MA5TER

Блог #1 — че жру из еды и спортпита (питание для тренировок в зале)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем MA5TER, 23 июл 2016.

  1. MA5TER

    MA5TER Котэ креститель

    И так, в этот раз вы узнаете, как питается обладатель силовых из предыдущего поста.
    Расскажу саму суть, по возможности без частностей. [​IMG]

    Еда

    Завтрак
    Когда с утра як шланг и не готовить не есть не охота - спасает блендер!
    Закидываем в него молоко/кефир, яйца, яблоко/груша/банан/и т.п , ложку молотых орехов/семян льна и ложку клетчатки. Взбиваем! Профит:avtoradolf:

    Что-то перекусить до обеда, когда намасси

    Размалываем геркулес в кофемолке и в различных пропорциях мешаем с протом + вода.

    Днем - дробное питание ~4 раза

    Добавляю в готовую хавку льняное масло.
    Стараюсь съедать одно и тоже кол-во белка/мяса круглый год.
    Но в зависимости от времени кода, урезаю углеводы получаемые из риса/гречки/макарошек . Т.е зимой углей больше, а с весны - идет плавное уменьшение и летом вобщне мало.
    Циклирование в питание - сначала организм учится функционировать на малом кол-фе ккал., а когда оно возрастет более эффективно их использует (короче кочки меня поняли =).

    Ужин
    Яйца и что боженька послал.
    Желатин.

    Перед сном
    Тоже что и на завтрак, только вместо яек - творог.

    Спортпит и БАДы

    Завтрак
    Адаптоген левзея/настойка женьшеня/лимонника/элеутерококк/и т.п
    Витамины Компливит/Супрадин (но жаба душит давно их не брал)
    Мельдоний/Оротат калия

    На трене аля изотоник
    50/50 вода + Есентуки №17(калий магний и прочая дичь) + ВСАА + Аргинин + Бета-аланин + иногда сахар.Так же для особо упоротых можно туда влить вит В6 из ампулы. :palevo:
    Так же в день тренировки и на следующий - ударная доза витамина С или пентовит. Если во сне и наяву появляются судороги:shok: закидываюсь спаркамом.

    Вечер
    Глютамин/янтарная к-та/креатин.

    На ночь
    Кальцид, Рыбий жир марки не проплачено.
    Иногда валерьянку с глицином, чтоб уснуть[​IMG] , взял идею тут у кое-кого.:^^:

    Из спортпита и бадов чувствую хоть какой-то эффект, только от витаминов и креатина марки не проплачено.

    Для особо накаченных - косая черта / значит "или".
     
