polienko_squat

Как сделать ОКОРОЧКА за 70 см БЕЗ ФАРМЫ!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем polienko_squat, 16 ноя 2016.

  1. polienko_squat

    polienko_squat Бывалый

    Всем здарова! Вот очередное видео о тренировках без стероидов. Прогресс идет, знания улучшаются постоянно!
     
    Gas255 и 6332588 нравится это.
  2. 6332588
    6332588
    не знаю как 70, а вот как 80 могу рассказать )))
    1. polienko_squat
      polienko_squat
      Мужик здесь бодибилдинг, а не жиролифтинг)
      1. 6332588
        6332588
        Именно. Как бы не стоит у нас задача массы, а она сама растёт )))
        И это, нет понятия жиролифтинг, если ты в теме, то должен понимать почему многие лифтёры залитые, а если не в теме, то погугли Кокляева на тему травм и залитости.
        Korn_rus, Дилдоболдер, sallador и 2 другим нравится это.
        1. polienko_squat
          polienko_squat
          А кто такой Кокляев? Врач? или может наукой какой-либо смежной занимается? Залитость это одно, жир это совершенно другое.
          1. 6332588
            6332588
            Кокляев практик. Как и Сарычев, Константинов и Головинский. И все едины - лифтеру тяжу рельеф ни к чему. А Василий Алексеев был ещё более конкретен, говоря, что "чем больше котёл, тем больше пару" имея ввиду живот.
            Korn_rus, Gas255 и RockBeat нравится это.
          2. Bolo
            Bolo
            А ты врач по образованию или может в науке трудишься? Сам говорил, что занимаешься самообразованием, что же по-твоему может мешать заниматься самообразованием другим людям, тому же Кокляеву, к примеру. Или ты один в мире грамоте научен? И пятерками из колледжа Бена Вейдера небось хвастаешься...нашел, чем хвастаться...
            daiverkot нравится это.
            1. polienko_squat
              polienko_squat
              В науке тружусь. Работаю и учу работы Дмитрий Яковины. Читаю мед. книги
              По-другим видно какую они чушь несут. И с кем консультируются и на какие вопросы.
              1. Bolo
                Bolo
                Ах Яковина, ммм... Статодинамика форевааа, научный бодибилдинг с тов. Селуяновым. Тогда всё норм, можешь и дальше просвещать и поливать гАвном пацанов с дочи))
                1. polienko_squat
                  polienko_squat
                  Стато-динамика форева? Ты человек ограниченный интеллектом. Тебе вначале стоит узнать все его статьи, а потом работать языком. Умнее и научнее контента нету.
                  1. Bolo
                    Bolo
                    Я даже спорить не собираюсь на эту тему, так как у тебя интеллект вообще отсутствует как таковой, щенок малолетний))
                    Цитировать очевидные и простейшие вещи-вот твой удел. Другого я в твоем убогом ролике и не увидел, ничего, кроме пары прописных истин, типа стимулов для гипертрофии, залитого тупого ебальника, КРИВЕЙШЕЙ техники приседаний (он, БЛЯДЬ, даже умудряется с рабочим весом свои яйца во время подхода разглядывать, это пиздец вообще...), мата и заиканий... И это контект, претендующий на НАУЧНЫЙ подход, парень в НАУКЕ:po weke: Но твои друзья калеки с отсталым интеллектом безусловно купаются в лучах твоего величия:lol:
                    Я тебя в игнор кидаю, не могу больше читать твои убогие во всех отношениях посты.
                    daiverkot, Unscarred и RockBeat нравится это.
                    1. RockBeat
                      RockBeat
                      эх, жаль, но я думаю, что как только модеры увидят это сообщение, его скорее всего потрут, а тебя в баню, или, как любит говорить старейший дайвер-массажист-ёпарь-террорист нашего форума, в зиндан.
                      daiverkot и Bolo нравится это.
                      1. Bolo
                        Bolo
                        Да накипело...надеюсь на адекватность наших модеров, они то уж должны видеть какой автор ебанат-карбонат:trollface:
                        Тем более критика обоснованная, пусть и в жестком стиле старой доброй Дочи))
                        Unscarred и RockBeat нравится это.
                      2. polienko_squat
                        polienko_squat
                        Чем обоснована. Кроме твоего детского агра ничего нету. Тебе спорить нечем. Аргументов ноль. Сопли только летят повсюду. Даже свои эмоции не может контролировать Animal
        2. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          Жирок и водичка помогае рвать личные рекорды. :yes:
          daiverkot нравится это.
      2. daiverkot
        daiverkot
        @polienko_squat я посмотрел твой видосик с перемоткой.ты просто водянистый суслик-байбак аффтар.Дай попробую угадаю-пачка мИтана за 300 р.?
        bower_power, Korn_rus, Тёма и 2 другим нравится это.
        1. Aks
          Aks
          а меня за подобное в прошлой теме автора в баню кинули
          Gas255 и sallador нравится это.
        2. polienko_squat
          polienko_squat
          А ты из тех, кто считает метандиенон грязным стероидом xD. Дальше не вижу смысла с вами продолжать дискуссию
          1. daiverkot
            daiverkot
            Я из тех кто считает тебя умственно отсталым с диагнозом олигофрения
            Unscarred, Bolo, bower_power и 9 другим нравится это.
            1. Korn_rus
              Korn_rus
              Обожаю старого дайвера)):JC_doubleup:
              VadimStr и daiverkot нравится это.
  3. Серотонин
    Серотонин
    Молодой человек,сколько прошло времени после того как в вашей жопе торчал шприц с маслом?
    1. polienko_squat
      polienko_squat
      почти 2 года после пкт. Еще берет в учет то, что был откат до 82 кг на фоне не тренировок
      1. ruksch
        ruksch
        Gas255, sallador, Saigon. и 2 другим нравится это.
        1. polienko_squat
          polienko_squat
          Почти 2 года читай внимательно. И посмотри, когда я писал ранее! Анализы все при мне. Показать?)
          1. ruksch
            ruksch
            ок. Полтора = почти два.
            1. polienko_squat
              polienko_squat
              Я там написал так, потому что не считал, и просто взял цифру, которую называл. Суть в той ветке не меняется
          2. ruksch
            ruksch
            Покажи, раз уж сам предложил. Меня больше всего ЛГ интересует)
            1. polienko_squat
              polienko_squat
              ЛГ нету) Есть тест и эстро [​IMG]
              Для вас обязательно сдам ЛГ несколько раз)
              1. ruksch
                ruksch
                Без лг ты вполне себе можешь быть на курсе даже с тестом в референтах, то что ты выложил - не доказательство, увы.
                1. polienko_squat
                  polienko_squat
                  Там двое анализов. Я не спорю это не показатель
  4. daiverkot
    daiverkot
    научи как стать дрищавым как ты[​IMG]
    1. Legenda
      Legenda
      Бать , набей ему ебло плес , он заебал )))
      1. daiverkot
        daiverkot
        нельзя..на доче демократия и программа защиты жЫвотных
        TheKonst, Korn_rus, Gas255 и 6 другим нравится это.
        1. sallador
          sallador
          Назначаю тебя начальником этого зоопарка. Жги!)
          Korn_rus, Gas255, senya и 4 другим нравится это.
    2. polienko_squat
      polienko_squat
      Дружище тут мой вес 90 кг при 170см. Занимавшись после перерыва 2 месяца)
      Gas255 нравится это.
  5. Joy
    Joy
    никак, либо быть жирным карликом
    Korn_rus, Gas255, Unscarred и ещё 1-му нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      я бы попросил!! я может и жирный (по вашим меркам) но далеко не карлик! ))
    2. polienko_squat
      polienko_squat
      О_о старый друг) Ну да 170 см, хотя повыше многих бб
      Gas255 нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        16 ноя 2016 Показать
  6. Unscarred
    Unscarred
    Давай теперь видео о том, как сделать гиновые сиськи без фармы...
    Gas255, sallador и daiverkot нравится это.
  7. RockBeat
    RockBeat
    что-о-о-о?!! опять?!! Мало тебя здесь дерьмищем поливали? Ещё захотелось?
    Unscarred, Gas255, Lifter и ещё 1-му нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Да как ты так можешь говорить про лучшего тренера России?
