blokada_92

День 2

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем blokada_92, 2 авг 2016.

  1. blokada_92

    blokada_92 Новичок

    Сегодня подьём был в 04:10, так как в 6:00 уже нужно выезжать на работу, 40 минут кардио по лестничной площадке, 12 этажей - это что то, дальше завтрак 50г овсянки и 4 яйца (1 целое+3 белка) и ГО на работку) P60802-050252.jpg S60802-050815.jpg
    ------------------
    После работы плановая силовая (бицепс+трицепс) преемущественно суперсетами и в завершении кардио 30мин на степпере.
    Ем 5-6 раз, из них всего 1 состоит из углей:sad:
    На этом мои физические и кардио нагрузки на сегодня закончены, всем желаю приятного отдыха:parovozdjan:
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 2 авг 2016
    Абырвалг нравится это.