H8w28

Гиперплазия или почему в легкой атлетике такие маленькие дозы

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем H8w28, 28 май 2014.

  1. H8w28

    H8w28 В бане

    Решил написать статью про гиперплазию и ее значимость в легкой атлетике. И так начнем с того что такое гиперплазия тут нам поможет цитата со спортвики:
    Гиперплазия (новолат. hyperplasia; др.-греч. ὑπερ- — сверх- + πλάσις — образование, формирование) — увеличение числа структурных элементов мышечной ткани (мышечных волокон) путём их деления. В отличие от гиперплазии, гипертрофия предполагает увеличение объемов клеток и цитоплазматических структур, без выраженного деления (новообразования ядер).

    Источник: http://sportswiki.ru/Гиперплазия_мышц

    И так, почему же в легкой атлетике дозы ААС такие маленькие? Все дело в том что большие дозы ААС вызывают эту пресловутую гипертрофию мышечной ткани которая совершенно не нужна для легко атлета, так как гипертрофия будет вызывать скованность движений и как следствие отсутствие хорошего результата.
    Закономерный вопрос почему большие дозы ААС вызывают в основном только гипертрофию? Ответ очень прост - наш организм очень умный и если можно сказать экономный. Дело в том что гипертрофию мышечного волокна вызвать гораздо проще, что стоит просто разорванную миофибрилу восстановить с помощью белка? для организма это самый легкий и короткий путь, особенно если мы стимулируем его на это большими дозами ААС. А как обстоят дела с маленькими дозами ААС? почему же они не провоцируют гипертрофию? Также все очень просто, организм попросту меньше реагирует на стимуляцию из вне, но все же повышает восстановление. И если использовать специальный тренинг направленный на гиперплазию, а также правильное питание и фармподдержку можно как раз добиться увеличения количества мышечного волокна, при чем мышечного волокна, которое будет "заточено" именно под тот вид деятельности которым вы занимаетесь, тут есть одна особенность, гиперплазивные мышцы гораздо более качественные, они меньше подвержены, так сказать "после курсовому откату". Как вы думаете почему легко атлетом удается сохранить результаты на протяжении всего сезона, да еще и прогрессировать? Думаете они перед каждым стартом делают курс? либо сидят на вечном? Нет, все дело как раз в этой гиперплазии.

    В случае бодибилдеров, тяжей и тп., лучшая тактика для достижения действительно больших объемов\силовых показателей - это 3 года работы как говориться в натуральную, дабы была какая то база, далее 2-3 года интенсивной работы на гиперплазию с использованием смешных для таких видов спорта доз ААС к примеру 10-20 мг метана, и все оставшиеся время посветить гипертрофии ну и конечно действовать уже по обстоятельствам. По поводу использования ГР, ИФР, МФР эти препараты лучше всего использовать на последнем этапе когда уже работа идет одновременно и на гипертрофию, и на гиперплазию.
    P.S. Про механизм гиперплазии осознано не писал, большой объем и большая доступность в интернете. Кому нужно тот найдет:^^:
     
    ВУС0102, TJumper, oldrunner и ещё 1-му нравится это.
  2. Djolud
    Djolud
    http://www.olympic-weightlifting.ru/hypertr.htm - вот весьма интересная статья про нагрузки, гипертрофию, причины и последствия. советую всем, кто интересуется, ознакомиться с ней.
    Apply нравится это.
  3. Hushpar
    Hushpar
    ерунда какая то
    Валера666, Вaдян и Apply нравится это.
    1. Djolud
      Djolud
      вот и я про что.
      1. Hushpar
        Hushpar
        хочу узнать секретные протоколы для гиперплазии
        mitsu нравится это.
        1. Djolud
          Djolud
          инъекции рибосом и митохондрий внутриклеточно.
          mitsu, Вaдян, ia_zhuk и 5 другим нравится это.
  4. Пожиратель дрыщей
    Пожиратель дрыщей
    Лифтеры не сдуваются, а бодибилдеры сдуваются.
    1. botan
      botan
      Лифтеры еще как сдуваются на отдыхе )
      Geffis, Kirill1987 и dea нравится это.
    2. dea
      dea
      ты кравцова видел после "ПКТ"?)
      Вот Кеннели как несдулся
      [​IMG] [​IMG]
      Костя_З, milkboy86, Kirill1987 и ещё 1-му нравится это.
      1. Пожиратель дрыщей
        Пожиратель дрыщей
        Покажи Кравцова после ПКТ,я не видел.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 май 2014 Показать
      3. Anonim
        Anonim
        Учитывай еще то что его посадили, ни возможности тренить ни кушать нормально у него не было.
  5. ia_zhuk
    ia_zhuk
    "P.S. Про механизм гиперплазии осознано не писал, большой объем и большая доступность в интернете. Кому нужно тот найдет:^^:"
    сразу человек знает о чем пишет.... блядь, покажи мне хоть одно научное доказательство гиперплазии.
      1. Djolud
        Djolud
        After 60 tnin
        они еще и новую единицу времени изобрели)) и там сказано об увеличении количества волокон, что является гиперплазией не в чистом понимании, а является пограничным показателем гиперплазия-гипертрофия.все это сугубо мое личное мнение.
        1. Hushpar
          Hushpar
          mitsu, Вaдян и Djolud нравится это.
          1. Djolud
            Djolud
            я тебе уже писал, что это оооочень не физиологично для крысы:lol:
            Hushpar нравится это.
          2. AloneInTheGym
            AloneInTheGym
            Бедная мышь или крыса.
      2. ia_zhuk
        ia_zhuk
        в переводе есть эта статья?
  6. Валера666
    Валера666
    збс статья, сразу видно научная
  7. TJumper
    TJumper
    ну именно, чтобы избежать гипертрофию, после силовых всегда делаем утилизацию.
    Также, чтобы увеличить гиперлазию делаем блоковые тренеровки и работаем в тренажерном на определенную группу мышц.
    1. ВУС0102
      ВУС0102
      Утилизация,надо понимать,это пробежки.
      1. TJumper
        TJumper
        Прыжки, пробежки