Mr.Nobody

Гонка за "мясом" ( Pharmacom.labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 1 июл 2014.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Доброго дня , Уважаемые читатели данного блога(отчета)!
    Прошло три недели с начала нового "мясонаборного" периода. Силовые растут , настроение на высоте , аппетит зверский , отражение в зеркале радует - вообщем , все идет по плану ( тьфу-тьфу-тьфу).
    Диета. С каждой неделей все легче и легче "заталкивать" в себя пищу. Иногда не замечаю как съедаю за день 1 кг риса))). Это было маленькой "лирическое" отступление))
    По поводу диеты , все так же , белок в районе 300-350 , углеводы - 700-800 , жиры - 100-120. Углеводы получаю исключительно СЛОЖНЫЕ . Очень редко позволяю себе сладкое( только в выходные дни). Источники белка в моем мясонаборе выступают: яйца , филе куриное , говяжья вырезка , протеин мультикомпонентный( Matrix 5.0 ) и БЦАА.
    Тренинг. 4 неделю подряд тренируюсь в режиме ХАРД)) Уже чувствуется усталость , думаю , на следующей неделе проведу ЛАЙТ тренировку на ГРУДНЫЕ.
    Тренировочный сплит выглядит следующим образом:
    1 день : Спина + задняя дельта + бицепс ( пресс+голень)
    2 день : Грудные+средняя дельта+трицепс(пресс+голень)
    3 день : Ноги
    Пока что упор делается на спину и грудные . Немного нужно подкорректировать верх.
    По поводу спины : Тренер внес в тренировочный сплит такое замечательное упражнение как становая тяга со стоек. Никогда раньше ее не делал (А ЗРЯЯЯ!!!)
    В тренировке грудных используются 2 жима и 1 разводка ( по 3-4 подхода)
    На такие мышечные группы как трицепс , бицепс , плечи нагрузка минимальная ( по одному упражнению на группу)
    Ноги. Ох и хорош фронтальный присед)) Ооочень хорошо чувствуется передняя часть бедра.
    Так же в комплексе на ноги включен присед с широкой постановкой ног , мертвая тяга , сгибание и разгибание в тренажере.
    Это что касается тренинга)
    Фармакология. Все по-старому : Болденон + метан жидкий + суст . Дозировки прежние : 1 грамм+30 мг(в день) + 600мг.
    Всем спасибо за внимание! Анаболизма всем))
     

    Вложения:

    • 2.png
      2.png
      Размер файла:
      375,9 КБ
      Просмотров:
      1.454
    • 3.png
      3.png
      Размер файла:
      321,8 КБ
      Просмотров:
      1.343
    • 4.png
      4.png
      Размер файла:
      386,9 КБ
      Просмотров:
      1.278
    • 5.png
      5.png
      Размер файла:
      338,4 КБ
      Просмотров:
      1.269
    Pablo_74, unreal, Paranoik и 7 другим нравится это.
  2. RudeBoy
    RudeBoy
    как? КАК!!!!!? ты съедаешь 1 кг риса??????????
    Butch нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Спонсор моего аппетита - препараты Pharmacom.labs (в частности - БОЛДЕНОН) ))
      1. RudeBoy
        RudeBoy
        мне страшно за твой:trollface: желудок
        Sashok228, Lansker и Butch нравится это.
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Мой желудок постоянно в хорошем настроении))
          Sashok228 нравится это.
    2. TDM009
      TDM009
      Обычно. Я без фармы съедаю ~550 гр. сложных углеводов в день.
      vogon4eg нравится это.
    3. alexnem
      alexnem
      Плагиаторщик :zloy: Это мой вопрос :xdnew:
      Butch нравится это.
      1. RudeBoy
        RudeBoy
        Не переживай спросишь когда он напишет, что съедает 1 кг гречки:xdnew:
        Butch нравится это.
    4. Terrator
      Terrator
      1кг вареного? запросто, вот если сухого то пздц, вареного килограма 3-4 будет
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Все продукты в сухом виде)
  3. СаняKINER
    СаняKINER
    А хуле там есть....на зуб поклал,за конец дернул и нет нихера))))))
    vogon4eg, o.pan и Mr.Nobody нравится это.
  4. СаняKINER
    СаняKINER
    Если разбить на 6ть приемов кило риса(2000грамм готового),то получается пара роллов футо-маки,я лично в одно рыло 5-6 роллов как нех делать,а если влупить болды то ваще косяки погрызу с голодухи)))
    Lastik и int нравится это.
    1. RudeBoy
      RudeBoy
      я в день через силу за 6 раз съедаю 400гр (сухой) гречки или риса, а тут 1кг:trollface:
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Чем больше человек , тем больше он ест)
        1. RudeBoy
          RudeBoy
          наверно ты хотел сказать чем больше желудок и дозировка болда:metal:
          1. Mr.Nobody
            Mr.Nobody
            У меня как бы никогда не было проблем с аппетитом))
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Болденон работает на УРААА))
      1. RudeBoy
        RudeBoy
        какой щас вес?
  5. tdayne
    tdayne
    Я 600г риса сухого съедаю на курсе сейчас, но чтобы кило...по сколько за порцию загружаешь?) Мужик, я твой фанат))
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      За 5 приемов съедаю все
  6. tdayne
    tdayne
    Кстати, что с ногами делать планируешь? Отдельный массонабор для них делать будешь?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      В перспективе - специализация на НОГИ)
  7. Butch
    Butch
    Парень, не тем ты занят. Тебе нужно участвовать в конкурсах по поеданию риса. 1 кг риса сожрать... Я без курса 300 гр в себя пихаю с трудом... :opasnoste:
    Boeng, Дядя_Толя, alexnem и ещё 1-му нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Не умеешь много есть - делать в ББ нечего)
      Gehaimer, golova1813, Evermore и 5 другим нравится это.
  8. sm2k
    sm2k
    Догоняй епт
    [​IMG]
    Prezzz и Lansker нравится это.
  9. Lastik
    Lastik
    1кг готового ? Я за раз 300гр готового съедаю сейчас не на курсе, до 4х приемов пищи доходит в день, 2 раза прот, 1 раз творог.
    А если сухого за день кг...то это пздц!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      1 кг - сухого)
      Полноценных приемов пищи у меня выходит 5-6 + 2-3 протеиновых шейка)
      СаняKINER и Pablo_74 нравится это.
      1. Butch
        Butch
        А сколько времени уходит на поглощение этой пищи в сутки суммарно?
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Не засекал
        2. grisha999
          grisha999
          Я часа 2-3 в день точно жру ))))
          Gehaimer нравится это.
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Так и есть :) 6-7 приемов , по 20-30 минут))
            grisha999 нравится это.
            1. grisha999
              grisha999
              Я еще люблю долго поесть )) Посмаковать, за дочей ))
      2. Lastik
        Lastik
        ПИЗДЕЦ О_О
        Butch нравится это.
  10. Lastik
    Lastik
    интересные дозировки у тебя...на сл. курс тоже планирую такое же.
    Ты загрузку болдом делал в первые 2 недели ? Если да, то по сколько ?
    Жетос и tdayne нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Этот курс недавно только начался ..думать о следующем нет смысла)
      Загрузку не делал.
      1. ZarwowBiz
        ZarwowBiz
        красава,так держать)
  11. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Не пойму чему удивляетесь)я на курсе суста жрать хочу как собака,только творога кг съедаю в день)несчитая 5 яиц,литра молока.Углеводы в натурраху по 700 грамм съедал)сложных)ща 250-270 ,ахах)
  12. Aleksius I
    Aleksius I
    Фотки не из общаги и прыщей почти не видно.
    На поправку автор пошел:bayan:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Новый мясонабор - новое место:lol::lol:
    2. serg027
      serg027
      тоже заметил
  13. Pablo_74
    Pablo_74
    В ногах прибавил, что ли?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Есть такое дело) Еще не было специализации)
      Pablo_74 нравится это.
  14. Terrator
    Terrator
    варю в день 400гр гречки либо риса + всякий там хлебушек + фруктами/овощами догоняюсь, чутка меда ем, выходит что-то около 400-500гр углей макс, чтобы было больше нужно на быстрые угли переходить, на сгуху и торты. Аппетита не было никогда ,в т.ч. на болденоне, пихаю как в бензобак, пока не затошнит. Как там какие-то тела по 700 грам съедают хз.
    Впрочем я и на этом количестве неплохо расту, 7кг на миксе2+метане фармакомовском набрал за 9 недель.
  15. 100Gramm
    100Gramm
    Мде, такое чувство, что некоторые охуенно горды, тем что дохуя могут сожрать:lol:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Зверский аппетит=прогресс в "мясе" )) Как ни крути , а этим действительно можно гордиться )))
      Pablo_74 нравится это.
      1. Pablo_74
        Pablo_74
        Значит поджелудочная хорошо работает - повезло. Всё правильно, без хорошего желудка нечего ловить в бб. Ну, разве что пляжником подкачацо:kachok2:
        Mr.Nobody нравится это.