d'STuFF

Как набрать массу?что можно принимать из спорт пита??

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем d'STuFF, 15 авг 2011.

  1. d'STuFF

    d'STuFF Новичок

    Занимаюсь 5 месяцев принимаю Креатин Universal и Протеин Атлант, набрал за это время 6 кг но в данный момент прирост веса не идёт, что посоветуете пропить для набора массы.
     
    1 человеку нравится это.
  2. L1DER
    L1DER
    Гейнер!
    1 человеку нравится это.
  3. ТОТ_САМЫЙ_ДРЫЩ_В_ОЧКАХ
    ТОТ_САМЫЙ_ДРЫЩ_В_ОЧКАХ
    открою тайну. Атлант это чудесный протеин, в плане чудес у него, сидение на унитазе весь день))
  4. Жума
    Жума
    а сколько прошло со дня принятия протеинов?
  5. d'STuFF
    d'STuFF
    3 недели.
  6. d'STuFF
    d'STuFF
    3 недели
  7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    15 авг 2011 Показать
  8. d'STuFF
    d'STuFF
    попробую… но так как я жимовик я делаю это всё но налегаю на жим… спасибо за совет
  9. andrey6357
    andrey6357
    Через месяц напиши результат, хотя и так понятно что он будет, если будешь следовательно тем рекомендациям которые я написал.
  10. d'STuFF
    d'STuFF
    меня беспокоит один вопрос, курение задерживает вес??
  11. andrey6357
    andrey6357
    ДА. Если ты еще не бросил курить, то бросай прямо сейчас.
    Вот хорошая инфа как бросить курить.
    sport-ru.com/interes90.php
  12. Justdoit
    Justdoit
    Короче 6ти разовое питание.
    1.сутра каша на молоке, протеин.атлант сожги купи чтонить от bsn, или dymatize.
    2.обед супец+второе куриные грудки свинина или говядина обязательно с овощами.
    3.перед тренировкой гейнер(бери диматиз)хавать его не менее чем за 2 часа трени.
    4.сразу после трени литр кефира + пара булочек.
    5.ужин греча или рис или макароны с мясом.также можно отварить яичек 5-6
    либо сделать амлет
    6.перед сном творог.200-300 грамм.
    по поводу тренинга
    нужно нормал прога где присутствует вся база.делать 3-4 подхода по 8 раз на базе.прога должна быдь цикличной.10-12 недель потом неделя отдыха.занятия 3 раза в неделю с 2 мя выходными.
    по спортпиту нужен креатин + протеин+ гейнер энимал пак бери+ можно какой нить предтренировочник(no explode всамый раз) + тестестероновый бустер типо T-bob 2 или Animal m_stack.если есть лишние средства то еще аминки
    1 человеку нравится это.
  13. f3ca
    f3ca
    все верно andrey6357 написал
  14. Жума
    Жума
    можешь снова начать принимать протеины
  15. Darvil
    Darvil
    Принимай метан. Нынче это модно
    1 человеку нравится это.
  16. d'STuFF
    d'STuFF
    в 16 лет метан рано это я так считаю…
  17. Zuzu
    Zuzu
    это сарказм лол (ваш кэп)