Новости

Привет всем.

На данный момент 21.04.2018, вес 95,4 кг. Осталось 6 дней до взвешивания на Чемпионате России в Санкт-Петербурге, а там надо весить 90 кг. На данный момент я пью 6 литров воды, потом 4, потом 2 и буду смотреть как будет вести себя вес. За два дня до взвешивания сделаю углеводную яму, чтобы загрузка прошла на ура. Про загрузку напишу подробно в следующем отчете. Так же напомню, что мой тренер @urri из-за того, что вес не уходил сделал интересную манипуляцию, он снизил белок до 1,5 грамма на 1 кг веса и повысил угли до той же калорийности, что за два дня примело к минус 1 кг. Потом вернулись к обычному питанию. yTmLaIII8lc.jpg
[​IMG]
Добрейший день форумчане !
29-30 Апреля будет замечательный международный фестиваль ,мне как любителю таких видов физической активности очень импонируют подобные мероприятия.Предлагаю форумчанам скооперироваться и посетить данную выставку вместе =D!
Ссылки по теме прикреплять не буду , google все вам подскажет .

Всех благодарю за внимание !
Доброго времени суток, форумчане!

Хотел поделиться с вами очень важным событием в мире армрестлинга!
Для всех, кто хоть немного увлекается этим видом спорта, следующий, юбилейный, 50-ый турнир серии Vendetta All Stars, который пройдёт в Польше, в городе Румя, с 16 по 18 ноября - станется настоящим праздником!

[​IMG]

Доброе утро, дочата и дочатессы!
Девушкой недели становится Avis Miller, мисс ноябрь 1970 года, американской редакции журнала
Playboy.

Вокруг да около девушки недели № 16-2018).jpg

С уважением,
Зеленая лягушка.
Говорю сразу, речь пойдет не о тренировках. речь пойдет о хейтерах. Да, знаю, ваша цель посмеяться, поиздеваться над делами других, и я даже не против, хрен с вами, шутите про тренера, про педиков и прочее. Умные же люди видят в моих тренировочных дневниках лишь мой великий путь восхождения на мировой олимп пауэрлифтинга, хейтеры видят же лишь повод посмеяться. Ну так смейтесь, ваше право, а моя вера в мою одаренность останется незыблемой, и вскоре вы все убедитесь в том, что я прав. Давайте, хейтеры, язвите! Душа великого пауэрлифтера вытерпит все!
Мы начинаем погружаться в мир пауэрлифтинга, для того, чтобы понять, какие сильные и слабые стороны есть у той или иной федерации пауэрлифтинга. Сегодня федерация WPC, дивизион AWPC, соревнования "Сибирский Медведь".

Мы подумали, что простого обзора соревнований будет недостаточно, и решили показать всю "кухню" этого спорта. Спасибо за это Андрею Соченко, благодаря ему нам удалось заглянуть за кулисы пауэрлифтинга, пообщаться с топовыми спортсменами, организаторами и узнать много нового об этом сильном спорте [​IMG]
Привет всем.

На данный момент 14.04.2018, вес составляет 96,8 кг. Осталось буквально 13 дней до взвешивания на Чемпионате России в Питере. Напомню, что категория до 90 кг. Так что придется поднапрячься, чтобы залезть в категорию. Обсудили с моим наставником @urri и сейчас на два дня мы поменяем диету, а точнее соотношение белков и углеводов, дай бог это подстегнёт обмен веществ и процесс пойдет лучше. Более подробно опишу данную манипуляцию в своем следующем отчете. Скажу, что самочувствие отличное, силы на тренировки есть. Конечно, не без помощи жиросжигателя, он для меня как пред тренировочный комплекс. Тренировки пока не менял, если вам интересно я сейчас напишу, что и как делаю.

Понедельник (ноги- квадры, икры)
1) Сведение ног 3-4 сета по 15 раз (дроп сет)
2) Жим ногами с узкой постановкой ног ( в верхней амплитуде) 15-12 раз 4-5 рабочих сета.
3) Разведение ног 3-4 сета по 15 раз (дроп сет)
4) Выпады в смите 4*10
5) Разгибание ног 3*20-15...
Вот и закончилась вторая тренировочная неделя,за которую я стал еще сильнее и приблизился на шаг ближе к цели. Ну а цели немного поменялись, обломали меня пацаны с форума, поэтому новая подцель - это попадание в призы на чемпионате МО по классическому пауэрлифтингу в декабре этого года. Ну а теперь по теме. Потянул на этой недели 105 на 6, 115 на 6, 120 2 по 5, сделал тягу до колен 105 3 по 6. Для сравнения, на первой тренировочной недели тянул 105 на 3 по 6. За неделю прибавил примерно к рабочему весу в районе 12-13 кг. По поводу приседа. Отприседал в пятницу 80 на 8, 85 на 8, 90 на 8, 90 на 6. После сделал фронтальный присед 60 3 по 6. Для сравнения, на прошлой недели садился 70 2 по 10 и 80 на 8. Примерная прибавка составила окло 10 кг за неделю движемся дальше. асательно жима, пожал в понедельник 100 3 по 10, узким хватом 70 3 по 8. Тут пацаны мне говорят кмс хрен выполню за 3 месяца. Так вот, кмс в фпр 540 кг в моей весовой. Да раз плюнуть.
Ну что, господа. Поздравляю.
В Путинском режиме колпак всё больше и больше.

[​IMG]

[​IMG]
Роскомнадзор подал иск на Telegram с тупым, нелепым и технически не реализуемым требованием, которое нарушает конституцию и права человека (если предположить, что в России они у человека имеются) и конечно же... выиграл его.

Для тех, кто не в теме, поясняю.
Роскомнадзор подали иск в суд, с просьбой Telegram выдать ключи шифрования, для того, чтобы иметь свободный доступ к любой личной переписке, в любое время и естественно без уведомления об этом пользователя.
НО! Выдать ключи шифрования технически не возможно, т.к. в этом типе шифрования нет универсальных ключей!
В сквозном шифровании, которое применяется в Telegram, ключи известны только общающимся сторонам и никто другой не может расшифровать переписку, даже сервис предоставляющий это общение....