Вопросы юного уебашки

"Если ты что-то делаешь, надо это делать охуенно, либо не делать вообще".

В самом начале занятий в спортзале я знал, что бездумное ебашилово ни к чему хорошему не приведет, и даже если неплохой результат и будет, то даже и близко не такой охуенный, как при точном просчете всех аспектов тренинга.
Потому за достаточно не большой промежуток времени, на протяжении занятий в зале я прочитал туеву хучу литературы, хотя стоит сказать, что из этой массы информации всего лишь 5-10% дельной.
Несмотря на это я смог выделить из всей этой хуйни то, что нужно ИМЕННО мне, и работает ИМЕННО для меня.
НО, есть ряд вопросов, ответы на которые по тем или иным причинам мне не известны, либо расплывчаты,и с целью выяснения которых я и создал эту тему. Однако перед тем, как их озвучить, я хочу обрисовать мое питание, антропометрию, и примерный тренировочный план, для лучшего понимания картины.
Антропометрия: возраст - 18 лет, рост - 192 см, вес - 92 кг, стаж - 8 месяцев (Собственно вес был еще до зала 90, так как я занимаюсь спортом давно; грудь 105-120, таз 100, талия 84, бедро 62, рука 38; жира примерно 12- 15%).
Силовые: жим 110-115 на раз, присед примерно 100 на 10-15.
Питание: 500г. гречки + 500г. куриной грудки (жареной; я знаю что это пиздец, но умею только жаренную) + 500г. творога + помидоры и огурцы (с мясом) + 15г желатина (заращиваю локоть) + 1.5 - 2л. чистой воды. Получается у меня обычно 7-8 приемов пищи в день.
Тренировки: силовые 3 раза в неделю, 2 раза кросс по 2.5 км (релакс мышц, увеличение выносливости, выработка ГР и вся хуйня). Вся нагрузка циклирована.
А) Основные упражнения: жим лежа, присед почти в пол (все кто говорят про большую жопу - нихуя не знаю, всегда так приседал и все было заебись), тяга штанги в наклоне, ПШНБ ("База-база-база" - у меня своя бля база, и в нее входит ПШНБ, и срал я на становую).
Б) Вспомогательные упражнения для жима: скоростной жим в день легкой трени, запрыгивания на стопку блинов из положения упора лежа, жим гантелей на скамье под разными углами. Больше упражнений не делаю, так как в зале нету нужного оборудования.
В) Все остальное: разгибания на блоке, франзуский жим штанги и гантелей под разными углами (тонус и увеличениетрицепса); жим стоя, махи вперед, в бок, в наклоне (тонус всех пучков плеч); разгибания для ног (разогрев перед приседом), вис 5-10 минут в конце тренировик.

Ну а теперь, собственное, то ради чего я написал эту статью - вопросы к хотя бы более-менее адекватным людям, и особенно к LastManStanding, в статьях которого было много материала, половину которого я уже знал и применял, а половину было мне очень полезно.

1. Адекватно ли делать в одном цикле в одних упражнениях 5 повторов, а в других 10? ( За 10 не вылажу никогда) Тренируюсь я без отказа, его допускаю лишь в некоторых упражнениях и не часто.
2. Питание - долго ли можно выжить, поедая в день 500 г мяса?) есть тут такие, кто ест также, и как долго?
3. В какой-то теме ЛастМен писал, что ест только овсянку и тушеные грудки. Дмитрий, как считаешь, не будет ли мне вата от такого кол-ва мяса? И сколько ты поедаешь грамм мяса и овсянки в день?
4. Бегать нужно, это однозначно, чтобы не быть мешком с говном. Но это во всее времена года кроме лета. Когда будет самая пиздецная жара, стоит ли оставить без в программе, либо отложить до осени, так как в такую жару он наверно будет больше мешать, чем помогать?
Пока в голову пришло всего 4 животрепещущих, но потом они будут пополнятся. Просьба, если вы тут оставляете коммент, то пишите что-то адекватное.