LastManStanding

Денис Астахов: подготовка троеборца. Часть II.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем LastManStanding, 5 апр 2014.

?

?

  1. Все это хуйня!

    12 голосов
    20,3%
  2. Ебать тебя по голове!

    47 голосов
    79,7%
  1. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    HATE!​
    Приветствую вас, уважаемые посетители сайта do4a.com

    И так, я и Денис Астахов подготовили новую часть нашего блога о тренировках в силовом троеборье. Нужно с огорчением констатировать тот факт, что первый выпуск не собрал достаточной поддержки и отклика и лично я долго сомневался в том, стоит ли продолжать проводить данное действо. Тем не менее, голосование показало, что это кому-то да нужно, поэтому имеем смелость продолжать.



    Я пока еще не буду говорить, что Денис прибавил в результатах - все сами все поймут, да и тренировочные веса - не показатель. Напомню, наша цель: 300-165-300 к концу текущего года. Все это, разумеется, без фармакологии и без экипировки. Разумеется данную сумму нужно будет собрать на соревнованиях.

    К вопросу о том, нахуя же это все делается. Многие могли заметить, что подключеной партнерки, равно как и обилия рекламы у меня на сайте/группе - нету. Весь проект, равно как и лично моя деятельность, ведется на чистом энтузиазме лишь потому, что нравится мне и другим людям (бразерам). Можно было бы однозначно обозначить себя, как мудака фразой: "Делаю, потому что хочу, кому не нравится - не смотрите", но делать такового не буду. Разумеется, ежели количество возгласов "Все это хуйня!" или же "Ебать тебя по голове!" превысит некоторое n-ое количество, то на всякую инициативу будет положен хуй и любые альтруистические действия прекратятся.

    Может это потому, что инфа хуевая и кого-то не прет? Нет... Может потому, что я комерционалист и делаю все во имя бабла? Тоже нет... Просто микрофон у меня хуевый, да и Метал я слушаю (и вставляю его в ролики), а еще я патлатый - да. И многим это не нравится. Да и зачем, конечно, нам информация о толковом силовом тренинге, тогда как есть же метры, которые уже все рассказали в своих блогах. А Димон - вот жеж долбоеб, продолжает гнуть свою инфу...

    Ну так или иначе, можно дохуя об этом писать, но так как остались люди, которым это надо, кому интересно, кто внедряет и получает результат - это будет делаться.

    Кстати, к вопросам прухи: прет всех. Прет Пашу Климова, прет пацанов, которые по 2-3 раза в день пишут благодарности в контакт и т. д. Кстати меня тоже прет (coming up soon)... Не прет лишь тех, кто не пробует с их ебаной предвзятостью и уверенностью в том, что они все и так знают.

    Yours in Metal,
    LastManStanding
     
    Николай В, Anastassiya, region34 и 52 другим нравится это.
  2. AwayPWNZ
    AwayPWNZ
    смотрим :metalhead:
    Anastassiya, Pla3, Evermore и 2 другим нравится это.
  3. J78
    J78
    Отличный блог, Димон, продолжай дальше, похуй на хейтеров и долбоебов! :metalhead::kachok2::kachok:
  4. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    :lol:
    barbellrus нравится это.
    1. Илюша
      Илюша
      ха-ха, ебать как смешно. 300 БЕЗ ХИМИИ ЖИ НИЛЬЗЯ ПРИСЕСТЬ ВСЕ ПИЗДАБОЛЫ
      ну да, ну да.
      dodo65 нравится это.
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        ПРИДЕЛА НЕТУ МОЖНА БИЗ ФАРМЫ ПРАГРЕСИРАВАТЬ ПРОСТА ВСЕ ВАКРУГ НИУДАЧНИКИ И У НИХ НЕХВАТАЕТ ТИРПЕНИЯ И НАПОРА.
        ПРОСТО АНИ ВСЕ ЗАВИДУЮТ.

