Коля Антиген

Антиген на сушечке

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Коля Антиген, 12 июл 2012.

  1. Коля Антиген

    Коля Антиген Бывалый

    Вентиляция в клубе не справляется с потоком желающих накачаться перед отпуском. Температура можно ебануться. Веса в жиме стали идти вяло и на следующие 12 дней решил подсушиться плюс дать отдохнуть плечам, что бы как минимум приблизиться к весовой в которой буду выступать по без экипировочному жиму (федерация AWPC). Приоритет поменьше пожечь и не потерять в силовых. И так первая сгонка воды и сала.

    ШО ПО ЧЕМ
    • вес 89-90
    • рука 41.3-41.5
    • бедро 68
    • жим 116 на 7
    [​IMG]
    ТРЕНИРОВКИ
    Жим: по подготовке оттренеровался 13 тренировок, на эти 12 дней ухожу чисто на отработку техники, дожимов и взрывной силы с помощью эластичных экспандеров где то 60-70% МП. Спина: вместо 2х тренировок в 8 дневную неделю будет одна на спину и одна по борьбе. Спину уже показывал, бодро ебашу по Мюнтцеру:
    [​IMG]

    АРСЕНАЛ
    • 1. Хардкорный гражданский салогон cytolean v2
    • 2. BCAA Xtend, Энимал Рак, язий жир
    • 3. Amino 228 (житкий прот)/как антикатаболик
    • 4. Пакетная пленка для ментальной концентрации
    и карбо олимп, длинный углевод, для перестраховки к аминам.. в идеале конечно сейчас бы налечь на бустеры
    [​IMG]
    ЕЖЕДНЕВНО
    • "завтрак1": 3табл. cytolean v2, 4капс Amino 228, 1капс рыбий жир, бцаа, витамины (ни*уя себе завтрЫк да?)
    • кардио(натощак): интервальный бег 3км это где то 25-30 мин + чуть брусья, пресс, подтягивания. Торс в пакет, закрытая одежда (держать температуру от cytoleanа)
    • "завтрак2": карбо+вей+бцаа+чуть креатина
    • суточный калораж постепенно урезаю в 2 раза, с 3.5-4тыс до 2-2.5тыс кк.
    следующая статья будет по окончанию сушки, сегодня был первый день, чуть не гуфнулся нормалек, 12 дней продержусь:
    [​IMG]
    общий стаж зала менее полутора лет, фармы не было. Как все начиналось листайте тут
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. мясник
    мясник
    Смысл закрытой одежды? Только воду сольешь
    bblocker и crusher1 нравится это.
  3. Aplayer
    Aplayer
    Не понятно... Ты жрать то чего будешь? Окромя таблеток?
  4. мясник
    мясник
    Кстати какой рост у Антигены?
  5. Blagoff
    Blagoff
    удачи, а скока пожать расчитуешь?
  6. Коля Антиген
    Коля Антиген
    180, одежда для сохранения температуры от жиросж, окром таблеток режу калораж
  7. term1t
    term1t
    а что еще жрать то можно? рис/гречка/грудки.. секрет как буд-то ))
  8. Ruslan-xz
    Ruslan-xz
    в Штатах ведь вроде живешь?
    там говорят самое жаркое лето за 120 лет, все охуевают)
  9. Aplayer
    Aplayer
    Вопрос в калорийности, сколько было, сколько стало, от чего отказался...
  10. Poison
    Poison
    Резать каллораж в двое! Масса посыпется!
  11. FlashDance
    FlashDance
    Коля, отпишись тоже по поводу цитолена в2, ощущения и эффективность. Очень интересно. Сам сейчас жру охуелит! Удачи
  12. dayz
    dayz
    Ууу в два раза урезал каллории... Лучше кардио больше
  13. Geksagen
    Geksagen
    ты на последней фотке на шамиля басаева похож
  14. hadbeen
    hadbeen
    блин! Как все вкусно у тебя)))) А слева-то пакетик из макдака, да еще и в масле))))) Ну вообще молодец, правда пипец сейчас как тебе тяжело будет. Держись!
    Muscu1e и crusher1 нравится это.
  15. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 июл 2012 Показать
  16. Biven
    Biven
    Забудь про пленку и теплую одежду ты так не жир будежь жечь, а сердце, из тебя будет выходить вода, а не сало, слишком много пота-вредно и совсем не показатель, что ты похудеешь.
