Новости

[​IMG]

Стероиды и другие препараты ходящие в кругах бодибилдинга обычно представляются нам опасными и потенциально смертельными веществами. Предписания относят анаболические стероиды к «списку 3» препаратов, наряду с убийственным кодеином и седативным кетамином. За исключением анаболических стероидов, большинство веществ из «списка 3» способны нарушать восприятие сознания и вызывать зависимость, не говоря уже и о других серьёзных проблемах со здоровьем. И хотя опасность анаболических стероидов зачастую сильно преувеличена, некоторые риски всё же сохраняются и их лучше не игнорировать.

Сегодня в мире существует огромное разнообразие спортивной фармакологии, используемой в бодибилдинге. Тогда как большинство из них, при умеренном использовании, относительно безопасны, другие могут быть потенциально опасными для вашего здоровья, так как могут вызвать повреждения печени и почек, сердечно-сосудистые...
[​IMG]

Дамы и господа, вашему вниманию подборка видео за неделю, которую должен посмотреть каждый уважающий себя кОчка.

В случае, если вы хотите, чтобы мы освещали какие-либо дополнительные ютуб каналы\блоги, пишите в коментарии и по результатом максимальных отметок "мне нравится" мы добавим ваш любимый канал.
Короче, всё ниже, что пишу моё личное виденье, я далеко не дегустатор с опытом я ебу, у меня в офисе просто пара кусков старого чая завалялось, решил выебнуться перед пацанами на модную тему....... типа пуэр, шмуэр
ну и типа, чтобы тема засветилась на главной

Как заваривать пуэр:

заваривать можно всеми имеющимися под руками способами, когда пишут, заваривать можно 6-7, а то и 12 раз, пиздят, это не заварки, это так называемые проливки, итак: берём 5-10 грамм из расчёта на поллитру, или в такую лабуду, называется Гайвань, специально хуета для проливок:

[​IMG][​IMG]
это типа кружка с крышкой и с блюдцем...

проливка: налил, вылил, или налил, постояло 10-30 секунд, вылил, можно высосать, много проливок

заварка: стандартно, кинул в чайник, кружку, температура стала комфортной,...
Всем привет!

Прошло еще две недели подготовки, осталось шесть.

Делали легкую неделю без экипы, в итоге присел 300 по два, пожал 180 на десять повторов.

В экипе дошел до 380 кг в приседе и 285 в жиме. но там косяков куча. в общем увидите.

Все уже сделали кубики пресса к лету? Нет? А вы их у себя вообще когда-нибудь видели? У большинства мужчин и некоторой части женщин именно живот – проблемная зона, откуда жир уходит в последнюю очередь. На диете просыхает почти все, а бока и пузо так и остаются на месте. Вес встал – и все тут. Ужесточение диеты приводит к тому, что сыпятся мышцы, падают силовые, а пресс у дрища…
пресс кубаками.jpg
Чего делать, как сохранить мышцы? Хвататься за шприц – не единственный путь решения проблемы. Небезызвестный Лайл Макдональд предлагает натуралам Ultimate Diet 2.0 – циклическую диету, совмещенную с тренингом, на которой все-таки можно добиться низкого процента подкожного жира с минимальной потерей мышц. В своей книге он долго объясняет, как это работает, и если вы хотите, мы напишем вам отдельную статью на эту тему, а пока – рабочая схема, которая помогает сжечь жир и сохранить мышцы без применения ААС.

На ком работает UD 2.0
UD 2.0 предназначена для тех,...
В основном вся беда состояла в том, что до 25 лет я каким-либо спортом серьезно не увлекался. Попытки посещений различных секций, конечно, были, но более двух недель, а самое длинное месяц, я не мог продержаться.
Перелом наступил в тот момент, когда я однажды понял, подойдя к зеркалу, что выгляжу как морской тюлень, валяющийся на гальке. Какого-либо намека на мышцы не было и в помине, только тощие конечности и обрюзгшие живот и грудь.
Еще более ситуация ухудшалась тем, что примерно с 17 лет я курил и, являясь гитаристом одной из хэви групп, усердно вел алкогольно-рокенрольный образ жизни, отбросивший еще более назад мой путь к изменению себя.
Также, хочу отметить, что к занятиям в зале я приступил с зажившими тяжелейшими переломами обоих ключиц и травмой правого колена, являющимися результатом мото-аварий (на фото хорошо видно шрам на левой ключице, как напоминание о методах отечественной сельской медицины). По ночам переломы мучали меня ужасными тянущими болями, если случайно...
Здарова всем. Занял я 2 место на открытом кубке УрФО 2015 в абсолютке юниоров. Впринципе доволен, это отличный опыт, сделал для себя соответствующие выводы, замотивировался, было и тяжело и кайфово одновременно. Организация на высоте всё прошло по плану, много места для выступающих спортсменов, никакой толкучки.
На последней неделе всё сделал по стандарту 4 дня разгрузочных, и 2е суток загружался сложными углями, перед выходом минут за 40 200гр зефира, немного воды, трентал 600мг кофеин и аргинин 15гр.