Долго восстанавливается дыхание. У кого то бывает ?

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем meganosets, 20 апр 2014.

  1. meganosets

    meganosets Новичок

    Занимаюсь 8 месяцев
    3 дневный сплит
    бегаю 15 минут перед упражнениями

    Иногда странное самочувствие на тренировке. Появляется сильная отдышка при выполнении упражнений, дольше чем обычно восстанавливается дыхание после подхода. Что в конце приводит к срывает всю тренировку.

    Не могу найти причину что влияет на меня.
    У кого то бывает подобное ?
    Что может влиять сон, еда ?
     
  2. SustanonOmnadrenovich

    SustanonOmnadrenovich Бывалый

    ешь не позже чем за полтора часа перед треней, без перееданий(чтобы тяжести небыло) и будет тебе счастье.
     
  3. Izum

    Izum Изюм

    перед тренировкой достаточно и 5 минут на ьеговой дорожке. нахуя так долго делать 15 мин!?
    кардио должно быть в конце трени
     
    Lansker и Lastik нравится это.
  4. Izum

    Izum Изюм

    во время выполнения упражнений следи за дыханием четко, вдох на негативной фазе, выдох на позитивной
     
    J78 нравится это.
  5. Высокий уровень эстрадиола.
     
    Lansker нравится это.
  6. MrPirotis

    MrPirotis Бывальчок

    Поделай дыхательные приседания, многим помогало у нас в команде по спортивному туризму.
    Говорили что типа диафрагму растягивает)))
     
  7. nixseid

    nixseid Новичок

    Зявота есть? если да - то это сердце сдает. А так могут быть различные виды заболеваний легких по типу астмы и т.д.
     
  8. meganosets

    meganosets Новичок

    За этим слежу
     
  9. meganosets

    meganosets Новичок

    Это лечится ?
     
  10. meganosets

    meganosets Новичок

    Да нет. Отдышка не в плане что лёгким тяжёло, а пульс увеличивается и просто повышеная отдышка как после быстрого бега.
     
  11. nixseid

    nixseid Новичок

    еще может быть что нить с сосудами , например ВСД
     
  12. ivanbaraban

    ivanbaraban Бывалый

    А ты сколько весишь? У Скоромного тоже отдышка :trollface:
     
  13. кленбутерол тебе в помощ
     
  14. sehogoy

    sehogoy В бане

    Просто огонь тут пишут, аж глаза кровью исходят.
     
  15. спорт спорт турбо спорт

    спорт спорт турбо спорт Ронятель шкафов

    Причем здесь клен?
     
  16. meganosets

    meganosets Новичок

    Я даже не понял если это совет или шутка :xdnew:
     
  17. meganosets

    meganosets Новичок

    Я полегче ... 75 кг :xdnew:
     
  18. meganosets

    meganosets Новичок

    Еще операцию делать не советовали :xdnew:
     
  19. sehogoy

    sehogoy В бане

    Клен, эстро, сердце больное, зевота, еда... может просто кардио поделать нормальное, епта? Бег- это не кардио. У меня таже проблема, после суперсетов на ноги отдышка такая что аж ртом воздух ловлю и зеваю тоже. Это нормально.
     
    meganosets и MrPirotis нравится это.
  20. kunfil

    kunfil Тайский агроном

    тренируй сердечно-сосудистую систему.
    часовое кардио в среднем темпе на эллипсе ежедневно по утрам, только не натощак.
    через месяц будет результат.
     
    ict и meganosets нравится это.
  21. Сдай анализы на половые гормоны:эстро, пролактин, тест и т.д.
     
  22. marckel

    marckel Persona Grata

    курить бросай
     
  23. ребята! клен улучшает выносливось! испытано на себе.Вы че этого не знаете?
     
  24. спорт спорт турбо спорт

    спорт спорт турбо спорт Ронятель шкафов

    Регулярное кардио улучшает выносливость и кроссфит.
     
    meganosets нравится это.
  25. Vovan-K7

    Vovan-K7 Новичок

    Это признаки перетрена. Повышенный пульс, одышка, зевание во время тренировки говорят о том что организм сопротивляется стрессу.
    Ты же замечал что это не всегда так? Когда пропустишь 1-2 тренировки твое тело рвется в бой.

    Что делать: если ты понял на тренировке что организм сопротивляется по перечисленным тобою симптомам - нужно сильно снизить нагрузку. Не выходить на высокий пульс, от тяжелых базовых упражнений вообще отказаться. Повторения выполнять с легким весом без задержки дыхания. Не делать 100500 подходов и не рвать жопу в отказных повторениях.
    Но все это будет так сказать лечение, а правильней будет не допускать заболевания, ведь твой перетрен это результат прошлой чересчур стрессовой тренировки.
    Может быть что твой организм после хорошего отдыха на первую мощную тренировку отреагировал нормально, на вторую тоже нормально, но находится уже на грани, а после третьей сработал механизм самозащиты, и ты не можешь тренироваться - тело выделяет гормон заставляющий снижать активность и беречь силы. Важно научиться грамотно
    дозировать нагрузку тем самым контролировать уровень стресса.
     
    meganosets нравится это.
  26. qwertypon

    qwertypon Новичок

    То чувство, когда у тебя астма тяжелого течения уже 20 лет, а ты сидишь и угараешь, читая ветку о том, как здоровый чувак задыхается в качалке.
     
  27. kunfil

    kunfil Тайский агроном

    о, собрат по астме..
    всю жизнь на астмопенте, теофедрине, сальбутамоле, вентолине, пока в Тай не уехал...
    7 лет никаких симптомов, если к кошечкам-собачкам не приближаться.