Ольга Бабикова

Всем привет!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 9 авг 2015.

  1. Отвечаю на вопрос по поводу тренировки ног.
    Делю на два дня, одна тренировка акцент на квадрицепс другая с акцентом на бицепс бедра и ягодичные.
    Скажу сразу я не приседаю, когда дошла до 80кг в приседе стала замечать что растет только талия, делала в поясе- не спасает.
    Тренировка ног с акцентом на квадрицепс упр:
    Разгибания ног
    Платформа с низкой постановкой ног
    Гакк
    Выпады по залу или выпады вперед на месте
    С недавнего времени пробую упражнение " пистолетик"
    По 5 подходов в каждом упр. image.jpg
     
    rridly, Joy, Limonnik и 9 другим нравится это.
  2. Kareey_
    Kareey_
    уже было
    Ильза и Joy нравится это.
  3. rinsler
    rinsler
    То чувство, когда ягодицы лучше, чем у женщины
    А если ногу на носок не ставить, то будет объем?
    Валера666 нравится это.
    1. Kareey_
      Kareey_
      всм? она что не женщина?
      Joy нравится это.
      1. rinsler
        rinsler
        Я точно не женщина, делай выводы :D
        Валера666 и RomanSM нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          я б вдул в твои ягодицы
          Валера666 и Гранатометчик нравится это.
    2. Monolithic Fishmonger X
      Monolithic Fishmonger X
      Посмотри прошлые темы, особенно когда она на массе, её ягодицы вне конкуренции, сынок :subj::trollface:.
      kirusha27, Валера666, Joy и ещё 1-му нравится это.
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      10 авг 2015 Показать
  4. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Добавить чутка в бицепс поработать на задний пучек плеча !)
    Я тоже заметил что доприсидался и теперь прямая а не конусообразная талия :(
    Mr.Krabs нравится это.
    1. Mr.Krabs
      Mr.Krabs
      Same shit.
      Вообще есть в моем зале несколько девиц, которые, помимо БАЗЫ задрачивают пресс и в висе, и с весом, и гиперэкстензии, и миллион других ИФББПРО упражнений и думают, что у них ТАЛИЯ И ПРЕСС появятся. В общем ходят правильной цилиндрической формы.
      Валера666 нравится это.
  5. RockBeat
    RockBeat
    чёта в этом зале ни одного тренажёра и ни одной, даже самой малюсенькой, гантельки, про штангу и говорить нечего
    1. Kareey_
      Kareey_
      а разве это не уборная??
      походу показалось.
  6. shatrukov
    shatrukov
    тебе же сказали, это зал для пистолетиков...
  7. shatrukov
    shatrukov
    ягодници пора перестать качать по моему...
      1. Zanzi
        Zanzi
        трусы видно
      2. lexa13kov
        lexa13kov
        заебательская фотка. у меня аж привстал
  8. Pulse_Driver
    Pulse_Driver
    круто, ябывдул. я правда так и прошлые фотки каментю. но я совершенно серьезно.
  9. mimibelo
    mimibelo
    чет ниче особенного и нет:dunno:многие бабы с такой формой
    whore нравится это.
  10. Gerich
    Gerich
    Привет!
    Хорошая форма.
    Попец ничего так.

    Что насчет молочных желез?
  11. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Че опять начали, Оля прелесть!
    El-Mariachi и мыня нравится это.
  12. ВДВ77
    ВДВ77
    Сисяндр чёт нет совсем )))) "!!!
  13. RockBeat
    RockBeat
    когда вижу девочек в поясе возникает вопрос: в том ли он месте находится, в том смысле, что я стараюсь пояс зацепить пониже на пояснице, а у девочек он всегда находится выше, почти под сиськами (ну если они есть), так вот есть ли смысл в таком ношении пояса?
    shatrukov нравится это.
  14. phil margera
    phil margera
    Смысл делать кучу упражнений на одну и ту же группу?
    Не проще выложиться в 1? 5 подходов, надеюсь, включая разминку.
  15. Ikea
    Ikea
    Приветик Оля.
  16. rridly
    rridly
    Постарела немного на мой взгляд.