        САМАЕ ГЛАВНОЕ КУШАТЬ ГРЕЧКУ И ТРЕНИРАВАЦА.
        ТИМ БОЛЕЕ ЧИЛАВЕК СКАЗАЛ ЧТО ОН НЕ РАДИ КОМЕРЦИИ!!!!!!!!!!!!!!!
        Met749, Квози и Don Artemon нравится это.
        1. alek89
          alek89
          Извините, но что вы за ghblehjr. вам наверное лет 12 и в школе вместо того чтобы учится балду пинаете, приобретите сначала хотя бы базовое теоретическое знание о физиологии мышечной ткани, а затем подобные высказывания пишите
      2. dodo65
        dodo65
        за восемь лет бе з химла присел 170 это придел все остальное делает химия 260 за пол года кто говорит что двести приседает внатураху пиздабол бейте их
        1. botan
          botan
          А если парнишка весом 66 жмет 115, тоже химик?
  5. <Gr!NDeR>
    <Gr!NDeR>
    Так ради красного словца. За возгласы, типа "Все это хуйня!" и прочие, забаню самолично.
    Anastassiya, region34, Evermore и 5 другим нравится это.
    1. Огромныйублюдок
      Огромныйублюдок
      Это не может быть хуйнёй.
      Грамотно выстроенные график и цифры, в экселе, гарантируют прогресс без фармакологии и экипировки.
      Thai_nerd нравится это.
      1. 7-7-7
        7-7-7
        Продам эксель от фармакома, весчь рабочая, силовые растут охуенно. пишите вличку.
        1. Огромныйублюдок
          Огромныйублюдок
          Всё это время я не мог потянуть больше двухста.
          Но теперь, я открыл для себя продвинутые методы расчёта интенсивности и мой прогресс скакнул вверх!
          Пишу из альтруистических побуждений и любви к спорту, ебал коммерцию, всем метал! БРАЗЕРЫ! :metalhead:
          1. cutePanda
            cutePanda
            без иглы в жопе даже пернуть нельзя, куда там железо поднимать :avtorklif:
  6. 7-7-7
    7-7-7
    Забань его самолично, забань слышишь...
  7. Saimon
    Saimon
    Lastman как всегда четко.Сам следил за Пашой Климовым как ты взялся его тренить,результат на лицо.Так,что удачи тебе в подготовке троеборца
    Anastassiya, Pla3, Evermore и 2 другим нравится это.
    1. barbellrus
      barbellrus
      Паша Климов просыпается со шприцем в жопе и ложился спать со шприцем в жопе и даже моется со шприцем в жопе а Денис наверно просыпается с экселем,тренеруется с экселем,моется с экселем и ложиться спать тоже с экселем:lol:
      Новый вид допинга - Excel.....:metal::lol::lol::lol:
  8. Leopr1me
    Leopr1me
    Заебись резалты. Ебашь блог дальше!!
    Николай В, Anastassiya, Pla3 и 3 другим нравится это.
  9. Sashok228
    Sashok228
    Всё ахуенно, ебашь еще!
    Николай В, Anastassiya, Pla3 и 3 другим нравится это.
  10. MFISTO
    MFISTO
    Хейтарасить могут только олежки которые прогрессируют только со шприцом в руке. Грамотных тренеров очень мало, а тренеров филантропов ещё меньше. По этому спасибо!
    Anastassiya, Pla3, Evermore и 4 другим нравится это.
    1. New President
      New President
      Тренеров филантропов :lol:
      Огромныйублюдок нравится это.
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        Поганый хейтер!
        ТОЛЬКО И МОЖЫТЕ КРИТИКОВАТЬ А САМ ВЫЙДИ И ДОБЕЙСЯ СПЕРВА
    2. dea
      dea
      олежка не прогрессирует. Изменился в первые 2 месяца и дальше за год вечного курса нихрена
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        Кстати нет.
        Удивительно, но Олежка стал лучше выглядеть.
        1. Квози
          Квози
          пруф или пиздабол))
      2. MFISTO
        MFISTO
        Его бессмертный ливер выдержал даже DNP)
        1. Квози
          Квози
          главное что и его бессмертный жир выдержал днп не дрогнув)
          а если серьезно, по ощущениям днп значительно сильнее грузит сердце и почки, чем печенку
          J78 нравится это.
  11. Kastorkaru
    Kastorkaru
    Очень достойное видео по содержанию и оформлению...будем наблюдать за тренировочным процессом
    Anastassiya, Pla3, LastManStanding и ещё 1-му нравится это.
  12. do}{tor
    do}{tor
    Дима, очередное спасибо!
    Anastassiya, Pla3, Evermore и 2 другим нравится это.
  13. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Класс! Только я не понял смысл такого голосования, что за бред.
    Pla3, Evermore, LastManStanding и ещё 1-му нравится это.
  14. drarara
    drarara
    300 без экипы присед я видел только вот этот
    aby3ep нравится это.
    1. barbellrus
      barbellrus
      заебись сотруднику гнк - вся химка на халяву ))
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        6 апр 2014 Показать
  15. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Голосование ставит меня в тупик...
    Николай В, Anastassiya, Pla3 и 3 другим нравится это.
  16. zayac-mixa
    zayac-mixa
    Хотелось бы чаще от тебя статеек. Пиши и никого не слушай!
    Anastassiya, Pla3, LastManStanding и ещё 1-му нравится это.
  17. MinZ
    MinZ
    Огромное спасибо за цикл видео по троеборью! Всегда с удовольствием и восхищением смотрю твои видео по жиму лежа, но мне очень не хватало информации именно по троеборью, т.к. подготовка значительно отличается.
    Anastassiya, XSOAL, Pla3 и 3 другим нравится это.
  18. Квози
    Квози
    я все-таки дал бы мальчонке фармы, просто из жалости. присед и тяга 300 без экипы внатураху - это насилие над организмом
    Вaдян и XSOAL нравится это.
  19. Serr
    Serr
    очень интересный материал, реально прикольный разбор ньюансов в троеборье
    интереснее и сложнее подготовка чем просто в жиме
    Димон и Денис - так держать!
    Pla3, yad, Evermore и 3 другим нравится это.
  20. sashan
    sashan
    Дима, ты выдающийся методист.
    Всегда в тебя верил, и буду верить!
    Забей на хейтеров.
    Николай В, Anastassiya, alexcry и 12 другим нравится это.
    1. Evermore
      Evermore
      Лучше не "забей на хейтеров", а "забаню хейтеров"))
      Николай В и Anastassiya нравится это.
  21. barbellrus
    barbellrus
    Объясните мне с точки зрения анатомии,физиологии и эндокринологии как можно на собственном тесте 4-10мг/сутки нарастить хуеву тучу сверхбыстрых мышечных волокон (отвечающих за силу) чтоб приседать 300 кг в натуралку? :shok:
    Эти все Excel-и полная хуета без правильного питания и конечно же "витаминов" НО эту инфу от нас упорно скрывают :nono::subj::hmm:
    1. sashan
      sashan
      Ты уже достал, честно....
      Николай В, Anastassiya, Evermore и ещё 1-му нравится это.
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        У него пукан рвет просто
        J78 нравится это.
    2. MinZ
      MinZ
      огромная разница в том чтобы добиться приседа в 300кг с 200кг, и с 270кг до 300кг. За счет правильного циклирования и улучшения техники прибавка в 10% вполне реальна, даже в натураху.
      sashan и J78 нравится это.
    3. MinZ
      MinZ
      P.S. Денис же не заявляет что он никогда в жизни не пробывал АС, и добился всего что есть в натураху. Просто набрав определенное кол-во мяса и опыта решил выступать без применения допинга.
      J78 нравится это.
    4. physik
      physik
      ты ребенок что ли?
      ты действительно полагаешь, что сила зависит только от тестостерона?
      Anastassiya, J78, Александр93 и 2 другим нравится это.
    5. Evermore
      Evermore
      А ты на химке 300 б/э садишься?))
      Anastassiya и J78 нравится это.
    6. Александр93
      Александр93
      Человек на самом деле чистый уже около 2 лет. Никто не говорил, что он натурал с младенчества. Но чист уже очень давно и ноги от природы очень сильные.
      J78 нравится это.
  22. Hushpar
    Hushpar
    Посмотрел на одном дыхании. Аж мозги кипят от всего этого планирования.
    Удачи Денису! Цели Наполеоновские
    Anastassiya, Pla3 и LastManStanding нравится это.
  23. botan
    botan
    Я знаю Дениса лично и давно. Примерно год занимался в зале, где он главный тренер. Я видел как он занимался после ПКТ. Его веса в тяге и приседе на чистую - для большинства тут недостижимые веса на любом курсе. На курсе 300кг он приседал на несколько раз на тренировке. Во время его приседа собирались все большие блины по фитнес-хаусу и весь зал притихал :)
    Это человек который делал ТА-толчок 180-190кг, если не ошибаюсь.
    И приседал чистым больше 250кг.
    В 15 лет он приседал 150кг на спор.
    Anastassiya, Pla3, J78 и 5 другим нравится это.
  24. 6332588
    6332588
    Дмитрий, спасибо за видео!Очень полезно и познавательно! Обязательно продолжайте! И если будет возможность и желание разберите особенности троеборья в экипировке. Заранее спасибо!
    Anastassiya, Pla3, J78 и ещё 1-му нравится это.
  25. botan
    botan
    И на видео Денис ОЧЕНЬ худой, по сравнению с тем, когда был на курсе.
    Pla3, J78, Александр93 и ещё 1-му нравится это.
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Кстати сейчас вес 107 :)
      Anastassiya и J78 нравится это.
      1. botan
        botan
        Исхудал без пратиинов совсем!!! Помолодел зато )
        LastManStanding и J78 нравится это.
  26. Switch0ff
    Switch0ff
    Отличное видео, нужная информация!
    Димон продолжай!
    Anastassiya, J78 и LastManStanding нравится это.
  27. ЖаКа
    ЖаКа
    Аноболизма тебе и мегасуперпупер больших силовых...
    Anastassiya, J78 и LastManStanding нравится это.
  28. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Мне, кстати, очень интересно влияние бега-спринта на присед.
    Anastassiya, LastManStanding, J78 и 3 другим нравится это.
  29. Evo
    Evo
    Димон, спасибо за видео. Как всегда с одного видео тонны полезной информации. Реально смотрю не на один раз и всегда подчеркиваю для себя много нового. Формат подачи информации в видео радует. Комментарии Дениса по поводу твоих методических указаний как спортсмена, который их выполняет и делится впечатлениями, тоже очень полезно и интересно послушать.
    Респект за вашу работу.
    Anastassiya, LastManStanding, Pla3 и ещё 1-му нравится это.
  30. simulacron
    simulacron
    Димон, продолжай дальше! Многим, кто не высказывается здесь, очень нужны твои видео.
    На счет прухи, меня прет только от самого факта, что я сам себе составляю план на каждую неделю, вычисляю тоннаж, кпш и интенсивность. Написал план - и хочется уже бежать на тренировку выполнять его.
    P.S. Кто пиздит на excel, просто не умеет им пользоваться.