anton-34

В путь!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем anton-34, 29 окт 2014.

  1. anton-34

    anton-34 Бывалый

    Приветствую всех участников, кто по случайности или же намеренно зашли в мой блог.

    Сразу хочу сказать о его целях. Вряд ли вам будет он интересен, так как, на самом деле, я абсолютно из себя ничего не представляю. У меня нет неипических форм, у меня нет соревновательного опыта, пишу не ради внимания, а ради саморазвития, в попытках воспитывать в себе самодисциплину. Этот блог как часть этого развития. И я обязуюсь себе, что каждые две недели я его буду заполнять. В том числе, это послужит хорошими архивными данными на будущее.

    Не буду лукавить, мне, конечно, будет приятна всяческая поддержкаот братюнь, но боюсь, что это мало кому будет интересно.


    Итак, немного о себе.

    Возраст 28 лет. Рост 190 см. Вес на данный момент(на фото) 108 кг.

    [​IMG]

    Стаж серьезных занятий в тренажерном зале исчисляется от октября 2011 года. В тот момент я выглядел так:

    [​IMG]

    Как вы можете наблюдать, прогресс за три года совсем не велик, но у меня есть оправдание на этот счет :)

    Эти несколько лет занятия в тренажерном зале я совмещал с велоспортом. А если быть точнее, я увлекаюсь веломарафонами. Веломарафоны – это лимитированные по времени велотуристские пробеги на дистанции от 200 до 1200 километров. Вот после очередного такого велосезона, за который с апреля по сентябрь было накатано порядка 8 тыс. км, я серьезно решил заняться своим телом.

    Первые месяцы в зале я занимался со своим хорошим знакомым, за что ему огромное спасибо, он следил за техникой выполнения упражнений, давал различные советы. Так или иначе мой прогресс как по массе, так и по силовым рос весьма активно. С этим проблем не было, я понимал, что 80-90% всей набранной массы – это жир, но меня устраивал тот факт, что вместе с весом растут веса на снарядах.

    По истечении 8 месяцев упорнейших тренировок, я решил сушиться, этот период как раз совпал с новым велосезоном. Дабы не тянуть кота за хвост, скажу сразу, к концу велосезона моя форма вернулась к стартовой отметке, разве, что жирка осталось на теле больше. По стечению жизненных обстоятельств, дабы вернуть хотя бы то, что удалось набрать за прошедшие месяцы, я попробовал метан. Вкупе с хорошим режимом, даже по истечению месячного курса, результаты меня весьма впечатляли. Позже был второй курс с тем же метаном, но меньшими дозировками, но более длительный. В этот раз с режимом были проблемы и сам по себе курс так ничего и не дал. В этот момент я понял, что ААС не панацея, не волшебная таблетка. И что даже с применением допинга должна быть четко построенная система. После длительного отдыха, в начале этого года, по интернет-статьям был спланирован более сложный курс, который включал в себя уже тестостерон, деку и метан. Но этот курс пришлось прервать на пол пути (в апреле) из-за проблем со здоровьем. Но как позже выяснилось, проблемы были вызваны предтренировочным комплексом NO-Explode.

    После завершения этого цикла, я решил завязать с ААС, а возможно даже и с ББ, сделал упор на велосипед, попутно я серьезно занимаюсь спортивным боулингом. Попытался расставить приоритеты. И все лето в зал не ходил.

    Режим питания полностью сбился, оно было ужасным, но вес при этом держался на уровне 100 кг. Я был спокоен, вес держится, значит все ок.

    Однако, отсутствие тренировок, безобразное питание с большим содержанием жиров и низким содержанием белка привели к тому, что постепенно, меня начал не устраивать мой вид в зеркале. В какой-то момент я сделал замеры, цифры которых повергли меня в шок. Объемы дико снизились, хотя вес был прежним…. Я понял, что такая форма меня не устраивает и меня беспощадно тянуло в зал, чтобы начать все исправлять.

    В очередной раз возник конфликт интересов, что выбрать, велосипед, боулинг, бодибилдинг. Порядка полумесяца я ходил в размышлениях, что мне нужно, что интереснее, что перспективнее… Но эго победило. Ведь это потрясающее чувство, когда на тебя обращают внимание, когда восхищаются твоими результатами( хотя по сути, я ничего хоть сколько серьезного не достигал), когда ты сам на себе видишь результаты своей работы.

    В веломарафонах - тот максимум, что может достичь любитель – мне покорился. А жить без новых соревновательных амбиций - я не могу. Так получилось, что все, чем бы я не занимался, должно иметь какую-то конечную цель (звание, соревнования и т.д.). В итоге, велосипед было решено отложить подальше и начать плотно заниматься своим телом. Непомерных планов я не ставлю, но как очередной этап – соревновательный опыт в бодибилдинге. Это один из промежуточных пунктов. А что дальше – как Бог пожелает. Я понимаю, что это долгий и тернистый путь, но почему нет?

