Sebastyan Durden

Боль, Ад, Тренинг, Начало....

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Sebastyan Durden, 7 апр 2016.

  1. Sebastyan Durden

    Sebastyan Durden Новичок

    Здорова пацаны, дамы и прочие обитатели простор сея прекраснейшего ресурса!
    Не буду делать долгих и нудных лирических отступлений, поэтому сразу перейду к делу.
    Блог создал тупо для самомотивации, потому что мне 20 с болтом лет, выгляжу я не то чтобы хорошо, отвратительно для своего возраста. И вот с 05 апреля 2016 года начинается новая, полная новыми испытаниями жизнь.

    Буквально на днях приобрел абонемент в фитнес-центр, дабы начать усердно работать над собой и своим телосложением, при всем при этом я полный эндоморф, так что путь к красивому телу лежит сквозь кровь, пот и L-карнитиновые горы, в прикуску с протеином.

    Так к чему я веду, исходные данные по состоянию на 05 апреля 2016 года:
    1) Рост - 182 см.
    2) Вес - 114 кг.
    Цель:
    Вес - 80 кг. + сухая мышечная масса.

    К сожалению, профессиональным спортсменом я не являюсь и как делать какие либо замеры понятия не имею, то большего сказать не могу.

    В ближайшее время буду проходить фитнес-тестирование, входе которого выявлю основные свои проблемы и то, над чем стоит поработать, об этом рассказано будет позже.

    Перейдем к особенностям построения плана питания и программы тренировок:
    План питания:
    Первое время (первая неделя)-План питания весьма прост. Правильное сбалансированное питание (Завтрак, обед, ужин) с постоянно понижающимся количеством углеводов и жиров. Ужин, заменяется протеином.
    Далее на второй неделе, переход на безуглеводную диету (как считаете, норм?).
    Также из спортивного питания используются BCAA (Пять таблеток с утра на тощак и после тренировки перед сном):

    Протеин, для замены приема пищи (ужин/ перекус):

    План тренировок:
    Первая-четвертая недели тренировки строятся следующим образом:
    - Первый, Второй дни - силовой тренинг (Верх/низ)
    - Четвертый, Пятый дни - суперсеты (комбинированные)
    - В дни отдыха бассейн.

    Отчеты в блоге планирую вести 1 раз в неделю, с полным показом всех результатов и дальнейших планов по составлению плана питания и программ тренировок.

    P.s. Фотоотчеты и различные видео будут появляться позже.
    Фотографии с моим исходным телосложением подгружу чуть позже, дабы все приобрело публичный характер и слова не казались пустыми.

    :barbell:Всем спасибо, кто обратит внимание на этот блог, мне очень нужна поддержка и дополнительная мотивация.:barbell:

    :barbell-2:Любую критику и предложения всегда рад выслушать!!!!:barbell-2:
     
    Последнее редактирование: 7 апр 2016
    BAZOSE, МИКРОБ, J78 и ещё 1-му нравится это.
  2. Joy
    Joy
    картинки не показывают
    1. Панк
      Панк
      это были очень важные картинки
      1. Joy
        Joy
        да я уже заметил...он ебанул там фотки с протеином на всю страницу :avtorklif:
  3. kst88
    kst88
    свежее мясо
      1. Ковыль
        Ковыль
        Забей пока не поздно! Трать деньги на бизнес, а не на спорт пит и фарму...... БЕГИ ПОКА НЕ ПОЗДНО ГЛУПЕЦ:wizard:
    1. МИКРОБ
      МИКРОБ
      мясо накаченное на отборном масле фармаком
      Talion нравится это.
          1. Панк
            Панк
            я буду только рад
            но твой план, что по питанию, что по тренировкам - тебя загубят.
            ты сломаешься, т.к. не выдержишь.
            1. Sebastyan Durden
              Sebastyan Durden
              Это только первая проба, я не отрицаю что они составлены не совсем правильно, все будет корректироваться еще очень много, много раз.
              С надеждой о получении советов и каких либо напутствий и создал блог, собственно
              Julet нравится это.
              1. Julet
                Julet
                зря ты это сделал.... для начала почитал бы другие блоги. ща тебя тут сожрут с потрохами. эххх, чет мне жалко стало
                EdgarV8, Якут, 7even и 4 другим нравится это.
                1. Панк
                  Панк
                  у Юльки приступ нежности.
                  1. Julet
                    Julet
                    Сушка, эмоции... весна. и я же добрая фея в конце концов!
                    не обижайте мне тут парня!
                    1. Панк
                      Панк
                      ты видишь, я уже начал советовать.
                      я охуенно добр сегодня
                      1. Julet
                        Julet
                        :pidorasy:
                        Панк нравится это.
                    2. RockBeat
                      RockBeat
                      странные у тебя эмоции на сушке, должно быть наоборот - злость, ненависть, раздражение, какая-то у тебя неправильная сушка.
                      Rezultat14 и Julet нравится это.
                      1. Julet
                        Julet
                        У меня меняется настроение. Агрессия была весь месяц, теперь сил совсем не осталось, размякла
                        RockBeat нравится это.
                    3. спорт спорт турбо спорт
                      спорт спорт турбо спорт
                      Я сейчас начну, я сегодня злой!
                      7even и Goldenandrey нравится это.
                  2. BAZOSE
                    BAZOSE
                    слишком много трена от фармаком @Julet ставит
                    1. Панк
                      Панк
                      Ебанутый совсем?
                      Julet нравится это.
                2. sergobike
                  sergobike
                  Жалко сало?)))
                  Julet нравится это.
                  1. Julet
                    Julet
                    Уже нет, это была минутка слабости и добра. Но после успешной тренировки, я снова та же агрессивная стерва))))
                    1. RockBeat
                      RockBeat
                      не буду ставить "лайк", ты мне добрая уже почти нравится начала, а тут такое.
                      Julet нравится это.
                      1. Julet
                        Julet
                        Эхххх))) ну вообще, я белая и пушистая фея. А вот стервой считают несколько человек тут))))
                        RockBeat нравится это.
                      2. RockBeat
                        RockBeat
                        я понял, ты маскируешься, как и я, штоб за своего проканать! Тс-с-с, никому!
                        Julet нравится это.
                      3. Julet
                        Julet
                        Оке))) тайна на двоих
                        RockBeat нравится это.
              2. Панк
                Панк
                для начала убери нахуй ебаные картинки с бца
                структурируй текст нормально по питанию, тренировкам
                но не растекайся мыслью- многа букф тоже плохо
                Научись ставить правильные цели в краткосрочной перспективе, а не призрачные
                1. Sebastyan Durden
                  Sebastyan Durden
                  Ок, учту, попробую переписать
                  Julet нравится это.
                  1. Панк
                    Панк
                    давай по плану
                    1. что щас (параметры), цель на год, полгода, три месяца, месяц. Цели должны быть измеримы и достижимы. норм процесс похудения - НЕ БОЛЕЕ 1 кг в неделю, вот и высчитывай
                    2. план питания (подсказка первая, три раза есть - это не правильно. подсказка вторая - не нужно резко срезать угли, а уже тем более жиры, подсказка третья - никогда не заменяй нормальные приемы пищи протеином. это добавка)
                    3. план тренировок (начни с двух раз в неделю, фулбади, через три месяца можешь и на три дня)
                    Рыжий Орм, Goldenandrey и Pr0kaZn1K нравится это.
              3. Ковыль
                Ковыль
                Первая проба? больши нинада:JC_spank:
  4. Julet
    Julet
    все равно не накачаешься
    Death Star, Якут, bubumbr и 6 другим нравится это.
    1. Sebastyan Durden
      Sebastyan Durden
      С чего это?
      Pr0kaZn1K нравится это.
      1. Julet
        Julet
        ща придет @daiverkot и по порядку объяснит - почему))
    1. Sebastyan Durden
      Sebastyan Durden
      Не, у нас клуб только открылся, народу вообще пока ноль, так что все ок!
      Pr0kaZn1K нравится это.
  5. daiverkot
    daiverkot
    Спайдермены бля..ебаные насекомые..
  6. Goldenandrey
    Goldenandrey
    С ростом 182,и весом 80кг ты будешь просто дрыщара.
    1. Панк
      Панк
      Андрюх, ну не всем дано как ты рамой стать
      Это норм цель для начала
      1. Goldenandrey
        Goldenandrey
        Спасибо друже)Но рамой тоже быть не просто в наше время.Проще с голоду опухнуть.)
        1. Панк
          Панк
          слажный путь!
    2. Goldenandrey
      Goldenandrey
      Мужик должен быть мужиком.Или в физики планируешь?
      1. Julet
        Julet
        физики то же люди.
  7. RockBeat
    RockBeat
    йи-и-и-ха! у нас тут спидерман! Да он ещё и накачаться хочет! Это по адресу!
    Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
  8. Ковыль
    Ковыль
    Сегодня прям #блогопостовыйпанос
  9. Julet
    Julet
    Короче! давайте устроим день доброты? не будем троллить парня. а нормально ему объясним... а то правда, стали какие то злые....
    1. Панк
      Панк
      если не лень - объясни. добрая фея
      1. Julet
        Julet
        я бы рада, но скоро на тренировку бежать. если парень дождеться, я ближе к вечеру ему все напишу!
        1. Панк
          Панк
          @Sebastyan Durden спидерман - слушай Юльку.
          Она тренер. Она тебя накачает и женит на себе))
          1. Julet
            Julet
            Женит то зачем?
            1. Панк
              Панк
              ну как статую полюбишь, которую сама создала
              1. Julet
                Julet
                Я не Пигмалион и он не Галатея)
                1. Панк
                  Панк
                  жизнь непредсказуема
                  Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
                  1. Julet
                    Julet
                    следуя твоей логике, я многих уже должна на себе женить))?
                    1. Панк
                      Панк
                      почему многих?
                      блять, уже пошутить нельзя
                      ебаный хуй блять нахуй
                      [​IMG]
                      1. Julet
                        Julet
                        Сушка дорогой! И долбаный Т3 , туплю сегодня))))) может поэтому и доброта накатила блеать!
                      2. Панк
                        Панк
                        просто скажи хуй! и выдохни
                        Pr0kaZn1K нравится это.
                      3. Julet
                        Julet
                        Хуй
                        Pr0kaZn1K и Панк нравится это.
                      4. Панк
                        Панк
                        ну молодец.
                        Юль, это пациент тугой, хочешь - пиши ему.
                        я ушел
                        Ковыль нравится это.
                      5. Ковыль
                        Ковыль
                        Как анус?
                      6. RockBeat
                        RockBeat
                        не так, надо сначала набрать полную грудь полные лёгкие воздуха, и на выдохе, плавненько так, с оттяжекой: ху-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-уй
                        Панк и Ковыль нравится это.
                      7. Панк
                        Панк
                        чей?
                        Ковыль нравится это.
                      8. Ковыль
                        Ковыль
                        Вот сейчас боюсь совершить роковую ошибку и сказать чей....
                        Допустим как у последней подруги что ты ебал в анус?
                      9. Julet
                        Julet
                        Фу, че развели?
                      10. Панк
                        Панк
                        ты знаешь, в моей жизни всегда попадались норм тугие анусы у всех подруг
                      11. Панк
                        Панк
                        приближаемся к говну
                      12. Ковыль
                        Ковыль
                        Чтож!!!!! Тогда ОТВЕТЬ МНЕ!!!! Он такой же тугой как анусы твоих подруг??????
                      13. Julet
                        Julet
                        Эммммм ... Переходите сразу на говно. Избавьте от таких подробностей
                        Ковыль, Goldenandrey и Панк нравится это.
                      14. Панк
                        Панк
                        туже, Влад, туже
                        в анусы я хотя б проникал...
                        Goldenandrey и Ковыль нравится это.
                      15. Ковыль
                        Ковыль
                        :nate:
                        daiverkot и Панк нравится это.
                      16. Панк
                        Панк
                        да не смотри просто. взрослые дяди общаются)
                        Ковыль нравится это.
                      17. Julet
                        Julet
                        Все, я ушла
                        Панк нравится это.
                      18. Панк
                        Панк
                        иди
                      19. Ковыль
                        Ковыль
                        :connie_caveman-1:
                        Julet нравится это.
                      20. Julet
                        Julet
                        Не дождётесь!
                        Ща отойду немного и всем раздам по порции хуев)
                        Pr0kaZn1K, RockBeat и Ковыль нравится это.
    2. daiverkot
      daiverkot
      Нихуя не поможет..такие посты только узколобые ставят,чтобы показать свою прибзднутость к спорту.Он тупой и никогда не раскачается.тут люди годами тренят а он каждую неделю собрался высер делать по изменениям
      hrenorez, EdgarV8, 7even и 7 другим нравится это.
    3. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Да нихуя! Он пидор жрал как не в себя, а мы жалеть будем!
      Rezultat14, Pr0kaZn1K, 7even и 2 другим нравится это.
    4. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      у тебя секс что ли был недавно?
      Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Нет) 100 гр углями загрузилась недавно и жизнь заиграла красками
        Pr0kaZn1K нравится это.
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          А я в выходные сожрал пиццу, упоролся вискарём и трахнул Лену. И всё равно хочу жрать и трахаццо. Но самое главное, убить кого-нибудь. Пойду убью сегодня ноги.
          1. Julet
            Julet
            У меня нет сил ни на что))) а убивать... Я на бокс хожу раз в неделю и там всю анрессию в спарринге вымещаю. Поэтому, может и добрая, хотя вечно голодная((
  10. JackSemkiff
    JackSemkiff
    ебать! у тебя и так кофта накачанная! го пиво пить :avtorklif:
    Pr0kaZn1K, daiverkot, Ковыль и 2 другим нравится это.
    1. Pr0kaZn1K
      Pr0kaZn1K
      это ТС что ли?)
        1. Pr0kaZn1K
          Pr0kaZn1K
          давай уже жопу что ли пили)
          1. Julet
            Julet
            Слава! Добрее надо быть!
            Хватит уже быть язвами
            Панк и Pr0kaZn1K нравится это.
            1. Pr0kaZn1K
              Pr0kaZn1K
              я добрый
              Julet нравится это.
          2. Панк
            Панк
            по больному сразу, гад?
            Ковыль, Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
          3. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Не такую нужно в жопу пилить!
            Julet, Pr0kaZn1K и Ковыль нравится это.
  11. Ковыль
    Ковыль
    Вот тебе первое упражнение на бицепс

