Mr.Nobody

Дни , наполненные счастьем или как проходит мой "отдых-чистка"(Pharmacom.labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 5 май 2014.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Все доброго времени суток!
    С Вами , уважаемые читатели, снова Я и мой очередной отчет, скорее маленький рассказ , о том , как я провожу свой "отдых-чистку".
    Пожалуй , первые два дня после старта были лучшими из всех 8-ми недель подготовки. Жрал все...и в больших количествах. Грешил фастфудом , причем очень часто грешил. Настолько тогда была вкусна эта "говнопища". Но осознание того , что это всего лишь "говнопища" и ей не стоит увлекаться, взяло надо мной верх. Начал немного следить за тем , что ем и в каких количествах.
    Так же на протяжении недели бегал по врачам. Делал полную диагностику организма: сделал общий развернутый анализ крови , узи брюшной полости ( печень , почки , желудок и т.д) , кардиограмму сердца. Вообщем , ничего критического не нашли. Есть маленькие проблемки , которые решаются на очень просто и очень быстро. Как ни странно , проблемы связанные с печенью . Как сказал ранее , проблемы не критические. Завышены показатели АЛТ и АСТ. Приводить в порядок их буду такими БАДами как ТЫКВЕОЛ и СЕМЕНА РАСТОРОПШИ( кому интересны дозировки , пиши в комментах).
    По поводу моего питания во время отдыха. Урезал белок (180-230гр) дабы печень и почки немного отдохнули от мега порций. Угли - 350-450 гр. В основном - сложные угли. Жиры и калорийность пока что не считаю.
    И да , моя форма на данный момент))
    Всем спасибо)
    До скорого))
     

    Вложения:

    • 18.png
      18.png
      Размер файла:
      583,2 КБ
      Просмотров:
      2.199
    • 19.png
      19.png
      Размер файла:
      550,3 КБ
      Просмотров:
      2.133
    Мэндор, Danil), Ligeki и 9 другим нравится это.
  2. phil margera
    phil margera
    Лицо вообще по-черному залило.
    Enko, Lucker, Yasterok и 23 другим нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Такое иногда случается
  3. Djolud
    Djolud
    Лицо замазал нафига?? тут твой фейс уже 100 раз видели)) или опять прыщи пришли?)
    ximozzzza нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Дабы не было комментов типа ЛИЦО ПОПРОЩЕ )
      Apply нравится это.
      1. Задохлик
        Задохлик
        Лучше со спины сфоткай, хочу посмотреть прогрессию борьбы с акне.
        Flash1k нравится это.
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Фото в низу
  4. Apply
    Apply
    Сколько сейчас весишь? Такое ощущение что все что ты нажираешь, идет в руки и плечи у тебя.
    Lastik и Dr.James нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Около 103 сейчас)
  5. tanatoss
    tanatoss
    Руки доминируют с некоторых ракурсов больше ног кажутся
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      На этом мясонаборе над ногами будет проделано много работы. Готовлю себя к тяжелой специализации)
  6. Mr.Nobody
    Mr.Nobody
    Специально для любителей пообсуждать мою спину )

    Вложения:

    • 21.png
      21.png
      Размер файла:
      924,5 КБ
      Просмотров:
      1.098
    1. Задохлик
      Задохлик
      Не, хуевое качество фото.
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Ну признать , ну не получилось у тебя доебаться до спины .
    2. Claus
      Claus
      Да какая спина!
      Плечи шо Голова!
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        И передаем привет Фрэнку и Юре))
  7. Ленсон
    Ленсон
    Где же привычный нам срач в комнате ? :dunno:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Скоро будет)
  8. DemigodEU
    DemigodEU
    Чем плечи так накачал?:shok:
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      5 май 2014 Показать
      1. DemigodEU
        DemigodEU
        На славу поработали)
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Не поверишь , маленькими весами , идеальной техникой и немного добавлял статики в некоторых упражнениях)
      1. DemigodEU
        DemigodEU
        Давай подробнее, что за упражнения и куда статика?) А то не поверю:)
        Lastik нравится это.
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Излюбленное упражнение - тяга штанги к подбородку ( средний или широкий хват).
          Немного жимов с груди в Смитте. И потом начинается самое интересное: подъем гантелей через стороны . 2 подхода делал с приличным для меня весом( 16 кг) на 15 повторений. Отдых 1 минута. Потом скидывал вес ( до 12 кг) делал на 12 повторений , и сразу же брал гантели по 8 кг и делал медленно 8 повторений ( со статической задержкой в верхней точке на 3 секунды).
          DemigodEU нравится это.
          1. Ventris
            Ventris
            А руки как тренируешь и сколько раз в неделю?
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              Руки вообще почти не тренирую ( в сплите на бицепс - 2 упражнения по 3 подхода , в сплите , где присутствует трицепс - 2 упражнения по 2-3 подхода) .
  9. ВИДНЫЙ
    ВИДНЫЙ
    форма отличная !
    расскажи как грудные мышцы качаешь (упражнения, веса, повторы и т.д.), интересно.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      В тренировке грудных никаких секретов нет. Базовые жимы , разводки и т.д.
      На подготовке добавлял еще такие упражнения как сведение в кроссовере на горизонтальное скамье, сведения на наклонное скамье. Очень хорошо эти упражнения разделяют грудные и придают им объемную форму.
  10. EasyTarget
    EasyTarget
    Форма отличная! Руки огонь! Плечи огонь!
    Напиши свой ежедневный рацион на отдыхе плиз. Спортпит присутствует?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      В основном это рис , греча , макароны из твердых сортов ( естественно , все эти источники углей я чередую каждый день). Из белка : мясо ( курица) , творог , яйца.
      По поводу спортпита : с утра полпорции PureProtein (мультикомпонентный) , на ночь PureProtein Casein порцию)
      1. unreal
        unreal
        Давно pure потребляешь? Что можешь сказать насчёт него? Ибо сомнительно дёшево, сам обхожу стороной подобную продукцию.
  11. Polkovnik
    Polkovnik
    сколько тыквеола жахаешь и расторопши?
    какие аст и алт?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Тыквеол - 4 капсулы 3 раза в день ( как по инструкции) .
      Расторопша - по инструкции.
      Не имеет значения какие показатели , важно то что они немного завышены .
      Polkovnik нравится это.
      1. Polkovnik
        Polkovnik
        Подпишусь-ка я на тебя. Нормальный чел, на вопросы не отвечает, не мямлит как задрот. Все, как есть пишет. Красава, уважаю

