Dumkosex

Видео 3. Тренировка плечей. Плечи как ядра. (сушка)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dumkosex, 6 авг 2016.

?

А тебе понравилось видео?

  1. 1.Да.

    3 голосов
    23,1%
  2. 2.Нет, попробуй снять в другом варианте (предложения в комменты)

    10 голосов
    76,9%
  1. Dumkosex

    Dumkosex Бывалый

    В этом видео вы увидите как мы взрываем плечи. Ставим лайки, поддерживаем и болеем, и мы еще быстрее добьемся результата:^^: Всем спасибо за просмотр))
     
    Метки: сушка
    ReVatanabe нравится это.
  2. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Молодец) Тренировка хорошая) люблю тренить плечи):JC_doubleup:
    тебе надо грудь прокачать. А так форма не плохая)
    Dumkosex нравится это.
    1. Dumkosex
      Dumkosex
      Спасибо большое, конечно грудь проработаем:^^:
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      6 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        6 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          6 авг 2016 Показать
  4. Said993
    Said993
    Тренировка плечей или плеч? Объясните хачу
    1. Dumkosex
      Dumkosex
      Плеч, бро))
    2. Беня
      Беня
      Дельтовидных мышц.
  5. ruksch
    ruksch
    Эээмм, я примерно год в таком же обьеме пречи тренирую два раза в неделю, и имею по итогам сказать - ни хрена за месяц на своем не изменится - ни "ядер", ни "арбузов" , ни даже "круглых".
    Не растет задняя дельта внатураху настолько, чтобы "плечи пловца" выровнять.
    И - тратить целую тренировку на одни плечи это роскошь по времени и пустая его трата в плане похудения.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Но почем уже? все ведь индивидуально! Значит у вас не эффективная треня..... раз не работает! смените темп, упражнения... Попробуйте сетами работать..
      Я лично треню плечи и грудь в одну тренировку)
      Dumkosex нравится это.
      1. ruksch
        ruksch
        Уважаемая, а давайте про методику говорить после живого (ну фото в профиль, хотя бы) примера натуральных круглых плеч, акей?
        RockBeat нравится это.
      2. TheKonst
        TheKonst
        С величайшим удовольствием полюбуюсь на Ваши грудь и плечи...Но,боюсь,это будет что то типа этого господина на видео выше.
        mr. pikachu, Dumkosex, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Такие смешные вы ребята)))
          1. TheKonst
            TheKonst
            Ссылку,пожалуйста,на Ваше видео,где у вас плечи как ядра. Посмеемся вместе.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              А я и не говорила что конкретно у меня плечи ка ядра))))
              1. TheKonst
                TheKonst
                Тогда,не поощряйте заведомо неверные выполнения упражнений,как у этого господина на видео. Ссылки на верное толкования кача плеч я скинул внизу.
                1. Dumkosex
                  Dumkosex
                  Я тебе уже все объяснил, и за ссылки спасибо сказал, успокойся и отстань от девушки.
                2. Ангелина Rom28
                  Ангелина Rom28
                  Давай не будем сравнивать новичков и профессионалов)
                  Знаешь сколько техник существует? везде написано и показано по разному... Откуда нам новичкам знать что правильно?
                  Где то посмотрели, почитали и делаем.... (сужу по себе) я не профессионал и тренера у меня профессионального у меня нет... Учусь как говориться на своих ошибках и слушаю советы)
                  Gas255 и Dumkosex нравится это.
                  1. Dumkosex
                    Dumkosex
                    Верно говоришь, просто раз он не просто дает советы, а еще может и тихо при этом "смеяться", так пусть покажет себя и мы посмотрим, чего стоит он сам:JC_doubleup:
            2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
          2. TheKonst
            TheKonst
            Так,к слову,Вы находитесь на форуме,где про" плечи как ядра" лучше молчать.
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
                    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                      7 авг 2016 Показать
                      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
                2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
                    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                      7 авг 2016 Показать
                      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