    animalgif16.gif
    Rezultat14, 7even, ruksch и 10 другим нравится это.
    1. Sebastyan Durden
      Sebastyan Durden
      Юморнул, так юморнул
      Pr0kaZn1K нравится это.
  12. daiverkot
    daiverkot
    Вес !!!80!..иииии ебана через коромысло сухая масса...а как жжжж без сухой то..масцы..этакая хуйня 80—вая ходит дрищавая а вокруг нее сухая масса кружится
    1. Pr0kaZn1K
      Pr0kaZn1K
      И не говори, заебали все с сухой массой)
  13. RockBeat
    RockBeat
    боль, ад, тренинг, начало...
    щас будет боль и ад! :- -:
  14. Ковыль
    Ковыль
    Ладно, вот тебе пруф, таких как ты тут хуева тонна приходит и постит блог, вот нахуя это делать я хуй знает? Ладно бы что-то дельное...
    EdgarV8, shatrukov, daiverkot и 3 другим нравится это.
    1. Панк
      Панк
      лучше б про говно написал, да?
  15. Панк
    Панк
    блять, ты видел что я написал?
    какие 80 кг? к какому сроку?
    какой блять протеин вместо ужина?
    какие нахуй бцаа?
    1. Pr0kaZn1K
      Pr0kaZn1K
      не мешай пацану к успеху идти!
    2. RockBeat
      RockBeat
      тише, тише, не буянь, он уже начал исправляться, картинки убрал, на редактирование текста нужно время, а ведь ещё сначала обдумать надо, если есть чем.
      1. Pr0kaZn1K
        Pr0kaZn1K
        а вот объясните мне, что за пять колес он закидывает?)
        1. RockBeat
          RockBeat
          ну я то подумал, что ВСАА, но после твоего вопроса задумался.
  16. Motistuta
    Motistuta
    афтор - дегенерат,
    знаний ноль, но уже купил абон и проги себе расписал с питаловом)))))
    затарился смесями и ждёт когда многолетнее заскорузлое говно свалится всеми 34 килограммами...
    зашей рот для начала на пару дней хотябы и пешком больше ходи....
    EdgarV8, 7even, TheKonst и 7 другим нравится это.
    1. Панк
      Панк
      ты злой. а мы все добрые
      1. Motistuta
        Motistuta
        точно ...ты прав....рот блять на неделю нахуй зашить надо ....
  17. Ковыль
    Ковыль
    Я уже давно потерял суть сей дискуссии..... кто прав? кого ебать надо?
    1. Motistuta
      Motistuta
      жиробасов, желающих к лету стать хуинькими...
      1. Ковыль
        Ковыль
        Про меня чтоле?
        daiverkot и Motistuta нравится это.
          1. Ковыль
            Ковыль
            хуй маленький не дотянусь
            sergobike нравится это.
  18. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Всё я начинаю! Ну что жирная сучара лето скоро, и ты заметил что дома есть зеркало? Ты не накачаешся! Сухую массу тебе надо? Тебе пока только влажную залупу можно! Ты думаешь походить в зал пару месяцев и всё с твоей говнотушкой будет заебись, да вот только хуй тебе в горло, ты так и останешся жирным уебаном! Я согласен с @Панк на 100% ты сольешся! И не пиши здесь больше, вы жирные подснежники заебали!
    П.С. это была мотивация от Турбо Спорта!
    EdgarV8, Якут, Rezultat14 и 11 другим нравится это.
    1. Pr0kaZn1K
      Pr0kaZn1K
      Будь добрее Турбо)
      Rezultat14, Julet, Ковыль и 2 другим нравится это.
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Он просил мотивировать, я сделал!
        Rezultat14, daiverkot, Julet и 2 другим нравится это.
        1. Pr0kaZn1K
          Pr0kaZn1K
          Тогда уже должно быть фото похудевшего)
          Rezultat14, Goldenandrey, daiverkot и 3 другим нравится это.
      2. RockBeat
        RockBeat
        нежнее, Турбо, нежнее :xdnew: так чтоль?
        Rezultat14, Goldenandrey, daiverkot и 3 другим нравится это.
        1. Pr0kaZn1K
          Pr0kaZn1K
          ты это сейчас про мотивацию?:hmm:
          1. RockBeat
            RockBeat
            мотивация, она бывает разная
        2. спорт спорт турбо спорт
          спорт спорт турбо спорт
          А я ему в ответ "терпи счара!"
          Goldenandrey нравится это.
    2. Motistuta
      Motistuta
      ну щас попрёт у жиробаса....
      daiverkot, Julet, Pr0kaZn1K и 2 другим нравится это.
    3. Ковыль
      Ковыль
      Вангую взорванный к ебеням пукан у афтара!
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Я думаю он его уже штопоет белыми нитками, уже где-то пропал!
        Pr0kaZn1K, Julet, Ковыль и ещё 1-му нравится это.
    4. Кукарыч
      Кукарыч
      Эээ, ну нормальный же чувак, таких тут давно нету уже
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Я по ним тоже соскучился, вот и развлекаюсь!
        Julet нравится это.
    5. хан соло
      хан соло
      ... и ещё.. афтар ты ЗА-ЛУ-ПА!!!
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Плагиаторщик хуев! Я эту фразу у @Синхофазатрон с большим трудом спиздил! Пользуешся моей добротой и моей братской любовью!
        Julet нравится это.
    1. Julet
      Julet