        Это я сегодня 10 серий физрука посмотрел :)
        1. Djolud
          Djolud
          на вопросы не отвечает, не мямлит как задрот. Все, кака есть пишет
          Ты не физрука смотри, а книжки читай. Кака у него пишет, блять. И на вопросы не отвечает, оказывается.
          1. Polkovnik
            Polkovnik
            Ой, бля, интеллектуал опечатку нашел
            Стыдно мне, просто пипец. Пойду, поплачу
          2. Polkovnik
            Polkovnik
            Давай, весь сайт проверь на орфографиюНайдешь еще пару ошибок, порадуешь свое эго. Хоть в чем-то будет у тебя радость
  12. Green Heart
    Green Heart
    А сколько разница между правой и левой рукой в объёмах?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      1.5 см , раньше была 2.5
      1. Green Heart
        Green Heart
        А как исправляешь?
        У меня разница в 1 см это не так сильно видно,но хотелось бы убрать эту разницу)
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Сменил штангу на гантели и убрал немного нагрузку с преобладающей руки. Все просто.
          1. Green Heart
            Green Heart
            На правую стал меньше подходов делать или веса меньше?
  13. Dr.ZLO
    Dr.ZLO
    отлично автор, так держать!
  14. Андрейка
    Андрейка
    Я советую чистку по Малахову Гене,
    Делать клизмы с уриной в жопу, уши и нос!
    И тогда заработает печень по теме,
    И наверно пройдет твой ночной энурёз!
    gredik и Thai_nerd нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      А я советую сходить тебе нахуй ,
      Пусть дурость выбьют тебе с головы.
      Ибо выебывать нехуй ,
      Лучше 100 кг ты набери.
      zeroMORE и Dr.ZLO нравится это.
      1. Андрейка
        Андрейка
        SSL25715.JPG Не хами, сопляк! А то прыщи не пройдут!
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Заебись , рифмоплет?
        2. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Вижу тебе по душе моя поэзия! Свой "высер" пиши в другом месте!
          1. Андрейка
            Андрейка
            Ты мне понравился! Я теперь буду срать у тебя на постоянной основе, будущий полугнилой импотент!
            Стих твой коряв и убог, как и сам ты.
            Вижу таких каждый день в зале я.
            С виду здоровые, крепкие парни,
            Ну а внутри лишь гнилая хуйня...

            Ты же прыщами обсыпан, как падаль!
            Плечи, спина, руки, грудь и ебло!
            Что ж, загнивай помаленьку, не жалко,
            Лишь бы на улице было тепло.
            gredik, Thai_nerd, Monsignor и ещё 1-му нравится это.
            1. Polkovnik
              Polkovnik
              Тыц-Тыц, ща рифмобатл будет! :)
    2. -DENver-
      -DENver-
      дяденька перестаньте троллить молодых, вас недавно школьники унизили, что вы так на них агритесь?
      Paul Shark нравится это.
  15. Jeanmishel
    Jeanmishel
    Форму действительно отличную сделал, уверен, что ноги тоже на уровне будут.
    Сколько раз в неделю тренировки на курсе и на отдыхе?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      На курсе , в зависимости от периода: во время мясонабора 3 тренировки , во время подготовки 5 тренировок.
      На отдыхе вообще в зал не хожу , легкое кардио 2 -3 раза в неделю.
  16. Sek70R
    Sek70R
    АЛТ на сколько "завышен"..? Я вот посреди курса(молодого бойца) сдал анализ: АЛТ =751. Бросил курс - капельницы -эссенциале - гептрал ((. Завтра повторный анализ крови иду сдавать.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Нихера себе, при таких показателях нужно проверяться на наличие гепатитов.
      АЛТ (норма) - до 42 , у меня - 86.
      АСТ(норма) - до 37 , у меня - 54.
      1. Polkovnik
        Polkovnik
        Братан, с тебя отчет - когда АСТ и алт в норму придут
    2. Djolud
      Djolud
      Братан, ты сейчас имеешь показатели гепатитника С на жесткой терапии. Это нихуя не нормально!
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        ты это кому адресовал?)
        1. Djolud
          Djolud
          а ты не видишь??
      2. Sek70R
        Sek70R
        Уже проверил все гепатиты - отрицательно! Я вообще ХЗ, что это такое.. Сегодня ушли новые анализы АЛТ, АСТ, ГГПТ(как-то так). Завтра результат будет..
        Polkovnik нравится это.
  17. Sek70R
    Sek70R
    Заранее сори за оффтоп. Вот мои анализы спустя 1,5 недели после прерывания курса и анализов АЛТ=751 (были капельницы и проч.):
    АЛТ=79
    АСТ=104
    ГГТ и Тимоловая проба - в норме.
    Опытным путем(на себе) выяснил, что у меня непереносимость метана )) Слава Богу все нормализуется после отмены.
    ovi07 нравится это.