    Боулинг я тоже решил не оставлять, буду заниматься им и дальше, думаю, что он не плохо будет влиять как кардио-тренировки. Мечта в этом направлении на 2015 год – КМС.


    Естественно, и этот очередной этап строительства своего тела, не мог обойтись для меня без ААС. Но в этот раз я более серьезно подошел к этом вопросу и попал на этот проект. Знать-то я знал про него давно и за дочей следил практически с самого начала, но никогда сюда не углублялся.

    Курс был составлен одним из участников форума с применением таких препаратов как Болденон, Энантат, Пропионат, и в конце метан. Все от фармакома, куплено у братьев.

    Были сданы анализы и многоуважаемым Sashan’ом было «дано добро». По пути выяснились другие очень неприятные моменты. Но они к этой истории, отношения не имеют.

    Что касается силовых. То за эти годы, они как и форма тоже отнюдь не высокие. Связано это с тем, что после очередного велосезона, мои силовые показатели падали практически к первоначальному уровню. Психологически переносить это было очень тяжело, так как имея собственный вес в 100 кг не иметь возможности и сил пожать те же 100 кг от груди очень сильно угнетали. В то время как какой-нибудь дрищ в твоем зале, при собственном весе в 70, упорно работал с рабочими 90.

    Плюсом к этому были различные эксперименты, на которые подталкивали нынешние популярные интернет-фитнесс источники. Например, что вес не важен, главное, качество, количество и т.д.

    Итак, мои максимальные показатели были следующими (в апреле): (повторный максимум никогда не пробовал)

    Жим штанги 110 кг x 6

    Присед 150х6

    Становая 170х6.


    На данный момент после «восстановления» от летнего велосезона показатели следующие:

    Присед 140 х 6, но перестал его делать недели 3 назад, так как на одном из марафонов травмировал связку в коленном суставе и на приседе она проявилась. Заменил пока жимом ногами, там нагрузка на коленный сустав под другим углом и связка так не беспокоит.

    Жим штанги 105х6

    Становая 150х2

    К цифрам иду постепенно, впринципе, все дается легко, готовлю голову в первую очередь к новым весам, да и не хотелось бы получить травмы.

    На данный момент началась 3-я неделя моего 13 недельного курса.

    Перед курсом пытался специализировать тренировки, но понял, что не устраивает все. Поэтому цель – мясо, упор на базу.

    Питание порядка 3000-3500 ккал. Из них порядка 400 грамм углей. 300 грамм белка, 150 грамм жиров (орехи, рыбий жир). Это отправная точка, вес пока идет вверх.
     
    Никита Загонов, quotaaa, J78 и 14 другим нравится это.
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Ноги интересные , не в плане обьемов , а в плане глубины. Будешь сухой - вообще ядерные квадры будут
    "Tosh", J78, Валера666 и 8 другим нравится это.
    1. ПаскудаТварь
      ПаскудаТварь
      Все яйца свои подкатываешь.
      stan2099, senya, J78 и 25 другим нравится это.
  3. глухарь
    глухарь
    кмс по боулингу....
    borisych, FaTher, maxyt и 5 другим нравится это.
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      я тут узнал недавно, что даже в шашках разряды дают...
      пиздато так: "я МС по шашкам"
      drunia нравится это.
      1. глухарь
        глухарь
        КМС по боллбастингу Югий)))
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 окт 2014 Показать
    3. anton-34
      anton-34
      я так понимаю это сказано с иронией? :) А очень зря, безумно интересная игра... она сильно отличается от пьяного боулинга, который процветает в рашке.
      "Tosh", J78 и maxyt нравится это.
  4. firetester
    firetester
    А где же "Да ты в зал если и ходил, то ничего не делал!", "Пфф, да я за 3 месяца столько же набрал на гречке и мастурбации", "Да уж, у тебя всё настолько говно что аж плакать хочется", "Бросай, ББ это не твое" и проч.? Что, До4а уже не торт?
    Dronik, anton-34, Волчок и ещё 1-му нравится это.
    1. Волчок
      Волчок
      Это всё новый Зузз виноват - закормил троллей, они спят :sad:
  5. СуперЮгий
    СуперЮгий
    Было бы интересно, если бы ты наработал базу хоть какую-то в натурашку, хотя бы пропорции при чуть гипертрофированной массе, сейчас ты рискуешь стать непропорциональным уродцем парень) весь прогресс ты по-ходу в ноги прокатал. И упор на базу точно сделает тебя непропорциональным, у билдеров тренировки на базу не очень похожи на самом деле.
    1. anton-34
      anton-34
      Спасибо за мнение. За пропорциями, конечно, буду следить, хотя думается так, мясо везде нужно, и плечи, и грудь, и руки, толщина спины не устраивает... если бы что-то конкретное отстовало...
  6. Рокки Бабло
    Рокки Бабло
    Это что, прикол? Жим 105х6 при массе 108 кг. и после парочки курсов? Это ж стыдоба, блин. С такими курсами и массой тела можно сраку на диване парить и столько жать. При этом в зале не появляться.
    milkboy86, Тёма, Morewk и 3 другим нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      Согласен, стыдоба :(
    2. firetester
      firetester
      Я тоже год *бся чтоб преодолеть жим в 100 кг - никак. Тут мне, как ни странно, помог Денчик Борисов, порекомендовавший "молитву на ночь" чтоб почувствовать как работает грудак и включать его на жиме. Скинул вес до 40 кг на штанге и пошел заново. Через 3 мес. пролетел 100 и не заметил даже как. Щас уже не так стыдно про жим говорить.
      1. anton-34
        anton-34
        к отметке 100 кг я подошел в первый же год работы, но потом перерыв, потом снова подошел, но вскоре насмотревшись тех же видосов я бросил жим лежа вообще, теперь очередной этап, я 90 дрочил 2 недели, еле-еле, тут попросил подстраховать на 100, чтобы готовить голову, когда к штанге стал подстрахуй, я 100 на 6 раз без проблем сделал... вот такой вот интересный момент :) эксперименты продолжу
    3. 13kot
      13kot
      108 при росте 190+ это не так уж и много. Не надо сравнивать со 175
  7. Кукарыч
    Кукарыч
    Бугагашеньки, и это мне говорят что выхлоп со стероидов у меня ужасный. А меня, по сути только пропионат и был. А тут 3 года натурахи, курс метана, метан-деки-суста и ничего. ЗА первый курс я начала жать от груди 130 и приседать со 170. Ояебу. Зато норма натурахи в 3 года выдержана :petro:
    1. keelhauled
      keelhauled
      Бывшие жирдяи на форуме противные шопиздетс. Сами - ленивые свиньи, которым хватило ума только обложиться инъекциями да таблетками, но над другими поржать, чтоб прикрыть свои глупые курсы - это первые. Даже тёлки, превратившиеся из жиробасин в хорошеньких девушек, так себя не ведут.
      100Gramm, Radmor, Monsignor и 10 другим нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        А в чем дело то? Столько курсов за спиной и где результаты? Или ты тоже думаешь что стероидами обкололся, лежишь на диване и меняешься? Да мне вьебывать и держать питание пришлось в пару раз сильнее чем. Потому что, стоило мне профилонить треню или нажраться - как меня мгновенно заливало. Я не мазохист, который получает кайф тягая железки, держа питания и не видя результата, да на протяжении 3-ех лет.

        Для меня химло - только как средство или инструмент, а не культ поклонения. ДА и по поводу оскорблений, что я написал, что результата нет? Так его и нет. У меня вообще складывается впечатление, что доча разделена на 2 лагеря, химики у которых не вышло, и химиков у которых вышло. И первые теперь на своем опыте пытаются как-то оправдать себя шоле, хз, о стероиды, я не отпахал, о серьезная вещь. Да это же просто инструмент.
        supertrump, Zivers, kusaka79 и ещё 1-му нравится это.
        1. keelhauled
          keelhauled
          По поводу стероидов у меня иллюзий нет, но и грузить меня про жесточайший режим и прочее не надо. Ты бы попробовал в натураху свое говнецо согнать - тогда б и попиздили. А то мода пошла аас и гр выставлять чуть ли не за витаминки слабодействующие. Показательно, что "въебывать в пару раз сильнее чем" ты так и не дописал. ))))

          Касаемо автора - да тут всё просто. Не надо себя за героя великомученника выставлять за счёт других, ты, к слову, этим продолжил заниматься и во 2 своём посте. Если б ты написал "результата нет", никто б и не доебался.
          "Tosh", Monsignor, Joy и 3 другим нравится это.
          1. Кукарыч
            Кукарыч
            Омг, я себя привел в пример, только из-за того, что я наоборот считаю это хреновым результатом с химлом за 4 месяца. Ты думаешь я не понимаю что мои те же силовые - это вообще смех?

            Какого ты мученика увидел? Нет, возможно у меня бомбит, а возможно я просто злорадствую. Вот сам не знаю даже. Но мне становится не по себе, 3 года, пару курсов - и ничего нет. Вот была моя основная идея.