      Милота!
      Motistuta, Рыжий Орм, Goldenandrey и 3 другим нравится это.
      1. Панк
        Панк
        любишь подснежников?
        1. Julet
          Julet
          люблю подснежники!
          1. Панк
            Панк
            какие еще цветы любишь?
            Ковыль, Julet и Pr0kaZn1K нравится это.
            1. Julet
              Julet
              Мои любимые- это тюльпаны
              Pr0kaZn1K, Ковыль, Панк и ещё 1-му нравится это.
              1. Панк
                Панк
                все весну ждешь в своей холодрыге))
                Pr0kaZn1K, Ковыль и Julet нравится это.
                1. Julet
                  Julet
                  И не говори :newcry:
                  Pr0kaZn1K, Панк и Ковыль нравится это.
                  1. Панк
                    Панк
                    это поле тюльпанов для тебя
                    [​IMG]
                    Pr0kaZn1K, Motistuta и Julet нравится это.
                    1. Julet
                      Julet
                      :pidorasy: Милота! Ещё и со цветом угадал...
                      Pr0kaZn1K, Motistuta и Панк нравится это.
                      1. Ковыль
                        Ковыль
                        Вы еще поебитесь тут (с):trollface:
                        shatrukov, JackSemkiff, Pr0kaZn1K и 3 другим нравится это.
                      2. Панк
                        Панк
                        в такой тупик я еще не заходил
                        тут минимум три цвета тюльпанов
                        Pr0kaZn1K, Ковыль и Julet нравится это.
                      3. Julet
                        Julet
                        Основные- жёлтые и лиловые. Я их только увидела
                        Pr0kaZn1K и Панк нравится это.
                      4. Панк
                        Панк
                        [​IMG]
                        shatrukov, Rezultat14, Pr0kaZn1K и ещё 1-му нравится это.
                      5. Julet
                        Julet
                        а пожалуйста)))
                        Pr0kaZn1K, Панк, Motistuta и ещё 1-му нравится это.
                      6. Ковыль
                        Ковыль
                        збс, я раньше был влюблён в Натаху!!!
                        Pr0kaZn1K, Панк и Julet нравится это.
                      7. Julet
                        Julet
                        вот блин, все испортил...
                        Pr0kaZn1K, Панк и Ковыль нравится это.
                      8. Ковыль
                        Ковыль
                        Я тееееее устрою тут разврат:JC_spank:
                        Pr0kaZn1K и Панк нравится это.
                      9. Julet
                        Julet
                        она тебе в мамы годится же
                        Pr0kaZn1K, Панк и Ковыль нравится это.
                      10. Ковыль
                        Ковыль
                        Люблю мамочек:- -:
                        Pr0kaZn1K, Julet и Панк нравится это.
                      11. Панк
                        Панк
                        это было не тебе
                        это Владику
                        Pr0kaZn1K, Ковыль и Julet нравится это.
                      12. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        она даже для меня старушко.....
                        Julet и Ковыль нравится это.
                      13. Julet
                        Julet
                        Так вот ты чего в ветку со Стигмой нырять стал))))
                        Pr0kaZn1K и Ковыль нравится это.
                      14. Julet
                        Julet
                        Для тебя и Ротару девочкой должна быть) ты чего?)))
                        Pr0kaZn1K и Ковыль нравится это.
                      15. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        не не не, только до 30 лет:trollface:
                        Julet нравится это.
                      16. Ковыль
                        Ковыль
                        Не.... там все молодые, старухи в изобелле сидят:trollface:
                        Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
                      17. RockBeat
                        RockBeat
                        а чо, Пугачёву никто не любит? А Максим Алкин любит! :- -:
                        Pr0kaZn1K, Julet и Ковыль нравится это.
                      18. Ковыль
                        Ковыль
                        Пугачева вооообще древняяяя пиздец как Дракула нахуй.....
                        Julet и Pr0kaZn1K нравится это.
                      19. Julet
                        Julet
                        Мы же не о извращениях говорим)))
                        Ковыль, Pr0kaZn1K и RockBeat нравится это.
                      20. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        кстати, что это мой поэтический шедевр еще не оценен????:petro:
                      21. RockBeat
                        RockBeat
                        да ладно, разве в наше время любовь к деньгам - извращение?
                        Ковыль, Pr0kaZn1K и Julet нравится это.
                      22. Julet
                        Julet
                        Какой? Где? Я сейчас на кардио.
                        Ковыль и Pr0kaZn1K нравится это.
                      23. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        в профиле жи)
                        Julet нравится это.
                      24. Julet
                        Julet
                        самое большое.
                        RockBeat и Pr0kaZn1K нравится это.
                      25. Julet
                        Julet
                        закончу кардио и посмотрю
                        Pr0kaZn1K нравится это.
                      26. RockBeat
                        RockBeat
                        а тебе смех не мешает кардио делать, дыхание не сбивается?
                        Julet и Pr0kaZn1K нравится это.
                      27. RockBeat
                        RockBeat
                        значит тот критерий про 2-4 килобака можно проигнорировать? Тогда по остальным я прохожу.
                        Julet нравится это.
                      28. Julet
                        Julet
                        Я на велике на тяжелом усилии кручу, наоборот- подхлестывает смех
                      29. Julet
                        Julet
                        это были не мои критерии, а пожелания друзей)
                      30. RockBeat
                        RockBeat
                        эх, представляю, как ты там на велике, потная, томно тяжело дышащая, к лесу передом ко мне задом крутишь педали, полушария мерно движутся туда и сюда, туда и сюда... :JC_tongue:
                        Julet нравится это.
                      31. Julet
                        Julet
                        Все, я ушла в душ, ну вас в баню с вашими фантазиями)
                        RockBeat нравится это.
                      32. RockBeat
                        RockBeat
                        дык про душ и баню ещё больше фантазий!
                        Julet нравится это.
  19. RockBeat
    RockBeat
    как же, бля, хорошо, что у меня не хватило мозга на создание подобного блога, когда я собирался накачаться, хотя тогда ещё и интернета то не было. А щас то я уже и не надеюсь перегнать жир в мышцы :newcry:.
  20. daiverkot
    daiverkot
    Мляяя!...аж Панка довели,что он даже уходить собрался...
    Julet, Motistuta, Goldenandrey и 3 другим нравится это.
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Да эти жирные пидорасы доведут кого угодно!
      Motistuta, Pr0kaZn1K, daiverkot и ещё 1-му нравится это.
  21. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Автор, ты где бля, че в обморок ебанулся?
    Панк, Motistuta, Pr0kaZn1K и 2 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      даааа,Демон чОрный...я по сравнению с тобой нянечка из яслей..:lol:
      Панк, Motistuta, Goldenandrey и 2 другим нравится это.
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Я просто по Кристинке соскучился! Не кто не видел эту тупую лошадь, как она там? Блядь поди ещё и блоги свои ебучие забросит писать, а я их так люблю!
        Василиска, Панк, Motistuta и 2 другим нравится это.
        1. daiverkot
          daiverkot
          она какое то там место заняла я читал..
          1. Pr0kaZn1K
            Pr0kaZn1K
            я же турнирную табличку кидал в каком то блоге)
            1. спорт спорт турбо спорт
              спорт спорт турбо спорт
              Девятое из пятнадцати, "я вошла в топ десять, ура! Ой, я обоссалась!" Я думал может писала что-то.
              Василиска, Motistuta и Pr0kaZn1K нравится это.
              1. Pr0kaZn1K
                Pr0kaZn1K
                не иначе шедевральный пост готовит.
    2. Sebastyan Durden
      Sebastyan Durden
      Почти, с вами тут охереешь!
      Панк, Ковыль и Pr0kaZn1K нравится это.
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Тело будешь тренить в зале, дух на до4а.ком! Ты мне за мотивацию уже пятерик должен!
        Pr0kaZn1K, Ковыль, Motistuta и ещё 1-му нравится это.
      2. Motistuta
        Motistuta
        а с жиром своим не охреневаешь????
        тёлочки то ведутся на потное сало твоё?
  22. Mr.Krabs
    Mr.Krabs
    Молодец, у тебя все получится, продолжай в том же духе!!! :JC_doubleup::avtoradolf:

    ЗАБЕЙ! ТЫ ВСЕ РАВНО НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ! [​IMG]
    Pr0kaZn1K, Motistuta, Ковыль и 2 другим нравится это.
  23. Pr0kaZn1K
    Pr0kaZn1K
    Для мотивации
    [​IMG]
    Mr.Krabs, Ковыль, Рыжий Орм и 2 другим нравится это.
  24. Кукарыч
    Кукарыч
    Ну красавчег же. Зачем тебе себя уродовать?
    RShaytan, 7even, Якут и 8 другим нравится это.
    1. Julet
      Julet
      Кук! Жирным же быть хорошо? Да же? Кто меня поддержит?)
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Конечно хорошо, нужно радоваться тому тело, которое дано тебе природой. Жизнь у нас одна и убивать ее на диете, как-то глупо.
        RShaytan, Якут, Rezultat14 и 5 другим нравится это.
        1. Julet
          Julet
          Согласна! Открываем клуб жиробасов! И я президент клуба
            1. Julet
              Julet
              Ну да, пока он у нас самый жирный) но, мы будем стремиться! Наш девиз- догнать и обогнать @Сколопендра
            2. Сколопендра
              Сколопендра
              Не буду, я вами не дружу :zloy:
              Julet нравится это.
              1. Julet
                Julet
                Ты че? Мы же с восхищением! И стремимся быть на тебя похожими
                Goldenandrey и Сколопендра нравится это.
                1. Сколопендра
                  Сколопендра
                  это поэтому ты угли не ешь?
                  Julet нравится это.
                  1. Julet
                    Julet
                    Дааааа :newcry: завидую
                    Вот думала недавно- была бы я жирной, проще было бы. Ни чего не нужно, жрешь себе, жрешь, похер что мало висит. За то счастлива и довольна
                    Goldenandrey и Сколопендра нравится это.
                    1. Сколопендра
                      Сколопендра
                      не был бы я жирным.... :newcry:
                      Julet нравится это.
                      1. Julet
                        Julet
                        Жизнь-боль....
                        Якут нравится это.
        2. Pr0kaZn1K
          Pr0kaZn1K
          посмотрим как ты заговоришь когда кубики проявятсо:trollface:
          1. Julet
            Julet
            к стати о кубиках, чёт ты их так и не засветил))
            1. Кукарыч
              Кукарыч
              Нельзя засветить то, чего нет :buba:
            2. Pr0kaZn1K
              Pr0kaZn1K
              не хочу нервировать клуб жиробасов:xdnew:, а то не понимают как при 112 кг еще и кубики)
              1. Ковыль
                Ковыль
                Скажи это Рич Пиано он весит щас 145 кг у него рельеф в том числе и кубы наживоте
                1. Julet
                  Julet
                  Это слава понтит что у него есть кубики)))) но НЕ ВЕРЮ пока не увижу)
                  1. Pr0kaZn1K
                    Pr0kaZn1K
                    я не всем кубики показываю....
                    1. Julet
                      Julet
                      Стигма с тобой больше не общается.
                      1. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        мне расплакаться?
                      2. Julet
                        Julet
                        Да нее, держи себя в руках))
                      3. Pr0kaZn1K
                        Pr0kaZn1K
                        окей, а то я уже хотел...) и да, я тебе показывал кубики:petro:
                        Julet нравится это.
        3. Mr.Krabs
          Mr.Krabs
          Собачка говорит "ГАВ-ГАВ"
          Кошечка говорит "МЯУ"
          Свинка говорит "БОДИПОЗИТИВ! ЛЮБИ СВОЕ ТЕЛО ТАКИМ, КАКОЕ ОНО ЕСТЬ!"
  25. Ковыль
    Ковыль
    Да норм! Оставайся таким какой ты есть!
    Zhirny_volosaty_muzhik_tanets.gif