log_in

Интервью Zyzz'a с Simplyshredded.com

Тема в разделе "Знаменитости из мира спорта", создана пользователем log_in, 24 май 2012.

  1. log_in

    log_in Новичок

    Как ты начал заниматься бодибилдингом?
    В старших классах, я был очень худым.Я мог съесть что угодно и не прибавить ни грамма мышц или жира.Ну, по крайней мере мне так казалось.Я всегда восхищался бодибилдингом, но мне не хватало мотивации начать усердно им заниматься и это продолжалось до моего последнего года в школе, когда закончились экзамены-это было время , когда моя жизнь изменилась.Я был худым до смеха,самым худым в своей школе;люди постоянно издевались надо мной и я ненавидел это.Помню, я чувствовал себя как маленькая сучка,я был таких же размеров как и девушки,с которым я гулял.После моего выпуска в школе, я начал ходить по клубам каждую неделю и каждый раз замечал "накачанного" парня, у которого было нечто, чего не было у других.Все его уважали, девушки крутились вокруг него и вправду,кто бы его не хотел?
    [​IMG]
    Откуда ты черпаешь свою мотивацию?
    Если бы вы задали этот вопрос,когда я только начал заниматься- у меня не было бы точного ответа.Моя причина не была особенной, я также как и все хотел стать больше. Я смотрел на фото "накаченных" парней и сказал себе,что я буду таким же.После 4 лет тренировок ,я могу с уверенностью сказать что моя мотивация шире чем у обычных людей и это от поставленных целей,их достижений и превосходства себя в зале.
    Мне даже не нужна сейчас мотивация,так как зал-это неотъемленная часть моей жизни.Я не могу представить жизнь без зала/тренировок/диеты, потому что она дает как физическую,так и моральную силу таким образом,что вы должны сами через все это пройти.
    [​IMG]

    Расскажи про свою философию тренировок?

    Если ты спокойно можешь считать свои повторения-то ты тренируешься не в полную силу.Когда я делаю становую тягу,я не думаю "Остановлюсь после 5 повторения", я думаю "я остановлюсь тогда,когда мои запястья будут не в состоянии держать этот чертов гриф". Это называется заставлять себя.Тело человека не захочет делать что-либо и меняться , пока вы не заставите его. Чем больше боли вы почувствуете на тренировке,тем лучше будет результат.
    Честно говоря, я считаю часы до тренировки,выпиваю пред-тренировочный коктейль и делаю поход в зал особым событием,так чтобы перед первым подходом у меня был полностью подготовлен разум.Иногда, когда я обычно тренируюсь, то есть с эмоциями-у меня ощущение как будто я и не тренировался совсем.Когда вы так тренируетесь,время уходит быстро,не так как у болтающих людей,которые относятся к тренировкам не серьезно.Поверьте мне,когда ваш разум сконцентрирован на тренировке, у вас будут лучше результаты.Перестань "ненавидеть тренировку ног, или какой-либо группы мышц, СУЧОНОК,ТЫ ЛЮБИШЬ ТРЕНИРОВАТЬ НОГИ,ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ДОЖДАТЬСЯ ПРИСЕДАНИЙ!

    Представьте толпу несколько тысяч людей наблюдающих за вами, и что если вы сделаете какое-либо кол-во повторений или потяните определенный вес-вы выиграете миллион долларов и поверьте что это правда.Заставьте себя работать усерднее,по причине которой я не могу объяснить.Попробуйте это на вашей следуйщей тренировке.Когда вы думаете что не можете сделать даже одно повторение-вспомните это и вы сделаете даже 3! Или представьте человека держащего пушку,который прицелился на вас и готов застрелить вас на**й, вы ДОЛЖНЫ сделать закончить подход чтобы остаться в живых. Это мои трюки , которые заставляют меня сделать как можно больше.

