Вопрос о пропорциях

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Makavelius, 20 мар 2013.

  1. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Доброго времени суток, до4ане! Меня интересует такой вопрос:
    В инете я наткнулся на такую информацию, согласно которой обхват бицепса должен быть примерно в 1,5 раза меньше обхвата бедра. Так вот, я совсем еще новичок и пока что делаю базу, но меня в последнее время начала посещать мысль, что надобно сначала прокачать верхний плечевой пояс и руки, ибо при обхвате бедра в 54 см, обхват руки составляет 29 см (да-да, тот еще дрыщь!) То есть, получается, чтобы соблюсти пропорцию рука должна достичь 35 см. Что можно сделать, чтобы руки и плечи росли с опережением? Корректно ли будет исключить на время присед или же просто умерить вес на ноги? Хочу узнать мнения знатоков :-)
    P.S.: Только не надо меня помоями обливать, типа: "торсовик, бицепсодрочер и т.д" :-D
     
  2. Makavelius

    Makavelius Новичок

    И да, рост у меня 183 см, вес - 70 кг
     
  3. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Ты сначала набери хоть 85 по фулбади, а потом думай о пропорциях
     
  4. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Ожидал такой ответ. Но я опасаюсь, что потом эту массу будет набирать трудно и выправлять что-либо весьма проблематично
     
  5. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Потом видно будет. Сейчас - просто не возможно.
     
  6. Exodus[kam]

    Exodus[kam] Бывалый

    29 см. Послушайся Фила. Набирай, все выровняется плюс-минус. Если тренинг правильный (не узкоспециализированный (пресс-битуха), априори жесткой диспропорции быть не может, а все остальное -норма, ты ведь не выступаешь.
     
  7. Makavelius

    Makavelius Новичок

    С чем связана данная невозможность? Полагаю, что эффектный рост массы невозможен по причине низкой секреции теста и гормона роста, который возможен только при прокачке больших групп мышц? Или причина в другом? И если это так, то как тогда объяснить "феномен" относительно больших рук в сравнении с ногами, который можно наблюдать у турникменов?
     
  8. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Ну, да - не преследую цели выступать) Но хочется выглядеть гармонично)
     
  9. McGrey

    McGrey Новичок

    Парень, ты реально не тем голову забиваешь) секреция тестостерона и гормона роста... Если ты сейчас будешь пытаться усиленно накачать руки, то ты в конечном итоге нихуя не наберешь и нихуя не накачаешь.
     
  10. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Турникмены в своём каче задействую достаточный для роста % тела (весь верх)

    Но ведь можно больше...
     
  11. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Всем спасибо за вразумительные ответы!) буду продолжать ебашить базу:metal:
     
  12. wlad egorov

    wlad egorov Persona grata

    я как-то смотрел тренировку игоря гостюнина и он сказал умную вещь "пока у тебя всё отстаёт"
    1 занимайся
    2 кушай
    3 спи
    и будет тебе счастье
     
  13. Jimmy

    Jimmy Новичок

    Бля о каких вообще пропорциях может идти речь при руке 29 см?
     
  14. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Спасибо) Я понял уже бредовость сей идеи))
     
  15. whatsup

    whatsup Бывалый

    бред с бедром , бицепс в напряженном состоянии должен быть как икроножная!
     
  16. botan

    botan Администратор Команда форума

    У девочек из фитнес-бикини руки прокаченей. Не думай пока о пропорциях, набирай общую массу.
     
  17. physik

    physik Persona Grata

    на бицепс больше 1го упражнения не надо, на трицепс 1-2! как нуб тебе отвечаю за слова, т.к сначала их задрачивал, выделяя отдельный день, делая по 3 упр. на биц/триц и они не росли практически, а потом после больших групп просто поставил по 1ому упражнению, и прогресс попер.
    с конца декабря +2 см у меня. но все равно пока объем "как у девочки" (с) BooM - 39.3 см. =(((
     
    Chyda и geroyin нравится это.
  18. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Да я и не имел ввиду про задрачивание бицепса или трицепса) Я просто думал исключить присед, оставив жим и становую, то бишь многосуставные упражнения)
     
  19. Exodus[kam]

    Exodus[kam] Бывалый

    Беги, парень.
     
  20. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Я уже передумал) Не бейте грифом :D
     
  21. PallaDin

    PallaDin Новичок

    Ого, у меня как раз бедро 54 см, а обхват руки 35 см :xdnew: P.s. рост 168/вес 68
     
  22. Палка

    Палка В бане

    Господа натуралы(подчеркиваю натуралы) а сколько у вас бицуха в ненапряженном состоянии??? -так чисто ради интереса - раз вы говорите 29 см говно
     
  23. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Наверное за 40 см :) Но тем не менее, 29 см (особенно, если ты ростом за 180 см) и правда говно, даже по турникменским мерам :-( Чтобы сделать руку хотя бы 35 см нужны большие услилия и время
     
  24. botan

    botan Администратор Команда форума

    От толщины костей еще пропорции зависят

    У моей девушки 31-32 бицы )))

    EqnW-QRlhxQ.jpg
     
  25. Makavelius

    Makavelius Новичок

    У меня кость очень тонкая! Запястье 16 см, если память не изменяет. А как ширина кости влияет на пропорции, ботан?)
     
  26. Makavelius

    Makavelius Новичок

    А дквушка у тя клевая) Руки выглядят эффектно! А рост при этом какой у нее?
     
  27. se7en

    se7en Бывалый

    При наличии мяса чем уже кость, тем пизже выглядит.
     
  28. botan

    botan Администратор Команда форума

    ФБ кат. 163см
     
  29. Makavelius

    Makavelius Новичок

    Нет худа без добра, как говорится)
    Для такого роста и для девушки - это круто!
     
  30. Pomka

    Pomka Бывалый

    39.5 чистый натурал. Хотя запястье у меня тоже очень тонкое. Надеюсь годика через 2-3 до 43 хоть доползти))