ARTEMKA2013619

Всё по полочкам на пути к КМС в в.к 74 (список соревнований,курс,планы)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ARTEMKA2013619, 23 фев 2014.

  1. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Всем привет))кто помнит обещал написать блог ещё в декабре но не получилось были проблемы.Ну и сразу к делу.Мне 17 лет(почти 18),с завтрашнего дня начинается подготовка к соревнованиям по лифтингу(март 1 старт,апрель 2 и самый главный). Планирую выступать в в.к 74. Сейчас обо мне коротко
    жим-100 кг
    присед-170 кг(в бинтах)
    тяга -170 кг
    вес-67-68 кг
    рука-37,5 см
    бедро-55 см
    грудь-97 см
    Завтра начинается курс метан+фенил проп,курс будет первый(препараты фармаком). Дозировки буду использовать минимальные.И так какие нужны результаты
    жим-120-130 кг
    присед-200 кг (в бинтах)
    тяга-200 кг
    Сразу скажу что жопу рвать буду не по детски чтобы добиться поставленной цели.ну и на последок видео фото что то не грузит .Всем спасибо))


     
  2. kirpi4
    kirpi4
    Сразу скажу что мог бы и не курсить для таких силовых , тем более кампотом на первое знакомство с ААС , тем более в 17 лет .
    УТМ нужно повышать как не крути и я Хз как стероиды тут помогут ..

    На первом видосе присед 160?
  3. Gehaimer
    Gehaimer
    Минимальные дозировки - это сколько?
    1. kirpi4
      kirpi4
      Меньше грамма теста в неделю :trollface:
      Лукашенко, aversus, -smile- и 4 другим нравится это.
    2. Lift_master
      Lift_master
      по моему мнению меньше половины грама в неделю в общей сложности не много, до грамма среднячок выше грамма много=))
    3. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      200 мг в неделю теста и по 30 мг метана в день
  4. зидан
    зидан
    че такие скамьи и стойки для приседа допотопные????? самодельные что ли??????????? страшно штангу то на них ложить наверное...
      1. Kirafff
        Kirafff
        но наложить все равно при этом можно:xdnew:
        1. Lift_master
          Lift_master
          накласть*
          kirpi4 и Gehaimer нравится это.
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      извините что зал такой плохой наверно привыкли в хороших клубах заниматься
  5. XSOAL
    XSOAL
    Еще один рановато за курс взялся. Куда ж вас всех так быстро несет..
    Evermore, unreal и 6332588 нравится это.
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      решил значит так надо
  6. Lift_master
    Lift_master
    мало того что ты за 2 месяца хочешь 90 к сумме добавить, дак еще и техника не оч.... тебе бы над техникой поработать и не такие сумасшедшие прибавки делать.....
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      согласен техника не очень буду работать над ней
      1. WhoAreYou
        WhoAreYou
        что за хуйню ты сказал ?
        1. ARTEMKA2013619
          ARTEMKA2013619
          а что тебе не понятно
          1. WhoAreYou
            WhoAreYou
            кому надо ? зачем надо ?
            Mgk, unreal и kirpi4 нравится это.
      2. Ket4
        Ket4
        над техникой надо работать не НА курсе,а ДО него тогда уж...
  7. saddark
    saddark
    Мож просто кушать начнешь нормально? смотришь и вес пойдет :trollface:
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    24 фев 2014 Показать
  9. ARTEMKA2013619
    ARTEMKA2013619
    ну вот немного фото вес на фото 67 кг и рост 182 см

    Вложения:

    • VM4XbYoS1kg.jpg
      VM4XbYoS1kg.jpg
      Размер файла:
      52,6 КБ
      Просмотров:
      274
    • gAes67_Sp6I.jpg
      gAes67_Sp6I.jpg
      Размер файла:
      119,7 КБ
      Просмотров:
      275
    • Dq0iNpP5ihk.jpg
      Dq0iNpP5ihk.jpg
      Размер файла:
      47,1 КБ
      Просмотров:
      245
    • T18utJgM5SE.jpg
      T18utJgM5SE.jpg
      Размер файла:
      50,4 КБ
      Просмотров:
      236
    • Rxq1biu7IQE.jpg
      Rxq1biu7IQE.jpg
      Размер файла:
      49,9 КБ
      Просмотров:
      259
    • k8wYg22ggls.jpg
      k8wYg22ggls.jpg
      Размер файла:
      46,6 КБ
      Просмотров:
      253
    • Acx9dBek5ss.jpg
      Acx9dBek5ss.jpg
      Размер файла:
      49,6 КБ
      Просмотров:
      235
    • ELnem0cDcTw.jpg
      ELnem0cDcTw.jpg
      Размер файла:
      51,4 КБ
      Просмотров:
      239
    Drishpack нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      блин не показывай больше спину, пока не наберешь мясца=))) радует хоть то, что жира минимум, и вес приходится в основном на мышцы...))
    2. Drishpack
      Drishpack
      Ёптель моптель срочно иди жрать)
      Лукашенко нравится это.
  10. 6332588
    6332588
    17 лет...курс для КМСа. Ты афтор торопыжка или/и дурачёк. Твои силовые и так норм (особенно если не курсил для их взятия), потерпи годик, позанимайся в натураху и сделай того же КМСа САМ. Поверь будешь САМ СЕБЯ намного больше уважать. Да и здоровье сохранишь.
    untit80 нравится это.
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      силовые стоят уже почти год.было бы у меня много денег то брал бы кандидата в натураху
      1. XSOAL
        XSOAL
        А при чем тут количество денег?
        1. Ket4
          Ket4
          все просто,он хочет огрехи питания перекрыть фармой...(
          XSOAL нравится это.
          1. XSOAL
            XSOAL
            крайне глупо, ибо на фарме я считаю затраты куда выше, если ты подходишь к делу серьёзно.
  11. Flash1k
    Flash1k
    1. кмс берется в натураху
    2. тебе 17 лет и ты торопишься
    3. если разобраться с твоей техникой, то через пару месяцев прибавишь во всех движениях, особенно в приседе и жиме
    WhoAreYou, marckel, untit80 и ещё 1-му нравится это.
  12. Master R
    Master R
    У тебя тренер есть? Почему у тебя техника такая корявая? Не удивительно, что у тебя прогресс остановился.
    Удели внимание изучению техники, хорошо прибавишь, 100%.
  13. WhoAreYou
    WhoAreYou
    И да , техника жима не очень , углы совсем не лифтерские , обрати внимание на технику профи.
  14. dirtymexican
    dirtymexican
    Почему так жмешь? Подводи локти ближе к туловищу, скорость срыва у тебя неплохая, а так еще больше будет. Тяни из ямы, штангу от помоста еле отрываешь, ноги не включаешь, одной спиной встаешь(таз ближе подноси к штанге), на приседе локти под штангу уводи, у тебя центр тяжести смещен не туда куда нужно. Если прям так жопа горит , юзал бы турик- остался бы в 67 категории, там и нормативы поменьше
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      спасибо хоть кто то дал вполне адекватный совет
  15. fortunate_son
    fortunate_son
    присед вроде недосел
    жим без мостика, одной грудью и руками, по выражению некоторых "гуру" - "бодибилдерский"
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      досед был всегда жопой в пол сажусь, а про жим мост был но не сильно большой
  16. ARTEMKA2013619
    ARTEMKA2013619
    не досидал молька тут
  17. Лукашенко
    Лукашенко
    Где надпись ГОТОВЛЮСЬ НА ПРОДУКЦИИ PHARMACOM LABS?
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      а зачем писать это?
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        25 фев 2014 Показать
        1. ARTEMKA2013619
          ARTEMKA2013619
          писал что препы же фармакома.
  18. Kupa
    Kupa
    С такой тягой скоро не КМС будет, а грыжа позвоночника!
    Я бы на вашем месте в пионерский лагерь съездил бы! Пока есть время.
    1. ARTEMKA2013619
      ARTEMKA2013619
      да согласен спина горбом
  19. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    28 фев 2014 Показать