Всем здрасьте. Стал замечать, что сильно отстает голень, если не в силовых, то в объеме точно. Подскажите, какой тренинг самый эффективный на массу именно голени. Упражнения понятны, здесь особо и не пофантазируешь… А вот веса, кол-во повторов, с чем тренировать, в какой части тренировки.
Программ-то я много нашел и форумов начитался. Хотелось просто живых советов получить ка бэ. Хоть и понимаю что впринципе тема перемусоленная донельзя…
