6332588

Дорога на Мастера.Тяга

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 3 фев 2015.

  1. 6332588

    6332588 Persona Grata

    Привет, дочане!
    Сегодня будем тянуть! Точнее я буду, а вы посмотрите и оцените.
    Как вы заметили раскладка в тяге несколько отличается от раскладки в жиме и приседе. Отличается в сторону меньшего КПШ (42). При примерно равной ОУИ (65%). Это связанно в первую очередь с тем, что в тяге задействовано максимальное количество мышц ( следовательно нужно максимальное время на восстановление), а во вторую тем, что я постарался в данную тренировку немного подправить свою технику (сделать старт ногами и убрать "жопный выстрел") .
    Тем не менее, данное количество КПШ для меня в тяге максимально. А следовательно выполнение крайнего подхода на 190*6 на фоне предварительного утомления, могло закреплять в качестве текущего ПМ 240 кг. Кто-то внимательный может возразить, что такой вес я дважды уже выполнял на соревнованиях. Это действительно так, но есть одно существенное НО! Техника тех выполнений была отвратная. И возможно именно в этом кроется причина того , что за семь месяцев (с мая по декабрь) я не добавил к соревновательной тяге ни килограмма.




    П.С. Отдельное спасибо Дмитрию Головинскому, за полезные советы по технике тяги.
     
    gena0214, Ferrum, Siemen и 8 другим нравится это.
  2. Lift_master
    Lift_master
    если я в субботу 205 тянул, 5х5 значит скока мне на соревах тянуть?))
    1. 6332588
      6332588
      А хз. Я 220*4*4 тянул с запасом, а на соревах всего 240 осилил. Так что от подводки зависит. От качества сингла.
      1. Lift_master
        Lift_master
        220 2х3 перед прошлым стартом был максимум, итог на помосте 220+ 230+ 240+
        6332588 нравится это.
        1. Evermore
          Evermore
          да уймись ты уже со своими детскими силовыми)))
          6332588 нравится это.
          1. Lift_master
            Lift_master
            Все пиздос, пойду бухать в падике тогда. ..:))
            1. Evermore
              Evermore
              В падик не нужно, а вот когда 300 сделаешь можешь свой блог запелить)
              1. Lift_master
                Lift_master
                В моей весовой мс по тяге что то около 270 мсмк помойму около 290 это впц, весной мастака по пауэру и по тяге в впц заберу и заипашу блог
                1. Evermore
                  Evermore
                  Ты главное от скромности не умри за это время)
                  LanceKaiser и -Dmitriy- нравится это.
    2. rridly
      rridly
      по пивку
      1. Flitch
        Flitch
        Угощаешь?
  3. e1ement
    e1ement
    Бороду сбрил? Пизда же силовым сразу? :opasnoste:
    Evermore, milkboy86, Leningradez и ещё 1-му нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Я рисковый поцик
      Lansker, e1ement и J78 нравится это.
      1. ДмитрийБ
        ДмитрийБ
        твоя писа в зоне риса
    2. tariom
      tariom
      однозначно
  4. Siemen
    Siemen
    Молоток, тянешь как кран-манипулятор! :) Расстраивает, что ты мой ПМ забахал на 6 раз в конце трени. Немного утешает, что я на 40 кг легче и стаж всего год.
    6332588 нравится это.
    1. 4ekatilo
      4ekatilo
      кран за кран
  5. Leningradez
    Leningradez
    Хорошая тяга!
    6332588 нравится это.
    1. Cosmo
      Cosmo
      Хорошая!
  6. lexa13kov
    lexa13kov
    Скажу как интернет-экспер, что тяга пиздатая!
    gena0214 и 6332588 нравится это.
  7. theMaster
    theMaster
    Тяга мечты
    6332588 нравится это.
  8. Светлый
    Светлый
    Автар, тяга хороша, но телефон надо переворачивать в горизонтальное положение:subj:
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      "Признаю свою вину: меру, степень, глубину..." (с)
    2. bonsai
      bonsai
      Неудобно смотреть
  9. mimibelo
    mimibelo
    а свой вес то какой?
    на заднем плане в красных труселях мужик норм,сколько тянет?у него борода +30 точно дает
    gena0214 и 6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Тот дядя - легенда наша. Ему 53 года, он МС СССР и РФ по ПЛ. Тяга 350 лучшая у него.
      Мой вес 121 кг.
      1. mimibelo
        mimibelo
        как знал-этих крутых стариков видно из далека,передай ему респект от пацанов с района
        чет у тебя при таком весе тяга хуевая
        1. 6332588
          6332588
          Не то, чтобы хуёвая, но добавить надо точно.
          1. mimibelo
            mimibelo
            скажем так: на уровне посетителя фитнес зала,а не лифтера
            1. 6332588
              6332588
              Скажем так - на КМС ФПР хватило, на МС ФПР надо до 300 соток поднимать. Без фармы, разумеется.
              1. mimibelo
                mimibelo
                ну окитоки тада:kachok3:
                6332588 нравится это.
          2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            4 фев 2015 Показать
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 фев 2015 Показать
    1. 6332588
      6332588
      Посмотри видео Димона Головинского- на его технику/спину надо ровняться. У меня пока не всё идеально )))
    2. YeaXuea
      YeaXuea
      Пейте Вологодский квас!
  11. Танк55
    Танк55
    Мужик!
    6332588 нравится это.