Пирожкова

Внимание!Пролетел пирожок!Ловите)))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Пирожкова, 27 окт 2016.

  1. Пирожкова

    Пирожкова Бывалый

    image.jpeg Привееееееет, друзья, дочата!!!Я, честно, соскучилась по вам всем:yazik:
    В чат вам моя свежая форма и несколько собственных советов для девочек, как быть стройной 24/7:barbell-2:
    Расскажу вам сегодня о своём правиле, которое назвала просто-"10•11,12"
    Извечный вопрос- КАК разогнать металку и КАК не набирать вес- покажу вам на собственном примере.
    Ответ достаточно прост- следуйте такому распорядку:
    10 дней питаетесь чисто по ПП, 5-6 раз в день, каждые 2-4 часа, не более 200-250 гр за присест(это для девочек, если что;))
    по принциппу(приемущественно от первого ко второму)- завтрак и первый перекус- углеводы+белки, обед- углеводы+белки+клетчатка, второй перекус и ужин - белок и белок+ клетчатка.

    Четкий Расчет бжу примерно 90-120/40-60/100-170(когда тренировка,ем углеводов больше)
    и приблизительный калораж(я никогда не высчитываю калории, примерно знаю что кушаю от 1200 до 1700 калорий в день;)
    Вода -2 стакана за 20 мин до еды- завожу будильник, тем самым не забываю её пить.

    А на 11 и 12 день ем по тому же принциппу-5-6 раз в день по 200-250 гр за приём НО всё, что хочется:dance:
    Стоит отметить, девочки, что по такому принципу хорошо кушать тем, кто уже прошёл путь разгона на правильном питании с читмилом 1 раз в неделю в один приём:hmm:
    Помните, разогнать обмен можно частым, правильным питанием и регулярными тренировками.
    Выбрать что то одно и следовать этому- обречение на застой веса, или ещё хуже- постоянный, приличный привес после дней загрузок.

    Поэтому кушайте правильно, тренируйтесь эффективно и с тренером, дабы исключить вероятность качать одно, а накачать другое:nono:
    Проверьте гормоны и сахар.
    Четко составляйте план питания на неделю вперёд, то же касаемо и тренировочного плана, чтоб не бегать от тренажера к тренажёру, качая все подряд, а потом удивляясь результату или его отсутствию.
    Будьте счастливы и стройны!!!
    Это лишь мой пример, возможно он кому то пригодится, но стоит помнить- не зная себя и причины вашего лишнего веса заниматься самодеятельностью и не имея опыт и знания в диетологии- опасно. Будьте здоровы!:pidorasy:
     
    Последнее редактирование: 27 окт 2016
    MiXan, Gas255, GSK777 и 11 другим нравится это.
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Пожалуйста, перестань нести такую дичайшую хуйню.
    1. Валера666
      Валера666
      у тебя обменка не разогнана, вот ты и бесишься
      попробуй мет
    2. Julet
      Julet
      :xdnew:
      Не читала)))) а угли тут делят по ГИ?))))
      Жировик, Korn_rus, Carlson и 11 другим нравится это.
      1. VadimStr
        VadimStr
        Ешь не больше 40 граммов жиров! Смеётся она...:JC_spank:
        1. Julet
          Julet
          :ohmy: а как жить на 40 граммах жиров? у меня же вся репродуктивность пропадет...
          1. VadimStr
            VadimStr
            :dunno: Приказы Пирожка не обсуждаются. Так то жира не меньше 1гр/кг собственного веса нужно. Может она весит 40 кило....:JC_thinking:
          2. RockBeat
            RockBeat
            а зачем тебе репродуктивность? Главное же выглядеть хорошо!
            Жировик, Korn_rus, Gas255 и 8 другим нравится это.
            1. Julet
              Julet
              на 40 гр. жиров, приближение климакса не за горами, а значит и старение организма, кожи)
              при снижение жиров, у женщин сбивается цикл... и если так продолжать держать эти жиры, то восстановление цикла не видать
              1. RockBeat
                RockBeat
                Я подругу посадил на мотоцикл, у неё от страха прекратился цикл! (Хой)
              2. Пирожкова
                Пирожкова
                Нормально все, не переживай;)
                VadimStr нравится это.
          3. Evermore
            Evermore
            Тебе она не понадобится в ближайшее время)
            Korn_rus, VadimStr, Evilok и 3 другим нравится это.
            1. Julet
              Julet
              по живому режешь :newcry:
              Korn_rus, VadimStr, Lift_master и 4 другим нравится это.
              1. Evermore
                Evermore
                Я имел ввиду ближайшие пару месяцев)
                Korn_rus, VadimStr, Cheshir и 2 другим нравится это.
                1. Julet
                  Julet
                  аааааааа! моя ж ты радость, не въехала сразу! успокоил :geys:
                  Korn_rus, VadimStr, Cheshir и 2 другим нравится это.
          4. Розрыватель сухажырий
            Розрыватель сухажырий
            таки пора бы уже определиться Вам шашечки или ехать
            VadimStr, Cheshir, RockBeat и 3 другим нравится это.
            1. Julet
              Julet
              а рыбку съесть и на х.. сесть не прокатит? :JC_thinking:
              Korn_rus, VadimStr, Evilok и 6 другим нравится это.
              1. Розрыватель сухажырий
                Розрыватель сухажырий
                Ну тут только кожаный кол без вариков сама должна понимать
                VadimStr, Cheshir, Xoxol и 2 другим нравится это.
                1. Julet
                  Julet
                  эххххх...:sad:
                  VadimStr, Cheshir, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
            2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              28 окт 2016 Показать
      2. bubumbr
        bubumbr
        угли делят на нефть и газ
        1. Julet
          Julet
          аааааа! ну эт в корне меняет дело!)))
          Жировик, Dronik, Cheshir и 7 другим нравится это.
        2. RockBeat
          RockBeat
          а я помню в школе учили, что уголь бывает каменный и бурый
          Жировик, Evilok, Cheshir и 10 другим нравится это.
          1. Julet
            Julet
            активированный еще :- -:
            Жировик, Cheshir, Xoxol и 9 другим нравится это.
            1. RockBeat
              RockBeat
              активированный лучше всех - самые лучшие в мире таблетки из всех, они почти не могут навредить
              Cheshir, Xoxol, Rudkovskiy и 5 другим нравится это.
        3. Evilok
          Evilok
          Ты не все фракции нефти указал
    3. Пирожкова
      Пирожкова
      Не могу дядь. Прет меня вечерами, сяду и как давай писать хуйню всякую, не остановить. Так что терпи;)
  3. Серотонин
    Серотонин
    Ахахахаха,Дюкан или как его там отдыхает.
  4. Xoxol
    Xoxol
    Тот момент когда инстаграмма мало и нужно выкладывать сюда фотографию. Текст тоже без смысла.
  5. Urfin Juse
    Urfin Juse
    Можно было и без текста, да!
    Asolka, shatrukov, bom77 и 4 другим нравится это.
  6. marckel
    marckel
    не гАрмоны а гОрмоны
    1. Alex_M
      Alex_M
      а где запятая?
      RockBeat, RomanSM и VadimStr нравится это.
    2. Cheshir
      Cheshir
      Проверочное слово гармонь жеXD
      _Alex_, Carlson, RockBeat и 3 другим нравится это.
      1. VadimStr
        VadimStr
        А как же бОян? :JC_thinking:
        офисный плангтон, Cheshir и RockBeat нравится это.
    3. Zanzi
      Zanzi
      гормоны от балкан фарм выбирают девочки
  7. УткуМнеСестра
    УткуМнеСестра
    самое дикое что за такое люди готовы платить
    я не про тело если чё)
  8. VadimStr
    VadimStr
    Поставил лайк за то, что подняла настроение :trollface:
    Asolka, Gas255, Пирожкова и 6 другим нравится это.
  9. Lifter
    Lifter
    Почему еще никто не появился с "подрочено"?
    Жировик, ФилНеХит), Evilok и 10 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      дак дрочат же
      Жировик, ФилНеХит), Gas255 и 12 другим нравится это.
      1. Lifter
        Lifter
        кОчки же скорострелы, 15 сек и готово ))))
        Жировик, ФилНеХит), Gas255 и 8 другим нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          зато чтоб поставить надо много времени!
          1. Lifter
            Lifter
            "Я его ласкаю, я его болтаю. Встань!" (с) Хой )))
            VadimStr, Evilok, shatrukov и 3 другим нравится это.
        2. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          На деке до 45 сек. можно продлить.
          VadimStr, Evilok, Cheshir и 3 другим нравится это.
    2. sallador
      sallador
      Я дрочу на @olze
      Жировик, Korn_rus, kirusha27 и 17 другим нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        ну тут можно на гейфон подрочить
        Жировик, Evilok, Lifter и 4 другим нравится это.
      2. Julet
        Julet
        я то же :spy::spy::spy:
        Korn_rus, Cheshir, akis и 8 другим нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          девочки не дрочат же, а мастурбируют.
          п.с. в данном случае следовало написать "тоже" без пробела
          1. Julet
            Julet
            я ж кочка не грамотная)))
            Cheshir, akis, bom77 и 5 другим нравится это.
            1. RockBeat
              RockBeat
              ну ты это, зови если что... я хоть троечником был по русскому, но орфографические диктанты всегда писал только на пятёрки, такой вот диссонанс.
              Cheshir, VadimStr и Julet нравится это.
          2. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            Почитал тему. Секса захотелось.
            VadimStr, Cheshir, bom77 и ещё 1-му нравится это.
            1. Julet
              Julet
              ты ж кочка! какой секс? мужественно терпи, ну или передерни, на крайний случай.. но обязательно, обратным хватом с супинацией на трицепс :kachok:
              Asolka, VadimStr, Evilok и 4 другим нравится это.
  10. VadimStr
    VadimStr
    Не слабо так пирожок пролетел...
    Evilok, Cheshir, bom77 и 2 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      есть такое дело, каждый вброс от пирожка вызывает цунами возмущения, негодования и прочего.
      п.с. она таки шарит в пиаре!
      мыня, Пирожкова, Evilok и 6 другим нравится это.
      1. Julet
        Julet
        неважно, ЧТО говорят о тебе, главное, что говорят О ТЕБЕ. принцип пиара)
        Пирожкова, Cheshir, RockBeat и 7 другим нравится это.
  11. next_himik
    next_himik
    [​IMG]
    Спасибо,могу работать дальше
  12. Пирожкова
    Пирожкова
    Смотрю тут некоторые не пирожки словили а какашки)))
    Исправила ошибку в слове гОрмоны, благодарю. Коридор жиров тоже увеличила. Вы хоть читайте не между строк- пишу же ТАК ПИТАЮСЬ Я, на своём примере пишу.
    Cr0ssf1re, Kocтя, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
    1. Rudkovskiy
      Rudkovskiy
      Подруга наша Пирожок, а ты когда собираешься детей рожать и за ними ухаживать вместо создания таких невероятно-информативных постов?
      Asolka и VadimStr нравится это.
      1. Пирожкова
        Пирожкова
        Я уже)А Че, ещё надо шоль?чуть позже ещё стругану, не сцыте;)
        VadimStr и Gas255 нравится это.
    2. hotline2911
      hotline2911
      Не коРРидор, а коРидор.
      ФилНеХит), VadimStr и Evilok нравится это.
  13. kirusha27
    kirusha27
    Лучше бы вареник пролетел
      1. kirusha27
        kirusha27
        Персик,персик. Я морковка.
        Начинается стыковка.
        Жировик и Дилдоболдер нравится это.
