LastManStanding

Битва с гордостью и эго. Цель - превысить рекорд CT Fletcher'a

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем LastManStanding, 15 май 2013.

?

Удастся ли одержать победу в Битве с гордостью и эго?

  1. Да, 105 кг тебе покорятся!

    255 голосов
    72,0%
  2. Нет, вес очень большой для тебя.

    17 голосов
    4,8%
  3. Травмируешься по ходу подготовки.

    8 голосов
    2,3%
  4. Один хер Борода круче!

    35 голосов
    9,9%
  5. Ты затеял хуйню - прекращай.

    39 голосов
    11,0%
  1. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    «Львы укрощают барсов»
    Шекспир, Ричард II

    Здравствуйте, уважаемые посетители сайта do4a.com!

    A battle with pride and ego… (с англ. Битва с гордостью и эго) – именно с таких слов начинается одна из моих любимых песен, авторами которой являются охуенные ребята из Швеции – группа Hammerfall. Не знаю, как вам, но мне никогда не нравилась кичливость и бахвальство – я всегда воспринимал их как признаки человека, излишне самоуверенного и, соответственно, переоценивающего свои силы. Именно таким человеком, по моему мнению, является афроамериканец Плюшевая Борода.



    Многим очень нравятся его видео, которые, впрочем, не несут никакой методической ценности. На мой взгляд, такое отношение связано с талантом переводчика, ну и, конечно, с самой личностью Бороды, который призывает бездумно ебашить, рвать зад – очевидные признаки быдло-подхода, от которого натуралы сыпятся в ебеня, а химики… ну а химики все же кое-как прогрессируют.

    Итак, многие из вас спросят: «Нахуя, Димон, ты снял это видео и затеял всю эту хуйню». Этому есть несколько причин:

    1. Я хочу на личном примере, полностью прозрачно, продемонстрировать уебищность быдло-подхода к тренингу и показать, что рост силовых результатов (а, как мы позже выясним, и мышечных объемов) гораздо выше и сильнее при грамотном тренинге, при планировании и циклировании нагрузки;

    2. Лично меня не хило задевает тот факт, что нигер претендует на лавры рекордсмена в силовом виде спорта. Как мы знаем: в стронгмене негров меньше 1%; в ТА негров меньше 1%; в пауэрлифтинге негров тоже меньше 1%. С позиции силы белый человек всегда будет сильнее афроамериканца, поэтому меня смущает и огорчает тот факт, что Борода может орать, что никто никогда не превысил его рекорд;

    3. Так как формулировка теоретической базы для циклирования, периодизации, а также правил построения силовых тренировок идет медленно (приходится пересматривать дохуя литературных источников, думать как все это увязать и так далее), я принял решение параллельно давать примеры с пояснениями, чем по-сути и является мероприятие «Битва с гордостью и эго». Разумеется просто кинуть пару видео и дать пояснения гораздо проще, чем формулировать объемную теоретическую базу и искать адекватный способ ее изложения. Но над последним я тоже упорно тружусь по мере наличия свободного времени.

    4. Так как на прошедшей подготовке, при выходе на пик силы в жиме лежа, у меня начинали ныть связки бицепса, то очевидно, что укрепление данных мышц и связок даст возможность тренироваться в жиме лежа более объемно. Разумеется, не случится ничего страшного, если я немного увеличу акцент на тренировку бицепса.

    Вчера, во вторник, я впервые попробовал выполнить подъем на бицепс так, как это выполняется на соревнованиях в данном движении. Кстати, именно так его делает и Борода. Так вот мне покорилась штанга весом 80 кг. На мой взгляд – неплохая отправная точка. Тот факт, что данный результат является нормативом МСМК можно проверить вот здесь:
    http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf

    Теперь мне предстоит нелегкий путь по увеличению своего результата в подъеме на бицепс до 105 кг. Было бы охуенно, если бы мне удалось показать данный результат на соревнованиях, которые, однако, проводятся не очень часто и в достаточном удалении от меня. Но я постараюсь…

    И, как я и говорил, каждый месяц я буду пилить отчет. Что же в нем будет?
    1. Подробное описание тренировочной программы, упражнений, а также веса, подходы и манера исполнения;
    2. Видео некоторых, наиболее значимых в рамках данной подготовки, подходов;
    3. Мои пояснения того, какого же хуя именно так, а не иначе, я считаю нужным составить план;
    4. Обхват руки в напряженном и расслабленном состоянии.

    Ну и, вероятно, другие вещи, которые некоторые из вас сочтут нужным видеть в данном отчете и, соответственно, сообщат об этом в комментариях ниже.

    Итак, LastManStanding начинает Битву с гордостью и эго.