    [​IMG]


    Так,это была философией тренировок,а что же с философией жизни?
    Определенно.Вообще,я очень дружелюбный и счастливый человек и думаю что людям надо посветлеть и наслаждаться жизнью больше.Даже если можно испугаться меня из-за размеров, я один из самых дружелюбных людей,которых вы можете встетить.
    [​IMG]

    Какой план тренировок тебе больше всего нравится?
    • Пример обычной тренировки:
    Понедельник: Грудь/бицепс
    • Жим гантелей на наклонной скамье, 4 подхода , 8-10 повторений
    • Жим лежа, 3 подхода ,8-10 повторений
    • Разводка на наклонной скамье,3 подхода ,8-10 повторений
    • Отжимания на брусьях, 3 подхода, до отказа
    • Сгибание рук со штангой стоя ,3 подхода,8-10 повторений
    • Сгибание рук на скамье Скотта ,3 подхода,8-10 повторений,затем оставить половину веса и сделать ещё 8 повторений
    Вторник: Ноги/игры
    • Приседание,4 подхода,8-10 повторений
    • Выпады,3 подхода,8-10 повторений
    • Жим ногами,3 подхода,8-10 повторений
    • Разгибания ног на тренажере,3 подхода,до отказа
    • Сгибания ног на тренажеры,3 подхода,8-10 повторений
    Среда:Спина
    • Тяга блока к груди,3 подхода,8-10 повторений
    • Становая тяга,4 подхода,8-10 повторений
    • Тяга штанги к поясу,3 подхода,8-10 повторений
    • Тяга гантели одной рукой в наклоне,3 подхода,8-10 повторений
    • Гиперэкстензия,3 подхода,8-10 повторений
    Четверг:Плечи/трицепс
    • Жим гантель сидя(одну неделю штангой,другую гантелями) 4 подхода,8-10 повторений
    • Тяга штанги к подбородку в суперсете с махами гантель в стороны, 3 подхода,8-10 повторений
    • Махи гантелями перед собой,3 подхода,8-10 повторений
    • Махи гантелей лежа,3 подхода,8-10 повторений
    • Жим лежа узким хватом,3 подхода ,8-10 повторений
    • Тяга блока к груди,4 подхода,8-10 повторений
    • Французский жим,3 подхода,8-10 повторений
    Суббота:Все тело
    • Становая тяга,3 подхода,8-10 повторений
    • Приседания,3 подхода,8-10 повторений
    • Толчок и рывок штанги,3 подхода,8-10 повторений
    • Подтягивания с отягощениями,3 подхода,8-10 повторений
    [​IMG]

    Тебе нужно выбрать 3 упражнения. Что это будет и почему?

    1.Становая тяга-упражнение ,которое изменить ваше тело,если правильно выполнять каждую неделю .Трудитесь и и развлекайтесь с ней.Замечаете ли вы как редко люди выполняют ее? Также, посмотрите какое у них телослоежние.

    2.Махи гантелей в стороны-это изолированное упражнение которое я люблю.Завставлять себя идти через болевой порок-это игра разума.Это упражнение даст вам эстетическое прикосновение к телосложению.

    3.Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Я всегда начинаю тренировку груди именно с этого упражнения.Оно позволяет хорошо растянуть,разогреть мышцы груди чем упражнение со штангой.

    [​IMG]
    Какова твоя философия питания?

    • Нет фастфуда
    • Нет слабоалкогольных напитков
    • Нет сладкого или сахара
    • Единственная жидкость которую я пью-это вода и зеленый чай
    Я никогда не считал употребление каллорий,я просто убеждаюсь что получаю необходимое количество белков с каждым приемом пищи,их у меня 7 или 8 раз в день,для улучшения обмена веществ.В общем,попробуйте налегать на мясо,вы должны есть мясо.Попробуйте употреблять некоторые виды мясных продуктов с кажым приемом пищи.Куриная грудка,филе,баранина,кенгурятина(:D) ,
    Но если вы их не любите вы можете питаться так:
    • 1 прием пищи-6 вареных яиц,2 стакана овсяных хлопьев и протеиновый коктейль.
    • 2 прием пищи- 300 грамм вареной куриной грудки,брокколи и коричневый рис
    • 3 прием пищи-200 грамм тунца в родниковой воде,смешанной с листьями шпината и из непросеянной муки
    • тренировка,сывороточный протеин
    • 4 прием пищи-жаркое говядины/фарш кенгуру с некоторыми овощами
    • 5 прием пищи-стейк или кенгуру и и брюссельская капуста
    • 6 прием пищи-4 яичницы и лосось
    • 7 прием пищи-пачка обезжиренного творога перед сном
    [​IMG]