            Возможно меня не поняли, возможно я не так выразился. Но против коллективного разума у меня нет желания идти :xdnew:
        2. 100Gramm
          100Gramm
          "доча разделена на 2 лагеря, химики у которых не вышло, и химиков у которых вышло" - Угу, ещё я есть!
          potemkin нравится это.
    2. Joy
      Joy
      в смысле начала??? :shok:
      Dronik нравится это.
      1. n0named
        n0named
        метан => эстрадиол => гинекомастия => сиськи => "начала".
        "Tosh", Yurii, Волчок и 7 другим нравится это.
      2. Dronik
        Dronik
        Я аж еще раз перечитал, потом посмотрел профиль:xdnew:
        1. Кукарыч
          Кукарыч
          Спокуха, я самый натуральный натурал :xdnew:
          Dronik нравится это.
      3. 100Gramm
        100Gramm
        Чёртова ароматизация
    3. anton-34
      anton-34
      Дружище, скажи честно, ты читал мой пост или просто на циферки смотрел? Результат действительно очень маленький, но даже он однозначно есть, что уже нелогично при моем втором увлечении. Еще раз напишу, я катаю веломарафоны, это велопробеги от 200 километров, в среднем по 20-30 часов кардиоработы непрерывно, это в среднем, а максимом до 80 часов, таких марафонов за лето далеко не один, их минимум серия, 200, 300, 400, 600, 1000, 1200 км. Некоторые из них дублируются.
      К тому же, их не просто так сел и проехал к этому надо готовится, каждый день....
      За своей тренировочный день я проезжали минимум от 40 км до 200 км, по времени он разнился от близким к 1 часу, до 6-7, в зависимости от целей тренировки (сердце, выносливость, сила и т.д.). А уж на то, как кардиоработа влияет на мясо, да и еще при том, при жестком голодании думаю тебе не нужно, раз у тебя такие хорошие результаты. при всех прочих это как правило происходит на лютой жаре, от 30 до 45 градусов (юг россии).

      Я ездил веломарафоны 1000 км по Российским дорогам и изнуряющей жаре, когда порядка 80-100 км не было ни одной живой души, в то время как твои запасы воды были на исходе, я проехал веломарафон 1236 км по европе, когда из них порядка половины пути меня сопровождал холодный пронизывающий дождь (особенно по ночам), температура ниже 10 градусов... поэтому о трудолюбии, терпеливости и упорстве, мне рассказывать не нужно (а я думаю ты именно на это намекал, когда писал, про вкалывание стероидов и отдых на диване)

      Это же касается ровно и силовых. У меня постоянно был прогресс в силовых, и думаю за эти года, он был бы значительно выше твоих, но этот самый велосезон просто напрочь убивает все силовые показатели, что тоже, думаю, объяснимо, так как организму приходилось переставиться на совсем другой режим работы. Особенно это касалось ног, там потери в силе были самыми большими, при прочих равных, что объем сильно не изменялся (тут для меня вопрос почему... неужели так гипертрофированы медленные волокна)
      Второй вопрос зачем я занимаюсь препятствующими друг другу видами спорта - это другая тема. Борьба идет в голове постоянно, но что делать, меня тянет.
      Никита Загонов, Mikle39, J78 и 3 другим нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Мне почему-то казалось, что люди в себя пихают химию ради какой-то цели, какого-то результата. Ты же, колол себе дрянь и занимался вело. Причины твои конечно, но мне непонятно. И коллективный разум начал меня судить :lol:

        В любом случае, я желаю тебе удачи :metalhead: И да, каркас действительно есть)
        Zivers и anton-34 нравится это.
        1. anton-34
          anton-34
          Цели были, они и есть, просто меня не покидала надежда, что жертвовать чем-то сильно не придется....
          "Tosh" нравится это.
          1. "Tosh"
            "Tosh"
            я тоже на это надеюсь! сам не бросаю мини-футбол ни на месяц!
            1. anton-34
              anton-34
              Для себя сделал вывод, что, к сожалению, это невозможно совмещать, либо результаты будут посредственные и там и там
              Компас нравится это.
      2. marckel
        marckel
        Как ты вообще умудряешься хоть какую-то массу набирать с такими кардионагрузками?
        этож пиздец по 20 часов на велике
        глухарь и anton-34 нравится это.
    4. Anyon
      Anyon
      Ну тут не прав земляк, у каждого всё индивидуально. Генетика, реакция на фарму, честно говоря не очень я тебя понимаю тут. Зачем смеяться с человека?
      anton-34, Shaxter, Жировик и ещё 1-му нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Вот эта та ситуация, когда мне проще признать свою неправоту, чем пытаться обьяснить что-то.
        Anyon нравится это.
  8. мыня
    мыня
    Каркас отличный-давай накидывай.
    "Tosh", Apachi, anton-34 и 2 другим нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      Спасибо за внимание и поддержку!!
  9. DEADBORSH
    DEADBORSH
    Успехов тебе :kachok:
    anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      Спасибо!
  10. Волчок
    Волчок
    "Бог в помощь" (ц)