      3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
            2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
            2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
            3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
  7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    7 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
          2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
          3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
                    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                      7 авг 2016 Показать
                      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    7 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
          2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        7 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          7 авг 2016 Показать
        2. Беня
          Беня
          Ему бы поднабрать, не?
          Царь Молот нравится это.
          1. Dumkosex
            Dumkosex
            Ты конец видео посмотри, сначала надо высушить все лишнее.
            1. Julet
              Julet
              Я вот понять не могу, ты то чего в этом конкурсе учавствуешь? Ты правила читал? Тут сушка- подразумевается, скинуть как можно больше кг и пох на мышечную массу.
              То есть, просто жирному похудеть за 4 недели
              Беня нравится это.
              1. Dumkosex
                Dumkosex
                Вообще-то наоборот, вес здесь не играет роли, неважно сколько ты скинешь за это время, важно похудеть и преобразиться, до старта у меня был реально был живот, есть бока. Так что мы движемся верно и вес лишний уходит тоже. Ты немножко не правильно поняла правила конкурса))
                1. Julet
                  Julet
                  Я не правильно поняла? Да мы это обсуждали задолго до вашего появления тут. Суть- слить как можно больше говна и все.
                  Беня нравится это.
                  1. mr. pikachu
                    mr. pikachu
                    Его нужно еще слить красиво :buba:и так чтоб изменилась визуальная составляющая говно носителя :JC_thinking:
                    Dumkosex, Беня и Julet нравится это.
                  2. Dumkosex
                    Dumkosex
                    Да Доча же в видео обращении говорил, что понятное дело, нужно слить лишнее, но нужно преобразиться как человек, а не просто кто больше скинет килограмм и это будет заметнее.
            2. Беня
              Беня
              У нас разное понимание лишнего и достаточного, определенно
              1. Dumkosex
                Dumkosex
                Блин, ну посмотри ты мое первое видео, поймешь в чем дело))
                1. Беня
                  Беня
                  Я вообще видео парней не смотрел тут, и сюда как-то случайно попал.
                  Хочешь мое субъективное мнение? Без обид, ты дрищеват - сушка это не то, что тебе нужно. Тебе бы кило 8 набрать бы, нормальных мышц. Обращаю внимание - субъективное. Ну можешь с #julet посоветоваться, она в пляжниках разбирается. ;-)
                  RockBeat нравится это.
                  1. Dumkosex
                    Dumkosex
                    Я тебя услышал, говорю же посмотри конец видео, есть что сушить..Поэтому продолжаем стараться. А ребятам у которых реально много лишнего, конечно надо сбрасывать вес, мы преследуем немного разные цели, кто-то сбрасывает вес, чтобы не быть толстым, а я сушусь для своего преображения, чтобы не ходить с животом, не ходить с боками, а были видны мышцы.
                    1. Беня
                      Беня
                      Я догадывался, что ты хочешь, чтобы в результате твоей сушки проявились ядра-плечи.
                      Dumkosex нравится это.
                      1. Dumkosex
                        Dumkosex
                        И не только они дружище))
    4. RockBeat
      RockBeat
      дробишь дельты? Это очепятка или как?
      Беня нравится это.
      1. Dumkosex
        Dumkosex
        Я думаю она написала это к последнему упражнению)
        1. RockBeat
          RockBeat
          подожду ответа Юльки
          Беня нравится это.
          1. Julet
            Julet
            Шта? o_O На что ответ?)
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
            2. RockBeat
              RockBeat
              дробишь дельты? Это очепятка или как?