    Во время сушки,предпочитаешь высокоинтенсивные тренировки или обычное кардио?

    Ничто из них.Если ваш рацион правильный на 100%,вам не надо потеть на беговой дорожке.Это очень просто- если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы прибавили в весе. Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы теряете вес.

    [​IMG]

    Какой твой выбор спортиного питания?

    • Hydrolyzed whey protein
    • Капсулы рыбьего жира(6 капсул в день)
    • Animal pack multivitamin
    • Xtend for BCAA’s
    • Цинк
    • Магний
    • Витамин С
    • Зеленый чай
    • Mesomorph или Jack3d
    • Phenadrine и Inferno (жиросжигатели)
    Любимые культуристы?

    Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.Я люблю классических культуристов с тонкой талией,а не с талией как бочкой сегодня. Также к идеалам тела можно отнести Марко Петровски, Фам Вудбриджа и Тайлера Макпика

    Любимая цитата?
     
    Последнее редактирование: 12 июн 2014
  2. agressor26
    agressor26
    он же умер?
  3. phil margera
    phil margera
    в кенгуру походу много протеина
    hipstersgonnahip, 6eaR, Квози и 2 другим нравится это.
  4. Val'demar
    Val'demar
    Какой твой выбор спортивного питания?
    Цинк, магний, витамин С.:avtorklif:
    Комплексные витамины которые указаны на 2 строчки выше, никак не подходят или любые другие? o_O
    Мне кажется что, тот кто брал интервью приврал от себя слегка, если это интервью было вовсе.
    Сухо как-то написано.
    update. Правка в тексте.
  5. Peter Griffin
    Peter Griffin
    Жаль парня!(
    Фигура у него вообще шикарна:^^: это бесспорно...
    Санёчеек нравится это.
  6. Antoxa007
    Antoxa007
    Почему тунец в родниковой воде???

    Потому что только в родниковой воде тунец чувствует себя как дома!!!:clown:
    SIMA MO, hipstersgonnahip, acdc и 3 другим нравится это.
  7. Sl0wn
    Sl0wn
    а какой у него рост , вес , да и объемы неплохо бы узнать ...
    revan и Павел Грибоедов нравится это.
  8. Владиславчик
    Владиславчик
    А че про химию ни слова то?
  9. mimicon
    mimicon
    Клево, что есть люди, что стараются над переводом хороших статей, но перечитывайте их, пожалуйста.
    Фразы типа "Ничто из них." слишком круты)
    Antoxa007 нравится это.
  10. Ivan_rus
    Ivan_rus
    Конечно поклонники до последнего будут усираться и доказывать что он чист. Доооо.
    Ты сам как считаешь? Много видел таких натуралов?
    Интересная фигура у Zyzza, не верю что он в сухую ебашил. По-любому употреблял. Все гуру тренинга такие няшки, без фармы всего добились, даже Катлер натурал. Ну-ну. Советы раздают, техника там, витаминчики, белка на кило веса, ебанутый Ульянов что-то про сыр с плесенью высерал. "И ты тоже можешь стать таким же", только диск мой купи, или спортпит от спонсора.
    Все эти советы и методы без фармы пустой звук. Пиздёшь не путь к Невскому! Один Вадик не очкует правду говорить.
    Geffis, sweer, Санёчек и 10 другим нравится это.
  11. Antoxa007
    Antoxa007
    Согласен!!!Автор мужчина))
    Спасибо за перевод!:metalhead:
  12. Sequoyah
    Sequoyah
    единственная жидкость которую я пью, это тестостерон
  13. prov
    prov
    Где то была пикча с его курсом. Это истинный ХАРДКОР.
  14. Mikihiso
    Mikihiso
    Азиз Сергеевич Шавершян в 22 года умирает от сердечного приступа.Хоть чел явно химичил, включая инсулин,как мне кажется,всё равно прикольный.
  15. Kottr
    Kottr
    даа это пяяять))
    ТАААКИЕ размеры!!1 охлол...
    gorox, Andreyusm и Men нравится это.
  16. Kottr
    Kottr
    при чем тут инс вообще?
    brokgauz нравится это.
  17. эмиль88
    эмиль88
    а от чего умер-то?
  18. svoloch
    svoloch
    Уж лучше так, чем дрыщем или жиробазом всю жизнь.
    Санёчеек нравится это.
  19. dopeche
    dopeche
    все таки надо было кардио делать, для сердца полезно
    Санёчеек нравится это.
  20. KIMO
    KIMO
    Азиз Сергеевич Шавершян родился в Москве 1988 году, перед тем как начать тренироваться, он был заядлым игроком в Warcraft.
    Он входил в сотню лучших игроков в Австралии. Позже, он продал свой аккаунт чуть больше чем 500$ и купил себе абонемент в спортзал и начал тренироваться в возрасте 17 лет.
    Он стал известным культуристом в Сиднее. В 22 года, Азиз скончался в сауне. До смерти его беспокоила отдышка, болело сердце.
    Все это сделали стероиды, которые он употреблял. Хочется всех призвать к естественной красоте. Будьте здоровы.



    Одна из миллиона историй, главным героем в которой стал Азиз Шавершян. О том, как слабый, щупленький мальчик решил стать сильным и красивым, но, чтобы достичь этой цели быстро и менее безболезненно, он начал принимать стероиды. Азиз скончался в возрасте 22 лет, за каждый поступок, который мы совершаем, нужно платить.
  21. Alex2090
    Alex2090
    Его же в сауне приступ ударил,наверно с няшками был,это явное подтверждение тогда что он на химичке не сидел)))
  22. мясник
    мясник
    Ну и к чему такие громкие слова в статье, перехимичил как долбо...б и сдох, может еще и наркотой баловался, вот и вся его философия. Нашли себе кумира блин
    Ivan_rus, cruel, Коля Антиген и 3 другим нравится это.
  23. shtanger
    shtanger
    Читал про такой курс:
    -Трен ацетат, 150/день на 12-14 недель
    -Пропик, 150/д 14-16 недель
    -Цитомель на протяжении всего курса
    -Клен 2 через 2 недели
  24. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    25 май 2012 Показать
  25. мясник
    мясник
    Можно подумать без стероидов такой рельеф при таких мыщцах возможно сделать, тем боллее если от природы эктоморф
  26. agressor26
    agressor26
    даа , с кленом шутки плохи
    Kottr нравится это.
  27. Pyotr
    Pyotr
    Он слишком долго держал себя сухим. От этого кровь густеет. Поэтому и мотор заклинило. В телепередаче "Здоровье" Малышева сказала, что людям склонным к инфарктом и инсультам врачи в последнее время рекомендуют ПОЖИЗНЕНО принимать аспирин в небольших дозировках, чтобы кровь разжижалась. И наверняка он принимал диуретики от которых постоянно колбасят судороги. Одно дело когда судорога сводит ногу, а если сведет сердце - это тоже мышца. И такие случаи были. Может быть поэтому в связке ЭКА присутствует аспирин.
    Valet' нравится это.
  28. Kottr
    Kottr
    Дада, чаще смотри и следуй советам гуру Малышевой)))
    DrMedicine и Санёчек нравится это.