Kristina_BG

Жироняшка

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 19 ноя 2015.

  1. Kristina_BG

    Kristina_BG Бывалый

    Всем привет!

    Меня зовут Кристина, мне 21 год. Месяц назад все-таки решилась готовиться к весне. Не поверите, хочу выйти в номинации фитнес-бикини (до 163 см). Думаю, надо пользоваться тем, что я пока юниорка - конкуренции меньше, на лицо не страшок, да и пропорции вроде неплохие. Актуальная форма на сегодня - дрищ дрищанский, но время еще есть все исправить. Сейчас во мне 55 кг.

    aYTYfJfg-Uo.jpg

    По плану тренировки 4 раза в неделю (1. ноги, 2. спина и задняя дельта, 3. грудь и трицепс, 4. дельты и бицепс). По питанию стараюсь съедать 2 г белка на кг, хотя желательно бы 2,5 г, углей тоже 2,5г на кг, но я жру больше :( и жиров 1,5 г на кг веса.

    С питанием моим на сегодня немного печально обстоят дела. По белку, вроде, все очень даже ничего выходит... съедаю я свои 2-2,5 г. Но с углеводами постоянно какая-то фиговина...то не дожираю, то пережираю. Причем, грешу быстрыми. А с моей склонностью к набору веса - это вообще нежелательно делать. Сегодня решила специально зафоткать все свои приемы пищи и выставить, чтобы мне стыдно было.

    Сегодня я вскочила в 9 утра (проспав всего часа 3) и меня ждал настоящий завтрак чемпиона - вафли со сгущенкой! Так как я девушка очень пунктуальная, то жрать мне пришлось на ходу и естественно не овсянкой, яйцом и ложечкой льняного масла.

    яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя.jpg

    Естественно, с утра я не приготовила себе еду на день. В обед я ела в кафе. Кстати, неплохой прием пищи вышел - сырный суп и булгур с куриной грудкой. Супы обычно вообще не ем, считаю это пустой едой, но сегодня как-то приспичило.

    яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя.jpg

    С учебы я судорожно понеслась на работу. Забежала в магазин и купила себе бананов. Сожрала парочку.

    На работе выпила гейнера, так как чувствовала, что энергии вообще нет. Когда мало сплю, мне надо жрать раза в два больше углеводов, чтобы нормально функционировать.

    яяяяяяяя.jpg

    После работы я понеслась на свою тренировку. Перед ней зашла в столовку и навернула рисика с куриной грудкой и грибами.

    яяяяяяяяяя.jpg

    После тренировки изолятик выпила и съела милки вей ;(

    Пришла домой и съела куриную грудку с овощами... и 3 бутербродааа с кабачковой икрооой (это моя дикая слабость).

    яяяяяяяяяяяяяяяяяя.jpg

    На ночь еще планирую казеин выпить.

    Короче, жрать я люблю. Так-то мусор весь убрать и вроде бы даже ничего, все нормально. Вообще, последнее время, я грешу сильно и ем быстрые угли раза два в день, а то и три. Да и хрен бы с тем, что я, возможно, пожирею. Общее самочувствие и качество сна заметно ухудшились. Короче, торжественно клянусь с завтрашнего дня остановиться. Ну или хотя бы сократить потребление до одного раза, для начала.

    Всем выдержки и силы воли!:kachok:
     
    Последнее редактирование: 20 ноя 2015
  2. Андрейка
    Андрейка
    Не тем ты грешишь, не тем...:trollface:
    Lastik, myswerve, Medovii и 25 другим нравится это.
    1. eman
      eman
      импланты вставила уже?
      Barabas, Жировик, dekster8888 и ещё 1-му нравится это.
    2. Танк55
      Танк55
      фармакомом грешит она
  3. buseer
    buseer
    так ноги коротковаты вроде, не?
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      да, ноги не самые длинные) буду стараться визуально удлинять
      1. DcBrawn
        DcBrawn
        Да нормальные ноги, совсем не короткие. Выступать тем более на каблучках, так что еще длиннее будут казаться.
        envy88 нравится это.
      2. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Аппарат Елизарова в помощь:lol::lol::lol::metal:
      3. myswerve
        myswerve
        Кристина, ты жиреешь не из-за быстрых или медленных углей. Можешь вообще, одними быстрыми питаться и худеть.
        Zonder нравится это.
  4. Black_Santa
    Black_Santa
    Ёбана мама.. что за сленг..

    ..не страшок..
    ..дрищ дрищанский..
    ..трицепс..
    ..изолятик..
    ..надо жрать..
    ..навернула рисика..
    ..жрать я люблю..

    эх эта женская эмансипация. ТУРГЕНЕВСКИЕ ДЕВУШКИ, ГДЕ ВЫ!!!:newcry:
    Розарио_Агро, cobactan, xofmen и 31 другим нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      эмоций через край, уж не судите строго:)
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      и не совсем понимаю, как вы связали эмансипацию и мой сленг)
      1. Black_Santa
        Black_Santa
        Кристиночка, лапочка, я очень надеюсь, что данный стиль изложения был выбран тобой исходя из того, что ты пришла на Дочу, где социум использует именно подобную манеру речи.. И на самом деле, ты бесконечно далека от сепарации квадрицепсов и чит-милов, а лишь "попу качаю вот на этой штуке" и "еще я вот так вверх делаю с этими гантельками".:palevojein:
        Lastik, Barabas, Жировик и 6 другим нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          да я смотрю у вас экстрасенсорные способности есть, раз по одному посту вы можете определить от чего я "бесконечно далека")) вам очень повезло!
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Ты давай не пропадай, мы с парнями старались, твой блог сделали более интересным и информативным!
            Lastik, Жировик, ))Евгений(( и 4 другим нравится это.
            1. mimibelo
              mimibelo
              [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
          2. Bear from Tver
            Bear from Tver
            Да тут каждый второй экстрасенс 80-го левела, не веришь- спроси у Отче (@
            mimibelo)
    3. Bear from Tver
      Bear from Tver
      -Все говно, а я царица!!!:prayy::shaytan:
    4. глухарь
      глухарь
      а чем трицепс не угодил то?
    5. olze
      olze
      Помилуйте, милорд, неужто вы на спортивном сайте решили тургеневских девушек найти? Полно вам, отрекитесь от сей пустой затеи. тургеневских девиц надо искать в библиотеках и на концертах в филармонии, а слово "попа" оскорбляет их слух даже в сочетании со словом "качать". эти изящные создания не выживут в мире тестостероновых атлетов.
      Так что давайте дальше про то, чо куда и как тыкать - курью грудку в рот, тесто в жопу, хуй в кулак, и нехер тут искать милых созданий. Блинов на штангу лучше подкиньте
      Sammy, Lastik, Bull_13 и 2 другим нравится это.
      1. Ковыль
        Ковыль
        Трахал я одну в библиотеке когда не был женат:trollface:
    6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      19 ноя 2015 Показать
  5. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Ябывдул.:spasibo podrochil: И это... тоже люблю икру заморскую, баклажанную...правда давно её не ел. Следующий читмил будет с ней. :yes:
    глухарь нравится это.
  6. dea
    dea
    ожидал увидеть жироняшку, а тут стройняшка какая-то
    [​IMG]
    Xagand, Medovii, EdgarV8 и 11 другим нравится это.
    1. Цой_Жив
      Цой_Жив
      Фармаковского стана переела она и схуднула
  7. mr. pikachu
    mr. pikachu
    1.Не , бы вдул только тому с пистолетом для шприцев и мехеканцу...:buba:

    2. Давай , удачи!:metal:

    3. Ну и что что ноги короткие , кайт девочку убийцу мульт кто смотрел :- -:
    Дилдоболдер нравится это.
  8. kst88
    kst88
    Автор, молодец, пиши ещё, главное фоток по более, лучше без майки и треников:- -:
    А так ябывдул:trollface:
    Дилдоболдер, ***LOL*** и Панк нравится это.
  9. daiverkot
    daiverkot
    короче, пупс ты всем понравилась..:nate:
    ximozzzza, Bear from Tver, Хрюша и 2 другим нравится это.
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      И все б вдули! Как на счёт двойного проникновения?
      Medovii, daiverkot, Дилдоболдер и ещё 1-му нравится это.
  10. mimibelo
    mimibelo
    Фото сзаду встудию:- -:
    Покажи свой присед:spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil:
    Жировик, VadimStr, Bear from Tver и 3 другим нравится это.
      1. mimibelo
        mimibelo
        предлогаю уже честно спросить у нее дает в жопу или нет?
        Валера666, Жировик, kst88 и 2 другим нравится это.
        1. Bear from Tver
          Bear from Tver
          Ну если жопа есть, значит даёт! Логика, хули, не поспоришь!
          1. mimibelo
            mimibelo
            Не факт,может быть еще не распечатана
            Жировик, kst88 и Bear from Tver нравится это.
            1. Bear from Tver
              Bear from Tver
              Хуйня, на доче это явление временное:buba:. Тут взломщики найдутся быстро, этот вонючий сейф на раз вскроют:metal:
              Medovii, Валера666, Жировик и ещё 1-му нравится это.
              1. mimibelo
                mimibelo
                депо открывайте ворота розовый поезд уже мчит
                Жировик и Bear from Tver нравится это.
                1. Bear from Tver
                  Bear from Tver
                  Паровозик который смог:rickroll::lol::lol::lol:
                  Евгений Вежнин, Жировик и mimibelo нравится это.
                2. Bear from Tver
                  Bear from Tver
                  Аааа, бро, я знаю чем эту тухлую дырку распечатать! Она там написала что бутеры с кабачковой икрой её дикая слабость! Вот и ответ: Икра заморская-баклажанна!
                  За заморскую точно в туза даст запилить!
                  1. mimibelo
                    mimibelo
                    Предлогаешь брать ее на бакложан?
                    [​IMG]
                    myswerve, EdgarV8, Жировик и 2 другим нравится это.
                    1. Bear from Tver
                      Bear from Tver
                      Охуенно! Надо на двоих её расписать!
                      1. mimibelo
                        mimibelo
                        предлогаеш так?
                        [​IMG]
                        myswerve, EdgarV8, Жировик и 2 другим нравится это.
                      2. Bear from Tver
                        Bear from Tver
                        То что нужно! Абсолютли!
                        mimibelo нравится это.
                      3. mimibelo
                        mimibelo
                        есть еще варик,но нужен третий
                        [​IMG]
                        myswerve, Жировик, Ferrum и ещё 1-му нравится это.
                      4. Bear from Tver
                        Bear from Tver
                      5. спорт спорт турбо спорт
                        спорт спорт турбо спорт
                        myswerve, ***LOL***, Bear from Tver и ещё 1-му нравится это.
                      6. mimibelo
                        mimibelo
                      7. Bear from Tver
                        Bear from Tver
                        С дедом договаривайся, как очередь делить будете))))))
                      8. спорт спорт турбо спорт
                        спорт спорт турбо спорт
                        Я лучше с Кристиной договорюсь и мы держась за руки убежим в закат!
                        Bear from Tver и ***LOL*** нравится это.
                      9. mimibelo
                        mimibelo
                        места всем хватит
                        [​IMG]
                      10. mimibelo
                        mimibelo
                        бегуны хуевы,мы сначала
                      11. спорт спорт турбо спорт
                        спорт спорт турбо спорт
                        Как говорится в тесноте, да не в обиде!
                        ***LOL*** и mimibelo нравится это.
                      12. спорт спорт турбо спорт
                        спорт спорт турбо спорт
                        Вы сначала? А может быть это 65 летний пидор там сидит, под погонялом Бабка?
                        mimibelo нравится это.
                      13. спорт спорт турбо спорт
                        спорт спорт турбо спорт
                        Ну вот, оживили Кристине блог.
                        ***LOL*** и mimibelo нравится это.
                      14. mimibelo
                        mimibelo
                        И со старухой стравимся
                        [​IMG]
                      15. Bear from Tver
                        Bear from Tver
                        Как лоси галопом)))))
                      16. Bear from Tver
                        Bear from Tver
                        Ну а хули
                  2. ***LOL***
                    ***LOL***
                    Какой ты мерзкий тип :zloy:
                    1. Bear from Tver
                      Bear from Tver
                      Ещё и жирный! Самого от себя тошнит!
  11. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Кристина, приму колоть готова и оксану есть?
    Medovii, Жировик, Bear from Tver и 5 другим нравится это.
  12. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 ноя 2015 Показать
  13. Mr.Krabs
    Mr.Krabs
    Помогу колоть приму, подстрахую на приседе, интересный собеседник.
    milkboy86, kryl, kyliev09 и 9 другим нравится это.
  14. ФилипХитов
    ФилипХитов
    Тема сисек не раскрыта, совсем
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Подписываюсь! Лойс!
      mimibelo нравится это.
  15. Ковыль
    Ковыль
    @Kristina_BG всё ОК! Ты молодец!
    Однако....хотелось спросить....
    couk7vkjqvs4.jpg
    kommanch, Medovii, shatrukov и 11 другим нравится это.
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Уже подписался, постом выше.
  16. ***LOL***
    ***LOL***
    Нормально, мне понравилось)

    "Мало сплю, мне надо жрать раза в два больше углеводов, чтобы нормально функционировать." - вот это только хуйня какая то.

    Сплит слишком дробный какой то, лучше спрессуй и МГ раз в 5 дней качай.

    А быстрые угли это заебок, не бойся их, так то уже все последние исследования говорят, что пох какой источник углей, главное общее БЖУ за день.

    Почитай мою тему, может пригодится https://do4a.com/threads/cbl-все-углеводы-вечером.20162

    Главное занимайся тяжело и считай БЖУ, не зажиреешь.

    Я вот вчера нажрал 170 белка, 157 жиров и 300 углей.

    Последний прием пищи перед сном был спагетти, бутеры с рыбой, чизкейк здоровый кусок. Года 2 так уже ем, жира почти не прибавляется.

    Белка дофига ешь, 2г максимум, можно 1.5

    А эти выступательные цели брось вообще. Не понимаю что движет людьми, которые стремятся в нижнем белье на сцене жопой посверкать. Комплексы что ли, или погоня за какими то ранговыми признаками. Там в бикини все шлюхи, не лезь в это стадо сосальное)
    Medovii, Жировик, Хрюша и 7 другим нравится это.
    1. Ковыль
      Ковыль
      Визет тебе блин зараза!!!!:trollface:
      1. ***LOL***
        ***LOL***
        Да че везет то, ты намекаешь на быстрый обмен и типа все сгорает как в печке?)
        Я до этого 3 года жрал по классике, овсянка утром, греча днем, никаких быстрых углей. Распидорасило до 96 кг, сала было прилично
        1. Ковыль
          Ковыль
          Каждый организм индивидуален, я сожру немного лишнего разносит, а вот худею я вообще четко ММ вообще не уходит :trollface:
          ***LOL*** нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Когда не высыпаюсь-энергии мало, поэтому надо чаще ее получать с пищей) А то голова иначе совсем не соображает:(
      И быстрые угли для девушек не "заебок" совсем, т.к. сразу все на коже отражается. Вам в этом плане больше повезло.
      По белку всегда ела 2 г, чувствую себя хорошо, поэтому уменьшать не буду пока)
      Спасибо за дельный комментарий, ссылку гляну)
      ***LOL*** нравится это.
  17. Monolithic Fishmonger X
    Monolithic Fishmonger X
    То ли фотка такая, то ли выглядишь на лет 14-15.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      выгляжу молодо :D
      ***LOL*** нравится это.
      1. Monolithic Fishmonger X
        Monolithic Fishmonger X
        С годами это только плюс, по себе знаю).
        Kristina_BG нравится это.
  18. ПРОХОР
    ПРОХОР
    куча фоток, а сисек нет(((
    Lastik, Жировик, ФилНеХит) и 3 другим нравится это.
  19. Pr0kaZn1K
    Pr0kaZn1K
    Куда катитсо мир, какие в жопу бикини с такой жратвой......
    Панк нравится это.
  20. sani007
    sani007
    и чем помочь то? жрите что ли меньше!
  21. Король Интима
    Король Интима
    Готов составить индивидуальную программу тренировок. Подробности и твои фото в бикини в ЛС
    ***LOL*** нравится это.
  22. Brontomech
    Brontomech
    Чот кушаешь, мягко говоря, говно всякое. И количество сна к кол-вом углеводов вот никак не связывается, это ты свой стресс от недосыпа зажираешь.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      так я об этом и говорю. Режим сна надо в порядок приводить и с питанием проще станет
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Ты в тему В гостях у Изабеллы зайди, вообще сна не будет!
        Den4uk, Жировик и ***LOL*** нравится это.
  23. Панк
    Панк
    красивая
    я к тебе щас зайду
    Жировик и ***LOL*** нравится это.
    1. Король Интима
      Король Интима
      Максимум куда ты можешь зайти - это в магазин за пивом. Не твоего уровня девочка.
      Мы всё еще помним твои рассказы как ты в детстве фигачил амфитамин вместе с метаном, как стал импотентом в 19 лет. А так же о твоих связи с трансексуалами
      1. Панк
        Панк
        уверен, девочке захочется необычного
        и амфетамин если че, я для тебя оставил в закладке где обычно. деньги переведешь на киви
        peak, Medovii, EdgarV8 и 2 другим нравится это.
  24. 3_metana
    3_metana
    таже проблема,вроде как не жиробилдер,а нормально подсушиться не могу,т.к пожрать оч люблю,лан хоть с чипсов и прочей гадости слез :D
  25. агрессивный физкультурник
    агрессивный физкультурник
    *картинка с Колином Фарелом "нахуя мне это знать?!"
  26. Death Star
    Death Star
    Нахера сплит сделала, Кристина? По фуллбади занимайся или дели на верх и низ.
    EdgarV8, VadimStr и ***LOL*** нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Долгое время делила на верх и низ, решила немного поменять подход. Интересно посмотреть, какие изменения будут
      1. Death Star
        Death Star
        Тю, я думал ты только начала заниматься)
  27. Brontomech
    Brontomech
    Слушай, а где ты выедаешь 100гр белка на тушку? Если смотреть опубликованный рацион - тут чистого белка вряд ли за полсотни гр. перевалит...
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      куриная грудка в обед - 25г
      потом перед тренирвокой - 20 г, думаю, там в порции около 100 г было этого мяса
      после тренировки изолят - 25 г
      дома еще грудку с овощами съела, там точно было больше 100 г в порции...по белку наверное 30-35 г где-то
      плюс казеин на ночь - еще где-то 25 г опять
      ***LOL*** нравится это.
      1. Brontomech
        Brontomech
        А, ну тогда, наверное, выбираешь, ага.
  28. Животное
    Животное
    Массу походу больше набирать не нужно, кроме мышечной, поэтому пора циклировать масса-сушка, да тело приучать к сушкам
  29. Jirobilder
    Jirobilder
    Завязывай с сахаром, это самое зло, остальное можно спокойно хавать независимо от ГИ.
    ФилНеХит) и Brontomech нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      полностью согласна, так и буду делать
  30. Black_Santa
    Black_Santa
    oQgjMCxvDsc.jpg

    Вложения:

    • oQgjMCxvDsc.jpg
      oQgjMCxvDsc.jpg
      Размер файла:
      50 КБ
      Просмотров:
      17
    myswerve, EdgarV8, Валера666 и 14 другим нравится это.