Lift_master

Большие ноги не роскошь, а средство передвижения ч.7 (Пара слов о кардио)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Lift_master, 21 авг 2016.

  1. Lift_master

    Lift_master Бывалый

    Хэлоу хейтеры, а так же нормальные пОсОны и девки)) С вами Весьма обдрыщавшый бывший лифтер, который сменил род деятельности и теперь хочет сать невъебаться кочкой...

    Давно не писал тут, после провала с моим видосом про жратву, но сейчас у меня появилось вдохновение на написание сего текста...

    Хотелось бы сказать пару слов о своем кардио! Делаю я его довольно таки много:
    Неделя делится следующим образом:
    1) Дни основных тренировок : пн-ср-пт. силовая час. кардио 30 минут
    2) Дни кардио: вт-чт-сб. кардио час утром на голодный желудок. серез 3-4 часа лайт силовая тренировка
    3) Выходной: вс. Кардио 1-3 часа

    Как итог получается то, что кардио я делаю 7 раз в неделю, а силовые тренировки 6 раз в неделю, в общем 13 тренировок в неделю, так то не плохо=)))

    В дни пн-сб Я делаю кардио на дорожке, с линейной прогрессией скорости и наклона в течении всей кардио тренировки, в вс. гуляю в парке или же хожу в горы, как я это сделал сегодня))

    И к стати, кто тут со мной?)?)?)



    А тут моя пробежечка до водопада))