Антон Коваленко

Застой в жиме

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Антон Коваленко, 26 фев 2014.

  1. Всем привет. Вот в начале февраля пожал 135, после этого жим в тупую стал.
    27 апреля соревнования, 140 нужно хотя бы пожать.
    Тренировки понедельник, среда, пятница
    + час во вторник(физ-ра в школе).
    Как распределить трени? максимальный упор на жим ясен пень.
    Пробовал во вторник трицепс, А в понедельник жим был, не то... ужасно.
     
    Последнее редактирование: 26 фев 2014
  2. Joy
    Joy
    ??????

    курсани..... :xdnew:
    physik, sm2k и moff нравится это.
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      я то и не против, если бы не некоторые но:
      1) соревнования на кону
      2) мне 17 лет, та и результаты малы ещё что бы курсить
  3. Айнцвайн
    Айнцвайн
    20 дней не застой, ггг.
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      ого, почитал, в шоке вообще. день 1: жим, присед, жим ?) как так то?
      1. Necrosis
        Necrosis
        1. Антон Коваленко
          Антон Коваленко
          каждую тренировку жим, у меня за 2 дня никак не отойдёт грудак
          1. Necrosis
            Necrosis
            Нагрузка варьируется. Не каждую же тренировку тяжелый жим.
  4. Салават
    Салават
    Всем привет. Вот в начале февраля пожал 135, после этого жим в тупую стал.
    27 апреля соревнования, 140 нужно хотя бы пожать.
    Тренировки понедельник, среда, пятница
    + час во вторник(физ-ра в школе).
    Как расставить групы мыш? максимальный упор на жим ясен пень.
    Пробовал во вторник трицепс, А в понедельник жим был, не то... ужасно.
    [​IMG]
    Жировик, Raud и Антон Коваленко нравится это.
  5. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    сегодня среда, в понедельник была грудь и бицепс, вчера трицепс, грудь ещё не хреново болит
  6. Joy
    Joy
    [​IMG]
    Рэйдж, Raud, Cheee и 2 другим нравится это.
    1. Met749
      Met749
      Оригинал в студию.
    2. GYM DIM
      GYM DIM
      Фу бля...... :shok:
      100Gramm нравится это.
    3. Sashok228
      Sashok228
      Как я люблю узкоглазый далбаебизм...
  7. whatsup
    whatsup
    чтобы много жать - надо много жать не чаще 1 раза в неделю, а не дрочить трицепс
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      то есть трицепс качать не нужно?:lol:
  8. GYM DIM
    GYM DIM
    А на физре че ? Становая ? :xdnew:
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      та что хочу то и делаю)) делал трицепс, ни о чём.. вот интересно, что бы туда поставить вместо трицепса..) становая в час не думаю что уложиться
  9. McRoid
    McRoid
    Я както пожал 140, а через 3 месяца не смог пожать 200, вот это был реальный застой...
    Izum, Drishpack и Lansker нравится это.
  10. Izum
    Izum
    я как то пожал 100...а через полгода года не смог пожать 100... во это писдес. так шо вы не выебуйтесь
  11. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Юзай дожимы 120% от ПМ на доску в 10 см.
  12. Necrosis
    Necrosis
    Рассказывай, как преодолел застой и дошёл до жима 160 кг:kachok: