levan1488

Годовой цикл тренировок для набора массы от Men'sHealth

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем levan1488, 4 апр 2014.

  1. levan1488

    levan1488 Бывалый

    Вот периодически почитываю я журнал Men'sHealth и наткнулся на цикл "статей" посвещенных готовой тренировочной программе для набора массы. Сама программа позиционируется как программа для "хардгейнеров" и вообще новичков) Так вот, интересует мнение ТОПовых людей форума о её целесообразности и т.п. =)



    1) 1-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/
    2) 2-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-2/
    3) 3-тья часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-3/
    4) 4-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-4/
    5) 5-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-5/
    6) 6-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-6/
    7) 7-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-7/
     
  2. Задохлик
    Задохлик
    А я ТОПовый или как?
    1. levan1488
      levan1488
      Ты - Задохлик :metal::trollface:
      Lift_master нравится это.
    2. ia_zhuk
      ia_zhuk
      похуй на статью!!! лучше обсудим кто из нас топовый...
      предлагаю несколько кандидатур ТОП:
      1. Сашан
      2. Квози (если его еще не забыли)
      3. Басил
      4. Бодибилдер-Макс
      топ распиздяев:
      1.Гехаймер
      2. СМ2К
      3. Костя_3
      топ прохоров:
      1. Прохор
      2. Прохор
      3. Прохор
      топ пикаперы:
      1. Ботан
      2. Я (ну нужно было себя куда-то вписать)
      3. место вакантно
      топ нациков:
      1. КТО_ОН
      2. Гитлер
      3. Геббельс
      4. Геринг
      1. levan1488
        levan1488
        Сцуки :trollface: Так и знал что до слов доебутся :metal:
        Gehaimer нравится это.
        1. ia_zhuk
          ia_zhuk
          как говорится: "следи за собой, будь осторожен" ))))
          roman-1993 нравится это.
      2. sashan
        sashan
        Меня вычеркнуть нахуй, я больше чем накормить и наколоть "шоб пёрло".
        А Квози, Макс, Василий- это да.
        Ластмен, кстати, где?
        Он методист выдающийся.
        MrPirotis и XSOAL нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          Да не прибедняйся , на тебе и ботане вся доча держится)
          1. sashan
            sashan
            Да прекрати...
            Тимур генерирует контент.
            А я всех заебал ПКТ.
            Pr0kaZn1K, MrPirotis, XSOAL и ещё 1-му нравится это.
            1. Gehaimer
              Gehaimer
              Ладно , уговорил , ты нахер никому тут не нужен :trollface:
              roman-1993, XSOAL, Xoxol и 2 другим нравится это.
              1. sashan
                sashan
                БАН!
                Ахаха!
                XSOAL, Xoxol и Gehaimer нравится это.
              2. sm2k
                sm2k
                Вот после таких слов Иисуса и распяли
                Anyon, roman-1993, ia_zhuk и 4 другим нравится это.
                1. Gehaimer
                  Gehaimer
                  Знаешь , почему у меня нет друзей , пидор?
                  roman-1993, XSOAL и {First After God} нравится это.
                  1. sm2k
                    sm2k
                    ты "душишь" их своей любезностью?
                    roman-1993, XSOAL, NARAIN и 3 другим нравится это.
      3. Квози
        Квози
        Кто меня забыл?)
        Просто я не устраиваю срачей в комментах, а в немногие минуты свободного времени отвечаю на письма и консультирую всех желающих по мере сил.
        Когда бизнес идет вразрез с хобби, коем культуризм и является, то чаша весов склоняется в сторону первого
        roman-1993 нравится это.
  3. Gehaimer
    Gehaimer
    Не знаю , считаюсь ли я топовым , но это полный пиздец...
    1. levan1488
      levan1488
      Тут еще надо смотреть на прогу со стороны офисного работника, который тяжелее мышки в руках не держал. а не человека у которого опыта >5 лет)
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Она в любом случае уебищна чуть больше , чем полностью))) Идиотский набор упражнений , в не менее идиотском порядке.
        MrPirotis, XSOAL, Сема Химик и 3 другим нравится это.
      2. 100Gramm
        100Gramm
        Вот и выяснилось за кого ты тут "топовых" держишь, раз их мнение спрашиваешь, теперь вывезти тяжело будет.
        levan1488 нравится это.
  4. sm2k
    sm2k
    J78 и levan1488 нравится это.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Надо не по сообщениям , а по лайкосам смотреть!) А то я по сообщениям , только влез туда :D
      XSOAL нравится это.
    2. ia_zhuk
      ia_zhuk
      смотри выше))
      sm2k нравится это.
  5. SwissBrie
    SwissBrie
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Вот прямо совсем топовая , лучше быть не может?
      1. sm2k
        sm2k
        да.
        я вот взял твою прогу, распечатал, обоссал и сжог
        буду ебашить по этой
        XSOAL, Задохлик и J78 нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          :zloy:

          Мог бы в ворде ее открыть и на монитор поссать.
          XSOAL, Сема Химик, Вaдян и ещё 1-му нравится это.
          1. SwissBrie
            SwissBrie
            Ок, что может быть лучше чем 5х5 для натурала новичка?
  6. Saimon
    Saimon
    Вот кто опробовал эту прогу,вроде прет
    [​IMG]
    roman-1993, levan1488, Kachik и 2 другим нравится это.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Даж пожрать захотелось
    2. Terrator
      Terrator
      мясо в мясе, збс
    3. levan1488
      levan1488
      Бля, а ведь работает. Мясо то наросло))
  7. keelhauled
    keelhauled
    Леван, рбфанс?
  8. XSOAL
    XSOAL
    Я не топ:newcry: