nrk-

Грыжа межпозвоночного диска

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем nrk-, 4 дек 2012.

  1. nrk-

    nrk- Новичок

    Здравствуйте, уважаемые форумчане!
    С 8 до 18 лет занимался лыжными гонками! успел выполнить КМСа. В универе пришлось завязать. Увлёкся пауерлифтингом, но не прошло и пары месяцев, как в результате несчастного случая получил ушиб головного мозга и на два с лишним года выпал из спорта.
    Год назад вернулся к поднятиям тяжестей. В какой-то прекрасный момент начала сильно болеть поясница и тянуть правую ягодицу. МРТ не обрадовало, показало грыжу. Месяц сидел на попе ровно и не дышал, кушал хондропротекторы и желатин. Потом попал к мануальному терапевту спортивной направленности. Разглядывал снимки, потом долго и упорно меня ломал. Сказал что заниматься можно с несколькими условиями:
    - тщательная разминка, которая обязательно должна включать в себя 20-40 выпрыгиваний;
    - упражнения на гибкость до и после тренировки;
    - включение в рацион оливкового масла;
    - соблюдение строгой техники включения ног в работы при выполнении присяда и становой.
    Занимаюсь уже два месяца, потихоньку вернулся к уровню результатов до получения травмы.
    Всё ничего, но покалывание и стягивания в области правого бедра меня сильно смущают.
    Кто сталкивался с подобной проблемой? Буду весьма вам благодарен, если вы поделитесь со мной опытом!
    Результаты на данный момент:
    жим -110 кг,
    присяд - 150 кг,
    становая 165 кг.
     
  2. negative
    negative
    мужик один лечился вот так.не помню, но вроде хорошо помогло

    1. Мануальная терапия, 3 сеанса, 1570руб.
    2. Массаж грудного отдела, 10 сеансов, 2240руб.
    3. Электрофорез (лекарство "Карипаин"), 10 сеансов, 780руб. (без стоимости препарата. Препарат не дорогой, продается там же, в аптеке)
    4. Лазеротерапия, 10 сеансов, 860руб.
    5. Уколы в попу (Траумель-С), 10 уколов, 315руб. (без стоимости препарата. Препарат стоит 10 ампул в районе 1000руб.)
    6. Скипидарные ванны, 7 ванн, 1050руб.
    7. Фитопаровая сауна, 2 сеанса, 584руб.
    8. Криосауна, 5 сеансов, 670руб.
    9. Крио-джет, 7 сеансов, 679руб.
    10. Консультация невролога (лечащий врач), 2 приема, 380руб. (На самом деле обращался намного больше :) )
    nrk- нравится это.
  3. nrk-
    nrk-
    А обоснованность применения всего вышенаписанного можешь написать? =)
  4. negative
    negative
    изучи все сам по пунктам.извини.мне просто некогда.

    карипаин диск восстанавливает.он обязателен. 3курса по 10процедур вбольничке.
    nrk- нравится это.
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 дек 2012 Показать
  6. nrk-
    nrk-
    От души! а ноги не разгибая в колени поднимать можешь?
    я занимаюсь без особых проблем, но очень сильно беспокоит дискомфорт в правой ягодице и тот факт, что не могу поднять прямую ногу выше определнного градуса
  7. Андрей Кириенко
    Андрей Кириенко
    пиздуй на ЛФК,там научать растяжку делать правильную,короче много там упражнений которых можно будет потом делать,по своим ощущениям посмотришь какие тебе больше подходят и нравяться.У меня раньше такая же херня была,короче лежишь на спине и хочешь прямые ноги поднять,вот они подымплись чучуть,а потом переставали подыматься и боль была,вот я подымал до такого уровня на сколько можно поднять чтобы боли не было.а щас без напряга почти в 90 градусов могу ноги подымать и боли в спине нету,упражнение тоже нормал,лежишь на животе и подымаешь вверх правую руку-левую ногу и чувствуется как разгибатели напрягаются и потом левая рука - правая нога.короче много упражнений,понимаешь в чем суть боли грыжи,она давить на нервы или что-то в этом роде,я короче не ебу,надо сначало сделать так чтобы позвоночник растянулся и сдавливание не происходило позвонков,а потом когда болей не будет уже понемногу тренировать мышечный корсет это я про тяжести.сходи на ЛФК там тебе его растянут,а потом уже и начинай эксперементировать с упражнениями.Я когда резкие движения делаю бывает слышно цокание диск позвонка наверно труться)))Вообще по телеку базарили что когда грыжа выпирает то боли идут,а когда уже диск пизда будет,когда он истончится и исохнит,то боли прекращаются))) короче через боль никогда ничего не делай,если движение идет на излом и просто чувствуешь,что вот уже начинает в позвоночнике давить,то не делай его или делай до возникновения боли
  8. Андрей Кириенко
    Андрей Кириенко
    боль это значит диск сдавлен и давит на нерв,надо это сдавливание убрать путем расстяжек специальных которые на ЛФК покажут
  9. nrk-
    nrk-
    В том и дело, что болей никаких нет при выполнении упражнений!
  10. Андрей Кириенко
    Андрей Кириенко
    дискомфорт в ягодице это та же самая боль,это значит на нерв давит диск и отдает в ягодицу,у всех по разному отдает
  11. phil margera
    phil margera
    Карипазим наш - шляпа полная. Израильский может и помогает, но где его достать?

    Автор, исключи становую, гудмонинги...присед только с прямой спиной, лучше гакк или жимы в тренажёрах. Найди массажиста нормального и мануальщика. На счёт выпрыгиваний перед занятиями - бред какой-то :huyase:
  12. nrk-
    nrk-
    ты не понял, даже ето меня не беспокоит! обмажусь никофлексом, хорошо разомнусь, потянусь, тело держу в тепле и при выполнении упражнений вообще ни на что не жалуюсь. А вот вне зала есть немного...
  13. nrk-
    nrk-
    аргументом в пользу выпрыгиваний был факт выпрямления и растяжки позвоночника, как я понял!
  14. phil margera
    phil margera
    да нах это надо? ты когда приземляешься представь как себя диск твой треснутый себя чувствует? Для растяжки - на ноги манжеты и в кроссовер (упражнений куча). Гиперэкстензия, подъёмы ног на наклонной лавке, в висе.

    При грыжах поясн. отдела вообще бег не рекомендуется (только эллипс, велик) а тут прыгать... ппц...
  15. nrk-
    nrk-
    он предупреждал, что надо их мягко делать! тут тоже чувствовать надо!
  16. Андрей Кириенко
    Андрей Кириенко
    при грыже к мануальщику я бы точно не пошёл бы,вот представляю в голове у тебя два позвонка между ними порваный шарик откуда выпячивает какая то хуита (грыжа) и как это можно руками что-то хорошее сделать если только не наврядить.Массаж если только будет делать грамотный массажист и то чисто вокруг области чтобы мышц прилегающих кровоток лучше был в тонусе были и восстановление проходило лучше и чтобы мышц забитыми не были.хотя по мне это хуйня,мышц тонус это упражнения,а расслабление мыщц это расстяжка,поэтому только массажист если охуительный и грамотный.А прыжки по любому хрень,лучше тогда просто тянутся лежа на спине и турник
  17. LOST
    LOST
    Была похожая тема...
    Выше парни прекрасно все отписали...лучше не скажешь.
    У меня тоже проблемы со спиной, дорзальная диффузная протрузия трех дисков позвоночника (почти грыжа)
    Главный совет: не давать нагрузку на ось позвоночника...
    ЛФК действительно действующий метод, при регулярном выполнении, хорошо удается закачать спину, развивается мышечный корсет. Данный метод мне помог избавится от болей в спине и от прострелов в ногу... Причем спортивные врачи (с данной проблемой) так же рекомендуют регулярно выполнять комплекс ЛФК.
    Romiuz нравится это.
  18. kevorkian
    kevorkian
    мое ИМХО
    основное - уменьшить вертикальную нагрузку на позвоночный столб
    - СТ-уменьши веса на 30-35%
    - вместо приседа - жим ногами
    - можно жим сидя с небольшими весами
    - обязательно подтягивания с отягощением
    - плавание добавь

    и еще, автор, будешь баловаться со СТ и Пр с большими весами - ущемится как-нибудь прямо на подходе.не рискуй!
    Romiuz нравится это.
  19. Vasiliy
    Vasiliy
    так напишу я тож сюда, хотя наверно ЛФК посоветуют
    сделал ренген: вентральная скошенность тела 3-4 позвонков, сглажен лордоз, ротация тел позвонков, утолщение прямой мышцы справа.
    Заключение: остеохондроз п/к отдела 1-2 ст.
    делаю в основном базу, жим ногами, брусья\подтягивания, иногда на тренажерах балуюсь и с гантелями.
  20. wadik
    wadik
    Не буду вдаваться в подробности- короче у меня 3 грыжи в поясничном отделе.
    И так меня иногда скручивало, что встать по несколько дней не мог.Пока не попал я в клинику по совету друзей.
    Их методика заключается не в том, чтобы вытаскивать деньги из людей-а правильно поставить всё на место(и чтобы мышцы запомнили как держать поясницу).За один сеанс меня на ноги поставили.
    Ну и конечно ни каких становых и приседов!
  21. phil margera
    phil margera
    Напиши плиз в личку название
  22. wadik
    wadik
    ну это в Москве. Кутузовский пр-т.,д.5/3 Мед.центр "Гриценко". Позвони по этому номеру.(499)243-51-96 и попроси соединить с Павлов Алексей Борисович-(это врач высшей категории) мужик просто золотой,запишет лично на приём.Мне его знакомые советовали (они там работают).Возьмешь с собой МРТ и всё, что есть. Приём стоит 3т.р.
    Удачи!
  23. OlhoVolga
    OlhoVolga
    Та же песня. Грыжа L5-S1 0,5см. Болит даже после жима (т.к. с мостом) хотя делаю приседания с малым весом - и то не болит потом. Становую тоже - с малым весом.
    Сколько не слушаю людей - мнения разные: одни говорят, прекращай нагрузки, не давай осевых нагрузок и т.п.
    А кто-то пишет - да пофиг, у меня куча грыж и они меня не беспокоят - занимайся, не парься и т.д.
    Но вот думаю, как у этих вторых оно потом в старости скажется?.
    По-моему, нужно держаться золотой середины - т.е. заниматься, но делать это осторожно, с хорошей техникой и не рвать максимальные веса)
    Всем грыжевикам не унывать и удачи!)))