    Shaxter, nightman- и anton-34 нравится это.
  11. regexp
    regexp
    Лежа на горизонтальной скамейке можете дальше не жать - не Ваше упражнение, не работает у Вас грудная в такой позиции.
    Читайте, смотрите youtube (лучше зарубежных товарищей, а не спасокукоцких) на тему "chest contraction" - как заставить грудные работать. Гантели, смит, блоки, отжимания в гравитроне и т.д.
    anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      Собственно для меня это упражнение никогда и не было важным, я его очень редко включал в программу и то для мониторинга силы... как и сейчас.
      Все время делал на наклонной скамье, но скажу, что и правда, я могу чувствовать много мышц своего тела, но вот с грудью и бицепсом самые большие проблемы, думаю как результат это их отсутствие
  12. Igor Vando
    Igor Vando
    Пропорции тела не идеальные, но и не плохие, в профи конечно не получится но на любителях в классике можно и выйти, конечно если все по плану пойдет. Удачи! И не забывай отчеты о прогрессе выкладывать)))
    anton-34 нравится это.
    1. СуперЮгий
      СуперЮгий
      Пропорции тела как раз только в путь - настоящая проблема это большая диспропорция развития, тут билдингом не пахнет вообще, чувак на базе помешан))) Чтобы выступить однозначно нужен толковый тренер, либо еще 10 лет проб и ошибок, чтобы иметь знания кроме дека-суст-митан)
      anton-34 нравится это.
      1. anton-34
        anton-34
        Абсолютно не помешан. Я хоть сиськи выворачивать буду, если они от этого расти начнут :) Просто методом тех же проб и ошибок я понял, что от базы в диапазоне 6-7 повторений я гораздо лучше расту в объемах. По поводу тренеров, это конечно было бы здорово, но в моем спортзале таких нет, а чтобы искать их на городском уровне, думаю не тот уровень у меня.
        1. СуперЮгий
          СуперЮгий
          Так вот я боюсь что ты сиськи-то и выворачиваешь ( стараний вкладывешь много), а не заворачиваешь) может у тебя какие-нибудь волокна очень преобладают и именно их надо развивать в определенном режиме интенсивности и весов! а ты например в противоположном работаешь! Это я говорю потому что ноги очень развиты от длительных аэробных нагрузок(обычно от марафона ноги выносливые, но как макаронины))), а верх от анаэробных не развивается а это на самом деле удивительно. Получается у тебя наоборот все с составом волокон в тканях. Вот такие мелочи толковый тренер и увидел бы и сразу тебе предложил методигу какую-нть, если бы она не сработала, то тут же другую. Моё субъективное мнение - попробуй высокоповторку
          anton-34 нравится это.
          1. anton-34
            anton-34
            я, естественно, думал об этом и пытался рассуждать на эту тему. При той же программе тренировок я работал в диапазоне 12-15 повторений, это как раз было на втором курсе метана. Результаты меня не очень впечатлили, набора массы особого не было, хотя более менее начали вырисовываться очертания. мне показалось, что сгонял жирок больше в таком режиме. Но опять же, может была проблема в плохом режиме?

