Из жирдяя в дрища-жирдяя, или ваши рекомендации

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем YuriyGrytsenko, 5 окт 2014.

YuriyGrytsenko Новичок
В общем, суть такая. Чуть больше года назад, в конце августа я весил 104 кг при росте 193. Выглядел плохо, чувствовал себя тоже не ахти. Пошел в зал, занимался до мая (фото 2), дошел до жима 80, становой 110, присед 80. Потом был плановый осмотр у окулиста (-6), обнаружили ослабление сетчатки из за железа, в зал ходить запретили. Соответственно, с мая хожу на турники, брусья, отжимаюсь и качаю пресс скручиваниями по программам с дэйлифита (100 отжиманий, 200 пресса, 50 подтягиваний). Сейчас выгляжу так (фото 3).Хочу просушиться 2 недельным курсом клена и метформина, естественно с диетой и бегом. Что нужно изменить в моей ситуации? Буду благодарен за любые подсказки.

З.Ы. За надпись на зеркале не издеваться, не я ее туда клеил ;)
Вложения:
- фото_1.JPG
  
  Размер файла:
  
  995,6 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.283
- фото_2 (1).jpg
  
  Размер файла:
  
  1,5 МБ
  
  Просмотров:
  
  1.320
- фото_3.jpg
  
  Размер файла:
  
  1,5 МБ
  
  Просмотров:
  
  1.335
YuriyGrytsenko, 5 окт 2014

#1
YuriyGrytsenko
Забыл написать, сейчас мне полных 19 лет, вешу 88 кг.

YuriyGrytsenko, 5 окт 2014

#2
Saimon
Что там сушить????????

Saimon, 5 окт 2014

#3
Гомосексуалист
форумом ошибся

Гомосексуалист, 5 окт 2014

#4
1. Ket4
  он так-то можешь на зону отбывает чалиться.....вот сухарей замутить надумал...а ты...
  
  Ket4, 5 окт 2014
  
  #8
Limonnik
сушить? шутка что ли?

Limonnik, 5 окт 2014

#5
YuriyGrytsenko
Ошибся не ошибся, а написал для совета. Я ж не претендую на звание гуру. Поэтому попросил рекомендаций. Может и форумом ошибся. Чем заменить тренировки с железом, если по противопоказаниям можно работать только с собственным весом?

YuriyGrytsenko, 5 окт 2014

#6
YuriyGrytsenko
Открыт для любых предложений, не жду чудо таблеток, с которыми буду сидеть на диване и ждать, пока произойдет чудо.

YuriyGrytsenko, 5 окт 2014

#7
1. milkboy86
  открою тайну, с железом если целенаправленно подойти, можно делать нагрузки меньшие, чем с собственным весом. упражнения с собственным весом гораздо менее гибкие в плане изменения интенсивности нагрузки
  
  спорт спорт турбо спорт нравится это.
  
  milkboy86, 5 окт 2014
  
  #10
Волчок
Посмотри какой-нибудь стрит воркаут форум или группу. Например BAR brothers. Я сначала думал, что в этой группе пацаны в барах зависают, девчонок клеют, братаются. Но нет - тоже качзадроты, только на турниках.

спорт спорт турбо спорт и milkboy86 нравится это.

Волчок, 5 окт 2014

#9
Samaell
Брат гоняй рэпак.Каких там 80 килограмм? Ты и так дрыщь..Гантельки добавь только не большие веса. Програмы можежь глянуть тут http://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni

Samaell, 5 окт 2014

#11
YuriyGrytsenko
Так, спасибо за ответы. То есть еще больше убирать вес мне противопоказано? Гантели добавлю обязательно, спасибо за совет. Диету тоже видоизменять с низкоуглеводки на...?

YuriyGrytsenko, 5 окт 2014

#12
спорт спорт турбо спорт
Да пошли ты нахуй врачей, у меня куча сотрясов и гематома мозга мне вообще ни хуя нельзя так что мне закопаться заживо, я педпочитаю жить активной жизнью, тренить 6 раз в неделю и не выглядить как 90% моих сверстников, чувствую себя как лев!

po4ka1488, Mkenzie, Жировик и 2 другим нравится это.

спорт спорт турбо спорт, 5 окт 2014

#13
1. Жировик
  вот плюсую ведь.
  Мой послужной список за мою нелегкую жизнь: )))
  1. Перелом черепа,сотряс
  2. Сверхнизкое давление,внутречерепное наоборот повышенное.
  3. Язва 12-типерстной кишки
  4. Какое-то неисправимое изменение хрящей и позвонков в поясничном отделе.
  
  во всех случаях говорили не то что тренить,так вообще ничо тяжелое нельзя поднимать...только "лечебная физкультура" и "овощной образ жизни"...
  фпизду врачей ) ебашим дальше!
  
  po4ka1488, Esfer0, Apricot и ещё 1-му нравится это.
  
  Жировик, 6 окт 2014
  
  #15
mimibelo
ебана,откуда ты взялся дрищь?химия зло -не верь большим дядям,плохому научат.
тебе сушить нечего,т.к. ничего нет

спорт спорт турбо спорт нравится это.

mimibelo, 6 окт 2014

#14
Igor Vando
Что нужно изменить в моей ситуации? Я думаю жизнь в целом Что сушить ты собрался химией? Только без обид, сушить там нечего пока... Если хочешь убрать жирку просто, то придерживайся низкоуглеводной диеты (плавно убирай угли на 50 каждую неделю, дальше по отражению в зеркале) и кардио побольше (бег, велосипед и т.д. минут с 30 в день далее каждую неделю накидывай по 5 минут), но должен тебя предупредить что результат может быть плачевным, ты не уберешь жир в а просто станешь дрищем, так как мышцы пожжешь все на фиг)))

Igor Vando, 6 окт 2014

#16
YuriyGrytsenko
То есть советуете подзабить на окулиста и постепенно увеличивать веса в зале? Попробую ;) а клен товарищу отдам :) всем спасибо

YuriyGrytsenko, 6 окт 2014

#17
1. Жировик
  Такого тебе никто не советует. У тебя своя голова на плечах - думай сам,ибо здоровье твое.
  Просто речь за то,что врачи часто перестраховываются,ибо если врач разрешит тренить,а ты останешься без зрения,то врач несёт ответственность вплоть до уголовной.
  Ну и не надо слепо велить одному врачу,сходи на приём к еще парочке специалистов,проконсультируйся насчёт тренинга,ибо зрение это не шутки.
  
  А вообще учись думать и принимать решения самостоятельно - в жизни пригодится.
  
  спорт спорт турбо спорт нравится это.
  
  Жировик, 6 окт 2014
  
  #18
3. Igor Vando
  Забивать на окулиста не в коем случае нельзя. Надо бы проконсультироваться и у другого врача, что он скажет. Если вопрос стоит остро, то я бы на твоем месте прошел бы обследование (желательно полное и в спортдиспансере). Вообще врачи любят жути нагонять, тем более если они сами далеки от спорта... А насчет химии ты не спеши, свое здоровье дороже. Диета+режим+тренировки дадут итак хороший результат.
  
  Igor Vando, 6 окт 2014
  
  #19
clob4
Я тебе расскажу такую историю,в 5 лет меня повели к окулисту и сказали что я слепой блять, из-за того, что не смог отличить трамвай от автобуса. Просто хочу сказать, что все врачи долбаебы полные и пиздаболы. Если бы ты сказал что дрочишь много, у тебя бы от дрочки написали ослабление идет ...

malekyla89 и спорт спорт турбо спорт нравится это.

clob4, 7 окт 2014

#20
1. спорт спорт турбо спорт
  Ну не все врачи долбаёбы, но многие, и многие просто ошиблись при выборе профессии.
  
  спорт спорт турбо спорт, 7 окт 2014
  
  #21
YuriyGrytsenko
Спасибо большое всем за ответы. Понял, что неправ был по поводу "просушиться", пойду на прием к нескольким окулистам, потом в зал нормально пол года похожу, а уже потом буду думать про сушку :)

YuriyGrytsenko, 10 окт 2014

#22
tolian91
А как железо влияет на глаза ты не спросил?

tolian91, 5 дек 2014

#23