Горб

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Polaroid, 17 мар 2016.

  1. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Привет Парни.
    Как выправить горб на спине?
    Базу делаю, низ спины выпрямил, ровный как штык, а верх - горб.
    Кто че подскажет?
     
  2. Хитрыйлифтер

    Хитрыйлифтер Новичок

    Не налегай на передние дельты, вкачивай задние) и грудак качни
     
  3. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    блок на широчайшие и массаж спины.
     
    Валера666 и J78 нравится это.
  4. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Спасибо за совет. Грудак не растет суко, грудь маленькая очень исторически.
     
  5. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Я тягу в наклоне делаю. Массаж не поможет, горб старый.
     
  6. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    ПАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХААХ
    АЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗААЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗ

    З.Ы. Господи прости!
     
  7. {First After God}

    {First After God} Диванный аналитик

    Дак она у тебя зажата
     
  8. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Ко врачу пиздуйте товарищ, здесь не те эксперты и не то место, да и вообще...
     
    Caroline и Олег Пархимчик нравится это.
  9. Polaroid

    Polaroid Новичок

    К какому блять?
    В моем городе разве, что пенсионеру терапевту , которая скажет бросай эти железки , и нихуя не делай.
     
    Пез нравится это.
  10. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Мануальщики есть везде, на хуйдой конец хирург, дадут направление в больницу если надо будет. Если реально ебет эта проблемма Хуярь в такой город где помогут, хуй знает Москва, Питер или еще какая там залупа
     
  11. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Был я у мануальщика. Ничего. И зачем мне врач? У меня горб не болит, я хочу его исправить с помощью физ.упражнений а не бегать как пенс по поликлиникам.
     
  12. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    фоту кинь спины нужно знать с чем дело имеем и стоит ли игра свечей
     
    Хитрыйлифтер нравится это.
  13. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Вот хули
     

    Вложения:

  14. Хитрыйлифтер

    Хитрыйлифтер Новичок

    Это точно не сутулость?)
     
  15. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Да я хуй знает, может и сутулость, но низ спины у меня прямой, а вот верх всегда такой если намеренно не контролировать и не расправлять плечи, у меня как будто плечи всегда вперед выдвинуты.
     
  16. Хитрыйлифтер

    Хитрыйлифтер Новичок

    Сутулость. Горб он бы был всегда и выравнивание плеч бы не помогло) я тоже сутулюсь... Старайся держать плечи расправленными и следи за осанкой. И качай спину грудак и плечи хули тут еще делать
     
    Пез и Polaroid нравится это.
  17. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Все качаю, жму, тяну, тяну в наклоне , жму стоя , толку чет нихуя не вижу))
     
  18. Polaroid

    Polaroid Новичок

    Я спрашиваю, чтобы понять из-за слабости каких мышц сутулость вообще происходит, чтобы приоритет отдать им.
     
  19. Хитрыйлифтер

    Хитрыйлифтер Новичок

  20. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    примерно так делают

     
    Абырвалг, grgrbk и phil margera нравится это.
  21. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    Конкретно горб примерно таким способом

    [​IMG]

    P.S. не шучу
     
  22. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    да да грудак ебашь,чтобы тебя вообще согнуло как коромысло..очень ценный совет..обязательно последуй ему..спину нахуй не качай..ведь эти мышцы ее выпрямляют
     
    Caroline, Gromozeka и phil margera нравится это.
  23. Ебашь тягу
     
    Валера666 нравится это.
  24. GGAllin

    GGAllin Бывалый

    Ну и так в догонку, вспомнил видео, раз уж тут элиота давали
     
  25. Goldenandrey

    Goldenandrey Persona Grata

    Да нет у тебя никакого горба судя по фото,просто ты дрыщ.Массу поднабери и всё заебись будет.
     
    Semargl нравится это.
  26. Taka

    Taka Новичок

    У меня в подростковом периоде был перелом позвоночников 7-8 грудного отдела, в следствии чего развился посттравматический остеохондроз и сколиоз 1 и 2 степени. тоже горб начал расти, тогда меня спасли плавание и турник. Как мне потом сказал врач, что образовался мощный мышечный корсет. Я спину держал по часу у стенки, чтобы ровная была. Попробуй включить плавание и массаж.
     
    Polaroid и daiverkot нравится это.
  27. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    у тебя сколиоз.меньше сиди за компом,качай спину.ты просто дистрофик бля бухенвальдский
     
    Semargl, Goldenandrey и Taka нравится это.
  28. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    и без массажа там делать нехуй.только не у девки а у нормального спортивного массажиста
     
    phil margera и Taka нравится это.
  29. Бозон Хиггса

    Бозон Хиггса Persona Grata

    [​IMG]
     
    Ганс Ульрих фон Кранц нравится это.
  30. Замполит

    Замполит Бывалый

    "Ты не смотри что у меня грудь впалая,зато спина колесом!"(c)
     
    Hors нравится это.