            на данный момент я выбрал для себя следующий тип тренировок, чтобы мышечный отказ происходил в диапазоне 35 секунд, а на разных упражнениях - это разное количество повторений, а не так как раньше и присед на 8 и разводка на 8.
            1. СуперЮгий
              СуперЮгий
              ты в правильном ритме двигаешься, что экспериментируешь, но за три недели курса(или сколько там) такие сдвиги не делаются, на курсе так и так есть рост, и тяжело понять или митан гавно или митодига гавно)))
              1. anton-34
                anton-34
                новые эксперименты я начинал либо на определенный срок - это квартал. либо на определенный курс, например, как сейчас, на 13 недель. пока это видится как-то так. я бы обратился к нашим интернет-билдерам, Щукин дает консультации, но сдается мне для них это просто бизнес
                1. СуперЮгий
                  СуперЮгий
  13. МаксЮжанин
    МаксЮжанин
    Автор хочет соревноваться - по-этому применение АС оправдано. Хочет чел поставить эксперимент над собой и свои телом - ради бога. А так конечно ему наарть массу чтобы были норм пропорции не получится без стреойдов т.к. мощная нижняя часть тела по-этому нужен еще более массивный верх. Вывод: пахать еще очень долго и нудно...
    anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      Будем стараться :) посмотрим, что из этого выйдет
  14. Fit
    Fit
    А какие проблемы были от NO-xplode? Ответ можно в личку
    anton-34 нравится это.
  15. Задохлик
    Задохлик
    Как колени после марафонов?
    1. anton-34
      anton-34
      тьфу-тьфу-тьфу, идеально.
      регулярные узи после каждого велогода это подтверждали.
      Но я очень большое значение уделял педалированию, положению тела и сторы. естественно дорожные контакты.
      были проблемы со связками, но это от недотренерованности
  16. bubumbr
    bubumbr
    йоп, у меня тоже был период, когда велом сильно увлекался.
    а по зиме - сноубордом.
    железный спорт при этом идет по пизде, несовместимые вещи
    тогда я занимался только по осени 2-3 месяца, и по весне 2-3 месяца
    "Tosh" и anton-34 нравится это.
    1. "Tosh"
      "Tosh"
      очень не радостная информация...
  17. Grechkin
    Grechkin
    вот тоже интересно, что не так с n.o. explode? а то больше напоминает про отравление ирисками.
    1. Fit
      Fit
      Да вот нифига. No-xplod мне либидо снизил, думаю из-зи D-аспаргиновой кислоты в составе. Но по отмене через месяц все в норму пришло.
      1. regexp
        regexp
        D-аспарагиновая кислота - да, она по некоторым данным пролактин повышает.
        С 19-нор вместе занятный эффект должен быть :-)
    2. anton-34
      anton-34
      после него сильно поднималось давление и после появились сильные пульсации и "удары" в затылочной части. Все это проявлялось не сразу - накопительно. Думал из-за курса, вода, вес, давление. Остановил курс, но позже вернулся к эксплоду, наверное, через пол года, все проявилось тоже самое. хотя тогда и вес был нормальный и фарма отсутствовала. сейчас его исключил, пью отдельно аргинин + хорошая музыка почти такой же эффект :) но действовал он на меня шикарно
      1. Grechkin
        Grechkin
        его нельзя долго пить, прямо на банке написано. наверое индивидуальное + безусловно курс. аргинин просто даже рядом не стоял с эксплодом, там же шикарная креатиновая матрица плюс куча всякой химозы. пампинг шикарнейший от него, моя рекомендация брать маленькую банку на 20 порций, потом перерыв 2 месяца.
        1. anton-34
          anton-34
          нафиг, не хочу пока рисковать, как вспомню, что пришлось пережить :)
    3. Igor Vando
      Igor Vando
      Про то какой вред может нанести n.o. explode говорил Миша Прыгунов, рассказал на собственном примере
      (примерно с 15:20).
      1. anton-34
        anton-34
        собственно, все аналогично. Я делал МРТ, про сосуды мне ничего не сказали, но был один косяк, про него я писать не буду, думаю вряд ли он связан с тренировками и фармой.
        Вжопу, короче предтреники :( Хотя сегодня попробовал мезоморф от АСП чтоли, так вштырило, становую сразу 170 потянул без проблем... думаю мог бы больше, но рисковать не стал, не дай Бог травмироваться.
      2. Grechkin
        Grechkin
        дай дураку стеклянный хуй называется
        конечно если пить предтреник 1,5 года каждый день, то можно много проблем схавтить. читать то он очевидно не научился по английски, что в инструкции написано
        1. anton-34
          anton-34
          лично я его не пил 1.5 года, максимум недели 3-4, а аналогичные проблемы проявились.
          1. Grechkin
            Grechkin
            ты его пил 1 черпачок в день и сколько раз в неделю?
            1. anton-34
              anton-34
              4 тренировки в неделю было, пил на каждой тренировке, в основном 1 черпак, но когда самочувствие было плохое - пил 2
    4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 окт 2014 Показать
  18. north-GRIZZLY
    north-GRIZZLY
    Всех трудней будет с грудными
    anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      собственно, они меня больше всех и беспокоят, хоть их и нет, но форма ужасная, может что-то изменится когда мясца прибудет и жирок солью :(
      1. north-GRIZZLY
        north-GRIZZLY
        Гантели в помощь,у товарища была проблема такая, перешел на гантели, разводки и прогресс пошел.
        anton-34 нравится это.
        1. anton-34
          anton-34
          да, сейчас, как раз, максимально акцент на них с максимальной амплитудой движения, ибо почему-то в противном случае они у меня совершенно не болят после трени :(
          Хотя опять же интересно, как правило сиськи всегда болят, но толку никакого :)
  19. Nozeva
    Nozeva
    ноги нормал!
    anton-34 нравится это.
    1. newForm
      newForm
      ага даже волос больше стало))
      anton-34 нравится это.
      1. anton-34
        anton-34
        тест рабочий :)))
  20. Волчок
    Волчок
    1) Рост охеренный! Если присмотреться, то можно заметить, что автору даже носки малы стали.

