Идеальные витамины

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем coolbuilder, 29 дек 2012.

  1. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Имея доступ к фарм заводу мне удалось наковырять много разных витаминов. Данные собраны, примеры других витаминов сравнены. Теперь только осталось все это намешать в правильной пропорции. Ниже я составил таблицу суточной потребности в витаминках, а также их количество в самых популярных комплексах. Если что-то в таблице не так - пожалуйста подправьте меня - ведь для этого я и создал эту тему.
    Я еще ничего не замесил, на как это сделаю - будет уже поздно. Пока что рабочее название смеси - СПОРТ-МИКС
    V3.JPG
    Так же есть доступ к минералам, в общем пишите чего не хватает)
     
  2. SampSS

    SampSS Бывалый

    Отталкивайся от того,что часть анимал пака уже уходит в туалет у 90% пьющих его,а ты делаешь еще выше дозняки
     
  3. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Все водорастворимые витамины отработав выходят с мочой. А в анимал паке не так их и много, там просто список длинный всякой требухи. Я в первую очередь смотрел на дозировки с йаХерба (NOW Foods).
     
  4. SampSS

    SampSS Бывалый

    ну ты смотри чтобы все что ты будешь пить усваивалось,а то зачем в унитаз спускать деньги,просто слова моего тренера,что самый сбалансированные по составу Опти-мен,а анимал пак даже при его массе 120кг это перебор.
     
  5. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    автор,а что с минералами?почему только цинк?и где фолиевая и рр?
     
  6. FaTher

    FaTher Отец

    А что нить из АСтрономической фармы слабо наколупать?! :trollface:
     
  7. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Фолиевая кислота это В9, А рр это никотиновая кислота (В3).
    200мг пиридоксина (В6) в день - самый норм. Попей Неовитам - поймешь о чем я говорю. Некоторые витаминки - чем больше, тем лучше, а некоторые - хуже.
    А ты с какой целью интересуешься?
     
  8. FaTher

    FaTher Отец

    С целью приобрести естественно.
     
  9. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    автор,извиняюсь- со смарта не очень таблица видна
    а как насчет минералов?
     
  10. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Андрокур от 1кг))
    Калий и магний есть а в аптеке за копейки (аспаркам).
    Натрий - это пищевая соль, дефицит его оч. редкий.
    Медь, селен, железо и прочая мелочь присутствует в обильных количествах в еде. Миска гречки с ржаным хлебом хотя бы раз в неделю и ОК. Блин.....да у нас в воде из под крана металлов больше, чем во всех добавках)))

    Короче пацаны я не буду корчить из себя эксперта, это все мое скромное мнение, но я считаю, что потребление минералов больше зависит от целей и вида спорта. И в конечном счете легче вывести их в отдельную добавку и балансировать пропорции исходя из целей. Конечно же это не касается ЦИНКА. Всем качкам нехватает цинка.
     
    coddoy нравится это.
  11. FaTher

    FaTher Отец

    Почему врачи рекомендуют Панангин а не Аспаркам? В чём фишка?
     
  12. Basil

    Basil Администратор Команда форума

    Думаю, в цене..
     
    ЮPKO нравится это.
  13. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    После детального подсчета выяснилось, что в 1 капсулу столько не влезит. Пришлось немножко подрезать. Также витамины D3, E и В7 будут позже, пока работаем с тем, что есть. Изменил цены с доллара на гривны, для наглядности. Пожалуйста подправьте, если видели другие цены, я свои брал инета.
    V4.JPG Вообщем мне кажется неплохо. Получаем анимал-пак по цене аптечного цинка.
     
    coddoy нравится это.
  14. Alexeywws

    Alexeywws Новичок

    Энимал пак ИХМО,если глотать весь пакет разом то велика ветроятность что ссать ты будеш "фантой" тоесть дох че не усвоилось ,окрасило твою мочу и летит в унитаз,а витамнки то не дешовые.А вот если пакет разбивать на 3 приема то вполне все нормально усваиваеться,еще нестоит забывать что любой комплексный протеин или гейнер тож напичкан витаминами и минералами.
     
