Новости

Статья Шеннон Кларк, переведена специально для do4a.com

Вода, вода, водичка


Размышляя об этом, вспомните обезвоженные, безжизненные, сморщенные сухофрукты и обычные спелые аппетитные фрукты, заполненные водой. С мышцами то же самое. Выпивая достаточно воды, вы позволяете заполнить ваши мышцы большим количеством крови и жидкости, усиливая эффект пампа. Не забывайте, что пить воду нужно не только во время тренировки, но и на протяжении всего остального дня.

[​IMG]


Принимайте специальные добавки

На современном рынке спортивного питания представлено огромное разнообразие добавок для лучшего пампинга. Они существуют в виде отдельных компонентов, таких как аргинин, и в виде комплексов, например jack3d micro.

Углеводы дают больший мышечный объем

Необходимо...
Всем привет.
Недавно работали в зале у "дяди Стаса", то есть, у уважаемого Станислава Шахназарова, который всегда идет навстречу и разрешает снимать в его брутальной хардкорной качалке. Кто его лично знает - подтвердят, что он мировой мужчина.

В этом видео я специально поставил фотку "до и после" ее участниц. Суть не в том, сколько они могут пожать, а в том, какие были и какие стали (хотя и силовые там на высоте)



Думаю, что для многих толстух это будет наглядным примером что не в "широкой кости" дело.

С Марикой на видео в паре ее подруга Дарья. Даша уже взрослая леди, двое детей(которых утром необходимо собрать и отвезти в детсад и школу), муж, работа. В общем - полноценная семья, занятость и, как следствие, вечная нехватка свободного времени. Однако эти факторы не являются для нее отмазкой, и она держит себя в спортивной форме и в тонусе.
bulking.jpg

Вы знаете , что вы набираете, когда...
  • срете по 4 раза в день
  • красивая кассирша понимает, что вся еда которую вы купили, не для вечеринки, а только для вас одного
  • постоянно пердите
  • нет не одной пары вещей , в которую вы помещаетесь
  • родители вашей девушки начали закупать еду оптом, потому что когда вы в гостях, то все съедаете
  • вас пригласили в гости, а по дороге вы зашли на всякий случай в МакДональдс, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.
  • вы не считаете еду по калориям, вы считаете ее по тарелкам и кастрюлям
  • вы съедаете рацион вашей семье один
  • вы идите свою еду из салатницы, потому что она просто не помещается в обычную тарелку
  • вы съедаете по 2000 калории в день .... НА ЗАВТРАК
  • вам приходится ходить с сумкой целый день, чтобы уместить всю еду, которую вам надо съесть в течении дня
  • в вашем офисе два...
nvo8n0aw.jpg

10 дней назд , 22 Апреля 2014 года, недавно отметивший свое 39-ти летие Шон Роден сломал ногу, однако подобно настоящему " Гибкому Роботу" (FLEXATRON) , он оставался довольно в позитивном настроении и выразил благодарность за все, что было у него хорошее в жизни, а так же поблагодарил всех, кто помогал ему.

Сегодня нам удалось увидится с Шоном и спросить, как он поживает.

"Последние пару дней, я получил очень много опыта. Я никогда особенно не уважал людей, которые для передвижения каждый день используют костыли или коляски. Теперь я еще больше замотивирован и готов "выстрелить" в этом году на Олимпии!" ~ Шон Роден

Прикреплю оригинальный пост по поводу травмы с твитерра Шона:

Shawn broken foot 1 (1).jpg


14:27 , от 4 апреля 2014 года.

Сегодня начался мой день с того, что я сломал ногу, пришлось ехать в приемное отделение с #swesarahb. Через несколько часов мне выдали костыли и обезболивающие, после чего мне...
[​IMG]
«Divide et impera, разделяй и властвуй, разделяй, и ты будешь царить, разделяй, и ты станешь богат; разделяй, и ты обманешь людей, и ты ослепишь их рассудок, и ты насмеешься над справедливостью».

Казалось бы, какое имеет отношение принцип государственной власти к священной трапезе? В узком смысле слова - самое прямое, и я объясню почему. Начать придется с некоторого количества теории, иначе будет непонятно.

Расщепление углеводов в процессе пищеварения.
[​IMG]

Расщепление сложных углеводов пищи начинается в ротовой полости под действием ферментов амилазы и мальтазы слюны....
Всем привет.Пишу немного с опозданием но лучше сейчас чем ни когда.12 апреля прошли соревнования по пауэрлифтингу и жиму лёжа среди мужиков и ветеранов без экипировки . Выступал я по мужикам и занял 2 место по пауэрлифтингу с суммой 475 кг,и 2 место по жиму с результатом 115 кг.Вес на момент соревнований был 72.8 кг слил очень много воды сам не знаю почему и думаю по этому и показал такой плохой результат.В итоге присел 180 кг,пожал 115 кг,и потянул 180 кг.
вот собственно видео.Присед не успели заснять


Чуть меньше чем через 2 недели будет область где я и хочу взять КМС в вк 74 кг.Узнал что нормативы подняли на 15 кг теперь будет сложнее взять но думаю всё получится.Вес сейчас в середине дня около 75 кг.В пятницу прошлую в бинтах присел 190 кг с запасом около 10-15 кг,а сегодня планирую пожать в майке 125 кг так что пожелайте мне удачи.Всем спасибо за внимание и всем удачи))
Здарова, до4ата!

Конечно же, мало кого ебет то, что я уже 7й месяц пиздую внатураху, то есть без этих ваших астероидов. То, что я еще и умудряюсь прогрессировать тоже мало кого парит. Тем не менее, для людей интересующихся силовым тренингом, может быть даже лично знающих меня данный видеоролик. Новая часть блога LMS Reborn.



И так, последний укол энантата 5 октября. Гормон роста, который прислал мне Вадим Иванов (до4а) кончился еще в январе. Кстати, за ГР Вадиму большое спасибо – препарат качественный и рабочий. Эффект однозначно был.

То, что Вадим Иванов сбросил мне ГР количеством 300 МЕ, которые я ставил по 10 через день в течение, соответственно, двух месяцев, конечно делает из меня дохуя химика. Так считают многие. Иные утверждают, что у меня до сих пор фонит энантат, сделанный в начале октября… Конечно, можно было бы сослаться на исключительное знание воздействия фармакологии этих людей и сказать – да ну его все нахуй, но, тем не менее, я...
[​IMG]
Чарльз Атлас
Первый в истории турнир по бодибилдингу

Первый турнир по бодибилдингу, проведённый в 1891 году под громкой афишей «Великое шоу», был основан и продвигаем в массы не кем иным, как господином Евгением Сандовым.

После активной популяризации бодибилдинга, благодаря собственным шоу, на которых господствовало царство силы и красоты, спустя трёх лет планирования, Сандов решил, что время наконец-то настало. В участии принимали студенты английских университетов, многие из которых сами занимались по методике Сандова. Соревнования проходили по всем современным канонам: были обязательные позы, была линейка для сравнения и коллегия судей.

О конкурсе было объявлено ещё за три года, в самом первом выпуске журнала Сандова, всё это делалось ради продвижения спорта и популяризации нового культа тела....
Доброго времени суток, уважаемые форумчане!)
Вот я начинаю блог по подготовке на тигру 2014!(октябрь)!
Цель одна! Мсмк в бинтах (830 в хим дивизионе)

Первая тренировка после перерыва в 1.5 месяца (присед и тягу убрал, так как начала ныть поясница!) Сейчас все ок, и это не может радовать ! За этот промежуток времени уперся в жим, и не хило поднял его 150 рабочий 5на10. (все видео будет! Но чуть позже!)

начал использовать ТRX ! Всем советую! мышцы стабилизаторы пробивает на ура, болел 4 дня и болело все!!!( не основные мышцы, а как то глубже что ли! -ощущение не забываемое! )
Как говрится ты силен на столько, сколько твоя самая слабая мышца! А отстают в общем мышцы стабилизаторы Плечевого пояса-кора и таза!

После отсутсвия приседаний (1.5месяца) Сегодня была треня ног! И знаете что? я доволен! вот видео ! присед 180(узко) 5на8 и жим в ногами 510(широко) 4на8!

В планах выступить на IPF соревах ради грамотной...
[​IMG]
Сёдня мы обсудим с вами одно из сотни полезных свойств воды, а именно жиросжигание. Действительно ли вода может помочь в уничтожении жиров и насколько она будет эффективна по сравнению с самыми популярными жиросжигателями?

Противостояние.

Между дебилдерами и задротами в белых халатах давно ведётся довольно открытая война. Качков откровенно заёбывает ожидание пока те или иные открытия задроты проверят на практике, а у учёных трещит пукан по швам когда какой-нибудь дебилдер без их одобрения начинает сам на себе ставить опыты :trollface:

[​IMG]
Постоянные распри между этими двумя группами не дают им возможности извлечь взаимную пользу, обмениваясь накопленным опытом и знаниями :newcry: Бадидебилдинг существует уже очень давно, но из-за причин описанных выше боле меня заметный прогресс в области применения фармы...