Teoretik-RnD

Достаточно ли одной тренировки в неделю для поддрежания формы?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Teoretik-RnD, 4 ноя 2014.

  1. Teoretik-RnD

    Teoretik-RnD Новичок

    Всем привет. Хотел бы узнать, при правильном режиме питания, достаточно ли будет одной тренировки в неделю для сохранения набранных результатов?
     
    maxyt нравится это.
  2. bubumbr
    bubumbr
    достаточно.
    даже прогресс в силе будет, при грамотном подходе.
    а вот в мясе прогресса не будет никак
    Ощукуч, Валера666, Ferrum и 4 другим нравится это.
    1. Teoretik-RnD
      Teoretik-RnD
      Распиши пожалуйста как ты видишь грамотный подход. Какие упражнения ставить?
      1. bubumbr
        bubumbr
        да всё обычное, база, и ничего лишнего

        день1 = присед + становая + икры
        день2 = жим + подтягивания + армейский жим

        т.е. каждое упражнение получается по разу в две недели.
        плюс таких редких тренировок - никогда не будет перетренированности.
        но убиваться надо максимально!!! минусом будет просто адская крепотура
        зато разовые повторы можно делать каждую тренировку
        Teoretik-RnD нравится это.
        1. Teoretik-RnD
          Teoretik-RnD
          Спасибо, буду иметь в виду.
  3. Невский
    Невский
    Фуллбади автор имел ввиду или 1 группы мышц?
  4. maxyt
    maxyt
    если новичёк,то надо минимум 3 в неделю...а если уже потренил года 3 и есть немножко уже чего то,то и 1 хорошая будет помогать сохранять набранное
    Ferrum, Teoretik-RnD, petarda и ещё 1-му нравится это.
    1. Teoretik-RnD
      Teoretik-RnD
      Как именно нужно будет упражнения поставить, чтобы тренировка была хорошей? В основном базу все равно нужно делать?
  5. El-Mariachi
    El-Mariachi
    не достаточно
  6. YEEZUS
    YEEZUS
    Я вообще не занимаюсь, но у меня такая генетика, что если я не занимаюсь, то масса прет.
    Жировик, Вaдян, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
    1. El-Mariachi
      El-Mariachi
      с тобой опасно говорить - скажи как ты до такого дошел?)
      1. YEEZUS
        YEEZUS
        Просто родился в третьей фазе луны
        po4ka1488 и El-Mariachi нравится это.
        1. El-Mariachi
          El-Mariachi
          на мерсе ездишь?
          1. bubumbr
            bubumbr
            на бентле
            и жопу свою всем из окна показует :xdnew:
            Жировик, Волчок и El-Mariachi нравится это.
          2. YEEZUS
            YEEZUS
            у меня свой автобусный парк
            Вaдян и El-Mariachi нравится это.
            1. El-Mariachi
              El-Mariachi
              тут как бы на задний привод подъебка рассчитана ну да ладно)))
              po4ka1488, Волчок и bubumbr нравится это.
              1. YEEZUS
                YEEZUS
                мб я ближе к простому народу
                глухарь и El-Mariachi нравится это.
                1. El-Mariachi
                  El-Mariachi
                  красав.... ну кароч молодец)))
                  YEEZUS нравится это.
                  1. YEEZUS
                    YEEZUS
                    да збс
                    El-Mariachi нравится это.
  7. Fatali1y
    Fatali1y
    если совсем новичек, то будешь расти, правда не долго)
  8. Ощукуч
    Ощукуч
    Все зависит от уровня твоей подготовки и результатов. Если ты новичок, то будет достаточно, даже прогресс какой то получишь. Если твой уровень мастер спорта и выше, то твои результаты будут постепенно падать пока не стабилизируются на определенном уровне. Вот этот уровень ты и будешь поддерживать
    Teoretik-RnD нравится это.