Зал и бассейн

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем johnthegun, 19 мар 2013.

  1. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Решил вдобавок к залу ходить в бассейн. Для сердца и осанки. Хожу 3 раза в неделю и туда и туда. В два дня из трех приходится после зала сразу идти в бассейн, поэтому особо не поплаваешь, все очень быстро забивается.

    Сейчас занимаюсь на силу 4x3/2. Пью протеин, креатин и бцаа, стараюсь нормально и вовремя питаться. В приоритете набор массы. Отсюда возник вопрос - не помешает ли плавание в бассейне этому процессу? Сразу после зала пью бцаа.

    Заранее спасибо за ответы и советы ::
     
  2. mosik

    mosik Бывалый

    своим 4x3/2 ты на массе? не смеши...
     
    Mayamibeach нравится это.
  3. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Сейчас решил позаниматься на силу. Вопрос про бассейн на перспективу, видимо некорректно выразился
     
  4. mosik

    mosik Бывалый

    смотри по ощущениям. Так то это здорово после качки идти в бассейн.
     
  5. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Проще разбить дни.Тоже пытался вкалывать в бассейне после зала,результат был крайне хуевый.
     
  6. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Пока, к сожалению, нет возможности разбить. Плаваю в среднем около 45 минут в умеренном для себя темпе. Имеет ли смысл пить бцаа между залом и бассейном?
     
  7. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Имеет,конечно же.
     
  8. Костя_З

    Костя_З Сало Гадкое, но внимательное

    Пока плавал - ввидел кубики пресса. Сейчас не плаваю и их вижу только во сне)
     
    Рэйдж нравится это.
  9. wod

    wod Новичок

    плавание- это вещь!)
     
  10. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Наверное, стоит добавить, что по природе своей я эктоморф
     
  11. ФедорV

    ФедорV Новичок

    ты работаешь на силу, но цель масса? определись и почитай про периодизацию. а по теме - бассейн не будет мешать если плавать ты будешь по лайту и не больше двух раз в неделю, а лучше 1 раз в неделю минут на 40 в лайтовом режиме, только как профилактика от травм
     
  12. grisha999

    grisha999 Gym Maniac

    Занимаюсь на силу, но в приоритете набор массы ? :palevo: После зала надо бежать домой жрать БЛЕАТЬ !!:buba: ! А не в бассейне плюхаться.
     
  13. WhoAreYou

    WhoAreYou Эстонский войн убиватель москалей

    Приоритеты у тебя странные , по-моему надо сначало нормально питаться, а уж потом добавки жрать
     
  14. RShaytan

    RShaytan Бывалый

    Кушай хорошо. Это самое главное
     
  15. ia_zhuk

    ia_zhuk deistvitelno_zhuk

    ну кубики еще в детском мире можно глянуть))
     
    Jimmy нравится это.
  16. abwer

    abwer Новичок

    Бассейн сжигает все запасы гликогена не только в мышцах но и в печени, который восстановиться только через 48 часов. Поэтому нормально потренироваться выйдет только через день после бассейна. У меня масса начала рости только когда стал ходить в бассейн не 2раза в неделю как ходил раньше, а раз в 7-10 дней(в зал 2 раза в неделю хожу).
     
  17. grisha999

    grisha999 Gym Maniac

    Если чел дрищ, то бассейн ваще не нужен ему. Хожу в клуб с бассейном 4 года, был там 1 раз и то случайно. надо энергию экономить, так как врядли он потребляет калории с профицитом. А тут еще и дополнительный расход.
     
  18. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Все-таки некорректно выразился, повторю - вопрос на перспективу. Приоритет разумеется в первую очередь на питание, буду есть еще больше:)
    Так или иначе этот месяц дохожу как начал, как лучше сбалансировать питание между залом и бассейном? Продолжать в перерыв пить бцаа или лучше заменить на что-нибудь?
     
  19. grisha999

    grisha999 Gym Maniac

    В перерыв от чего ?
     
  20. johnthegun

    johnthegun Новичок

    Между залом и бассейном в дни когда приходится совмещать
     
  21. grisha999

    grisha999 Gym Maniac

    Да. И как можно больше. А не по 3-5 грамм несчастных
     
  22. ***LOL***

    ***LOL*** Бывалый

    Ой. Я хожу в бассейн. Тоже, кстати, ходил 4 года и очень редко был в бассейне, а сейчас регулярно стал. После трени БСАА и в бассейн! Снять нагрузку с позвоночника и т.п. Но я в бассейне минут 20 максимум! И особо там не дрыгаюсь, так... спокойненько плавая с отдыхом у бортика)
     
  23. Gill

    Gill Новичок

    Если бассейн в зале то почему нет? Выпил бцаа и 15-20 кардио в бассейне...Особенно если есть проблемы с коленями...самая лучшая альтернатива беговым дорожкам итд.
     
    johnthegun нравится это.
  24. Gamerus

    Gamerus Gewürzt

    В таком случае тебе бассеин нафиг не нужен.