              Вот на это.
          2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            7 авг 2016 Показать
          3. Julet
            Julet
            Т9 :lol: долбишь)))
            Беня нравится это.
            1. Беня
              Беня
              тьфу, не угадал, но прям напрашивается.
              Xa6ych и Julet нравится это.
            2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              7 авг 2016 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  7 авг 2016 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    7 авг 2016 Показать
                    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                      7 авг 2016 Показать
                      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
                      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
                      3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
                      4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
                      5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        7 авг 2016 Показать
              2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                7 авг 2016 Показать
  9. хан соло
    хан соло
    блин блинский....
    пояс сними нахрен, он тебе с таки весами, что +5 к карме даёт?
    и ни арбузов ни орехов нет.....

    хочешь изюминку в видос добавь музон и убери свои комменты...
    BastWood, RockBeat, Беня и ещё 1-му нравится это.
    1. Dumkosex
      Dumkosex
      С поясом отдельная тема, а по поводу музыки и меньше комментариев можешь посмотреть мое предыдущее видео, может заценишь))
    2. Dumkosex
      Dumkosex
      С арбузами к Каю Грину, а мы превращаем плечи в ядра))
      1. хан соло
        хан соло
        мои тоже закулдуй ...плийз!!
        Беня и RockBeat нравится это.
        1. Dumkosex
          Dumkosex
          Надо е*ашить бро)
          Беня нравится это.
          1. Беня
            Беня
            объеденяйтесь в команду для взаимной подстраховки, каждый со своим поясом.
            BastWood нравится это.
  10. Andrei679
    Andrei679
    Сколько стаж тренировочный, только в зал пришёл? Где плечи? Нах такое выкладывать?
    1. Dumkosex
      Dumkosex
      Историю почитай и поймешь зачем такое выкладывать, не агрись здесь
  11. BastWood
    BastWood
    Искренне не понимаю зачем тяжело атлетический ремень одевать на такие детские веса да и на такие упражнения вообще... Глупость несусветная) Когда отжимаешься тоже ремень одеваешь?)
    1. Беня
      Беня
      просто когда заходит в зал...
      BastWood нравится это.
      1. Dumkosex
        Dumkosex
        Главное перед залом не одевать))
    2. Joy
      Joy
      Давай начнем с вопроса. Сколько у тебя см талия в самом узком месте и сколько пузо(2 см ниже пупка)? А потом уже поговорим, про "зачем ремень". Судя по фотке на аве далеко за 90 см?
      1. Xa6ych
        Xa6ych
        Ладно у девушек она оттеняет форму попки... а мужику то на кой она нужна ?)
        1. Dumkosex
          Dumkosex
          Придает а*уенный вид:kachok:
      2. Dumkosex
        Dumkosex
        Померим талию обязательно, если что к окулисту тебя отведем:dance:
    3. Dumkosex
      Dumkosex
      Еще один человек не может успокоиться с темой на счет пояса, напряжение создаем в области талии, не хотим ее расширять. У тебя свое мнение, что его нужно одевать только при тяжелых весах, у меня оно свое:^^:
  12. Чис Ла'Вод
    Чис Ла'Вод
    Очень вовремя появилась тема. У меня дельт совсем нет, вот прям совсем, прямо косточка торчит из плеча и все. Теперь сделаю ядра
    1. Беня
      Беня
      Покупай у него методигу.
      Чис Ла'Вод нравится это.
  13. Кукарыч
    Кукарыч
    А мне можно немношк ядер в плечи отсыпать, а то чот ваще, без грусти не взглянуть (
    1. Беня
      Беня
      В очередь за методикой - ты 8.
      Чис Ла'Вод нравится это.
    2. Dumkosex
      Dumkosex
      Этот путь ты должен сам познать, никакая методика тебе не сможет помочь, начни развивать себя духовно, а после физически, после долгих и упорных тренировок к тебе прийдет опыт, с которым ты познаешь, как сделать свои плечи столь же совершенными.
      Кукарыч нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Блин, эт сложна
        Беня нравится это.
        1. Dumkosex
          Dumkosex
          Ничего страшного, ты сможешь
  14. Ковыль
    Ковыль
    простите а где ядра?
    1. Dumkosex
      Dumkosex
      Мы их только превращаем в ядра, продолжай следить за темой)
    2. Беня
      Беня
      Короче, еще не заряжены, жди....
      Ковыль нравится это.
      1. Dumkosex
        Dumkosex
        Может ты покажешь свои заряженные плечи? А то был здесь один, так что-то силен он был только в комментариях.
        1. Беня
          Беня
          Так у меня их нет. Вот нет ни х..ра и все. И ничего с этим не попишешь.
          1. Dumkosex
            Dumkosex
            Но в жиме раз до такого веса дошёл, значит стаж у тебя не месяц, скажи свой вес, возраст и рост. Можешь скинуть фото в сообщения мне, Постараемся помочь.
            Беня нравится это.
            1. Беня
              Беня
              Ишь как завернул, чуть тебе данные кредитки не отправил и копию паспорта...:-)
              Dumkosex и Ангелина Rom28 нравится это.
              1. Dumkosex
                Dumkosex
                Да перестань, я же серьёзно))