Черепашка

Как накачаться по интернету!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Черепашка, 9 июл 2013.

  1. Черепашка

    Черепашка Бывалый


    Вроде тут ещё не выкладывали, довольно забавное видио от ЖР..))
     
    Insignia нравится это.
  2. Черепашка
    Черепашка
    П.с. Дэнчик рулит:metal:
  3. -DENver-
    -DENver-
    ты не представляешь насколько это боян
  4. Just Fellow
    Just Fellow
    Благодаря интернету я периодически качаю правую руку...
    ximozzzza, Невский, Z1GMUND и 2 другим нравится это.
  5. XSOAL
    XSOAL
    повтор
  6. Pofig
    Pofig
    Всё вполне объективно представлено.
  7. Z1GMUND
    Z1GMUND
    а я левую...
  8. Z1GMUND
    Z1GMUND
    А можно разработать методику читинговых махов и стать самым "плечистым" в зале?
  9. Z1GMUND
    Z1GMUND
    Мне Юра написал программу:
    День 1:
    1. Приседания со штангой на груди ТА хват 4*8
    2. Жим ногами 3*10
    3. Выпады с гантелями 3*12
    4. Жим штанги сидя 4*8
    5. Махи гантелей стоя 4*10
    День 2:
    1. Жим штанги на н/с 4*8
    2. Жим гантелей н/с 3*10
    3. Сведение рук на тренажере 3*12
    4. ПШНБ 3*10
    5. Конценрированный подъём гантели на бицепс 3*10
    День 3:
    1. Становая тяга 3*10
    2. Подтягивания 4*8
    3. Рычажная тяга 3*10
    4. Отжимания от брусьев 4*8
    5. Французский жим гантелью сидя
    В конце каждой тренировки - растяжка
    По цене - там пиздец конечно...
  10. maxyt
    maxyt
    что то он про пресс умолчал,или это за дополнительную плату
  11. Z1GMUND
    Z1GMUND
    а ну и пресс, забыл)
    каждую тренировку)
    За пару месяцев обещали видимый результат