Dima Korolev

Жим 210 на отдыхе от АС (часть5)|Финал и итоги

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Dima Korolev, 3 июл 2016.

  1. Dima Korolev

    Dima Korolev Бывалый


    Добрый день дорогие друзья, хейтеры, доброжелатели, недоброжелатели, те кому похуй и кому нет. Короче говоря здрасьте все.
    Напомню, что уже более полугода я отдыхаю от АС и чтобы не сидеть сложа руки в этот период, затеял идею пожать 210кг. Благо опыт жать на отдыхе от АС имеется и в прошлом году я пожал на 7-ми месячном отдыхе 200кг. В этот раз все сложилось не все так удачно. Я планомерно выполнял тяжелые интенсивные тренировки раз в 5 недель: 160 3х3, затем через 5 недель 170 3х3, далее 175 3х3, 180 3х3. Далее для того, чтобы пожать 210 мне необходимо было "затроить" 185 и 190 в одном подходе. И тут я подумал " как быстро летит время", понимая, что для этого у меня просто не хватит времени. Нехватка времени связана с началом подготовки к осенним турнирам по жиму и лифтингу и соответственно с окончанием натурального тренинга. Тем не менее "затроить" 185 я успел, сократив при этом мезоцикл, что не лучшим образом сказалось на качестве данного жима.
    Резюмируя все выше сказанное, можно сказать: "Увы" и "Ах", пожать 210 без АС мне к сожалению не удалось. Но честно говоря меня это не особо огорчает, потому что впереди "заряд" и куда более внушительные килограммы.....
     
    Рыжий Орм, awesomo110, 6332588 и 2 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Первый!
    Кто последний тот СиФа!:angryhand:
    Tambowskii и MA5TER нравится это.
  3. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Млолдессссссс наша прееелллсссссть
  4. Kacamaver
    Kacamaver
    все равно норм
  5. Andrej3532
    Andrej3532
    На химии не считается
  6. RockBeat
    RockBeat
    я бы сказал: "я же говорил, что не сможешь!", но я так не говорил, а просто следил за процессом.
    Urdus нравится это.
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      На самом деле пожать 210 без АС это вопрос времени. Еще пару месяцев и я бы задавил этот вес, но временные рамки у меня ограничены. В натураху рекордов не установишь)
      1. RockBeat
        RockBeat
        не сомневаюсь вобщем-то, просто шучу
          1. Рандомный Алекс
            Рандомный Алекс
            Любер говорил, что "атлет среднего уровня", до начала приема химки, должен быть способен пожать лежа полтора своих веса на 6 и приседать на 15. Причем говорил это про билдеров, а не лифтеров.
            Ты почти "натурал среднего уровня" осталось пожать 185 на 6:boss:
            1. Dima Korolev
              Dima Korolev
              Это утверждение МЕГА спорно и скорее подходит для легковесов. Потому что 70-ти килограммовому парню нужно пожать в таком случае 105кг, что более чем реально. А парню весом 150кг нужно будет пожать 225кг на 6 раз, что на химии очень даже не просто сделать, ни то, что в натураху. Более того, есть такая тема, как соотношение сила-выносливость, моя задача жать не на количество, а на 1 раз, в отличии от бодиков, которые могут жать 185х6 и при этом не жать 210, т.к. соотношение "сила-выносливость" у них в сторону второго.
              Да и вообще я что-то не видел натуралов жмущих 185х6)))
              Tambowskii, awesomo110, Bear from Tver и 4 другим нравится это.
              1. Рандомный Алекс
                Рандомный Алекс
                Понажрут 120-150кг говна и жалуются потом:bayan:
                Вон Кахута весит 100 и жмет заебись.

                Это не к тебе претензия.
                Просто все последние "митодиги" от модных "митадистав" похожи как две капли, "нажри стопиццот КГ говна, закинься митанчиком и ебаш".
                MA5TER, Trensomnia и Dima Korolev нравится это.
            2. starmsu
              starmsu
              Все соотношения к собственному весу фигня.
              А то если так рассуждать, то получим, что Сарычев вообще лошара даже два своих веса пожать не может.
              1. Рандомный Алекс
                Рандомный Алекс
                Он не лошара, он мутант.
                Жмет на 100 кг больше, чем меньший в два раза него Еремашвили.

