Саня Филатов

Возвращение жиробилдера. Начало.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Саня Филатов, 4 авг 2016.

  1. Саня Филатов

    Саня Филатов Новичок

    Доброго времени суток друзья.

    Представляю вашему вниманию подопечного №1.
    Сушка пройдет в условиях жаркого климата Крыма.



    Возраст: 44 года
    Рост: 189 см
    Вес: 115.2 кг
    Телосложение: Эндоморф, склонность к ожирению

    В молодости имелся стаж занятий ББ, ПЛ (в районе 5 лет)
    Лучшие силовые результаты:
    Жим 150 кг
    Присед 150 кг
    Тяга 200 кг
    Получена межпозвонковая грыжа , что явилось причиной прекращения занятий спортом, а также отягощающий фактор для данного конкурса.
    Последние 20 лет спорт зал урывками с большими перерывами. Что однако не мешает после долгой пааузы прийти в зал и пожать соточку.

    Тренеруемый обладает обширным опытом похудения, со времен занятий в зале процесс сгонки веса со 120/125 кг до 100 проходил чуть ли не каждый год, однако на постоянное поддержание формы не хватало терпения и вес набирался обратно. Сушка всегда проходила натурально , максимум L-карнитин перед тренировкой.

    Фарма:
    HGH 176-191 в дозе 1200 мкг в сутки , по 400 мкг 3 раза в день

    Тренинг :
    Кардио, в виде быстрой ходьбы по 60 мин 1-2 раза в день (утро, вечер дабы избежать перегрева), плавание - форма активности доступная каждому, если поднять свой ленивый зад.
    По скольку конечная цель - максимальное уменьшение жировой прослойки, силовых нагрузок не будет.

    Диета:

    классическая низкоуглеводка

    Чуть позже отпишусь по второй подопечной.
    Всем удачи.
     
    kirpi4, Сколопендра, andreKZ и 2 другим нравится это.
  2. Konstant54
    Konstant54
    без силовых мясу писсда
    1. Саня Филатов
      Саня Филатов
      Мяса как такового и нет
  3. andreKZ
    andreKZ
    рыбий глаз на камере зачем включил? чтобы пожирнее казаться?
  4. Замполит
    Замполит
    сразу видно настоящего спортсмэна!
  5. Ковыль
    Ковыль
    Какая нафиг фарма.... сам худей.