Новости

Можно ли тренироваться при простуде?Большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов. Как правило, простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может достигать 1-2 и даже трех недель до полного выздоровления. Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта. В обычной жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, которые могут поражать легочную ткань, бронхи и что самое главное - сердечно-сосудистую систему и мышцы. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений! Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению анаболических процессов в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона кортизола, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют...
Доброго времени суток, очередная халява цель которой конечно же расширить ваш кругозор по части препаратов гормона роста. Сегодня это будет хайгетропин, который от раза к разу становится всё лучше и лучше. И в этот раз он удовлетворяет GMP стандартам, чистота выросла с 91% до 95%+, с чем это связано, давайте подумаем:

1) Хайгетропин делается на заводе получившим ГМП сертификат
2) Хайгетропин удовлетворяет всем требованиям ГМП
3) Do4a.com имеет права мирового масштаба на товарный знак "хайгетропин"


Да, верно всё уже, как полгода идет к тому, что данный продукт скоро начнет сертификацию в РФ и будет поставляться в аптеки. А это означает, что через 1-2 года на прилавках вы увидите препарат по качеству уровня "Ansomone" и выше, но дешевле на 35-50%

А пока всё это потихоньку делается, вы уже можете испробовать данный продукт. Кстати хочется заметить, что в рамках старых добрых традиций данного препарата, была сохранена особенность, что внутри вместо 10ед кладут 12ед :avtoradolf:

Итак, собственно пробуем по дешевке, а дальше выбор за вами. Но я больше, чем уверен, что билдерам в межсезонье и лифтерам этот препарат понравится намного больше, чем те, что они ранее пробовали.

По акции писать конечно же сюда: https://vk.com/peptitts

Цены: 1уп - 105уе, 3уп - 100уе, 6уп - 95уе, 10уп - 90уе, 20уп - 85уе, 30уп - 82.5уе

pl2404451-safe_oral_or_injection_growth_hormones_hgh_hygetropin_for_get_taller_and_fat_loss.jpg

P.s Кстати также спешу порадовать, что в апреле пройдет сертификация нашего отчественного ГРа, на базе германского сырья и оборудования(но сделано в РФ). Чистота около 98%, в жидкой форме, будет также лонг версия ГР, которая повышает уровень гормона роста в крови на 5дней. И это всё будет нереально дешево!

P.s.s Пока спортивная сфера не станет доступнее, чем банка жигулей, я не сдохну. Кстати летом открываем первый трен. зал в Питере :nate:
Впервые сталкиваюсь с проблемой, которая изложена в этом отчете, но очень радует то, что выход из нее получилось найти крайне быстро.
Всем привет!

В продолжение моей предыдущей темы
https://do4a.com/threads/Пришло-время-сбрасывать-сало.17598/

Если кратко, ровно 8 недель назад я начал свой очередной и не логичный эксперимент. Решил начать сбрасывать вес на "не правильном" компоте суст+болд и на "не правильной", с точки зрения канонов, диете. Да, я жрал сникерсы, пиццу и маком закидывался. Без жиротопов. Было просто похудение. Вот что из этой аферы получилось (сори за фотки и выражение лица):

LAST2.jpg

По весу - ушло со 112 кг, до ~105. Талию не мерял, но субьетивно мои вещи стали висеть еще больше, а на поясе светят новые дырки.

Все время я придерживался нескольких основных правил:

1. Я рассчитал свой реальный базовый обмен и создавал прыгающий дефицит. 1 неделя 2300 ккал, другая 1800, следующая...
Здравствуйте уважаемые форумчане.
Прошло еще 3 недели моей подготовки к жиму лежа без экипы на МИХ,ах Pharmacom.Labs
Как прошли эти недели:
4 неделя подготовки
1тренировка 220кг 3подхода по 2раза
2тренировка 200кг 5подходов по 3раза
3тренировка 220кг 3подхода по 2раза
видео тяжелой тренировки выложил в предыдущей части https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-на-МИХ-ах-pharmacom-labs-часть-2.18122/

Учитывая как прошла 4 неделя, было решено на 5 неделе отработать по графику 4 недели. На 3 тяжелой тренировке я чуть добавил в разах и вместо запланированных 220кг 3 по 2 отработал 220кг 3 по 3
По факту:
5 неделя
1тренировка 220кг 3подхода по 2раза
2тренировка 200кг 5подходов по 3раза
3тренировка 220кг 3подхода по 3раза

Т.к...
Доброго времени суток , уважаемые читатели моих блогов!
Осталось 4.5 недели до первого моего старта , до Чемпионата РБ , где я буду выступать в категории юниоры , на данный момент мне 19 лет.
В этом отчете я Вам расскажу о своей диете , тренинге и , конечно же , затрону тему предсоревновательного стека “фарша”. Начнем!

