Заболевания кишечника и тренажерный зал

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем JohnCarter, 3 мар 2014.

  1. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Здраствуйте всем.
    У меня возникла проблема, которая беспокоит уже меня в течении года и за-за которой мне не удается заниматься тем самым любимым для меня, так скажем, видом спорта - бодибилдингом.
    Дело в том, что с нашими врачами прошел год только для выяснения причины сильных болей в животе, которые повторяются каждые 4-5 месяца.
    Как выяснилось недавно мне поставили несколько не очень приятных диагнозов: колит, СРК(синдром раздаженного кишечника) и опущение кишечника.

    Таким образом запрещается выполнять упражнения на поднятие веса с пола: становая, мертвая тяга , присед и т.д... Я понимаю, что это базовая основа основ и без них будет сложновато набирать массу, но я все таки хочу попытаться.
    Присутствует большое желание. Поэтому прошу мне помочь, вас, уважаемые посетители и специалисты форума. Как понимаете мне теперь необходимо составить как бы индивидуальную программу и возможно кто-то сталкивался с подобной проблемой как у меня.
    С чего начать? Как лучше будет сопоставить трехдневный тренинг?
    Спасибо за внимание.
     
  2. ivanbaraban

    ivanbaraban Бывалый

    Я думаю запретили поднимать тяжести именно от опущения кшечника, а не от колита и СРК.
    Для начала нужно исправить это опущение, неужели современная медицина ничего предложить не может?
    Знавал я костоправа, он внутренние органы поднимал.
     
    Djolud нравится это.
  3. Djolud

    Djolud Гость

    По поводу СРК. Сейчас такие вещи будут лечить опиоидные пептидами, не проникающими через гемато-энцефалический барьер. Другими словами - периферического действия. Я пишу работу по схожей теме, и в обзоре литературы есть ссылки на эти работы. Если надо , могу поискать. Почитай, может что для себя вычленишь.
    Потом надо также избавиться от других симптомов, выяснить природу колита, как-то скорректировать питание. А в этом не специалист, попроси гранатометчика. Он вроде как врач практикующий, хоть и другой направленности, вроде.
     
  4. whatsup

    whatsup Бывалый

    спокойно можешь заниматся исключив нагрузки осевые. грудь спину плечи руки качать прекрасно, но сперва отладить питание
     
  5. Что у тебя с питанием? Как и чем питаешься? Чем лечишься сейчас? Пробовал ли делать ту самую базу, какие ощущения после этого?
     
  6. Андрей922

    Андрей922 Бывалый

    парень,очень часто боли в животе путают с отголосками проблем с позвоночником.Мой совет посети невропатолога и сделай мрт позвоночника надлежащей области.
     
  7. Djolud

    Djolud Гость

    Ему уже диагностировали причину)
     
  8. Чет ты не то ляпнул...
     
  9. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Питание нада многократное каждые 2-3 часа( ем каши, курицу, яйца(только 3 в неделю можно), картофель, макароны, бананы) с ним проблем быть не должно. нельзя только то, что и не нужна при занятии спортом(жареное, кислое, соленое и т.д), но зато хоть протеин разрешили. ТАк что белок думаю удастся набирать, а углеводы поднапрячся.
    Базу то делал ощущения впорядке, но спустя 3 месяца посещения спорт зала прихватило снова пришлось бросить. Вот хочу снова начал спустя 5 месяцев перерыв.

    Щас самое трудное для меня составить как можно эффективную программу для набора массы, исключая те упражнения о которых я написал выше.
     
  10. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Надо будет пробывать конечно, но даже если и вернут его на место то все равно срок реабилитации, а мне уже через месяц идти в зал.
     
  11. cutePanda

    cutePanda Новичок

    Через месяц в зал, через два на олимпию. Норм такой план. Здоровье важнее чем зал, тем более для подснежника. Надо вылечится, потом заниматься. Долго и упорно, а не через месяц в зал.
     
  12. Tricebs

    Tricebs Бывалый

    Копишь бабос, идешь в норм фитнес центр, находишь норм тренера(мед. образование + спортивное), говоришь свою проблему, он составляет тебе план тренировок. А в интернете, доктора медицинских наук из школы придут-тебе такого насоветуют.

    Ну а если у тебя бабосов на тренера нет, то копи бабос на лечение и забудь про зал, т.к бодибилдинг вид спорта не из дешёвых.
     
  13. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Ответ кроется в вопросе. Просто занимайся и не делай этих упражнений. А программа... ваще до жопы какая у тебя программа. Имеют значения только принципы тренировок.
     
  14. Djolud

    Djolud Гость

    Мощно задвинул, но непонятно нихера))
     
  15. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Суть в том чтобы выделить для себя основные принципы тренировки, и делать различные упражнения придерживаясь их. Например такими принципами могут быть:
    - делать рабочие подходы только до отказа
    - делать подходы не до отказа
    - большой объем тренировки, множество разнообразных упражнений на одну мышечную группу
    - низкий объем тренировки, только одно, максимум два упражнения на мышечную группу
    - прокачивать не более 3х мышечных групп за тренировку (это уже приводит к сплиту)
    - ебашить фулбади (каждую тренировку все тело прокачивать - это отлично работает, но быстро надоедает)
    - чередовать легкие/тяжелые тренировки, отказные/неотказные...
    ...
    Кароче дохера можно придумать для себя принципов. И определенный период следовать им. Потом что-то менять. В итоге выделять для себя предпочительные принципы и их сочетания...
     
    Djolud нравится это.
  16. Djolud

    Djolud Гость

    Ну, это я как раз понял. Извини, что заставил тебя все это писать))) Хотя автору будет полезно. Я вот не понял, как можно программу отделять от принципов. Ведь на втором строится первое.
     
  17. ivanbaraban

    ivanbaraban Бывалый

    Я всегда говорю: если твой основной заработок - это тренажерный зал, то иди конечно. Но если нужно "к пляжу готовиться", то я бы подумал несколько раз )
     
  18. x3mal

    x3mal Persona Grata

    У меня например 100 лет уже нет никакой программы. Исключительно интуитивный тренинг, построенный на определенных принципах, которые я иногда меняю. То есть прихожу в зал. Чувствую - так, давненька я ноги не качал, сегодня займусь ими. Еще плечи готовы работать - значит их тоже нагружу. А через несколько дней прийду с такими мыслями "так, ноги нужно снова ебашить, а вот плечи влом - покачаю я сегодня трицепс с ногами...". То есть программы нету. Есть принцип - например пару месяцев работа исключительно в отказ и записи в дневник силовых показателей, отслеживание динамики. Ну и по сути отсутствие программы строится на принципе - качаю то что восстановилось хорошо. Как то так.
     
  19. Djolud

    Djolud Гость

    Ну, вот видишь, 100 лет)) Интуитивный тренинг - это с опытом приходит. А что автор наинтуитивит??)) Ты бы посмотрел кому советы даешь))
     
  20. Питание нада ты написал, а на самом -то деле как обстоит дело? И какие у тебя рабочие веса в базе?
     
  21. Андрей922

    Андрей922 Бывалый

    опущение кишечника и СРК у каждого второго,только это не имеет никакой симптоматики
     
  22. Да, вздутие бывает от хондроза, я тебя понял.
     
  23. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Слабые.. я сам то вешу 62 кг.
    Летом прошлого года ходил 3 месяца в качалку поднял до 72, а потом как я уже писал все пошло на спад. За полтора месяца вернулся до 62.
    Становая, присед делал по 90(8повторений в 3 подходах), жим никогда не давался нормально так что тянул 60 кг (6 повторений в 3 подходах). Немного даже стыжусь этого, но на что хватает сил.
    Сеичас не слежу за питанием, но планирую составить график чтобы 5-6 раз в день есть и набирать и нужное кол-во калорий и белка с углями.
     
  24. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Врачи сказали дает и в интернете почитай об етом много написано.
    п.с я сперва тоже так думал..
     
    Последнее редактирование: 4 мар 2014
  25. Тебе нужно есть 6-7 раз в день малыми порциями и делать базу, так как такой маленький вес не сможет тебе навредить.
     
    Motokot нравится это.
  26. Андрей922

    Андрей922 Бывалый

    а я не думаю,я знаю
     
  27. Motokot

    Motokot Бывалый

    Врач тебя оправил в интернет искать самому? без своих рекомендаций? интересный врач
     
  28. JohnCarter

    JohnCarter Новичок

    Ты не правильно понял. Я всегда думал, что болей таких не может давать колит и СРК, но оказывается вполне таки может. Проштудировав интернет и пообщавшись с разными врачами гастроэнтерологами вт.ч лечащим врачом пришел к выводу, что это к сожалению все так и есть.
     
    Motokot нравится это.
  29. Андрей922

    Андрей922 Бывалый

    когда что-то болит делают комплексную проверку,а не ссылаются на то,что находят первым.
     
  30. XPENcGOPbI

    XPENcGOPbI Танкист

    да ну еб твою мать,сколько еще раз повторять-наращивание мышц зависит от питания,а не от упражнений.у мышц глаз нет и им плевать,как ты их грузишь.есессно,базовые упражнения во главе всего,но жимом,становой и приседом они точно не органичиваются.вместо присяда делай жим ногами и т.п.ББ это не ПЛ,упражнения подбираются индивидуально