Бег по утрам.

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем andrew5041, 27 ноя 2012.

  1. andrew5041

    andrew5041 Новичок

    Собственно кто как считает,стоит ли этим заниматься?или ничего полезного от бега по утрам нет,а может быть даже наоборот - вред есть.
    Поделитесь своим опытом,если таковой имеется.
     
  2. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Полезно.
    Но только загоняться не нужно - километр-полтора и хорош.
     
  3. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    Так а цели какие?
     
  4. Холодильник

    Холодильник Бывалый

    Для меня например во вред. Обычно я с утра выделяю около 30 минут на общую растяжку(грубо говоря зарядка) и работу с грушей, а затем в душ и как заного родился. Ну не в кайф мне в -20 выбираться на улицу и бегать, люблю тепло и уют. Из кардио только пинание грушки признаю, все остальное требует у меня очень большого волевого усилия.:opasnoste:
     
  5. Mavado

    Mavado В бане

    Во вред, и в падлу - разные вещи.

    Тебе бег зачем? Если вес большой, колени пострадают. Если нет, то длительный низкоинтенсивный бег прекрасно тренирует сердце.
     
  6. -ZveR-

    -ZveR- Бывалый

    Утром могут быть вредные последствия. Минздрав предупреждает
     
  7. andrew5041

    andrew5041 Новичок

    для повышения выносливости.
     
  8. gyakushu

    gyakushu Новичок

    Кроссфит тренировки для повышения выносливости получше будут,чем просто бег,либо интервальный бег попробуй
     
  9. Mavado

    Mavado В бане

    Попробуй, да. И сразу к кардиологу записывайся. Люди, вы, конечно, советчики охуенные, чего уж греха таить.

    Если есть хоть какие проблемы с сердцем, то кроссфит добьет мотор на х*й. Там ЧСС какое в курсе вообще? Ну и интервальный бег иже с ним.
    Вот вам, почитайте, любители прописать кроссфита.
    http://www.8weeksout.com/2012/02/23/roadwork-2-0-the-comeback/


    Автор, на тебе видео, короче говоря. Не помешает в любом случае.
     
  10. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    Вреда нет. А чё именно утром? Если впадлу вставать утром - бегай вечером или днём. Сам стабильно бегаю днём года 2, до этого вечером бегал.
    Кстати если есть практическое применение этой выносливости (бокс, борьба, секс с 23 до 08:xdnew: ), то будет мотивация. А так что называется для "общего развития" побегай месяцок - потом надоест, когда нету видимых результатов то и заниматься неинтересно.
     
  11. FaTher

    FaTher Отец

    Утренний бег это просо жопа! Если встаёшь в 7, допустим, то тело просыпается к 10 часам. То есть ты нчинаешь адекватно воспринимать суровую действителтность и процессы включаются на 100%. И до этого времени не надо делать резких движений. Если ты не в олимпийском резерве конечно. Имхо. Из личного.
     
  12. andrew5041

    andrew5041 Новичок

    Нет, как раз не особо впадлу ) Практическое применение..разве что для катания на велосипеде в выходные дни.
    Вот насчет того,что организм еще спит,слышал пару раз.Это то и вызвало вопрос о вреде и полезных эффектах.
     
  13. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    По началу и будет спать. Когда распорядок дня перестроишь и сам привыкнешь - всё норм будет. Бег как и любая тренировка ускоряет все процессы в организме, в частности обмен веществ.

    Сам иногда бегал утром, но вставать нехочется. Выходил вечно зевавши, а через 15 мин бега уже бодрым был, а концу пробежки сна уже не в одном глазу.
     
  14. gyakushu

    gyakushu Новичок

    Я ему ничего не прописывал,дело его,просто говорю как есть.Тебя то че так задело?Если ему надо ,то он сам разберется.Кроссфитом занимаются как молодые,так и люди за 40,все можно в меру.По твоим словам так и на любой силовой тренировке убить себя можно. Пы.Сы: У Борисова есть видео,где он говорит про кроссфит,и он же говорит ,что выносливость тренируется очень неплохо
     
  15. LOST

    LOST Новичок

    есть мнение
    что после пробуждения должно пройти минимум два часа
    только после этого стоит прибегать к физическим нагрузкам
     
    FaTher нравится это.