    Последнее редактирование: 24 июл 2016
    FaTher, Ковыль, J78 и 10 другим нравится это.
  2. TheKonst
    TheKonst
    Бле...Я думал хоть ты не начнешь писать про свои дробные приемы,белки-мелки и прочее прочее..ты меня расстроил...:avtorklif:
    Зы Компливит выкинь в мусор,лучше закажи нормас витаминки,какие - почитай у г-на @Keln /
    Жировик, Rezultat14, J78 и 4 другим нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Когда мой посты начнут спонсировать куплю:yes: А пока вот так.
      Не расстраивайся! :connie_mexican:
      Rezultat14, FaTher, J78 и 2 другим нравится это.
      1. TheKonst
        TheKonst
        Дык ебашь как деды,ревит с ундевитом.
        FaTher, J78 и MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          У них таблы большие, не удобно :JC_thinking:
          FaTher нравится это.
          1. TheKonst
            TheKonst
            Не ври,ревит - маленькие круглые таблетосики. Я,как бедный студент,еще недавно их жрал.
            J78 и MA5TER нравится это.
            1. MA5TER
              MA5TER
              Значит ундевит большие.
              J78 и TheKonst нравится это.
  3. Saigon.
    Saigon.
    [​IMG]
    Жировик, FaTher, Ковыль и 2 другим нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Путин наш, Крым наш ога!
  4. Лукашенко
    Лукашенко
    @MA5TER яйца в сыром виде не усваиваются.
    Mr.Grechka, Joy, phil margera и 2 другим нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Че ента так? :sad: Вареными мне их прикажешь в бледдере трясти шатать?
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        Ну как есть так и говорю. За что купил, за то продал.
        gasja нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          :avtorklif: За что купил, за то продал. - не еврей! :rabbi:
          1. Лукашенко
            Лукашенко
            Фсио для пацаноф!
            mr. pikachu и MA5TER нравится это.
            1. Андрей Иванов
              Андрей Иванов
              А чего тогда барыги желтки в бутылках толкают?Опять крестьян обманывают?
              1. Василиска
                Василиска
                Так из них омлет делают. Вкусно получается...
                akis, Пез, Андрей Иванов и ещё 1-му нравится это.
                1. Андрей Иванов
                  Андрей Иванов
                  У Рича Пиано видел в ролике,и вот парни из екатеринбурга толкают тоже.Не знаете в Москве барыжат этими желтками?
                  1. akis
                    akis
                    в Метро точно есть белки в бутылках
                    а так есть всё - белки, желтки, меланж
                    Андрей Иванов нравится это.
                    1. Андрей Иванов
                      Андрей Иванов
                      Там вроде карта нужна специальная для покупок,без нее не пускают.
                      1. Василиска
                        Василиска
                        Есть в Москве через интернет , и у меня на районе Медведково магазин. Поищи везде одно.
                        Андрей Иванов и MA5TER нравится это.
                      2. Андрей Иванов
                        Андрей Иванов
                        Ого,а в Медведково где магазин?
                      3. агрессивный физкультурник
                        агрессивный физкультурник
                        давно в М перебралась?
                      4. Василиска
                        Василиска
                        Лет 15 назад. Папа перевез) а что?
                      5. агрессивный физкультурник
                        агрессивный физкультурник
                        антирес)
    2. RockBeat
      RockBeat
      да-да, тока уточню, не усваивается белок яиц, а желток вроде как нормасик.
      MA5TER нравится это.
      1. MA5TER
        MA5TER
        Ну хоть что-то!
      2. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Желтое это белок (с):hmm:
        MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Это все от пратеинов!
          mr. pikachu нравится это.
        2. RockBeat
          RockBeat
          это как-то странно
    3. FaTher
      FaTher
      Рич хуячит сырые белки в миксе и норм.., жив бродяга!
      MA5TER нравится это.
      1. MA5TER
        MA5TER
        Буду мистером фотифайф пейрсент ! :^^:
        [​IMG]
        FaTher нравится это.
  5. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Отличный пост,комрад.Заметил вообще по твоим коментарием что обладаешь чувством юмора,критическим мышлением и логикой.Хороший набор,почерпнул для себя дельное.Адаптогены паузу делаешь в их приеме или круглосуточно?
    FaTher, shatrukov и MA5TER нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Чередую их, а так пью постоянно.
      Пасиба, заходите к нам еще) :kachok3:
      1. Андрей Иванов
        Андрей Иванов
        А чего льяняное масло а не рыбий жир от Вадима?,кстате,прекрасный продукт!!(проплаченный комментарий)На сколько бутылки льяняное масло хватает?У узбеков в фойе пятерочки покупаешь?(Пост проплачен Галицким)
        FaTher и MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          У нас своё
          [​IMG]
          Да смотря как есть)
          Рыбий жир самый дешманский аптечный ибо кризис :spy: конечно в нём нету всяких там сапиансов и гомункулусов ну ау..
  6. Андрейка
    Андрейка
    VadimStr, MA5TER и shatrukov нравится это.
    1. TheKonst
      TheKonst
      Блин,не посмотрел даже,так,навскидку - ....борщ,грибки,бутылка зубровки(это я точно помню:trollface:)
      мыня и MA5TER нравится это.
    2. MA5TER
      MA5TER
      Им послал какой то щедрый Бог!
  7. RockBeat
    RockBeat
    не со всем согласен, где-то в чём-то может и перебор, что-то можно и попроще, но пост лайкнул
    MA5TER нравится это.
  8. ruksch
    ruksch
    Цель-то какая у этого всего?
    1. MA5TER
      MA5TER
      Про цели в предыдущем блоге.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Какая еще интрижка? в предыдущем Карл!
          1. Василиска
            Василиска
            Причём здесь стрижка ?
            1. MA5TER
              MA5TER
              Нет я не менсфизикуэ :palevo:
  9. Светлый
    Светлый
    аффтар, а яйки на завтрак в блендер сырые заливаешь?
    1. MA5TER
      MA5TER
      Да, конечно. [​IMG]
      1. Светлый
        Светлый
        а ты рисковый:JC_doubleup:
        mr. pikachu и MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Дилдоболдинг не для робких :JC_lion:
          1. VadimStr
            VadimStr
            Замени яйца творогом. А так ты их впустую сливаешь, не усваиваются, ещё и сальмонеллёз рискуешь схватить.
            shatrukov и MA5TER нравится это.
            1. MA5TER
              MA5TER
              Дайте пруфы. Почему так? Ведь наши предки пили яйца динозавров и прекрасно себя чувствовали :xdnew:
              1. VadimStr
                VadimStr
                И умирали в 20 лет)) и похуй им было на размер бицухи) Загугли карочи, мне лень :xdnew:
  10. Розрыватель сухажырий
    Розрыватель сухажырий
    На витамины жаба душит а на Мельдоний нет? Мне кажется, это хуйня лютая и в плане ББ он бесполезен, а последний ажиотаж вокруг него раздут искусственно - кто-то нормально так руки нагрел и продолжает делать гешефт.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Да вот такой я противоречивый. :dunno:
      Когда-нибудь обязательно буду пить норм витамины...
      VadimStr нравится это.
  11. Дрыщезавр
    Дрыщезавр
    А че, шиповник тоже тистастирон бустит?
    VadimStr и MA5TER нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Опечатался - там женьшень)
      VadimStr нравится это.
    2. VadimStr
      VadimStr
      Сам или на шиповнике? :hmm:
      1. MA5TER
        MA5TER
        Расту на дрожжах! :kachok3:
        mr. pikachu и VadimStr нравится это.
    3. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Это он так бухает , оправданно)
      1. MA5TER
        MA5TER
        Бухают боярышником:^^:
        EasyTarget, mr. pikachu и Дрыщезавр нравится это.
        1. Gaster
          Gaster
          Комментарий переполнен опытом)
          EasyTarget, mr. pikachu и MA5TER нравится это.
          1. MA5TER
            MA5TER
            Всем ЗОЖ!
          2. Розрыватель сухажырий
            Розрыватель сухажырий
            Пейте "Настойку дуба" - у меня на селе все мужики что её практикуют сухие настолько, что Кукарыч может позавидовать. И цвет кожи от неё загорелый круглый год. Короче, одна польза и цена понты.
            EasyTarget, mr. pikachu, MA5TER и ещё 1-му нравится это.
            1. MA5TER
              MA5TER
              А дуба с неё не дашь?:JC_thinking:
  12. Motistuta
    Motistuta
    Хера себе ты стока точишь?)))
    ты женат?
    MA5TER нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Так жто же не все сразу)
      Женат!?
      [​IMG]
  13. Дрыщезавр
    Дрыщезавр
    Я давно наткнулся на левзею в инете, но еще не закидывался. Там чувак говорил что мол только корень и только на спирту (или только отвар не помню). Вопрос: Работают ли капсулы/таблетки? Или только настойки?
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      Лучше спирт и безо всяких корней? Зачем портить чудодейственную жидкость всяким мусором? Не понимаю...
      RockBeat и Дрыщезавр нравится это.
    2. MA5TER
      MA5TER
      Шо то хуйня шо это! Пей те адаптогены, что есть и не ипи мозг) ::
      1. Дрыщезавр
        Дрыщезавр
        Ну яхз смотрю ты такой то тем закидываешься то этим - думаю дай тож попробую...
        MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Пробуй, но не жди что это суперпупер таблетко)
          Дрыщезавр нравится это.
          1. Дрыщезавр
            Дрыщезавр
            Че даже бицухи не вырастут от нее?:(
            1. MA5TER
              MA5TER
              Если только у того, кто тебе её продаст)
  14. Julet
    Julet
    Это что за словесный понос тебя пробрал? Блоги за блогами строчишь) осмелел, как цензуру ввели? :- -:
    1. MA5TER
      MA5TER
      Пыфф. Любую предьяву и ща кину с прогибом, пошли раз на раз

      Do4a.gif
      Rezultat14 и Julet нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Малыш, я тебя левым боковым ушатаю враз)))))
        MA5TER нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Только не съешь! :opasnoste:
  15. агрессивный физкультурник
    агрессивный физкультурник
    левзея/настойка женьшеня/лимонника/элеутерококк/и т.п
    Витамины Компливит/Супрадин (но жаба душит давно их не брал)
    Мельдоний/Оротат калия

    это все чтоб 80 приседать?
  16. GretaMitskevich
    GretaMitskevich
    Овсянка, сырники на завтрак
    Доза гречи на обед
    Рис на ужин
    Все это либо с рыбой, либо с белками яичными, все заправляю маслом льняным
    Из спортпита сывороточный после тренировки с бца и глютамином, на ночь казеин, мелатонин, утром опять бца с глю)
    MA5TER нравится это.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Овсянка, сырники на завтрак - ну такое под силу только девушке.:^^:
      Моя ленивая жопа так не могёт :dunno:
      1. GretaMitskevich
        GretaMitskevich
        Да я сама ленивая жопа, но желание пожрать вкусненько за завтраком сильнее лени:dance:
        MA5TER нравится это.
  17. Ковыль
    Ковыль
    форму давай
    MA5TER и Дилдоболдер нравится это.
  18. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Хуясе... я бы точно накачалси.
    1. MA5TER
      MA5TER
      Как могу держусь, чтоб не накочаться :opasnoste:
      1. Розрыватель сухажырий
        Розрыватель сухажырий
        Свистнешь когда накочаешься
        MA5TER нравится это.
  19. Жировик
    Жировик
    бля,а где еда то в первом посту? (((((((