Боли в пояснице

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем dayz, 13 авг 2012.

  1. dayz

    dayz Новичок

    Начали появляться странные боли в пояснице. Не могу понять, что болит. То ли мышца, то ли позвоночник. Даже когда побегаю, появляется дискомфорт. Неудобно сидеть на стуле. Может кто занает какие-нибудь методике по растяжке поясничного отдела?
     
  2. Rammstein

    Rammstein Новичок

    становая/присед нормальная техника?
    поначалу было похожее ощущение, но с задротством техники ушло.
    Иди к врачу на обследование, это не шутки
     
  3. Киpилл

    Киpилл Новичок

    [​IMG]
    Вот эти повороты корпуса хорошо помогают. Ну и прочие разминочные упражнения для спины и позвоночника, их можно на ютубе посмотреть.
    У меня боли в пояснице были когда я токо начал заниматься. Поделал гиперэкстензию - прошли. Потом когда на курсе 10 кило набрал. Слез с курса, сбросил сало тоже всё прошло.
     
  4. Hermess

    Hermess Новичок

    три дня без тренек, теплый компресс на ночь, легкая зарядка с увеличением интенсивности.

    ну это если врачи для слабаков