Диета : использую схему , которую мне любезно предоставил мой Тренер , 5+2. Пять дней в неделю ( суббота , воскресенье , понедельник , вторник , среда ) у меня 250 углеводов исключительно из гречи и овсянки , и два “загрузочных” дня , в которые я себе позволяю съесть 450 углеводов ( источники : греча и овсянка). Почему именно эти крупы? Все просто , они имею низкий ГИ и постепенно наполняют меня. Так я могу лучше отслеживать изменения в форме.
Что касается белка , сейчас в рационе у меня его порядка 3 грамм на килограмм массы тела. Основные источники белка : филе куриное ( 1 кг) , PureProteinCasein( 1 порция) , ScitecNutritionWheyPRO ( 1 порция) , яичные белки...
Конечно по этому поводу писалась уже куча статей, но все же соберу в сокращении и в куче.
Дорогие дрищеморфы, которые, по их словам, жрут 10000+ ккал в сутки и не набирают, этот пост для вас.
Итак, я не буду вам читать лекции о том, как же круто есть кач-ую пищу, за этим идите к Сашану(которого я очень уважаю, чтоб не подумали тут), единственное, что скажу-это то, что употребляя много говна, вы получите х*евое здоровье.
Итак, как же нам много кушать? Берешь и пихаешь, все просто:)Если серьезно, то нужно по максимуму разнообразить наш рацион! Если ты будешь кушать одну гречку и грудку, то и прогрессировать будешь не важно, а добавив достаточно разнообразия, ты получишь неплохой профит в виде постоянного тонуса мышц, нескончаемого аппетита и УДОВОЛЬСТВИЯ от приемов пищи, а, ну и рост мяса и жжение вашего сальца. С чего я это взял? В рот неимею, просто мною замеченный факт. Если же бюджет не позволяет вам, то добавим немного аптеки.А именно: ферментов лучше них я пока не использовал...
Думаю многим дамам,да и не дамам тоже,которые только только встали на тропу с весом,будет интересно это прочитать,особенно тем, кого интересует вопрос "ВСТАЛ ВЕС И ЧТО ДЕЛАТЬ???"
Так как с этим сталкивается пожалуй каждый,нашла в просторах интернета статейку, решила поделится ею я.

[​IMG]
ИСТИННОЕ ПЛАТО​
Это остановка веса, спустя примерно 1,5-3 месяца с начала вашего похудения. Если смотреть со стороны потерянных килограммов, то эта фаза наступает:

спустя 5кг (если вы начали худеть, изначально имея маленький вес, 50кг, допустим)
спустя 10кг (если вы стартовали со среднего веса в 60-75кг)
спустя 20кг (если ваш начальный вес был около 100кг)

Длится истинное плато не менее 14 дней.

Организм - это крайне сложный механизм. Этого никогда не стоит забывать. Представьте себе, что на протяжении какого-то времени, а у кого-то и всей жизни, этот механизм, все и каждая его система были направленны...
Всем привет.

fatlol.jpg

Так случилось, что у меня есть очень плохое качество - ничего не делается бесплатно и просто так. За то время, что я на до4е - я учился, доставал умных людей, вычитывал, пробовал на себе. И так получилось, что хотел я или нет, но в основном мне помогали. И теперь у меня желание помочь кому-то.

Итого. Возьму себе несколько людей с довольно большим лишним весом и наставлю на путь истинный, научу как питаться, что делать, куда бежать и смотреть. Филов хитов конечно не сделаю, как накочаться за 2 неделю тоже не расскажу, но и не наврежу)

Ты мне подходишь, если:
  1. У тебя есть лишний вес
  2. Ты считаешь что от свинины толстеют, а от курицы нет
  3. Ты думаешь что капустная диета - это круто.
  4. Ты вообще без понятия что такое КБЖУ и зачем оно надо.
  5. Ты считаешь что печеньки сразу идут в жир.
  6. Ты думаешь что если одеть зимнюю куртку летом и пойти на кардио - ты похудеешь.
  7. Ты уже целую неделю не ешь, слил 1-2 кг и радуешься.
  8. У...
[​IMG]
Дамы и господа, вашему вниманию подборка видео за неделю, которую должен посмотреть каждый уважающий себя кОчка.

В случае, если вы хотите, чтобы мы освещали какие-либо дополнительные ютуб каналы\блоги, пишите в коментарии и по результатом максимальных отметок "мне нравится" мы добавим ваш любимый канал.

Итак поехали:

Михаил Прыгунов снова с семьей Лесуковых


Михаил Кокляев отвечает на вопросы


Кто может стать профессионалом


Денис Волков о сушке


Симеон Панда и Юлисис - спина


Денис Гусев - готовимся к менсфизик


Рич Пиана - будьте добрее


Шикарной вам пятницы друзья и отличных выходных. Ставьте цели и достигайте их. Приятного просмотра