shepa_

Голень

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем shepa_, 30 авг 2011.

  1. shepa_

    shepa_ Новичок

    Всем здрасьте.
    Стал замечать, что сильно отстает голень, если не в силовых, то в объеме точно. Подскажите, какой тренинг самый эффективный на массу именно голени.
    Упражнения понятны, здесь особо и не пофантазируешь… А вот веса, кол-во повторов, с чем тренировать, в какой части тренировки.
     
  2. Do4a
    Do4a
    Dontcha.ru
    2 пользователям это понравилось.
  3. shepa_
    shepa_
    Программ-то я много нашел и форумов начитался. Хотелось просто живых советов получить ка бэ. Хоть и понимаю что впринципе тема перемусоленная донельзя…
  4. absolutio1
    absolutio1
    Тренажер осел и подъем на носки с гантелями\штангой в суперсете
    1 человеку нравится это.
  5. Бармалеич
    Бармалеич
    для всех вопросов форум есть