Жим ногами

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем proba0842, 4 янв 2012.

  1. proba0842

    proba0842 Новичок

    Хотел у вас поинтересоваться - кто сколько жмёт ногами и на сколько раз, ну и если не сложно ваш вес.
     
  2. Romk

    Romk Бывалый

    160 + сама хуета
    на 8 раз 4 подхода
    мой вес 78-79 гдето
    стаж 3 месяца до этого ноги не качал
    рост 177 жопа 98см бедра по 58
    ну это на креатине так меньше )

    жму с узкой постановкой ног, ступни смещены вверх площадки (упор на жопу)
     
  3. proba0842

    proba0842 Новичок

    Я вот пожал 150 на 15 в 3-х подходах, завтра буду штурмовать 175 на 15 - это будет 4 терня, главное что бы колени не посыпались.
    жим с широким хватом или ноги на ширине плеч, ступни смещены вверх площадки
    Вес 138 кг, рост 192 см.
     
  4. Mike

    Mike Бывалый

    Во нашёл в своём дневнике жим ногами, жал в последний раз аж 20 августа, потом перерыв, потом ушел в другой зал, где нет тренажера для жима ногами. Впрочем не печаль, так как использовал редко для разнообразия)
    Итак серия Жимов Ногами, отдых около минуты:
    8х40кг; 8х80кг; 8х120кг; 8х160кг;10х200кг
    Постановка ног на ширине плеч ближе на середине платформы. Свой вес тогда был 75кг, Рост 188см. Кстати тренируюсь насухую. Совсем.
     
  5. Pablo_74

    Pablo_74 Persona Grata

    Делаю жим исключительно после 5 подходов приседаний со штангой, чтоб "запампить" ноги. Делаю попеременно, каждой ногой, раз по 14-17. Вес где-то 60-70 на одну ногу, зависит от того, как поприседал. Обшем я такие упражнения называю "добивочными", на каждую группу мышц у меня обязательно есть своё.
     
  6. acdc

    acdc Новичок

    Я примерно также ,после приседа всегда жим делаю,точнее делал до лета,летом травма была,щас поа тренер сказал нельзя делать его,делал так постановка ног на ширине плеч,опускал до паралели(бедро=тело) раз на 20,вес 200,три подхода,потом другйо вариант,откидывал спинку почти до пола,чтобы чуть чуть градус был,ноги ставил широко и опускал почти до конца,там вес меньше был 140,по моему максимум что я делал раз на 15
     
  7. Den

    Den Новичок

    120x20 делаю) вес не увеличиваю так и делаю) свой вес 65.
     
  8. Tengen

    Tengen Бывалый

    около 180-200 (не помню вес телеги) 4-5 подходов по 15-20 раз
     
  9. Качек

    Качек Новичок

    Дошел до 180 кг и перестал делать, теперь только присед.
    А некоторые продолжают в нашем зале:


    lolwtf.jpg
     
  10. Tengen

    Tengen Бывалый

    некоторым наверное просто незя приседать, а може просто очкуют
     
  11. Качек

    Качек Новичок

    Да нет, скорее второе. У нас мало кто приседает, а тянут ещё меньше.
     
  12. Tengen

    Tengen Бывалый

    мотивируй личным примером:metalhead:
     
  13. Forser

    Forser Новичок

    Жим ногами делал раньше последним упражнением. 170 3*10. вес-90
     
  14. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    рост 198, вес 108.4
    делаю жим ногами вторым упражнением, после жесткого приседа
    без учета веса тележки. 350х15
     
  15. Tengen

    Tengen Бывалый

    а фото не прилагается? хотелось бы посмотреть на 2-х метрового богатыря
     
  16. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    фото жима ногами ? )) какой из меня богатырь ? мне до богатыря далеко еще :dunno:
     
  17. proba0842

    proba0842 Новичок

    да-да, фото бы не помешало бы с таким весом жима ногами.
    мне вот нельзя присед делать, у меня позвонок после становой сплющен да пару грыж в позвонке :)

    сегодня вот взял 180 на 15
     
  18. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    сегодня буду пробовать 365 кг. могу, конечно сфоткать, но мне кажется бред это фотографировать
     
  19. proba0842

    proba0842 Новичок

    ничего не бред! Фоткай! Страна должна знать своих героев! 365 кг - это очень хорошо!!!
    у тебя с коленями проблем нет? Что пьёшь или одеваешь на колени?
     
  20. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    сегодня ноги не получилось сделать - долго делал плечи, не успел. буду делать в воскресенье - зафотаю.
    пью комлекс глюкозамин-хондратин-мсм от ультимейт и глюкозамин+CSA от ON. ноги бинтую аптечными бинтами
     
  21. pr0_zu

    pr0_zu Бывалый

    150*15 делаю 2 похода, хватает чтоб ползать потом 10 минут. Делал бы присяд, но позвоночник мозг ебет, вынужденно перешел на жим ногами. Так по присяду тащился. Мой вес 75 рост 183
     
  22. Smolin

    Smolin Новичок

    делаю 300х10 3 подхода после приседа хорошего... свой вес 93 рост 178 как по мне так самое легкое упражнение с наибольшим весом)
     
  23. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    +1
     
  24. Muscu1e

    Muscu1e Бывалый

    184 см, 71кг, 90кг 4*12
    стаж 1 месяц
     
  25. proba0842

    proba0842 Новичок

    Давай тоже фото выкладывай.
     
  26. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    сегодня пожал нормально. 365 на 17 раз. в зале не было никого - некому было сфоткать. да и на видео лучше снимать, раз уж на то пошло. в следующий раз попробуем 380 кг.
     
  27. crauser

    crauser Бывалый

    160-200кг на 8-12 раз
     
  28. proba0842

    proba0842 Новичок

    а-а-а!!! Да ты монстр!!! Не томи, выложи пацанское видео жима ногами!
     
  29. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    монстр - это свыше 500. вот это уже приличный результат ) а у меня довольно скромный
     
  30. Pablo_74

    Pablo_74 Persona Grata

    Ээм, мой дрищекомплекс уже итак зашкаливает, а ты тут про 500 пишешь...:shok: Пошёл, попью прота, мож попустит:sosew: