Ангелина Rom28

Высокобелковые и вкусные рецепты)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ангелина Rom28, 10 авг 2016.

  1. Ангелина Rom28

    Ангелина Rom28 Бывалый

    Здесь я напишу интересные рецепты, которые нашла в Интернете) Некоторые я усовершенствовала, некоторые видоизменила.... Порой делала из того что было в холодильнике! Единственный минус что я свои блюда по этим рецептам не фотографировала.... ( на 16 г у меня телофон, это печально....)
    Поэтому похожие фотки буду тырить с интернета, для того чтоб было наглядно как делать)

    Рецепты будут ПРОСТЫМИ, БЫСТРЫМИ и ДЕШЕВЫМИ!
    Пожелания выслушаю с удовольствие)

    foods-rich-in-animal-protein.jpg
     
    Последнее редактирование: 10 авг 2016
  2. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт №1 ПП СОСИСКИ
    2 кур. грудки
    2 яйца
    4 ст.л. молока
    Лук, морковку, чеснок, травы добавляем по желанию.
    Так же можно желток не добавлять один... каждый делает как ему нравится))
    Все перекручиваем в блендере или в мясорубке (у кого что есть) Затем выкладываем на пищевую пленку пару ложек получившейся массы, кладем для сочности ломтик тоненький легкого сыра и заворачиваем колбаской и по краям завязываем. И в морозилку))) А когда надо их сварить то бросаем в пищевой пленки и варим 10-15 минут до приготовления. И наслаждаемся сочными сосисками.

    За счет морковки и зелени получаются красивые сосиски.
    От участницы проекты слышала что можно добавлять свекольный сок для цвета. (лично не пробовала, сказать не могу.


    Попробуйте это не так сложно))
    пп сосискиf.jpg

    Приятного аппетита!
    Xa6ych, Altai Hardcore, Ecan и 4 другим нравится это.
  3. ornitology_girl
    ornitology_girl
    пожалуй испробуем сегодня рецепт)
  4. tdd_br
    tdd_br
    надо сделать одну систематизированную тему, где будут подобные рецепты, желательно с шкалой
    1. вкусности
    2. сложности
    3. времени
    4. стоимости

    а то много где в бложках вкусные штуки, но хрен найдешь.
    Altai Hardcore нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      У меня будут рецепты без изысков!
      Дешевые, простые, быстрые)))
      Я сама не любитель усложнять их)
      1. tdd_br
        tdd_br
        агитация прям))) ты в депутаты метишь?)
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          В будущем возможно.....))))
          1. tdd_br
            tdd_br
            в очередь=)
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              И какой ты? И кто крайний?
              1. tdd_br
                tdd_br
                близкий)
                крайних не знаю)
                могу предложить место секретаря, обязательно с готовкой.
                Ангелина Rom28 нравится это.
                1. Ангелина Rom28
                  Ангелина Rom28
                  Секретарь? ПФ.... После глав буха не по статусу. Заместителем пойду)
                  1. tdd_br
                    tdd_br
                    блин. строптивая. ты готовить будешь?
                    Ангелина Rom28 нравится это.
                    1. Ангелина Rom28
                      Ангелина Rom28
                      А то :JC_doubleup:Получается по совместительству повар? ) могу на пол ставки и поваром пойти))
                      Все равно себе готовить будУ!
                      Да и готовить мне нравиться))
                      Приятно когда едят мою еду))
                      1. tdd_br
                        tdd_br
                        короч забились. будет у меня повар-фитоняха =)
                        Ангелина Rom28 нравится это.
                      2. Ангелина Rom28
                        Ангелина Rom28
                        Неее
                        Зам-фито-повар))
                        И вообще стань сначала депутатом!
                      3. tdd_br
                        tdd_br
                        ты пока задницу качай=))))
  5. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт №1 ПП КОТЛЕТ

    2 грудки
    1 яйцо
    1 морковка
    Любую зелень
    Лук и чеснок по желанию

    Так же можно добавить вместо морковки брокколи и шпинат (красивые и нежные)
    Можно добавить овощи любые в них по желанию (перец, кабачек..)

    несколько вариантов приготовления: на пару. в духовке, на анти пригарной сковороде только если их сделать тоненькими чтоб они прожарились)
    Вариаций приготовлений много. Суть ясна)
    котлета на пару .jpg в духовкеy.jpg кур. котлеты жар6.jpg
    Xa6ych, панк и Валера666 нравится это.
  6. Lifter
    Lifter
    Сначала вместо "красивые сосиски" прочитал красивые соски :trollface:
    Altai Hardcore нравится это.
    1. tdd_br
      tdd_br
      не зря у тебя аватарка с боратом....
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        С чем у меня аватарка?:hmm:
    2. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Не хватает тебе этой темы да?)
      1. Lifter
        Lifter
        Да вроде хватает, хотя...))))
  7. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт № 3. ОВСЯНОБЛИН

    Овсяноблин это самое простое что может быть на свете!! (я на какое то время про него совсем забыла, и тут я вспомнила о нем и решила написать рецептик)
    Я испробовала кучу разных рецептов.... и в мультиварке готовила его и на сковородке.

    Напишу самый простой и реальный рецепт Овсяноблина!

    По данному рецепту он получается плотным и к нему обязательно нужна начинка. А сейчас сезон ягод и фруктов. Они идеально подойдут)) Да и любые овощей, салат, зелень, сыр, творог, арахисовая паста.... будут хорошей начинкой) . Нарезанные фрукты (ягоды, банан, груша, яблоки и т.д.) в сочетании с творогом или без него сделают это блюдо почти пирожным. Творожный сыр, отварное куриное мясо, малосольная рыба по вашему вкусу будут также уместны.....

    На 1 блин нам нужно:
    • яйцо – 2 шт.
    • овсяные хлопья мелкие или перемолотые – 3 ст.л. (овсян. муку ну или овсян. отруби)
    • молоко – 50 мл. (кефир, вода)
    Выливаем на разогретую АП сковородку без масла или с каплей масла и жарим с 2х сторон по 3-5 минут (до приготовления) под крышкой.

    Начинку можно сразу положить или после того как выложим на тарелку
    Получается как лепешка, толстенькая, достаточно плотная и суховатая. Именно поэтому она требует начинки. Так же лепешка пластична и хорошо сворачивается.


    В тесто можно добавить что угодно!
    Сухофрукты, ягоды, корицу, зелень, ванилин....кстати протеин тоже можно добавлять)) Я как то шоколадный добавила получилось сладенько)
    А начинка зависит от вашей фантазии, здесь можно экспериментировать))
    Так же можно сделать любую форму (большой блин или маленький, в форме звезды, сердца, если есть силиконовые формочки или алюминиевые))
    овсянобли1н.jpg овсяноблин.jpg овсяноблин--4.jpg овсяно блинi.JPG
    Xa6ych и панк нравится это.
  8. shatrukov
    shatrukov
    Предлагаю дополнить рецепты Пропорциями бжу и калоражом.
    1) Из грудки сосиски - ну как бы... да еще и все с корочкой, то есть жарка подразумевается... добавление масла.Вся прелесть грудки, что она постная.
    2) котлеты на фотке аж лоснятся...)))
    3) Овсяноблин похож на Амлето-овсян (три ложки это ск. гр?)). По мне так жирноват (2 желтка +масло) В итоге прием пищи улетит за 400кк легко, и через 2 часа снова есть захочется эт не дело...
    Не то что бы я против жиров, просто их очень легко перебрать за день, стараюсь жарки исключать. А на сэкономленных жирах))) позволить себе вечером например- мороженное 100гр .
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Да кому они нужны мои пропорции) кто как готовить будет... Все ведь по разному) кто то добавить 2 белка и один желток. Кто не на сушке могут жарить на масле)
      Все можно сварить на пару) или в кастрюле) и сосиски и котлеты)
      Котлеты пожарить без масла, потом налить воды и потушить)
      Овсяноблин без масла я делаю. На сковородке от икеи! Она шикарная! Не пригарает)

      Конечно картинки с инете дурацкие!
      Я на выходных сделаю сама и сниму свои фотки))
      shatrukov нравится это.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Ты мастер видео-коллажей. Сделай на выходных.
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Я постараюсь очень))
          Подарите мне айфон на 64 гб и я каждый день буду коллажи делать)):- -:
  9. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт №4 КУРИЦА ГРИЛЬ

    А вы знаете что куриная грудка вареная калорийнее на 40 ккал чем грудка гриль?!))
    Так вот гриль еще и сочнее)) Поэтому пробуйте этот простой рецепт.

    • Грудка курицы или индейки (берите сколько угодно)
    • Специи (травы)
    Режем полосками грудку, можно эти полосочки отбить. А можно и целую грудку отбить молоточком, посыпать специями по вкусу (желательно дать впитаться 10 минуток. Я добавляла травы и паприку-получилось вкусно. Но как то я попробовала специи кари и мне не очень то они понравились...) и кладем на раскаленную АП сковородку. Я делаю беж маска, но можно и с каплей маслица)) Время жарки зависит от толщины. Я делала небольшими кусочками и жарила с каждой стороны по 4-5 мин.
    ! Важно их не пересушить на сковороде) Мы знаем что грудка быстро готовится.... А если не прожарились некоторые кусочки (толстенькие) или вы думаете что они не прожарились то можно в СВЧ на 3-5 минут и они дойдут!


    Приятного аппетита!
    кур гр.jpg кура гриль 2.jpg курица гриль.jpeg курица грильапn.jpg

  10. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Ну вот, как и обещала состряпали за 10 минут ОВСЯноблин!
    Все по рецепту. Ни капли масла! Ни соли ! Ни сахара!

    image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg
    панк и shatrukov нравится это.
  11. панк
    панк
    жрать захотелось
  12. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Доброе утро))
    На завтрак у меня омлет)))
    2 желтка
    4 белка
    1 ст.ложа овсяных отрубей
    2ст.ложки молока
    Зеленый лук
  13. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Доброе утро))
    На завтрак у меня омлет)))
    2 желтка
    4 белка
    1 ст.ложа овсяных отрубей
    2ст.ложки молока
    Зеленый лук
    image.jpg image.jpg image.jpg
    Приятного аппетита)
  14. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт № 4. ТЕЛАПИЯ ГРИЛЬ.

    Берем телапию сколько надо, сыпем травы и специи, оставляем на 10 минут.
    Раскаливанием сковородку, добавляем каплю масла оливкового и выкладываем рыбку на сковородку. Жарим 3 минуты, выключаем плиту и заковали крышку. Ждем 5 минут пока рыбка отлиняет от сковороды. Через 5 минут мы ее без труда переворачиваем. И ч другой стороны на сильном огне жарим 3 минуты и так же выключаем!
    image.jpg image.jpg image.jpg

    И рыба готова!

    Вложения:

    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      1,2 МБ
      Просмотров:
      2
    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      1,1 МБ
      Просмотров:
      2
    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      1,1 МБ
      Просмотров:
      2
    Беня нравится это.
    1. Беня
      Беня
      Как пищеварение, улучшилось с клетчаткой?
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Спасибо. Я ее не каждый день пью.... Возможно из зс этого не изменилось ничего. Пила ее через день....
  15. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт №5 ПП ПИЦЦА

    Все мы любим пиццу) А вы готовили ее правильно и максимально полезно???
    Читайте рецепт.

    250-300гр. грудки,
    2 яйца,

    1ст. л. овсяные отруби (овсяная мука)
    1ст.л. томатной пасты,
    Начинку по вкусу)

    Грудку, яйцо, отруби отправляем в блендер или мясорубку. Выкладываем на пергаментную бумагу получившуюся массу или в форму для выпекания, и запекаем в духовке или на сковороде под крышкой 10 минут, затем обмазываем томатной пастой, кладем начинку и тертый сыр. в духовку или обратно на плиту на 15-20 минут!

    Важно! Если заливаем на противень или на сковородку, то обязательно кладем на него бумагу для выпекания, иначе основа пиццы прилипнет.

    Начинка может быть любой (огурцы, оливки, маслины, грибы, помидоры, да и вообще любые овощи). У меня были тушенные грибы, помидор, сыр.

    Приятного аппетита!
    59b514757c03f4e14c006ca63de02928_L.jpg 112363_0.jpg 119181443_90nCzauXlI8.jpg

  16. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Рецепт №6 . СМУЗИ ГУСТОЕ.
    Вариант №1

    Пачка творога
    100-150гр. ягод
    100гр. йогурта натурального

    Вариант №2
    10гр. творога
    20мл. кефира
    50-100гр. ягод
    Фрукты по желанию. (манго, банан, киви....)

    А еще можно добавить протеинчика)

    Приятного аппетита!

    11-1024x683.jpg 1431691393911_14316913939307.jpg Eb_j94Y8f0U-1.jpg

    shatrukov и Беня нравится это.