Гимнастическое колёсико как альтернатива "скручиваниям"

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Стальной, 8 мар 2015.

?

Возможно ли проработать качественно "пресс" гимнастическим колесом?

  1. Да

    81,8%
  2. Нет

    36,4%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Стальной

    Стальной Новичок

    Интересует мнение, о целесообразности применения гимнастического колеса при тренировке мышц пресса. Достаточно ли для полноценной проработки пресса выполнение только этого упражнения в заключительной части тренировки? С условием, что упражнение выполняется при полной амплитуде- из положения стоя.

    IMAG0062.jpg
     
    Frost86 нравится это.
  2. ||||

    |||| Бывалый

    Если цель - пресс, то это не лучший вариант. Помимо пресса будет еще куча мышц работать. А так занятная штукенция.
     
  3. o.pan

    o.pan Бывалый

    если с поясницей все ОК, то можно, но аккуратно.
     
  4. Стальной

    Стальной Новичок

    С братом дискутировали по этому поводу, утверждает что ему достаточно этого упражнения, моё мнение, что всё таки "скручивания" более действенны для развития мышц пресса и одним колёсиком пресс не проработать.
     
  5. SwissBrie

    SwissBrie Интернет-альфач

    Для гипертрофии пресса не лучший выбор, но если цель пл и сильный кор, это самый лучший тренажёр.
     
    o.pan и Стальной нравится это.
  6. Wgr

    Wgr Persona Grata

    именно для проработки пресса, как мне кажется, лучше всего подходит "молитва".
     
  7. Siemen

    Siemen В бане

    Вопрос в том, что какая проработка нужна:

    Если функциональная - то самое оно.
    Если эстететететечиская - то не очень.
     
    o.pan и HMR нравится это.
  8. o.pan

    o.pan Бывалый

    можно использовать, но не как единственное средство/упражнение))
    так что дискутировать тут особо не о чем. делать нужно комплекс упражнений - будет тебе хорошо проработанный пресс. имхо.
     
    AwayPWNZ нравится это.
  9. kirusha27

    kirusha27 Дальнобойщик

    Вон посмотрите как Пингвин делал с колёсиком упражнения.У него норм мышцы кора так то.
     
  10. Подснежный

    Подснежный Новичок

    Вот вы заебали со своим пресом, чтобы видно было кубики и пр. нужен низкий процент жира, также важна генетика у кого-то красивая форма мыщц преса а у кого-то хуета.
    Для укрепления мышц преса это колесо ок, только береги поясницу
     
    o.pan и lexa13kov нравится это.
  11. kapets27

    kapets27 Бывалый

    ну вот Константинов в основном так пресс качает, а потом благодаря своему прессу тянет с горбом 400 кг
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  12. myswerve

    myswerve Советник президента

    Сорри за оффтоп, но я чет не понял... Голосовалка сломана что ли?
    [​IMG]
     
  13. myswerve

    myswerve Советник президента

    Если ты менсфизик, если же ты дебилдер, гипертрофируй, блять!
     
  14. Arsagera

    Arsagera Бывалый

    А зачем? Больше нечем пресс качать?
     
  15. Arsagera

    Arsagera Бывалый

    :xdnew:
     
  16. Ярополк_бля

    Ярополк_бля АнальныйДестроер96

    я проголосовал за оба варианта
     
    o.pan, AwayPWNZ и myswerve нравится это.
  17. Lionheart

    Lionheart Царь зверей

    О, давно не виделись, колесо адских мук!
    Не всегда качаю пресс, но если и качаю разношу на два типа треньки - с/с молитва + колесо адских мук, а в другой день овер 100500 скручиваний разного рода. Из виса на турнике - это вообще для элиты.
    Пресс не только эстетика, пресс это функционал, ёпта!
     
    Рэйдж нравится это.
  18. ФилНеХит)

    ФилНеХит) Бывалый

    Я периодически делаю, только с колен, так пресс более изолировано работает. А стоя поясница и вообще все тело работает жестко,что не совсем для пресса подходит.
     
    Nikolai37 нравится это.
  19. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    Целесообразно примененять гимнастическое колесо при тренировке мышц пресса? - безусловно,
    достаточно ли для полноценной проработки пресса выполнение только этого упражнения? - не достаточно.
     
    o.pan нравится это.