  14. STiGMA
    STiGMA
    Опять мать ты ? Читаю ...
    VadimStr и Пирожкова нравится это.
      1. STiGMA
        STiGMA
        Пока не читал :xdnew:
        VadimStr, Gas255, Kacamaver и ещё 1-му нравится это.
  15. Rudkovskiy
    Rudkovskiy
    Написано просто потрясающе, форма огонь, женщина-сказка!
    Дорогие друзья, киньте пожалуйста, кому не сложно, в меня ссылкой на книгу Сашана...буду очень благодарен!
    VadimStr, Evilok, RockBeat и 4 другим нравится это.
    1. Satanklaus
      Satanklaus
      Немного тебе таки надо для счастья...Уже все опусы Пирожка прочитал перед тем как к Сашану переходить?)
      VadimStr, Gas255, sallador и 2 другим нравится это.
      1. Rudkovskiy
        Rudkovskiy
        да ты угараешь надо мной? покажи хоть одного кто сюда зашел это почитать, а не насрать))
        Смотрю народу много, а мне хочется книгу изучить.
        VadimStr, RockBeat, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
  16. JackSemkiff
    JackSemkiff
    я один ожидал фото со спины, но не нашел его? :shok:
    RockBeat, VadimStr, Дилдоболдер и ещё 1-му нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      фото можно даже без этих непонятных обрывков материи.
      JackSemkiff, VadimStr и Evilok нравится это.
  17. olze
    olze
    Ну раз еще не было - я бы вдула!
    Голень классная
    _Alex_, Asolka, Satanklaus и 9 другим нравится это.
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      Если вдуешь не забудьте в блох запилить
      JackSemkiff, VadimStr, Пирожкова и 3 другим нравится это.
    2. RockBeat
      RockBeat
      специально посмотрел ещё раз, ну голень как голень, но общие пропорции (облизываясь) хороши, хотя в ляжках хорошо бы добавить.
      Vilka нравится это.
    3. Satanklaus
      Satanklaus
      На суп отлично!:trollface:
    4. мыня
      мыня
      Я тоже б вдул,но читать не реально.
  18. Keln
    Keln
    Почему многие бабы добившись каких-то никаких, посредственных, мало-мальски заметных результатов начинают считать себя гуру питания/тренинга и прочего?
    Хотя мужики частенько тоже этим грешат
    Но один хрен пригорело
    1. Валера666
      Валера666
      Потому что они работают фитне инструктором, а ты нет
      Жировик, _Alex_, ruksch и 7 другим нравится это.
      1. Keln
        Keln
        Вот блд :(
        Валера666, Жировик, _Alex_ и 2 другим нравится это.
  19. Розрыватель сухажырий
    Розрыватель сухажырий
    Разогнать это половина дела если не четверть а как тормозить-то в случае чего?
    sallador, Evilok, Lifter и 2 другим нравится это.
      1. Беньямин Островский
        Беньямин Островский
        у всех крутых препаратов есть буква Ф в названии
        VadimStr, RockBeat, Evilok и 2 другим нравится это.
          1. Беньямин Островский
            Беньямин Островский
            это вообще вышка. ни разу не вмазывался фурацилином что ли?
            Валера666, ruksch, VadimStr и 3 другим нравится это.
    1. VadimStr
      VadimStr
      Та шо тормозить? Нехай себе катится. Успевай только пельмени в топку подкидывать, да майонезом смазывать...
      ФилНеХит), Evilok, Валера666 и 2 другим нравится это.
  20. Tarlich
    Tarlich
    тема не раскрыта....
    Cheshir, Evilok и VadimStr нравится это.
  21. Evermore
    Evermore
    думал тут угощают пирогами, а тут тетка какая то(
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      а голубцов с говном не желаете отведать ли?
      Evermore, Валера666, Lifter и 2 другим нравится это.
      1. Evermore
        Evermore
        А ты их что, готовишь?)
        1. bubumbr
          bubumbr
          ага, на мэнз физик готовит))
          VadimStr, Cheshir, sallador и 4 другим нравится это.
    2. bubumbr
      bubumbr
      поговори с ней душевно - угостит пельмешком)))
      VadimStr, Kacamaver, Cheshir и 3 другим нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        27 окт 2016 Показать
        1. bubumbr
          bubumbr
          ну что есть, тем и угостит))
          VadimStr, Julet и Rudkovskiy нравится это.
  22. Vyacheslav93rus
    Vyacheslav93rus
    Не читал.
    250 Джемесона и я твой манюня!
    #ябывдул
    VadimStr и Julet нравится это.
  23. OFelix
    OFelix
    Хз по поводу правильности диеты,но самочка ты Бодрая:JC_doubleup:
    RomanSM, VadimStr и Пирожкова нравится это.
    1. Rudkovskiy
      Rudkovskiy
      Вот чем больше ВЫ ТАК пишите, тем больше ОНА ЭТО пишет)
  24. TheKonst
    TheKonst
    Нашел в тексте два знакомых слова,"стакан" и "пить",видимо нормальная тема,афтор красава...или нет..? В двух словах,о чем там,переведите с бабского?
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      О сразу тут как тут как знакомые сочетания букоф обозначились
      VadimStr и TheKonst нравится это.
      1. TheKonst
        TheKonst
        Вот я спалилсо а......:spy:
  25. хан соло
    хан соло
    Пирожок -мастер фото!!
    вот не понятно, толи трусики, толи юбочка такая на голое тело!!!
    и где фото с заду?
    Пирожок не разу булки не засветила!!!
    VadimStr нравится это.
  26. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Какие вы все злые:avtorklif:
    Стройная девочка, написала какими способами держит свою стройность))
    Каждый дрочит как он хочет))
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      Я был злой потому что у меня велосипеда не было :bike:
      1. RockBeat
        RockBeat
        а теперь злой потому что седла на велосипеде нет?
        ruksch, Cr0ssf1re, VadimStr и 3 другим нравится это.
  27. RockBeat
    RockBeat
    тока щас рассмотрел: а нога то грязная!
    1. Rudkovskiy
      Rudkovskiy
      на грибок похоже o_O
      VadimStr, Xoxol, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
      1. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        А ВЗППП тоже уже определили?)))
        Rudkovskiy нравится это.
    2. Пирожкова
      Пирожкова
      Хм))Хде?ткни-ка бабку старую,не вижу)))Татуха есть, может ты её попутал с какахами, тьфу, грязью;))))
      И грибок разглядели, Нифига вы ястребы))))
      1. Rudkovskiy
        Rudkovskiy
        Так тебе вообще не в эту ветку, разбор болячек и помощь по их устранению немного в другом месте:nono:
  28. shatrukov
    shatrukov
    Это фартук или юбка? Не понятно...
    VadimStr нравится это.
    1. Пирожкова
      Пирожкова
      Это плавки. От купальника;)
      VadimStr нравится это.
  29. Evilok
    Evilok
    Такую хуйню написала
    Vyacheslav93rus, VadimStr и Xoxol нравится это.
    1. Пирожкова
      Пирожкова
      Та не говори))Я прост подумала- дай хуйню напишу для умных людей, пусть мозг чутка расслабят на хуйне. Напрягаться и быть шибко умным постоянно тяжко ж.Ой. Опять , видать , хуйню написала. Пойду я. Доброго здравия вам,уважаемый)
      Rudkovskiy и VadimStr нравится это.
      1. Evilok
        Evilok
        То на ты то на вы, определись уже :dunno:
  30. Freedomevgen
    Freedomevgen
    Надо больше кардио!
    [​IMG]
    1. хан соло
      хан соло
      бля, у него эрекция!!!!!!
      1. RockBeat
        RockBeat
        он же не кочок!
        А я вот другого понять не могу, смотрю на майке лямки какие-то двойные, у него там лифчик штоле?
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 окт 2016 Показать