Жим лёжа (давайте мериться письками)

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Do4a, 12 апр 2011.

  1. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Кто сколько жмёт начистую, с чистой техникой, без отрывания спины :)

    Если хотите то можете в процессе отсладить, например сколько вы в жиме за год накинули)))

    Ну и конечно же рост, вес, стаж. Пиздаболам в рот нассым как говорица :spydance:

    Вот кстати тёлка как ебашит:)

    [VK]oid=5826828&id=159665501&hash=69fef0b4dd98a04f&hd=1[/VK]​
     
  2. Tengen

    Tengen Бывалый

    а как обрисовать стаж если прромежутки по 1- 2 года между 3-хмесячными циклами?
    стаж в сумме около 10 месяцев
    рост 185-6
    вес порядка 90-93
    на наклонной скамье беру 100+ на раз

    сегодня на горизонтальной попробую 125 сделать
     
  3. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Рост 175, вес 88, вчера пожал 142.5 на 4 раза ... чувствую силовые буду падать, ибо сушка и лето... хочу зафиксировать 140х4 до следующего рывка
     
  4. Just_Johny

    Just_Johny Новичок

    Рост - 176
    Вес - 82
    Стаж - 3 месяца

    Жим на раз - 110 :jim180:
     
  5. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Just_Johny, Для 3х месяцев жесткий рез-т
     
  6. Tengen

    Tengen Бывалый

    ебать, мы откопали природного геракла)

    Доча, ага, я про то же самое...аж неверится
     
  7. Just_Johny

    Just_Johny Новичок

    Готов выложить видео, пацаны
     
  8. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    А я не говорю что не верится :) для 82кг 110кг на раз норм даже, но видимо есть предопределенность... у меня в жиме она тоже была изначально
     
  9. Just_Johny

    Just_Johny Новичок

    у меня генетика очень хорошая, мышцы и показатели растут очень быстро, но скелет, сцука широкий, особенно таз.
    На выходных сделаю видео, дабы подтвердить своё светлое имя ))
     
  10. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Just_Johny, Не забудь сказать, для дочи с любовью :)
     
    KIRisNOTill нравится это.
  11. Tengen

    Tengen Бывалый

    а теперь подотрите флуд)
     
  12. Animal

    Animal Бывалый

    стаж 2,5 года
    рост 185
    вес 82
    жим 100 на раз
    вообще жим оч тяжело дается, хз почему.
    видяшко есть, только не знаю, как заливать 8)
     
  13. Scouch

    Scouch Новичок

    Стаж 10 месяцев.
    Рабочий 90, жим на раз 105
     
  14. Just_Johny

    Just_Johny Новичок

    та же фигня ))
     
  15. Artemio

    Artemio Бывалый

    стаж 13 месяцев
    рост 191
    вес 86
    жим на раз 97,5 на последней тренировке буквально
     
  16. Йопт

    Йопт Новичок

    Стаж 2 года
    Жим - 110 на раз - не даётся он мне - дело в строении скелета видимо.
    Присед - 150 на раз.
    Становая - 170 на раз.
    Вес колеблется от 90 до 110 - такая вот херня - жир прилипает только в путь.
     
    KIRisNOTill нравится это.
  17. Tengen

    Tengen Бывалый

    а может чуть расширим опрос? ну например результаты святой тройки ( присед, становая, жим от груди) , плечевой жим стоя и тягу на верхнем блоке
     
  18. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    У Энимала тоже почему то силовые не прут хотя и стаж большой... видимо ты не любишь налегать!


    Как нибудь потом обсудим и святую тройку я думаю)
     
  19. Animal

    Animal Бывалый

    если начинаю налегать на святую тройку, результаты ползут помаленьку, но в сто раз быстрее начинает расти ОХУЕННО ЗДОРОВАЯ ЖОПА. причем, до полного эстетического безобразия. видимо, особенности строения мышцы - при приседе и становой дохуя нагрузки именно на задницу уходит. поэтому налегаю на изолированные упражнения, не гонясь за силовыми.
     
  20. Йопт

    Йопт Новичок

    Хороший жим обусловлен хорошим рычагом, если рычаг немного нарушен(например косточка какая-нибудь малец смещена) то хоть обналегайся а всё попусту.
    Выход качать другими упражнениями, к примеру жим гантелями.
     
  21. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Насколько я знаю подобный казус решается изменением техники жима и хвата...
     
    KyHuk нравится это.
  22. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    Стаж Полтора года. Рост 176-178, вес 80-82 где то, рабочий жим 95, на раз не делаю вобще
     
  23. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    yanakazantipa, Рабочий это сколько повторений? У меня рабочий в жиме на 4 повтора, хотя по идее 6 оптимум
     
  24. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    у меня рабочий идёт от 4 до 6 повторений, в основном это 3 подхода по 5 раз - золотая середина))
     
  25. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Жмёшь лифтерски или билдерски?
     
  26. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    ты про жопу?:xdnew: она прижата, спина не знаю на сколько плотно прилегает к скамейке, со стороны не видел, но специально её не прогибаю, просто ложусь в физиологически удобную позу
     
  27. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Ну значит билдерским... Лифтерский жим это прежде всего мост... Жопу ни там ни там нельзя отрывать
     
  28. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    А вот жопу отрывать уже нельзя, значит хуйово жмут
     
  29. Йопт

    Йопт Новичок

    Лифтерский жим несчитаецо :nono:
    Лифтерским я выжму и поболее
     
  30. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    Do4a, может будешь отвечать в своём посте а не редактировать мой ?)):xdnew: