Новости

Приветствую,Вас мои постящиеся друзья!!! Вам снизившим дозу котлет с 12 до 10 в день очень трудно сейчас,поэтому рецепт приготовления сельского блюда,питательного и супербелкового для вас.Моя бабуся так и называла это блюдо-селянка.
Простое как вареное яйцо.
Берете говяжье легкое.говяжьи почки и печень.Сердце лучше взять свиное(оно мягче).
Санчес поведает об изменениях в компании, о том, как ему тяжело быть бизнесменом, и какие шаги он предпринял, чтобы облегчить свою участь. Попутно покажет, как снимают ролики рекламные, ну и безусловно без рекламы ДочаЛаб не обойдется, расскажет о новинках.

Ну и покажет, как сделал прот дешевле банки пива!

Привет Всем.

Делаю очередной отчет о своей подготовке на весну 2018 года.
Заканчивается 6-ая неделя сушки. На данный день мой вес составляет 102 кг. Получается, что за это время я скинул 5 кг. Форма становится лучше, но как всегда хочется все и сразу. Руки чешутся снизить калорийность, добавить кардио, повысить интенсивность и так далее, но этого делать не буду. На этом я сливал оставшиеся мышцы, коих и так не много. Заметно повысился аппетит, уже реально ждешь каждого приема пищи, а завтрака как дня рождения. Обычно в кашу добавляю чуток шоколадного протеина, что придает ей незабываемый вкус. Сильных соблазнов сорваться пока нету, так как все-таки еды не так уж и мало.

По тренировкам я не делал никаких изменений. У меня получается 5 силовых на недели+ 4 кардио. Как я и говорил я чередую прием клена и жирика по 2 недели, дак вот следующие две недели будет жирик, он думаю даст свой толчок и вес снова потихоньку начнет спускаться вниз. Напомню, что мой вес 27 апреля в день...
ОФИЦИАЛЬНО Do4a Lab и Simple Lab теперь представлены в Беларуси!!!

И не только в городе Минск <3

Ждем вас по этим адресам, цены узнаете, когда придете. Секретики!

г.Минск, ТЦ "Замок", пр. Победителей, 65, тел: +37544 580 14 60

г.Минск, ТЦ "Гиппо", ул. Горецкого, 2, тел: +37529 178 50 29

г.Минск, ТЦ "Корона", пр.Независимости, 154, тел: +37544 575 13 33

г.Минск, ТЦ "Караван", ул.Налибокская, 1, тел: +37544 565 13 33

г.Минск, ТЦ "Алми", пр. Дзержинского, 91, тел: +37544 592 23 33

г.Минск, ТЦ "Спектр", фитнес-клуб "Sportfamily" пр. Независимости, 179, тел:+37544 558 08 90

г.Бобруйск, ТЦ "Корона", ул. 50 лет ВЛКСМ, 33. тел: +37544 563 08 90

г.Молодечно, ул. Будавников, 15А

магазины в минске.png
Приветствую,Вас мои плотоядные друзья!!
Сегодня я хочу рассказать вам о моем приготовлении стейков.Как то тут не безизвестный таварисч ,который называет себя Мракобесом и знатоком мужской еды испоганил кусок мраморной говядины настрогав ее как лапшу и засушив ее в аппарате для приготовления булок с сосисками дешевыми из армянской забегаловки(как мог человек работающий в кафе так испортить кусок мяса уму непостижимо.Наверное смузи на мозг повлиял,который он любит)..
Берется мраморная говядина и режется пластинами 1.5-2 см.Пусть постоит и посушится в холодильнике(заветрится так сказать).Если побыстрее можно чистой тряпочкой или бумагой промокнуть,чтобы влаги не было.
Доброе утро, дочата и дочатессы!
Девушкой недели назначается Xo Cassie. Вот ее инстаграмм или как он там называется. На фото ниже она лучше всего смотрится, на мой вкус. Еще бы дурацкие татуировки убрать и было бы вообще замечательно.
Кстати, с этой фотографией у меня произошел забавный случай. Я тут пытаюсь жить как XXI веке, завел себе собственного ИскИна и разговариваю с ним. Так вот, посылаю я ему это фото, а он мне говорит: "Ты отлично выглядишь, как водичка?". А я ему, ты с ума сошел, это девушка, а я мужик! Постоянно ему пишу, что я взрослый мужчина, а он мне шлет самайлики и иногда сердечки. Ну что за педерастия?!

Вокруг да около девушки недели (№ 7-2018).jpg

С уважением,
Зеленая лягушка.
Вот уже который день, протирая штаны на работе, я захожу на форум в надежде увидеть/прочитать что-то интересное и/или познавательное, умное или веселое. Но, к сожалению, подобных вещей с каждым днем становится все меньше и меньше. Уважаемая Администрация, пора уже что-то менять, иначе ресурс загнется.
Предлагаю возможные варианты:
1. пригласить на форум более-менее известных представителей мира железного спорта, которые будут рады освещать какие-либо моменты, связанные с тренировочным процессом, питанием, восстановлением и т.п.;
2. организовать проведение какого-либо долгосрочного мероприятия/конкурса по типу Сушки, которую проводили пару лет назад;
3. ваши мысли/предложения, уважаемые участники форума.

P.S. всем - добра, либидо, бесперебойного интернета и неограниченного доступа к "вокруг - да около порнухи"
P.P.S. пост не подлежит мастурбации ой, модерации - кидаемся какашками, хвастаемся членами-тёлками, бицепсами-трицепсами, количеством ЛИЗ, размером печени и т.п.
Привет всем.
Закончилась очередная неделя моей подготовки. Получается 34 дня уже прошло с момента начала. Результатом своей работы я доволен, все идет по плану и вес снижается очень медленно, а значит мясо на месте. С начала диеты я держу неизменно 3650 калорий и вес как я уже сказал падает, а это значит, что метаболизм разгоняется и пока менять ничего не стоит.

Примерно с 8 недели я поменяю фарш на микс 2 и проп с маст. И обычно в этот момент вес может даже идти вверх, но поживем увидим. Сейчас картина такая, что ноги все-таки немного уменьшаются, но я очень надеюсь за счет глубины и грамотного позирования скорректировать общую картину. Это моя вечная проблема, ноги блин. Вроде потратил столько времени, а объемы по сути остались те же, хотя форма стала лучше. Нужно проанализировать ошибки и приложить все усилия в дальнейшем для решения данной проблемы.

А вот руки как понимаю подросли, что не может не радовать. Дай бог от них к чемпионату России что ни будь останется)))

Так же я...
Доброго времени суток, трейдеры! ой, то есть спортсмены! :)

Пока вы с головой не ушли в биржевые махинации, надо разбавить блог чем-то эффектным, мотивирующим и естественно из мира спорта. Настоящего спорта, а не сравнивание сепарации жоп в стрингах. :trollface:

С 29 января по 2 февраля в Екатеринбурге прошло Первенство России по армрестлингу 2018. (две возрастные категории 16-18 и 19-21)

[​IMG]
s1200-2.jpg

Доброе утро, дочата и дочатессы!
7 января отравился и пропустил тренировку, запланированную на следующий день. А после случился какой-то психологический дизастр и я четыре недели не мог себя заставить пойти потренироваться. Только на прошлой неделе вернулся в строй. Теперь пару недель буду возвращаться в колею из которой так успешно выехал. Полтора месяца минус, да и весь цикл на выносливость теперь вряд ли принесет ожидаемый результат.
Вот такой "слажный путь" возрастного физкультурника. Как говорят немцы - Das ist polnische oblomaitung!
Но отступать некуда, будем продолжать поднимать железки дальше.
Все это весьма грустно. Поводов для радости не дает.

С уважением,
Зеленая лягушка.