Lastik

Жиробилдер, или СМТ тренинг, эксперимент. Часть 3. Студеный.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Lastik, 27 апр 2014.

  1. Lastik

    Lastik Экстравертный Экспериментатор

    Конец 3 макроцикла
    Антропометрия на 26.01.2014
    Рост - 176
    Вес - 85,8
    Объем груди - 104,5
    Шея - 40
    Бицуля - 39(л) 38(п)
    Предплечья - 31,5(л) 31,5(п)
    Бедро - 63(л) 63(п)
    Голень - 40,5(л) 40,5(п)
    Талия - 88
    Таз - 99


    01.jpg 02.JPG 03.JPG 04.JPG 05.JPG 06.JPG 07.JPG
    На момент конца 3его макроцикла имем изменения в упражнениях и начало закачки предплечий, т.к. с прямым грифом делать какие либо упражнения просто не реально, простреливает чуть ли не до плеч. Выросла выносливость и сила в дельтах, восстановление между подходами и ЧСС практически моментальное. В целом к 3му макроциклу заметил улучшение восприятия резкой смены нагрузки и практические полное отсутствие залитости на сл день молочной кислотой.

    Джек кончился, осталась "Торпеда". Вообще есть мысль слезать с предтреников, т.к. и без них прет ппц как иногда )
     
    Последнее редактирование: 30 июн 2014
  2. fullpower
    fullpower
    index.jpeg
    Djolud нравится это.
  3. bold
    bold
    "...практические полное отсутствие залитости на сл день молочной кислотой."
    молочной кислотой не заливает, она исчезает через пол минуты после упражнения. если я правильно понимаю.
    1. Lastik
      Lastik
      Не верно я выразился, простите, имеется ввиду то, что нету той адской боли в тех мышцах, которые тренировал, как это было раньше.
      1. Hushpar
        Hushpar
        Потому что нет травматики в тренинге))молочка не при чем. Полочки как раз на смт полно
    2. Hushpar
      Hushpar
      Ну ни хурма себе. Пол минуты... :prayy:
  4. New President
    New President
    Кто тебя так разукрасил?
    1. Lastik
      Lastik
      Александр Дворянов
      1. New President
        New President
        Фломастером что ли?
        1. Lastik
          Lastik
          :lol::lol::lol::lol::lol: Ага, подкожно, чтоб не стёрлось:prayy::xdnew::xdnew:
          1. New President
            New President
            А я ведь серьезно.
  5. Сердечный
    Сердечный
    За первые 2 месяца прогресс неплохой, а тут его не видать.