Болят кости предплечья

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем myswerve, 31 янв 2015.

  1. myswerve

    myswerve Советник президента

    Пацаны, такая проблема появилась на последни тренировках.
    На подтягиваниях, жиме на бицепс стоя, французском жиме, разводке гантелей стоя и некоторых других упражнениях, когда заканчиваю, штангу кладу, руки расслабляются, появляется боль тянущая в правом предплечье, как будто в кости где то, в середине. Как будто оно в неудобном положении затекло.
    Пока не сильно беспокоит, но мало ли, может кто сталкивался?
     
  2. {First After God}

    {First After God} Диванный аналитик

    Гриф от штанги прямой?
     
  3. Кей Джатлер

    Кей Джатлер Бывалый

    у меня тоже было такое после пшнб прямым грифом
     
  4. myswerve

    myswerve Советник президента

    Нет, гриф EZ, берусь широко, естественно.
    В любом практически случае, когда сильно сжимаю гриф штанги или гантели такое случается. Вчера даже на жиме было просто. Когда штангу кладешь, как будто расслабляется мышца или кость и начинает ныть так болезненно. Недолго, секунд 7-10, пока полностью не расслабится
     
  5. antoniobanderos

    antoniobanderos Новичок

    а можно фото?=):hmm:
     
    ZLOY SLON, Toku, bubumbr и 3 другим нравится это.
  6. sm2k

    sm2k Вьетнамский синдром

    потому что над кистями и запястьями тоже надо работать
    а не просто делать базу
     
    Жировик, po4ka1488 и Lansker нравится это.
  7. {First After God}

    {First After God} Диванный аналитик

    "Нет, гриф EZ, берусь широко, естественно". Почему естественно? Разве широкий хват это аксиома? Вот ты как раз попробуй взяться узким хватом. Здесь на сайте где то есть серия видосов "Биомеханика упражнений" вроде так называется, там как раз рассказывают о хвате в подъеме на бицепс.
     
    myswerve нравится это.
  8. Ты просто потянул связку предплечья. Скорее всего от рывкогого резкого движения как пшнб,тяга.
    Вот и всё. Я когда на химии был, сила перла. дошел до 60кг на ПШНБ первый раз, и потянул нафиг оба преплечья.
    Так же на арме, потянул. Щас берегусь))
     
    Radmor и myswerve нравится это.
  9. myswerve

    myswerve Советник президента

    пшнб в смысле, тупанул
     
  10. myswerve

    myswerve Советник президента

    чтобы амплитуда была больше, попробую в следующий раз
     
  11. myswerve

    myswerve Советник президента

    Спасиб, хорошо если так)
     
  12. HMR

    HMR Persona Grata

    Не сжимай гриф -не выдавишь с него воду все равно. Просто удерживай его - увидишь, что проблема твоя выдуманная.
     
  13. Сколько вес штанги, только честно?
     
    Пожиратель дрыщей нравится это.
  14. Антон Шашков

    Антон Шашков Бывалый

    Если курсил то возможно трубный синдром нерв в предплече пережимает иатай бинты и все пройдет.
     
  15. myswerve

    myswerve Советник президента

    Пшнб 35-40
    Жим 90-95

    Сегодня делал французский, даже 25 не пожал, заболело сильнее.

    Короче, пожру анимал флекс какой нибудь, не буду напрягать пока предплечья. Пусть заживают/
    Пока не курсил.
     
  16. В каком месте болит, укажи точнее.
     
  17. myswerve

    myswerve Советник президента

    Вот тут примерно, где черным обвел, только не именно с тыльной стороны, а внутри где то
    [​IMG]
     
  18. Когда держишь вес норм, а когда отпускаешь штангу то волна боли прокатывается по предплечью?
     
    dietbear нравится это.
  19. Может быть тендовагинит сгибателей пальцев, крепитация есть при сгибаниях пальцев?
     
    Гранатометчик нравится это.
  20. myswerve

    myswerve Советник президента

    Во во, именно так
     
  21. myswerve

    myswerve Советник президента

    Я сначала подумал, что ты угораешь))) Затем вчитался внимательно, так как сначала после слова "влагалище" в определении тендовагинита, мозг как то отключился)))
    Не, на воспаление не похоже, совсем не беспокоит в жизни, только при нагрузках, предплечье надо бы укреплять, видимо.
     
  22. Тогда действительно видимо кисть слабая.
     
  23. Lionheart

    Lionheart Царь зверей

    А смена хвата с закрытого на открытый снимает боль? Мне кажется с нервом что-то, противовоспалительного попить/помазать... А вообще кисти в натуре укреплять надо. Борба попробуй, да :buba:
     
  24. Потянул, потянул связку предплечья, месяц-два и пройдёт, я на этот период бицепсы качал гантелями, ибо на ПШНБ хват фиксированный, там боль накатывала.
     
  25. Пробуй долобене гель ввтирать местно.
     
    sm2k нравится это.
  26. Антон99199

    Антон99199 Бывалый

    увы у кого то не проходит прям адская боль в предплечье как тока стал ходить в зал такая фигня настала не травмировался но сука болит так что большие веса на бицуху со штангой забил но с гантелями ни какого дискомфорта не чувтсвую . пробовал с прямым и ez штанагми так что беда
     
  27. Светлый

    Светлый Бывалый

    забей хуй на французский жим, пусть его французы делают(и те, у кого предплечья не болят), а ты жми параллельным хватом
     
  28. tariom

    tariom Новичок

    терпи
     
  29. rridly

    rridly Новичок

    мужик
     
  30. Шакал

    Шакал Новичок

    атаманом станешь