  15. Thor

    Thor Новичок

    Смотря еще какой цинк, если оксид, то фуфло, нужна хелатная форма,
    и 1000мг аскорбиновой кислоты не будут работать без флавоноидов и рутина
     
  16. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Я когда гриппую кидаю 3 грамма аскорбинки - работает збс и без ваших рутинов.
     
  17. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Насколько я знаю, витамин С не лечит ни грипп, ни простуду. У него есть другие полезные эффекты: What Is the Scientific Evidence for Vitamin C?
     
  18. Patience89

    Patience89 Новичок

    ребят порекомендуйте плз сколько пить Opti-Men в день ? 2 или 3 штуки?
     
  19. Alexeywws

    Alexeywws Новичок

    я 3 раза жрал, в основной примем пищи ,завтрак, обед и ужин перекусы не в счет.
     
  20. druw

    druw В бане

    если моча крашеная, это не означает что витамины не усвоились. Ниацин красит мочу и это нормальная реакция.
    Оптимена 1 таблетки хватит с головой натуралу 70-80кг.
     
  21. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Там цинка маловато мне кажется.
     
  22. ironmine

    ironmine Persona Grata

    У тебя твой "Спорт-Микс" выходит $5/месяц (как указано у тебя в таблице в первом посте), а вот эти витамины
    Bodybuilding.com Foundation Series Multivitamin

    выходят $4,6/месяц (со скидкой 10%, но без учёта доставки).
     
    Strong нравится это.
  23. coolbuilder

    coolbuilder Бывалый

    Прикольные витамины и цена хорошая.
     
  24. druw

    druw В бане

    кушай семечки тыквенные и будет гут
     
  25. SportPRO73

    SportPRO73 Бывалый

    Парни а кто пробовал больше чем поливитамины от менс формулы???
     
  26. drdroid

    drdroid Новичок

    [​IMG]
    Купил сегодня в аптеке такой ВМК, 40 таблеток, всего за 10.60 грн, думаю по одве таблетки в день есть - 25 мг цинка. Вроде норм дозняк и цена копеешная.

    Состав: цинка L-аспарагинат (цинка активного) – 12,6 мг, марганца аспарагинат (марганца) – 0,05 мг, кальция гидрофосфат (фосфора) – 30 мг, вит. А – 1666 МЕ, вит. С – 10 мг, вит. D – 2,5 мкг.
    Способ применения: взрослым 1 таблетка в сутки во время приема еды.
     
  27. vlad7292

    vlad7292 Новичок

    3 раза утром до завтрака за 20 30 мин потом в обед и вечером будет нормально
     
  28. Itan

    Itan Новичок

    Только учтите что от Оптимена может посыпать прыщами, причем очень сильно....
    Пил Оптимен, начались высыпания, причем только на спине и особенно на пояснице.
    Очень долго не мог понять, откуда, пытался лечить, мазать Базироном, короче все круги ада.
    Начал действовать по методу отмены, убрал Оптимен и все прошло.
    Уже потом прочитал что в состав входит компонент, вызывающий акне. Так что осторожнее.
    Сейчас пью http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/multivitamin.html
    Как и говорили выше, отличный продукт за свои деньги, лучше пока не нашел.
     
    Deleted нравится это.
  29. vlad7292

    vlad7292 Новичок

    разные есть причины высыпание на спине и плечах может что то с желудком итд лучше стоит проверится у врача и согласоваться с ним по приему таких витаминов
     
  30. zimadima

    zimadima Бывалый

    Только учти совместимость витаминов, одни из них кислоты, другие основания. Мне маманя фармацевт говорила, что мультивитамины в пилюлю без доступа воздуха прессуются, чтобы реакция не началась. И вообще, помнишь советский декамивит из двух пузырьков? Ностальжи...
    ЗЫ. Если это некро постинг, то сорри.