что на протяжении какого-то времени, а у кого-то и всей жизни,...
Всем привет.

fatlol.jpg

Так случилось, что у меня есть очень плохое качество - ничего не делается бесплатно и просто так. За то время, что я на до4е - я учился, доставал умных людей, вычитывал, пробовал на себе. И так получилось, что хотел я или нет, но в основном мне помогали. И теперь у меня желание помочь кому-то.

Итого. Возьму себе несколько людей с довольно большим лишним весом и наставлю на путь истинный, научу как питаться, что делать, куда бежать и смотреть. Филов хитов конечно не сделаю, как накочаться за 2 неделю тоже не расскажу, но и не наврежу)

Ты мне подходишь, если:
  1. У тебя есть лишний вес
  2. Ты считаешь что от свинины толстеют, а от курицы нет
  3. Ты думаешь что капустная диета - это круто.
  4. Ты вообще без понятия что такое КБЖУ и зачем оно надо.
  5. Ты считаешь что печеньки сразу идут в жир.
  6. Ты думаешь что если одеть зимнюю куртку летом и пойти на кардио - ты похудеешь.
  7. Ты уже целую неделю не ешь, слил 1-2 кг и радуешься.
  8. У...
[​IMG]
Дамы и господа, вашему вниманию подборка видео за неделю, которую должен посмотреть каждый уважающий себя кОчка.

В случае, если вы хотите, чтобы мы освещали какие-либо дополнительные ютуб каналы\блоги, пишите в коментарии и по результатом максимальных отметок "мне нравится" мы добавим ваш любимый канал.

Итак поехали:

Михаил Прыгунов снова с семьей Лесуковых


Михаил Кокляев отвечает на вопросы


Кто может стать профессионалом


Денис Волков о сушке


Симеон Панда и Юлисис - спина


Денис Гусев - готовимся к менсфизик


Рич Пиана - будьте добрее


Шикарной вам пятницы друзья и отличных выходных. Ставьте цели и достигайте их. Приятного просмотра
[​IMG]

Луи Джуд Ферриньо начал работать с железом когда ему было всего лишь 12 с половиной лет. На это его сподвигли школьные обидчики, которые отбирали у маленького Луи слуховой аппарат и ужасно его дразнили (ещё будучи ребёнком, из-за инфекции ушного канала Ули потерял около 85% слуха). Этот маленький паренёк из Бруклина, движимый страхом и незащищённостью, а так же инстинктом выживания, вырос водного из самых массивных атлетов 20-го века – с ростом в 194см и весом равным 147кг на Олимпии 1992-го года. Он стал одним из величайших атлетов, украсивших собой эту знаменитую сцену.

Монстр массы Ферриньо начал свою соревновательную карьеру в 1970-х. На протяжении Золотой Эры бодибилдинга «Большой Луи» сражался с такими звёздами, как Арнольд Шварценеггер, Серж Нубре и Серхио Олива. Он оставил соревновательный бодибилдинг вместе с закатом своей актёрской деятельности, но уже в начале 1990-х совершает неожиданный камбек на сцене...
Я знаю, что контингент именно нашего сайта не особо хавает такие мультики, но я всё же выложу. Юмор специфичен, и поймут его от и до только лишь те, кто зависает в пабликах контакта. Бесплатно, специально для вас :avtoradolf:



P.s Чтобы не плодить отдельные темы, хотелось бы сообщить что у нас проходит акция на кигтропин ( http://peptits.ru/catalog/growth-hormone/ ), очень дешево и проверено. 91% очистки, 3.1мг внутри(9.5ед на флакон), также, как у динатропа только в 2.5р дешевле. Нашкиляем на новую серию :)
Если вы хотите получить кубики пресса и держать их в течение лета, вам необходимо прочитать эти 5 советов!
[​IMG]
Многие из нас поставили цель согнать жир и выглядеть лучше, особенно это касается летнего периода. Вы можете иметь систему, которая работала для вас раньше, но уверены ли вы, что эта система лучшая? Вот пять способов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить ваши результаты в сжигании жира.

СЖИГАЕМ ЖИР СОВЕТ № 1:
НЕ ПРОСТО ПОТРЕБЛЯЕМ МАЛО КАЛОРИЙ, А ВЫБИРАЕМ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

Все уже знают, что для потери жира, необходимо уменьшить потребление калории. Да, это правда, что потребление меньше калорий поможет вам сбросить жир, но вы можете ещё больше спрогрессировать, имея макро режим, который соответствует вашим потребностям.

Многие люди потребляют мало белка и много углеводов с жирами. Поэтому, прежде чем просто уменьшить ваши калории, проанализируйте то, что вы в настоящее время едите....
Всем привет!

Вчера я затащил свою вторую контрольную точку и этот отчет посвящен ей.

Была успешно выполнена высокообъемная раскладка 130(72%) 5*3, 135(75%) 5*3, 140(77%) 5*4. Жимовой тоннаж составил 7375 кг, а общий за тренировку 11335, что довольно-таки не кисло) Думаю ПМ подтвержден.



Тренировка пролетела на одном дыхании, в процессе несколько раз промелькнула мысль: «да я неубиваемый нахуй».)))

В разгаре тренировки один малой меня спросил как долго я еще буду занимать жимовую скамью, я честно ответил, мол, 6 подходов, но потом вспомнил, что у меня после основного жима еще и дожим с бруса, и поправился: «еще 9 подходов». Это высокообъемный тренинг, чувак))

На эмоциональном подъеме, вдохновившись тем, что боги гравитации сегодня на моей стороне, у меня начал просыпаться синдром плюшевой бороды и я было хотел затащить еще и фронтальный присед, который я уже убрал из тренировочного плана, и еще много чего… Но вовремя включил свой неокортекс и...
Здрасте вашей хате....шоб вы были уже здоровы)))

Вчера на ночь глядя с перепоя йобана,запилил букафки и чот получилось полное гавнище....
Тему нихрена на раскрыл,соплей влил неясных-ну шо у то в роти у проститутки хреном по юлозил))))декадик йопт....ну или типа того. Пришлось снести тему к хренам собачим и подумать,как все это приподнести просто и чтоб все было по делу,и без заебов,поменьше воды кароч)
"ПОЕХАЛИ"-Гагарин Ю.А.©
Как всем видно из названия темы,разговор пойдет о массаже,которых всего 5(пять видов),не больше и не меньше!!!!! И не удивляйтесь,почему так мало.....да ну нах,скажет рядовой обыватель-я и то больше знаю какие есть массажи....от части вы будете правы,но только от части.

1.Гигиенический
2.Косметический
3.Лечебный
4.Спортивный
5.Самомассаж
Эти виды массажа являются основными и они лишь разделяются по средствам:
1.Мануальный
2.Аппаратный
3.Гидромассаж
4.Пневмомассаж
5.Щеточный массаж
Акцентирую внимание на проведении аппаратного-не более...
Знаете, какой самый правильный ответ на вопросы «А ты вообще качаешься»?
«А надо?». Исследование Shalender Bhasin выявило довольно-таки обидную для натуральных атлетов вещь – «химики» могут расти даже без посещения тренажерного зала!
[​IMG]
Исследование проводилось на выборке из 43 человек, каждый из которых не был особенно тренированным, но обладал нормальным весом. Питались все одинаково, но вот по тренировкам и «фаршу» были различия:
  1. 1 группа без тренировок сидела на плацебо – испытуемые кололи себе «пустышку», думая, что это тестостерон.
  2. 2 группа не тренировалась, нов сем кололи по 600 мг тестостерона энантата в неделю.
  3. 3 группа тренировалась на плацебо.
  4. 4 группа тренировалась и получала по 600 мг тестостерона энантата.
За 10 недель эксперимента в весе прибавили все:
  • Первая группа в среднем по 0,8 кг,
  • Вторая 3,2 кг,
  • Третья 2 кг,
  • Четвертая 6,1 кг.
Более того, у всех, кроме...