                Соотношения вроде и фигня, но Вилкса никто не отменял в абсолютке.
                1. Bolo
                  Bolo
                  Так по Вилксу у Сарычева выше показатель))
                  1. Рандомный Алекс
                    Рандомный Алекс
                    Ну значит он не самый последний жимовик)
      2. Рандомный Алекс
        Рандомный Алекс
        Ты надеешься установить какой-то рекорд? В какой федерации и весовой?
        1. Dima Korolev
          Dima Korolev
          В фпр, снять рекорд Питера без экипы в категории 120+, который равен 830кг
          1. Рандомный Алекс
            Рандомный Алекс
            Что тебе это даст? Химичить, что-бы снять целый "рекорд Питера" оно того стоит?
            ПЛ малопопулярный вид спорта, финансово особо ничего не приносящий, кроме нескольких человек мировых лидеров, то есть ни особой славы ни бабла не будет.
            Смысл всего этого?
            1. Dima Korolev
              Dima Korolev
              А ты думаешь, что я поднимаю ради славы и бабла?!))) Неее, это мой образ жизни и по другому я жить не умею и не хочу!
              Йоу и Andrei679 нравится это.
            2. Dima Korolev
              Dima Korolev
              И где я писал, что буду химичить?!) АС-это ананасовый сок, мне очень помогает)
              1. Рандомный Алекс
                Рандомный Алекс
                Нет ты поднимаешь не для славы и бабла, а ананасовый сок шоб писюн не стоял и печень отвалилась.
                1. YOretz
                  YOretz
                  Такой ты смешной, конечно.
  7. 6332588
    6332588
    Блять, да как так-то , Димон!? Я даже расстроился.... Причём без иронии говрю. Реально думал ты пожмёшь.
    Впрочем.....удачи на Питере! 210 на отдыхе пожмёшь в следующем году )))))
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Спасибо за поддержку, но я сам честно говоря вообще не расстроился, потому что знаю, что пожал бы этот вес через 2-3 месяца, но планы, планы, планы.... В ноябре нужно жать куда больше 210, так что всему свое время
      6332588 нравится это.
      1. Motistuta
        Motistuta
        ты молодчина, что ставишь высокие цели, но правды не узнать смог бы, не смог бы....по факту не смог и точка...но попытка была хорошая..
        удачи на соревнованиях, главное без травм чтобы:kachok2:
        Dima Korolev нравится это.
  8. Moment
    Moment
    а если никогда АС не принимал и не занимался до этого сколько нужно жать , тянуть и приседать для мужчины в возрасте 30-35 лет весом 80 кг, рост 180 ?
    Владимир Вовкович нравится это.
    1. Владимир Вовкович
      Владимир Вовкович
      свой собственный вес на 15 повторов, у нас так говорили
    2. MrGeorge
      MrGeorge
      Не знаю как жим, потому что это слишком индивидуальное упражнение. А вот тяга, и приседания 1.5 собственного веса считается хорошим результатом.
  9. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Нормально все! Нехватка времени всегда сука мешает ))
    Ну удачи в дальнейшем)
    Dima Korolev нравится это.
  10. Joy
    Joy
    как бэ 100500 человек тебе до этого, сто раз писали что ты это не сможешь сделать.
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      ка бэ вообще никто не писал)
      Berk, ШаманчиГ и 6332588 нравится это.
  11. bochkarevtools
    bochkarevtools
    Без стероидов значит что человек никогда не жрал стероиды. Если ты уже сидел на курсах то хоть 10 лет не принимай - новые ядра которые образовались во времена стероидного кача никуда не деваются - и ты в любом случае будешь в преимуществе перед натуральным атлетом.
    1. YOretz
      YOretz
      Какие-какие ядра?
      1. Dima Korolev
        Dima Korolev
        Изумрудные наверно:xdnew:
        YOretz нравится это.
    2. Berk
      Berk
      какую же феерическую хуету ты отмочил. какие блять ядра?оО
      1. Dima Korolev
        Dima Korolev
        Как какие ядра? Он же написал: "новые":xdnew::xdnew:
        1. Berk
          Berk
          ну и как? выросли у тебя новые ядра на курсе?
          1. Dima Korolev
            Dima Korolev
            Ясен хуй, столько ядер понавыростало, хуй знает куда девать. Никому не нужны ядра с курса?!:trollface:
            1. Berk
              Berk
              да не разбазаривай ты) самому еще пригодятся) к тому же скоро еще больше новых вырастут. я вот свои ядра хуй кому дам
              Dima Korolev нравится это.
  12. igortos71
    igortos71
    пол года без асс... они "фонят" почти столько...
    1. Dima Korolev
      Dima Korolev
      Berk нравится это.
      1. Йоу
        Йоу
        Добрый день, Дмитрий.
        Скажите, вы тренировались по предлагаемой Вами схеме?
        1. Dima Korolev
          Dima Korolev
          Я по ней тренируюсь до сих пор. И 200 кг пожатые без фармы были именно на этой тренировочной программе
          Йоу нравится это.
          1. Йоу
            Йоу
            У меня к вам вопрос: для программы надо брать планируемый максимум или реальный?
            1. Dima Korolev
              Dima Korolev
              реальный, и после 6 недель пересчитывать
              Йоу нравится это.
              1. Йоу
                Йоу
                А что будет являться критерием увеличение ПМ? Допустим, на 6 неделе я пожму 90% на 3 раза, но я и сейчас могу это сделать. Что-то должно измениться за 6 недель?
                1. Dima Korolev
                  Dima Korolev
                  за 6 недель вы должны увеличить свой ПМ от 2,5-5 кг без фармы и от 5-10 кг на фарме. Соответственно после 6 недель прибавляете эти килограммы и пересчитываете проценты. Конечно прибавки у всех атлетов могут разниться, это зависит от множества факторов: сон, питание, фармподдержка, напряженность работы и др.
                  Йоу нравится это.
                  1. Йоу
                    Йоу
                    Спасибо, понял! Просматривал еще видео ваши и заметил, что в свои планы вставляете разводку после жимов, причем даже после легких. С чем связано такое часто планирование грудных?
                    1. Dima Korolev
                      Dima Korolev
                      С тем, что сейчас тренируюсь без экипы, а для без экипировочного жима очень важно иметь хорошо развиты грудные мышцы.
                      Йоу нравится это.
                      1. Йоу
                        Йоу
                        Дмитрий, я сейчас на 4 неделе вашего плана нахожусь. У меня вопрос, таки тренировка более 80-85% проводится 1 раз в 6 недель (2-ая тяжелая). Не отвыкает ли организм работать с большими весами за это время? Просто неуверенно себя чувствую, так как через 2 недели надо будет жать на 15 кг больше чем в 1-ую тяжелую треню, а такой вес уже месяц как не жал. Такие вот моменты.
                      2. Dima Korolev
                        Dima Korolev
                        Да, один раз в 6 недель! Пройдешь пару циклов все поймешь сам, нужно тебе чаще жать проценты под 90 или нет!
                        Йоу нравится это.
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    26 авг 2016 Показать