Новости

Ансик 110у.е, Хайгет 85у.е КАРЛ!!! Ты думаешь это всё!?!? Взгляни на этот прайс лучше yadi.sk/i/JXU2MvK9o5X4x ... Ты в Ахуе? Я тоже...

Приглашаем дилеров к сотрудничеству... По заказам сюда vk.com/priz_do4a

Привет носители корешков и генов!!! Хочу поделиться с Вами несколькими методами,которыми я пользуюсь на работе и повседневности.Ставлю пару роликов своих приемов для расслабления,которые вы можете использовать для доставления удовольствия своим дамам..поверьте после этого они кончают как из пулемета и даже самый скорострел почувствует себя монстром я думаю от их быстрого и качественного оргазма(некоторые кончают уже во время релакса :- -:).Приемы проверенны многократно и женщины от этих асинхронных движений просто впадают в ступор.на роликах не я но приемы схожи с моими многие а некоторые один в один.Долго не делайте-минут 20-30 иначе как бы рецепторы перенасыщаются и уже совсем другие ощущения-до неприятных..но я верю,что такие эгоисты как вы мои белковоуглеводные окошечки больше полчаса просто не выдержат и сразу захотят присунуть..и это нормально..:pooh_door:
по ручкам и ножкам будет отдельная тема-там вы вообще обдрочитесь..
...
И снова здравствуйте

Оставалось 5 недель, до чемпионата федерального округа. И я начал подготовку. Собрав все то, что было на прошлой подготовке, пришлось анализировать. Сайт last-man.org. не закрывался, я читал на нем все что можно, и старался понять (благо, на работе бывает достаточно свободного времени). Но вопрос экипы, на этом сайте, остается актуальным, поэтому пришлось импровизировать. Накидал себе план на 5 недель (1 неделя была разгрузочной после соревнований (2 приседа и 3 жима на неделе не больше 65%). Максимумы взял такие Присед=200, присед в бинтах=230, присед экипа=250.

Жим узким хватом=110, жим б/э 127,5, жим экипа =150.

Тяга б/э 230, тяга экипа=240.

Я прекрасно понимал, что я завысил максимумы, но продолжил считать от них. Вот так выглядел мой план на этот период:
[​IMG]
[​IMG]
У многих из вас возникнет вопрос «Как готовился?». На...
Привет все читателям моих блогов.
Давненько я не радовал вас своими отчетами.
Итак, с неделю назад у меня началась предсоревновательная диета. В планах, пока что , выступить на чемпионате страны. О России пока что не думаю т.к реально смотрю на свою форму, и пока что в ней есть много "пробелов".

Расскажу по порядку о том как проходит моя диета.
1. Питание.
Углеводы тренер срезал до 500 грамм. Источник углей пока что белый рис, и думаю , он останется до конца подготовки. Пробовал есть гречку, но с нее у меня начинаются проблемы с ЖКТ и очень сильно теряется наполненность .
С белком не борщу - его у меня на данный момент порядка 250-300 грамм.
Ну и конечно же , не обходится дело без жиров , основными источниками которых являются орехи, льняное и тыквенное масло.

2. Тренировки.
Перешел на схему Y3T. О ней я писал ранее , если есть желание , то можете прочитать мой отзыв в предыдущих отчетах.
Итак , сплит выглядит следующим образом :
СПИНА
НОГИ
РУКИ
ГРУДНЫЕ
ПЛЕЧИ
ОТДЫХ
ОТДЫХ
Кардио...
Приветствую. Понимаю, тема уже заезженна, уже практически каждый визжит под ухом, что можно заразиться, лечь в больничку, а для качек это скажется на прогрессе и, черт того драл, можно слить же((9(:trollface::kachok: Так вот, лучше постоянно делать какие-либо профилактические процедуры, чем потом мучиться и лечиться. Тут мы поточим за иммунитет - что это вообще такое, как его улучшить и почему от него не стоит писька.

[​IMG]

Иммунитет - способность нашей иммунной системы давать по шеям генетически чужеродным объектам в организме. Не буду читать нудную лекцию. Расскажу на всем понятном примере. Сидишь ты такой читаешь мой пост, тут к тебе забегают 7 таджиков и начинают делать ремонт. Ты, естественно, в а%#е, потому что его делать ты не планировал и как бы обои твои тебя тоже не бесят. Эти активные ребята не ждут, они быстро расставляют свои спальные мешки, посередине зала ставят котел, где...
kamen_nozhnicy_bumaga_raz_dva_tri.jpg

Ч
то-то давно я вас развлекухой не радовал... А ведь пора бы.

У нас всех и у вас всех на носу новый сезон, ребята уже ушли на сушку и напрягать чем-то серьёзным типо написания стихотворений или снятия видосов не хочется. Так что будем рубиться в самом простом проявлении зарубы : камень, ножницы, бумага. Скажете, скучно? Так хули, было бы скучно, если бы мы просто рубились тут друг с другом, а я предлагаю вам зарубить ... конкурентов с форума Анаболикшопс. Опа, ну чё теперь?

В общем, делаем так, Набираем по 15 человек с каждой стороны. Это должны быть самые верные бойцы вашего форума. Вся заруба состоится в режиме реального времени в виде видео конференции! Планируем всё это на 21 Февраля!

Заруба будет идти до последнего оставшегося в команде игрока! Это значит, что если в первом туре будет 15 заруб, то в командах, по теории вероятности, должно остаться по 7-8 человек, и так далее. Конечно, может быть такое, что одна из команд победит с...
Ага-ага, вот и повод говнецом покидаться и вспомнить этому "кристинкиному защитнику" всю херню за пять последних лет. Однако, здравствуйте!

Если брать три движения троебеорья, то наиболее отстающим у меня (по абсолютным кг.) была, разумеется, тяга. Разумеется, потому, что это единственное движение, которое я выполнял рав, несмотря на то, что выступаю в экипном дивизионе. Ну, вот так исторически повелось (заебался я пытаться тянуть в центе, не шло хоть ты што делай). Учитывая, что мне надо каким-то лютым чудом добавить в середине марта 75 кг в тройке в натурашку ( это 75 от лучшей общей суммы, а если от крайней собранной, то 100), я таки решился разориться на тяговый комбез. Изначально планировал брать Велосити от Титана, но не срослось. В наличии моего размера нигде нет, бу - брезгую (хуй его знает, может в него кто обосрался от натуги). Потому решил взять Фьюжн от Инзер. И как же я , блять, угадал-то! Комбез сидит охуенно! Лямки широкие и спину держать как Лиза Энн толстый хер,...
Помните, когда была "эпидемия" лихорадки Эбола? Весь мир тогда (с посыла США) охрено её боялся. Однако, нужно было потратить 10 минут в интернете, чтобы понять, что это не такой страшный вирус для развитых стран. Основная проблема там в потере жидкости, если её восполнять, то организм сам справится, поэтому и умирали люди в Африке, где с этим проблемы, а в развитых странах нет.
Короче, я решил написать небольшую статью про свиной грипп, ведь это нихуя не Эбола, а реальная болезнь и несёт реальную опасность. Но, главное - не ссать, эпидемии 2009 года не повториться, почему - написано ниже, но лучше быть в курсе, чем не быть.
Мы опустим случаи того, как нужно было предохраняться, чтобы не залететь заболеть. Это дело каждого, но иммунитет держите в порядке (кстати большинство препаратов в статье можно использовать лишь как превентивные меры, иммуномодуляторы, а не лекарства). В двух словах расскажу про сам штамм этого гриппа, симптоматика и ТОП-10 препаратов, которые продают в...