Шляпа

Витамин С может снизить бронхоспазм и респираторные симптомы, вызванные физической нагрузкой

Тема в разделе "Полезности", создана пользователем Шляпа, 4 мар 2015.

  1. Шляпа

    Шляпа Магнит для Счастья

    Всем здарова!
    Ну я хз, у меня такой херни нету, но у значительного количества людей такая байда бывает, может кому-нибудь поможет.

    [​IMG]
    Витамин С может снизить бронхоспазм и респираторные симптомы, вызванные физической нагрузкой. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Allergy, Asthma & Clinical Immunology.
    Физическая активность вызывает окислительный стресс, и поэтому, будучи антиоксидантом, витамин C может помочь людям, выполняющим интенсивные упражнения. В нескольких исследованиях было доказано, что витамин C предотвращает возникновение окислительных маркеров напряжения, вызванных физической нагрузкой. Кроме того, витамин С участвует в метаболизме гистамина, простагландинов и цистеинил лейкотриенов, все из которых являются посредниками в патогенезе бронхиальной астмы, вызванной физической нагрузкой.
    Мета-анализ трех исследований показал, что витамин С вдвое снижает посттренировочные уровни ОФВ1 у участников, страдающих бронхиальной астмой, вызванной физической нагрузкой. В пяти других исследований были изучены люди, выполняющие короткие высокоинтенсивные тренировки, и мета-анализ показал, что витамин С вдвое сокращает риск респираторных симптомов. Другое исследование показало, что витамин C вдвое снижает продолжительность респираторных симптомов у профессиональных пловцов подросткового возраста.
    ОФВ1 (объем форсированного выдоха за 1 сек) является стандартным показателем того, страдает ли человек бронхиальной астмой, вызывной физической нагрузкой. Тем не менее, вызванное физической нагрузкой снижение FEF25-75 (максимальный поток экспирации в 75 % оставшегося объёма) в два раза превышает снижение ОФВ1. ОФВ1 измеряет нарушение проходимости больших дыхательных путей, а FEF25-75 - малых дыхательных путей. Таким образом, FEF25-75 или тесно с ним связанный FEF50, может обеспечить соответствующую дополнительную информацию о возможной пользе витамина С.
    Харри Хемила, доктор медицинских наук, доктор философии из Университета Хельсинки, Финляндия, провел повторный анализ результатов исследования с участием 12 испытуемых. Участники в среднем возрасте 26 лет страдали астмой и бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. Во время исследования регистрировались уровни ОФВ1 и FEF60 до и после тренировки в дни приема витамина С и плацебо, но изначально данные не были тщательно проанализированы.
    У пяти из 12 участников, физическая нагрузка вызвала снижение FEF60 на более 60% . Такое резкое снижение FEF60 означает, что абсолютный посттренировочный уровень FEF60 сам по себе является важным результатом , по мимо факта его изменения с уровня до тренировки . Употребление витамина C увеличивало посттренировочный уровень FEF60 у 5 этих участников на 50-150%. И напротив, разница между днями приема витамина С и плацебо не была обнаружена у других 7 участников. Способность витамина С увеличивать посттренировочный уровень FEF60 является потрясающим открытием, доказывающим, что витамин С может иметь существенное благотворное влияние на малые дыхательные пути.
    Доктор Хемилла приходит к выводу, что «учитывая безопасность и низкую стоимость витамина С, а также систематичность положительных результатов в девяти рандомизированных исследованиях по эффективности витамина С в лечении бронхиальной астмы и респираторных симптомов, вызванных физической нагрузкой, было бы логичным для физически активных людей проверить личную пользу от приема витамина С, если они страдают бронхиальной астмой, вызванной физической нагрузкой или респираторными симптомами, такими как кашель или боль в горле после выполнения интенсивных упражнений».