    Сам раньше так сушился потом добрые люди подсказали, что это хуйня. В аргументации я не силен, но подойди к любому норм тренеру он те все расскажет и объяснит про теплую одежду, она очень сильно нагружает сердце и скорее всего тренерует выносливость, но твоя цель не в этом, вроде.
    bblocker, crusher1, Badun и 3 другим нравится это.
  17. VITOSICK
    VITOSICK
    Смысл держать температуру тела. Один смысл когда бегаешь, например утром в 9, уже жарко + темп одинаковый, а в зале то трен займут, то нагрузка не та, ведь скажем тренировка становой или приседа и хвата или икр, разные вещи).
  18. The Power Bay
    The Power Bay
    Попробуй в качестве диеты - кето диету. Но тогда углеводы не нужны.
  19. КМНаук
    КМНаук
    Совершенно верно, выходит вода....после трени стакан воды возвращает все на круги своя....как сало не грей на плите или сауне, воды мы не получим....в клетке жира нет воды! А вот минералы(судорги в связи нехваткой калия, магния, кальция и т.д) и клетку с запасом гликогеном и цитоплазмы мы сдуем, нет водя в мышце нет креатина много внутри, нет креатина нет силы . ...ВОТ И АРГУМЕНТ УВАЖАЕМЫЙ Biven
    bblocker и crusher1 нравится это.
  20. Эдуард Сарвартдинов
    Эдуард Сарвартдинов
    -За 2 недели, чисто с физиологической точки зрения максимум что может уйти из жировых отложений при идеальных условиях - 1-1,4 кг (я не беру в счет ЭКА, DNP, Т3, ГР, ААС, но учитываю разрешенные жиросжигатели). Все остальное свыше сам понимаешь что, весь гликоген, который организм так тщательно накапливал для обеспечения предельной интенсивности тренировок.
    -Термогеники повышают температуру тела не более чем на один градус. Плюс, температура должна поддерживаться именно самим термогеником, а не искусственно (с помощью пакетов). Значительное превышение температуры тела из-за нарушения теплообмена приведет лишь к перегреву внутренних органов, и организм начнет принимать меры для обеспечения безопасности, то есть усилит потоотделение. Усиленное потоотделение в данном случае приведет к значительной потере минералов и солей в организме. При искусственно созданной температуре жир "гореть" не будет. При температуре созданной самим организмом - еще как будет, так как температура тела поддерживается за счет "горения" жиров. "Горение" - относительное слово, так как жиры в организме окисляются.
    -Термогеник и без "подогревов" работать будет, но на градуснике как такового значительного повышения температуры ты все равно не заметишь.
    crusher1, дядя слава, мясник и ещё 1-му нравится это.
  21. Павел
    Павел
    А кем ты работаешь, если не секрет?
    RomanKr83 и Aslan нравится это.
  22. baranovps
    baranovps
    вродь такая форма сиськи)
  23. Коля Антиген
    Коля Антиген
    это не жир, там рисунок такой((
  24. XPENcGOPbI
    XPENcGOPbI
    какую температуру?внешнюю?а каким боком она поможет в жиросжигании???внутреннюю ты хуй чем удержишь,она не зависит от внешней температуры окруж.среды
    bblocker нравится это.
  25. Diego Omia
    Diego Omia
    a xer etu, na taliu sverxu maechki v bege uzat' stoit? ato voliaetsia doma takaia kak poias dlia poxudenie v apteke bral davno/
  26. id1eb
    id1eb
    3 км интервального это 15 максимум 20 минут
  27. дядя слава
    дядя слава
    эффект сауны..........Коля сердечко то пожалей.........да и жир то не пожгёшь так..........
    bblocker, crusher1 и Badun нравится это.
  28. дядя слава
    дядя слава
    херня это всё,пиши по руски,ни хера не понятно
    HammerHead, Muscu1e и M.Eder нравится это.