Новости

Привет , читатели моих блогов. Давненько я не радовал вас своими отчетами о своей подготовке. Ну , не буду долго разглагольствовать ,перейду сразу к делу.

Подошла к концу моя 4 неделя длительного мясонабора, и она принесла немало "плодов": объемы растут , и это не может не радовать. По указанию Тренера , замеры делаю каждые 2 недели.

А теперь расскажу о тех "трех китах" , которые помогают мне прогрессировать - диета , тренинг и питание. В подробностях расскажу что и как принимаю , какие добавки , в каких количества , что "хаваю".

Начнем с самого главного - с питания. На данном этапе пока что у меня 520 углей , 220-250 белка , и примерно 100-120 жиров( их подсчетом не занимался). Основными источниками углеводов для меня на данном этапе являются : греча , макаронные изделия из твердых сортов пшеницы , овсянка , цельнозерновой хлеб и орехи. Как видите , из "пустых" углей я ничего не ем , разве что иногда фрукты.
С белком еще намного проще ( как я перестал его поглощать в больших...
Всем привет!

Будучи в стране туманного Альбиона, открыл для себя местного произодителя спортивного питания - MyProtein. Думаю, сейчас рассказывать, что за бренд такой - нет смысла, но года так 2 назад решил рассказать, что же это такое. Собственно, с того момента я уже успел вернуться в Россию и перепробовать кучу разных продуктов данной марки – спешу поделиться опытом.

Итого за прошедшие почти 2 года список составил:
1) ImpactWheyProtein
2) ImpactDietWhey
3) Miscellar Casein
4) L-Glutamine
5) Arginine Alpha Ketoglutarate
6) PrinovaiBCAA и 4:1:1 BCAA
7) Thermopure
8) Alpha Lipoic Acid
9) MP Max Protein Cookie
10) Carni Pro
11) Daily Vitamins
12) Protein Chox
13) Protein Smoothie
14) Alpha Men
15) Protein Pancake Mix
16) My Bar Oats & Whey
17) Instant Оat
18) My Pre
19) My Bar Zero
20) Protein Smoothie RTD

Фото того, что у меня есть на текущий момент – в самом конце заметки. Если вдруг кому-то захочется посмотреть, как выглядит надкусанная шоколадка – пишите, сфоткаю. Итак,...
Давно меня тут не было. Седня захожу такой в зал,просто качнуть спинку да типа,а мне говорят пройдись посмотри кто тут у нас. А я смотрю,в зале то вместо 2-3 человек рыл 15,думаю ну кто-то крутой должен быть. А тут хуяк[​IMG]
[​IMG]

Сфоткались за столом,но фотограф,оторвать бы ему руки,смазал все что можно было,даже выкладывать стыдно.
Что Рич забыл в нашем зале,ясно так не кому и не стало,но было понятно что они записывали новое видео(кстати снимали они на Canon t5i,как раз хочу ее брать) Затем и мы сняли с ним видео для зала,довольно интересно получилось,рассказал ему про то что в России его видосы переводят,и фанатов много,говорит мечтает побывать там,хотя бы в следующем году.

Также я гонял месяц назад в Вегас на соревы по арму.
На пути в Вегас у нас была пересадка в Денвере,штат Колорадо, и как оказывается в этом штате можно покупать травку в спец....
Добрый день, элита бадибулдинга и пврлфтнга!

Эта статья является продолжением первой моей писанины. Результаты проведенного опроса показали, что достопочтенные джентльмены и леди сего портала были бы не против набрать еще немного массы на моих исключительно вредных, сложнейших и абсолютно "эксклюзивных" рецептах. Будет вкусно и интересно :rickroll:
Итак, пятиминутка ожирения начинается!
[​IMG]

1. Курица в сыре "Сандерс так не может"
[​IMG]
Это блюдо удивительно. Оно восхитительно вкусно и мука мытья посуды определенно справедливая плата за оргазм во рту :- -:
Нам понадобится:
- Куриная грудная в кол-ве нескольких штук
- Пару ложек муки (схематично)
- Грамм 200 тертого...
Здравствуйте, кочи. Страшный такой заголовок,небось и сам поисковик гугля будет тОпить эту статью. Я канешн не претендую,на инстанцию в первом числе. Это скорее так, рассуждение, открытое для общего обсуждения. Ваши мысли,споры и какашки будут приветствоваться ниже.
Стероиды=смерть. Громкое высказывание, после которого попки так и бомбит. Конечно, подобное выражение равно, как и жизнь=смерть или авто=смерть, но все же степени риска тут разные, об этом и поговорим.
Просторы интернета просто пестрят рассказами о том насколько вредны стероиды или насколько неправы первые,насколько они полезны. Но где та золотая середина правды? Так ли безопасны стероиды,как нам шторят с качковских форумов и пабликов, и так ли они вредны, как нам шторят пивные пузаны в офисе у компа(ну либо же в мед.халате)
Что ж, все таки да,с оговоркой имхо скажу я. Хотя многие и не находят связи со стероидами и смертностью. Все же она есть. Просто причина выходит косвенная,где напрямую не отследить связи смерти и...
Вторая часть интервью со звездам о стероидах в бодибилдинге.

Очень много разговоров о том, какие дозировки сейчас используют профессионалы. Некоторые утверждают, что от 3 до 10 грамм в неделю. Верите ли вы, что некоторые профессионалы и топовые любители используют такие высокие дозировки? И если да, то считаете ли, что им действительно нужно так много или они используют куда больше, чем им хватило бы?


Шон Рей: Я скажу то, что уже сказал только что. Многие профи используют очень большие дозировки стероидов, гормона роста, инсулина, а также алкоголь, табак и очень много едят как обычной еды, так и спортивного питания. В конце концов, меня как человека, у которого есть своя собственная карьера, свои проблемы, личная жизнь, семья и бизнес, будет хотя бы на 5 минут волновать то, что другой бодибилдер вводит в свое тело? Я не могу его остановить, скорее всего, я с ним даже не знаком, так какая для меня польза в том, чтобы знать, что он принимает? Я не могу использовать...
Добрый день, леди и джентельмены, девушки и парни, пацаны и тиолочки, ребята и девчата!

Люди близкие к железу, режиму и правильному питанию особенно хитры на выдумку новых яств и блюд, рецептов и митодиг набивания брюха правильным КБЖУ, они готовят муссы, соусы с 0 ккал и выпаривают/вымачивают/выскабливают дефлопэ из мамонта и фрикассе из алигатора. Уж такая кОчкина доля... Но в этой "писульке" такого не будет. Будет несколько простых "линейных" рецептов как мужику попроще и посытнее сготовить себе пожрать.
Итак, погнали:
1. Шаурма в лаваше рука в анаше
[​IMG]
Понадобится:
- 400 грамм куриного фарша
- 3 куриных яйца
- армянский лаваш
- любой соус, если вы не можете есть в сухомятку
- огуречик

Итак, берем сковородочку, смазываем ее маслом (чутка) и вываливаем туда 400 грамм фарша (сковородочка должна быть разогрета, это я думаю все понимают). Размазываем его тонким слоем по...
Очень круто объясняет. Сначала следуют ролики об анатомии, потом о причинах возможных проблем, затем о способах их решений. Подписывайтесь на канал и берегите своё здоровье!!!