    2) Только меня смущает, что Антон-34 пишет "здравствуйте, мне 29 лет.."? Я даже не охуею удивлюсь если он добавит "меня зовут Николай"

    3) Сам такой же жиробас.:petro:
    n0named и anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      поржал от души :))))
  21. andreuccio
    andreuccio
    еклмн, откуда 108 кг?? кости чтоли тяжелые?
    1. 13kot
      13kot
      ну а чего там....ноги + рост.
      При росте 190 вес 100 кг выглядит как обычный не тренирующийся человек
      anton-34 нравится это.
      1. andreuccio
        andreuccio
        Да ладно, я при росте в 192 даже в 90-95 кг выгляжу качком. И ногами не пренебрегаю
        1. anton-34
          anton-34
          andreuccio, я думаю разница в том, что ты, как тренерующийся человек, имеешь меньшую жировую прослойку и больше мяса
          1. andreuccio
            andreuccio
            ну ты не выглядишь жирным, нисколечко. особенно по сравнению с пацанчиком из соседней темы.
            да и с чего бы после веломарафонов

            Сколько складка на пузе?
            1. anton-34
              anton-34
              складка на пузе не знаю, не мерял, точнее даже не представляю как замерить, я могу ее схватить, чтобы она и сантиметр была,а могу так что и все 3 будет :)
              Чисто по фотографиям я себя около 20% жира определяю, а там хз. Талия 95 см, но это замерял напившись воды...
        2. 13kot
          13kot
          ну вот не знаю....я смотрю на свои фотки при весе 91 (рост тоже 192) и аж плакать хочется. просто обычный человек, да еще и с тонкими ногами. Видимо визульно выглядишь так из-за низкого процента жира. Я за последнийгод согнал со 105 до 95 вес, но не сказать что сильно внешне замтно стало, ушло мясо вместе с жиром......вот если бы ушел один жир наверно картина совсем другой была бы.....
      2. anton-34
        anton-34
        так и есть...
  22. Kimura
    Kimura
    а я вот как сделал в 21 год второй взрослый по пауэрлифтингу , так спустя десять лет жму столько же. Качаться без химии - время впустую убивать...
    насчет пацана - нормально выглядит, красавчик. Спина, наверное, отстает, как у чувака который только только спортом начал заниматься. но вообще, если он без химла так накачался в зерлом возрасте, не занимавшись спортом до этого, то молодец.
    ну и сушить будет от марофонов на велике.. это не шутка столько ездить.
    1. anton-34
      anton-34
      думаю база ног была заложена в юношестве, тогда занимался волейболом серьезном, ходил в зал, но кроме прыжка и умения установится после него меня мало что волновало.
      Спиной, естественно, тоже недоволен, а точнее сильно отстает толщина широчайших. Поэтому сейчас в тренинге преобладают горизонтальные тяги узким хватом.
  23. sMk
    sMk
    Предлагаю предоставлять доступ к комментариям только с подтвержденным портфолио. А то слишком много интернет-качков-силачей)
    anton-34 нравится это.
  24. clob4
    clob4
    были бы у меня нормальные ноги, я бы сделал многоповторку по 20-30 повторов, тем более за плечами велоспорт.
    1. anton-34
      anton-34
      на ноги?
      впринципе я сейчас делаю многоповторку, точнее даже не пренебрегаю дроп-сетами, я почему-то не боюсь, что ноги у меня посыпятся, а тем самым вроде как глубина прорабатыавется... да и отзываются они хорошо и растут. я бы попробовал на себе все это в целом, но ведь так много пишут о том, что в таком режиме сразу посыпешься и химия не спасет
      1. clob4
        clob4
        Сыпятся дурачки на метане, которые думаю, что это чудо таблетка и каждый день ходят в зал. Увеличь калории, у тебя жира то нету, кроме жировиков
  25. -Dmitriy-
    -Dmitriy-
    Поддержу автора, рассуждения вполне разумного человека. Лучше выбери что то одно и добивайся наилучших результатов (я про кач вместо велоспорта и прочего). Ноги у тебя хорошие, можно качать их не более раза в неделю сосредоточившись на остальном. У меня например с ногами туговато, зато с остальным без особых проблем. С курсами поокуратнее, в год достаточно 2 или 3 с грамотным ПКТ. (дозировки не выше средних, лучше режим и питание)
    "Tosh" и anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      благодарю за внимание к моей теме и поддержку! Спасибо за советы!
      "Tosh" и глухарь нравится это.
  26. Дмитрий Денисов
    Дмитрий Денисов
    я порадил целую серию блогов, выходит я их покровитель ?
    anton-34 нравится это.
    1. anton-34
      anton-34
      мы лишь жалкие попытки приблизиться к твоей славе и успехам (будущим)!!!
      1. Дмитрий Денисов
        Дмитрий Денисов
        бро вступай в эстетик крю :kachok2::kachok:
        anton-34 нравится это.
      2. Дмитрий Денисов
        Дмитрий Денисов
        я вступлю летом и попытаюсь организовать хотя бы его подобие в Челябинске
    2. Волчок
      Волчок
      Облучил их Радием что ли? Слушай, Успешный Блогер, даже эксплорер поправляет такие ошибки, как человека прошу, поправь - не вырывай людям глаза....
      anton-34 и borisych нравится это.
  27. Kimura
    Kimura
    но с боулингом я бы завязал на твоем месте. когда 50 стукнет, так и начнешь потихоньку катать...
    1. anton-34
      anton-34
      а боулинг-то чем помеха? :)
      1. Kimura
        Kimura
        а тем , что ты взрослый пацан уже и на все у тебя времени хватать не будет, если будешь хуярить на работе с утра до вечера , а если и дом построить и пару детей настрогать... сразу видно , ты пока студент в душе и жизни :)
        1. anton-34
          anton-34
          ах если проблема только в этом :) то я продолжу, пожалуй, заниматься!! :)
        2. МаксЮжанин
          МаксЮжанин
          А руки у тебя будут расти вместе со всем остальным: грудь, плечи, спина. А отдельный день делать рано - смысла нет пока в этом.
  28. МаксЮжанин
    МаксЮжанин
    Кстати пробовал делать разводку лежа на наклоне в кроссовере? Грудак тебе надо поправлять) И переключится на месяц два на гантели лучше.
    1. anton-34
      anton-34
      с курса это упражнение присутствует, занимает последнее место в списке. я тут начал пытаться понять, в каком движении у меня максимально сокращается верх грудных и пожалуй понял, что возьму упражнения в кроссовере, как верхнем, так и нижнем, только сведение рук будет на уровне глаз впереди себя с суппинацией руки
      1. МаксЮжанин
        МаксЮжанин
        Почему последнее место? Очень мощное упражнение. гораздо лучше разводок гантелей. Брусья наверное тоже в конце списка?
        1. anton-34
          anton-34
          ну, наверное, потому что все постулаты бодибилдинга говорят о том, что для роста мышечной массы нужны базовые упражнения. вот на них упор и делается. ведь на ногах - это работает
          1. МаксЮжанин
            МаксЮжанин
            основная функция мышц груди - это сводить руки, а не жать. Жим лежа хорош в начале, но циклитьца на нем не стоит, еще постулаты ББ говорят о том что нужно разнообразие.
            1. anton-34
              anton-34
              тоже верно!
  29. borisych
    borisych
    Руки качай ..такое ощуущение,что 3 года ты занимался онанизмом.
    1. Волчок
      Волчок
      ...ногами.
    2. anton-34
      anton-34
      естественно, как и любой я хочу нормальные руки и им всегда отводил даже отдельно тренировочный день, но вот если трицепс хорошо отзывается, то с бицепсом прям беда... пробовал полностью перекинуть тренировку трицепса на бицепс, но результата мало :(
      "Tosh" нравится это.
      1. borisych
        borisych
        Попробуй антогонизм.. день только бицепс(штанга 40кг. 4по10,последний сет 12-14 и гантели сначала обычный подьем,потом молотком добиваешь 4по 21, молоток по максимуму добить) на следующий день трицепс(штанга на скамье франц.хват 4по 12 гантели и от дивана отжимания.. либо от скамьи ) тренировка не более 45 мин.с разминками и заминками. Упражнения сам еще добавь. За месяц я нарастил себе бицепс на 3 см.
      2. "Tosh"
        "Tosh"
        у меня похожая проблема! трицепс растет неплохо и передняя дельта! грудь отстает, прихожу к выводу, что жим лежа не для меня! делаю его и на горизонтальной и на 30 градусной скамье!раз в неделю так, раз в неделю так! понял это еще и после того, как узким хватом пожал почти столько же как и обычным! то есть вся нагрузка ложиться на трицепс, а не грудные(((! а стереотипы перейти полностью на гантели пока не дают этого сделать!
  30. Kimura
    Kimura
    заколебали вы пацана с ногами! на велике под химло такие ноги вырастут, шо мама моя дорогая! это вам не поприседать 10 минут. Чувак в марофонах участвовал, со своим то весом.
    1. anton-34
      anton-34
      под химло я никогда не ездил марафоны, я же не совсем дурак, чтобы во время массанаборного курса марафоны катать - это раз, а во-вторых, и так нагрузка на сердце на курсе, а тут еще и велосипедом его херачить
      1. Kimura
        Kimura
        ну тренировался может :)