Konstant54

Как быть ?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Konstant54, 8 сен 2016.

  1. Konstant54

    Konstant54 Бывалый

    Приветствую всех !
    Решил спросить у вас совета или варианта как быть. Не могу досушиться. Пробовал БУЧ, кето, низкоуглеводка, но вес ниже 105 кг. не идёт, пропорция не меняется, не могу досушить поясничный отдел. Когда снижаю угли ниже 50 гр. то обмен вообще тормозит, делаю выше начинаю жиреть(заливаюсь). По треням круговые и кардио 20-30 мин в один день в другой кардио 50-70 мин.
     

    Вложения:

    • 007.jpg
      007.jpg
      Размер файла:
      2,2 МБ
      Просмотров:
      265
    Gorilka нравится это.
  2. Кукарыч
    Кукарыч
    1. Либо ты не правильно считаешь.
    2. Либо ты все равно не правильно считаешь.

    Пересмотри подсчеты и взвешивания, твой организм не может жить на воздухе.
    Либо ты достиг точки поддержки и твои суммарные дневные траты +-= сожраной жрачке.

    Давай свое БЖУ
    Karin_4, Ковыль и shatrukov нравится это.
  3. Konstant54
    Konstant54
    сейчас в силовой день БЖУ 200/50/50-100, в день кардио 200/50/20-50
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Значит ты что-то не считаешь или считаешь не правильно.
      shatrukov нравится это.
      1. Konstant54
        Konstant54
        бывает углей вообще не ем
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          На полном кетозе без углеводов надо кушать не меньше 1 гр жиров на 1 кг веса тела. Кетодиета - очень плоха для человека, худеющего внатуральную. Большой стресс очень.
          Joy нравится это.
    2. Рыжий Орм
      Рыжий Орм
      Что-то углеводов совсем мало. У меня на 95кг, углеводов 300г. жиров 80г. Только на поддержание веса.
      А у тебя 50/50.
      Karin_4 нравится это.
      1. Konstant54
        Konstant54
        я зажирею с таким колличеством
        1. DinDon
          DinDon
          С метаболизмом как у тебя дела и с щитовидкой? И дневной расход калорий какой? Кардио много делаешь?
          1. Konstant54
            Konstant54
            вот думаю с метаболизмом рамс, кардио много делаю, образ жизни обычный + трени
            DinDon нравится это.
            1. DinDon
              DinDon
              мне для разгона метаболизма трен и пропик от сп помогали и болд их
  4. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Заливка водой и ожирение - разные вещи. Жир прирастает медленно, а заливать может за 1-2 дня кила на 3-4. Иногда организму требуется время, чтобы перестроиться на более низкий калораж.

    Жиров надо больше с таким раскладом по БЖУ как у тебя, углей нет, 50 жиров очень мало на 105 кило веса.
    Konstant54 нравится это.
    1. Konstant54
      Konstant54
      вот кстати заметил как-будто заливает, мочегонку примешь и 3-4 кг сливаются сразу, может защелачивание какое или рамс с почками ?
      1. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        Отёки могут быть из-за проблем с почками и сердцем. Отёки могут быть банально, когда жирка имеется, и конечно же вода скапливается там, при повышении углеводов, возможно ты загнался, поднимай угли плавно до 180-220 хотя бы, а потом спускай плавно опять. Неплохо бы проверить гормоналку, тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, прогестерон, также щитовидку: Т3, Т4, ТТГ.
        С сахаром проблем нет? Тоже можно провериться.

        З.Ы.: не увлекайся мочегонкой, не надо шутить с почками.
        Karin_4 и Абырвалг нравится это.
  5. kst88
    kst88
    Была такая-же проблема, БЖУ никогда не считал просто убрал мучное, сладкое и т.п.
    Перешёл на дробное питание, жрал в день 8-9 раз и жир стал сам уходить.
    RockBeat нравится это.
  6. гадик
    гадик
    тоже самое было, пока рацион не поменял и не ввёл главное правило - не есть за 2 часа до и 2 часа после тренировки )исключение - бца, протеин)
    1. Konstant54
      Konstant54
      по подробнее можно ?
    2. DinDon
      DinDon
      помню каждые 2 часа стан балканский жрал , засушило сильно с него - кожа как папирус стала
  7. Касьян
    Касьян
    Как быть - на собрании подскажут,
    Что пить - почитай в указе,
    Что есть - в "Полезных советах".
    Указ прочитай три раза,
    И два о крылатых ракетах,
    Где жить - разузнай в Исполкоме,
    На что - разве это важно?
    Что петь тебе скажут в Горкоме,
    Борцом будь за мир отважным!
    С кем спать - спроси у ячейки,
    Дадут там ответ достойный.
    Позором клейми недоделки!
    "НЕТ!" крикни звёздным войнам!
    Что не так - обратись в газету
    и в радиопередачу. -
    Помогут отцовским советом
    И недруги все заплачут.


    Зарплату отдай в Фонд Мира,
    Пусть в мире смеются дети.
    С начальством будь скромным и смирным,
    Оно за тебя в ответе.
    Вступай в ДОСААФ скорее!
    Крепи страны оборону!
    В месяц тридцать копеек -
    И за оборону спокоен.
    Партии нашей слава!
    Пройдя, поклонись Обкому.
    Да здравствует наша держава,
    Великие наши законы!
    В жизнь Ильича заветы!
    Вперёд с нами, алые стяги!
    Все мы за мир в ответе,
    Поднимем повыше флаги!

    Янка Дягилева
  8. Абырвалг
    Абырвалг
    как вариант добавить углеводов хотя бы до 150,но находиться в дефиците калорийности..да может зальет на килограмм-другой и вес подрастет в том числе из за гликогена.,но со временем вес пойдет в низ а самочувствие будет в разы лучше...
    еще как варинт если ты любишь хардкор попробуй диету UD 2.0 от Лайла Макдональда
  9. Ковыль
    Ковыль
    Я конечно не про и советчик тот еще, но блин дядя верх неплохой но что с брюхом и кором? почему такой расплыв и пузо? Вакуум пробовал?
    Karin_4 нравится это.
    1. Konstant54
      Konstant54
      делаю, но такое ощущение, что жир весцеральный, внутренний, поэтому думаю, что пузо прёт, кубы есть
      1. Ковыль
        Ковыль
        Если диета была и фарма была хуй знает откуда жир... гормошку ставил? пептики?
        1. Konstant54
          Konstant54
          нет, только ас
    2. инакентий
      инакентий
      Пивауукум с лещаукомом сделал свое дело)
      Karin_4, JackSemkiff, Ковыль и ещё 1-му нравится это.
      1. Konstant54
        Konstant54
        последний раз пил его полгода назад, не люблю его, моча
    3. Karin_4
      Karin_4
      Вот поэтому мне и нравятся советы на счёт сдачи крови на гормоны. Очень странное расположение жира
  10. Konstant54
    Konstant54
    может реально картизолю, поэтому и хрень такая ?
  11. daiverkot
    daiverkot
    По моему у тебя просто такое строение тела-узкие плечи и широкий торс.А я еще уверен сто пудов,что ты пресс качаешь и очень часто.От этого видок еще хреновей становиться.Я например пресс вообще не качаю-куча базовых при которых он сам качается
    mimibelo и Konstant54 нравится это.
    1. Konstant54
      Konstant54
      да да да часто качал раньше )) вроде кубы есть, но пузо выпирает как-то хотя гармошку не ставил
      daiverkot нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        из за косых визуально талия еще больше кажется
        1. Konstant54
          Konstant54
          вот сейчас и делаю упор на широчайшин чтоб визуально изменить прпорции, но талия очень трудно уходит ((
    2. Aks
      Aks
      нихуасебе узкие плечи...
      Рыжий Орм и Ковыль нравится это.
  12. phil margera
    phil margera
    Недельки 3 поешь 200/80/300 и круговые смени на силовые, потом опять вес хорошо вниз пойдёт.
    Рыжий Орм нравится это.
      1. инакентий
        инакентий
        Не боись , в лифтеры подашься, ты и так на пол пути к ним)
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        За три недели не зажиреешь.
  13. daiverkot
    daiverkot
    ну если считать в пропорциях то узкие.может я просто по себе сужу-у меня полтора метра в диаметре.талия 84 сейчас
    1. Konstant54
      Konstant54
      у меня 190 рост
      1. Gorilka
        Gorilka
        Со спины выглядишь очень широким
  14. хан соло
    хан соло
    липосакция с абдоминопластикой тебе единственный выход...
  15. инакентий
    инакентий
    Сожрал полпачки эклеров, чувствую себя превосходно сбрасываю жир дальше
    1. mimibelo
      mimibelo
      правильный подход
      инакентий нравится это.
  16. STiGMA
    STiGMA
    Исходя из описанного, ты не правильно считаешь. Вот выкладывай свой рацион для начала, что ты вообще жрешь. Не может быть что бы ничего не помогло.
    Либо у тебя реально проблемы со здоровьем.
    инакентий, Рыжий Орм и daiverkot нравится это.
    1. инакентий
      инакентий
      Из ходя из выше описанного , ему надо просто оставить на спину трени на памп и выносливость, и акцентировать рост на грудных и передних дельтах , выползут грудные вниз и в сторону на них дельты переднии лягут и будит нормальная композиция , да и шейку иногда покачивать.
      Да вообще сложно сказать что сейчас за строении, так как нижний треть торса это просто БУРДЮК пивно-водно-жировой ) его убрать для начала надо
      STiGMA и daiverkot нравится это.
      1. Konstant54
        Konstant54
        я алкоголь уже полгода не пью вообще-то
      2. Konstant54
        Konstant54
        да куда уже эти сиськи то качать и так девать некуда 0007.jpg
        1. инакентий
          инакентий
          Есть еще такое понятие как соотношение длины от плеча до начала бедра, и от бедра до ступни ,
          Просто по фото не скажешь может у тебя на небольших ногах высокий торс , тогда просто смирись и просто не бомби низ торса (прес , гиперэкстензию, бока , становую тоже не надо), ну и соответственно расположение грудных тоже влияет если они еще и посажены при этом высоко то смирись в вдвойне )
          Протопить жир и там увидем)
        2. STiGMA
          STiGMA
          Сисек мало не бывает, пусть шкуры завидуют, бесятся, операции делают. А у тебя все натуральное ))
          Karin_4 и инакентий нравится это.
          1. Konstant54
            Konstant54
            так уже говорят, что сиськи классные и завидуют )))
            STiGMA нравится это.
            1. STiGMA
              STiGMA
              А ты продолжай ))Пусть бесятся.
  17. myswerve
    myswerve
    Вот ты щас будешь париться, тратить деньги на то, на это, методики, стероиды, гормоны роста, а вес стоит) Сделай липосакцию и мозги не еби, заодно и блог запилишь об этом, пацанам любопытно будет, если кто физиком обзовет пристыдишь его своим прессом, тыщ 30 встанет то наверн, как курс с пкт нормальный. :metal: На диете ты сидеть умеешь, как раз после операции посидишь, чтобы резко жир обратное набирать.
    инакентий, JackSemkiff и daiverkot нравится это.
    1. Konstant54
      Konstant54
      я не понял, это стёб такой ?
      1. JackSemkiff
        JackSemkiff
        да какой же это стёб?
        у меня тоже жопкины ушки не уходят...
        сделаешь липосакцию, расскажешь камрадам чепочем, там и мы себе такую забабахаем :buba::JC_ThankYou:
        daiverkot нравится это.
        1. инакентий
          инакентий
          Думал о ней, одно время , потом провел так сказать чистку желудка и кишечника активированным углем, пропил Аципол , алахол , проколол имонуфан , увеличил витамины С В , перешел на мимум углей 5 раз в день ( плотный завтрак и обед) , обильно ем кисломолочку , все это сдобрил тамоксифеном , арататом, фоливой кислотой и протом, уши сошли осталось сбить жировую сумку спереди в низу))
          Karin_4 нравится это.
          1. Konstant54
            Konstant54
            Спасибо ! Приму к сведению
        2. Konstant54
          Konstant54
          какие блин жопкины ушки
      2. myswerve
        myswerve
        Да, ты знаешь, наполовину стёб, конечно, а на другую половину... Думаю, что 9 из 10 эндо и мезоморфов думали об это хотя бы однажды. Но вот не встречал, кто бы сделал и опытом поделился. А то поддерживать вес - это одно, а сгонять ебучие бока - другое.
        Konstant54 нравится это.
        1. Konstant54
          Konstant54
          да, не могу их согнать, это мне до костей надо засохнуть чтоб убрать, а так охото талию уже
  18. инакентий
    инакентий
    Да ту ваще больше чем половине даже до такого пыхтеть и пыхтеть, судя по тем кто там посещает все видеомероприятия
    daiverkot нравится это.
  19. Kotik46
    Kotik46
    Константин 54, 54 - это возраст?
    Если вы хотите просушиться, более менее, вам нужно поднять все гормоны до максимального уровня 20-25 летнего.
    "Маша, в 20 лет мы пили пиво и ели пицу и не толстели. Может мы сейчас неправильно питаемся"
    из сериала Саша+Маша"
    1. Konstant54
      Konstant54
      54 это регион, мне 30
  20. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Долго сбрасываешь? Знающие говорят, - за один раз хорошо не просушишься. Т.е. хочешь скажем 90 сушёных килограмм, а опускаешься с 120. Так вот на 100 полгода-год посидел, силовые, без набора веса поднял. Вроде как зафиксировал. И опять сало гонять до 95. Опять годок на силовухе, без привеса. И бросок к заветной цифре. Но всё это очень спорно, хотя и логично.
    1. Konstant54
      Konstant54
      Да почти также, только не могу засушиться ниже 98 кг, жир остаётся в местах где хрен высушишь