    ИСТОЧНИК


    • Hemilä H. The effect of vitamin C on bronchoconstriction and respiratory symptoms caused by exercise: a review and statistical analysis.Allergy Asthma Clin Immunol. 2014, vol.10, N.1, p.58. PDF
     
    sm2k, gasja, whore и 7 другим нравится это.
  2. Костя Д
    Костя Д
    А есть ракурс с попой к камере?
    ahanter, RandomX, MoFo и 15 другим нравится это.
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Тоже интересно.
      Twitt1k, Sashok228 и van4a нравится это.
      1. Алекс80
        Алекс80
        А тебе зачем? :hmm:
        1. Егор Пропиков
          Егор Пропиков
          Друг попросил, честно
          ahanter и Гранатометчик нравится это.
          1. Гранатометчик
            Гранатометчик
            У меня сосед просит.
            ahanter нравится это.
  3. ok B-complex
    ok B-complex
    Спасибо! Пригодится!
  4. Riff
    Riff
    Пью витамин С в пакетиках по 3г без сахара при болезнях.
    1. Lansker
      Lansker
      Где берёшь такие? А то я заебался кучи лимонов в чай выжимать
      sm2k нравится это.
      1. Kastorkaru
        Kastorkaru
        в аптеке продаются
        1. Lansker
          Lansker
          Спасибо)
  5. Kocтя
    Kocтя
    Шляпа от шляпы . . .
    1. gasja
      gasja
      А ты жопу Свою поднял, чтобы хотя бы скопипастить что- то?
      StasMir нравится это.
      1. Kocтя
        Kocтя
        Я тренируюсь, мне некогда)
        1. gasja
          gasja
          Пиздишь косой, морковки хочешь!)))
          1. Kocтя
            Kocтя
            Тебе точно 30?
            1. gasja
              gasja
              Тебе аттестат зрелости показать или скан паспорта выслать!)
              1. Kocтя
                Kocтя
                Двойного бицепса будет достаточно
  6. СаняKINER
    СаняKINER
    .....становись ка буквой ЗЮ я любоф тебе вонзю)))))чика зачет,только жопу побольше нннннада.
  7. MA5TER
    MA5TER
    Vitamin С!? Nо! I know, that you want!:- -:
    [​IMG]
    1. 4yMa
      4yMa
      Этот витамин лечит все болезни.
      Strannik нравится это.
    2. CaptainAmerica
      CaptainAmerica
      А без одежды есть?
  8. Arsagera
    Arsagera
    Как-то картинка не совсем соответствует теме
  9. pwbrandon
    pwbrandon
    Очень интересно, но какие дозировки и как лучше принимать в таблетках или инъекциях
    1. Шляпа
      Шляпа
      Дозировка от 0,5 до 2 граммов в день. Конечно, в инъекциях должно быть чётче, но, я думаю, это большого значения не имеет. У меня с английским так себе, поэтому я читал только основные моменты. Но если ты шаришь, можешь сам глянуть, в источнике прикреплён PDF, там всё написано подробнее.
      o.pan и mini niki нравится это.
      1. pwbrandon
        pwbrandon
        Телефон такой вид файла не читает, а дома я редко.
    2. RandomX
      RandomX
      Я по грамму внутривенно ставлю:metal:
      Viktor Sokolov нравится это.
      1. Viktor Sokolov
        Viktor Sokolov
        Переходит на клизьмы ! Жопа то небось не девственна
        RandomX нравится это.
  10. keelhauled
    keelhauled
    Может, но не будет.
  11. Viktor Sokolov
    Viktor Sokolov
    Смотрел на картинку а текст не читал. П.с. витамин с в порошке иногда на трене пью на кардио. Кисленько, жажду утоляет да и вроде польза какая никакая....
  12. Sever155
    Sever155
    Без понятия насчет такого, у меня хроничный бронхит (с астматической херней какой то, точно не помню) последний год когда брал витамины везде было завышено количество витамина С, 250,300 % от нормы, теперь переношу нагрузки вне зала и в зале легче, чем раньше. Но как принимал ингалятор так и принимаю. Занимаюсь в зале полтора года. до этого часто были бронхоспазмы от быстрой ходьбы или от перепада температур(когда на улице жара а я захожу в прохладное здание), сейчас симптомы меньше, вот придет лето узнаю больше.
    Кто-то еще болеет подобным?
  13. ahanter
    ahanter
    всем витомина С посоны:metal:
    [​IMG]