    P. S. Так как появились люди, которые тоже отличаются высокими результатами в данном движении, призываю всех желающих присоединиться к Битве с гордостью и эго. Но акцентирую внимание на том, что вес нужно преодолевать в соревновательной манере:
    [​IMG]

    Ознакомиться с правилами можно здесь:
    Англ версия: http://rawpowerlifting.com/wp-content/uploads/2013/02/100-RAW-Rules-English.pdf
    Русская версия: http://www.rawpowerlifting.com.ua/index.php?view=weblink&catid=21:2011-08-06-18-18-37&id=10:-rus&option=com_weblinks&Itemid=23
     
    Aplayer, revan, Maкc и 72 другим нравится это.
  2. botan
    botan
    :metal:
    Xoxol, Nik_Nik, b_rabbid и ещё 1-му нравится это.
  3. Xmaty
    Xmaty
    Если мне память не изменяет увгн Гранит ебашил в своем видео на бицепс в той же манере сотен на несколько раз(и потом еще сам удивлялся весу))
  4. Kyo123
    Kyo123
    Респект, хорошее начало, удачи тебе!
    Сема Химик и LastManStanding нравится это.
  5. aby3ep
    aby3ep
    Я просто в ахуе от происходящего!!!
  6. WhoAreYou
    WhoAreYou
    чувствую запах расизма :lol:
    А вообще (основываюсь на своих знаниях , поправьте если не так ) белые люди сильнее черных , так же как из черных куда лучшие бегуны чем из белых.
    Может сделать перевод и отправить флетчеру? :hmm:
  7. XPENcGOPbI
    XPENcGOPbI
    нихуя себе!105 кг на биц.ни разу такого не видел.будем ждать
    Berton и LastManStanding нравится это.
  8. LastManStanding
    LastManStanding
    Гранит ебашил с читингом, тоесть в существенно отличающейся манере.
  9. andreuccio
    andreuccio
    Ждем!

    PS. На следующей трене попробую МС взять, КМС то точно сделаю. А прямым грифом надо?
  10. LastManStanding
    LastManStanding
    И я пишу об этом в аннотации к видео на ютубе:
  11. Mr Money
    Mr Money
    успехов, я пока 70 поднимаю!)
    LastManStanding нравится это.
  12. LastManStanding
    LastManStanding
  13. Celtano
    Celtano
    От куда такая инфа? Из статистики. Или где то в интернете можно найти инфу по этой теме?
  14. rayo
    rayo
    удачи в этом деле:metal:
    LastManStanding нравится это.
  15. MrDimaKin
    MrDimaKin
    Ураааа! Давай, Димон, жги!
    LastManStanding нравится это.
  16. XPENcGOPbI
    XPENcGOPbI
    ого-ого.я оказывается,минимум КМС по этой таблице.попробую погуглить,проводится ли такие соревнования в России
  17. LastManStanding
    LastManStanding
    Там поднимать надо по-особому. Лично я вот стоя без читинга делал 70 кг на 6, а в той манере как на соревнованиях ели затащил 80 кг на раз. Тоесть надо встать, чтобы спина, и ягодицы были полностью прижаты к неподвижной вертикальной опоре. Если отрываешь спину или ягодицы, то подход не засчитывается.
  18. Flop
    Flop
    нигры исконно хорошо бегают, ну а белые...белые хорошо стреляют) нет сомнения, что побьешь сей результат, ждем отчетов :^^:
    kosmosn73, J78, Fain_Again и ещё 1-му нравится это.
  19. crusher1
    crusher1
    Кости у них тонюсенькие и суставы тоже, которые огромные веса не способны выносить, но зато в бодибилдинге они лучше белых, всё это упирается еще в древность, там жара, а у нас зимы, вот и тело приспособилось.
  20. kirpi4
    kirpi4
    Дим, удачи в новом начинании ) С такими руками я думаю ты это исполниш и быстрее !
    Будеш ли ты выкладывать примеры циклов в дальнейшем на данное движение ?
    LastManStanding нравится это.
  21. hellrider
    hellrider
    у меня было 70 на раз, надо до 80 подтянуть, буду мсмк по бицухам :trollface:
  22. XPENcGOPbI
    XPENcGOPbI
    т.е. у опоры на соревах все же делается?я без читинга максимум поднимал 55 кг на 8 раз тоже просто стоя.попробую на след.тренировке рук поднять на раз
  23. yad
    yad
    там тоже читинт, но думаю он 110-120 чисто сделал бы
  24. crusher1
    crusher1
    Тут я уверен на 101 % процент, что даже перевыполнишь его результат. Сколько у тебя стаж в зале?
  25. LastManStanding
    LastManStanding
    Я тоже так думаю. Самуельссон сугубо лютый мужик.
  26. LastManStanding
    LastManStanding
    Конечно.
    Натурашка и kirpi4 нравится это.
  27. yad
    yad
    хм, у меня до травмы был 70 кг рабочий вес (4х5) был,травма зажила, может самому попробовать...
  28. LastManStanding
    LastManStanding
    Присоединяйся к битве, бразер. Накажем афроамериканца вместе.
    whiteguard, J78 и Yaroslav_93 нравится это.
  29. LastManStanding
    LastManStanding
    Лет 8...
    crusher1 нравится это.
  30. LastManStanding
    LastManStanding
    Если это не повредит твоей подготовке, то ебашь вместе со мной :metal: