Ivan Mexico

Жать, приседать и тянуть как пауэрлифтер

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ivan Mexico, 5 авг 2015.

?

Выполнение базы у пауэрлифтера и билдера ранятся ???

  1. База есть база, одно и тоже

    11 голосов
    36,7%
  2. Совсем разные вещи

    19 голосов
    63,3%
  1. Ivan Mexico

    Ivan Mexico Бывалый

    Пришел в гости в Данилу. Разобрали все вопросы которые меня интересовали касающиеся базы. Если бы в выпуск закинул все, видео вышло бы на 2 часа. А так на видео зафиксирован сей факт разбора:metal:
     
    big-mass, Egoryan, starmsu и 2 другим нравится это.
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 авг 2015 Показать
  3. Embraer
    Embraer
    сомнительно использовать лифтерскую технику для жима ББ. Я не знаток ББ примочек, но ИМХО грудь на объем тренировать с мостом и прижатыми локтями не вариант. Дохера специализации на середину груди, верх придется херачить.
    1. ***LOL***
      ***LOL***
      Извечная проблема, жать в силовом стиле в бб или нет и жать ли вообще) При этом куча людей говорит о том, что силовым жимом накачали грудь и при этом же другая куча говорит, что жим им ничего не дал.

      По мне так все просто - жим лежа это упражнение не конкретно для грудных. Но они там работают. И у кого то такое строение тела, при котором грудные работают много, а у кого то нет. Поэтому у кого то растут, а у кого то нет. Извращаться с разведением локтей и опусканием ближе к шее - травмоопасно для плечей.

      Если цель - масса грудных мышц, то лучше взять гантели и четко попасть в грудные. Потому что жим гантелей это упражнение для грудных. А с жимом штанги силовым может повезти, а может и нет.
      Pogodin, JStark и shatrukov нравится это.
      1. Embraer
        Embraer
        Я сколько лет тренируюсь, жму с мостом, лопатками, и.т.п. грудные растут по краям ))) И передние дельты заебись. Плечи вообще от природы заебись. Чуть руками махнул, и уже объем есть.

        И да, про гантели. Скажем 50 -ки жать тяжело, не удобно. 40ки уже не дают того стресса. Получается легкая тренировка. Исходя из опыта, личного, применимого к сеюе, уже знаю, что работа больше 8-10 повторений, не ведет к гипертрофии. Как только пропадают веса, тут же идет слив, крэйзи памп не подходит вообще.
        Так что гантели в моем случае тоже не очень подходят. Мне кажется хорошим вариантом был бы хороший, правильный хаммер.
        1. ***LOL***
          ***LOL***
          Ну вот, значит у тебя такое строение, что грудные растут от жима.

          Не понял, так а гантелей весом между 40 и 50 нет? Про 8-10 повторений тоже заметил.
          1. Embraer
            Embraer
            Ты, наверно, не до конца понял. Внешние участки пекторальных растут, а середина и верх - отстают дико. Так что сказать, что растут можно с натяжкой.

            По гантелям - есть конечно, но я к тому, что все что до 50 выполняю на 10-12. Как бы легко. 50-55-60 сука такие длинные, мудацкие, кисти ломает, держать в руках невозможно.
  4. dumb jock
    dumb jock
    АХУЕТЬ! Я 4 стойки для приседа насчитал! Это ЛУЧШИЙ зал в мире.
    Nik_Nik нравится это.
  5. lexa13kov
    lexa13kov
    Блять, одни химики. Только и слышно: слил да набрал. на хуй некого послать:xdnew:
    Олег Пархимчик нравится это.
    1. Жолудь
      Жолудь
      сливай набирай на юг посылай
  6. Legenda
    Legenda
    Красава Братан :) с тем же настроем продолжай делать видео и упорно вести подготовку ))у местных "атлетов" просто пукан бомбанет когда ты вернешь с лихвой форму за такой срок , прическа канает ) не слушай критику колхоза,стриженых а-ля под двойку и челку до носа)))
    Дьяволъ, Salvador bb и Ivan Mexico нравится это.
    1. GGAllin
      GGAllin
      [​IMG]
      Ты нарываешься, мы апасная братва.
      Олег Пархимчик, Embraer и Legenda нравится это.
  7. Король Интима
    Король Интима
    По традиции посоветую тебе сменить прическу
  8. ***LOL***
    ***LOL***
    Какой ты мерзкий тип
  9. Long Cat
    Long Cat
    Давай фарму уже хуярь on-line. А то интриги какие то в стиле мексиканских сериалов. Хуиту рассказываешь и половую еблю устраиваешь с лифтерскими жимами.
    P.s: попробуй как Ятс жал на скамье с углом в 30 градусов.
  10. Azov
    Azov
    Пиздец что за стрижка
    Олег Пархимчик нравится это.
    1. Egoryan
      Egoryan
      моднявая