      Korn_rus, Дилдоболдер, Gas255 и 4 другим нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        лично я вообще про него ничего не говорил, ну в этой теме.
  8. думалишер
    думалишер
    как же вы достали этими темами, кругом спецы...
    для "окорочков" как вы выразились нужно всего лишь низкое расположение грифа на спине и приседания с ним(+отягощение конечно же) да поглубже. ВСЕ! и не надо 16 минут разглагольствований....
    Gas255, Lifter и sallador нравится это.
    1. polienko_squat
      polienko_squat
      вот это наука) Вам нужно преподавать)
  9. Saigon.
    Saigon.
    А я посмотрел. Интересный ролик, много полезного 1 (2).jpg
    TheKonst, Atletov, STiGMA и 10 другим нравится это.
    1. polienko_squat
      polienko_squat
      Чем аргументируете мое сведение ног? Не правильно это? xD
      1. Saigon.
        Saigon.
        Выбранным весом
        Время покажет
        Atletov, Gas255 и sallador нравится это.
        1. polienko_squat
          polienko_squat
          А что не так?)
          1. Unscarred
            Unscarred
            А ты не понимаешь что не так? Коленный сустав под двумя центнерами из стороны в стороны ходит, это по-твоему нормально? С такими тренерами и враги не нужны...
            Atletov, Korn_rus, Joy и 4 другим нравится это.
            1. polienko_squat
              polienko_squat
              Колено?) хаха анатомию и биомеханику открой) Это называется бедро. Оно сводится из-за "отстающей" приводящей.
              1. Unscarred
                Unscarred
                Ну да, ты открыл секрет Полишинеля. С такими знаниями анатомии ты далеко пойдешь. Тебе сказали, что коленный сустав у тебя при сведении ног (похеру чем вызванному, отстающей приводящей или ударом по яйцам во время приседа) разрушается. Иди учи матчасть, лучший тренер России)
                Bolo, Atletov и Embraer нравится это.
                1. polienko_squat
                  polienko_squat
                  у меня как бы по анатомии и биомеханике 5)
                  1. Unscarred
                    Unscarred
                    5? По биомеханике? И по анатомии?!!! Тогда это... Уж извините меня, ваше-бродь... Куда уж нам сирым и убогим! Грамоте то не обучены... Чего уж там про биомеханику и анатомию говорить!
                    думалишер нравится это.
                  2. Дилдоболдер
                    Дилдоболдер
                    Что, собственно, не мешает тебе разъёбывать колени. :yes:
                    Atletov и Unscarred нравится это.
                    1. polienko_squat
                      polienko_squat
                      Аха, ребята вы свои утверждения откуда берете?) Выдумки от друзей-калек?)
                      1. Дилдоболдер
                        Дилдоболдер
                        На видео всё прекрасно видно. Глупо отрицать, что максимальные веса и техника, когда ноги складываются - это полный пиздец. Там у тебя ещё колени за носки уходят нормально так... но ты продолжай. У тебя же по анатомии и биомеханике 5. Там, наверное, написано, что приседать с заваленной вперёд спиной, со складывающимися вовнутрь ногами, с уходящими коленями за носки - это норма.
                        Atletov и Unscarred нравится это.
                      2. polienko_squat
                        polienko_squat
                        Хаха обожаю ваши стереотипы) Чем руководствуетесь еще раз? Друзьями-калеками?)
                        Ну и да, зачем мне мнение эксперта. Я же буду слушать Пацанов с до4и)
                      3. Saigon.
                        Saigon.
                        "Анатомия боли". Том № 3 "Превозмогание"
                        Дилдоболдер нравится это.
                      4. Saigon.
                        Saigon.
                        типа лохи одни?
                        Дилдоболдер нравится это.
                      5. Дилдоболдер
                        Дилдоболдер
                        Конечно, смотри, как надо приседать... аффтар научит в видео. Реально, сцуко, в тыл к врагу такого учителя...
                        Unscarred нравится это.
                      6. polienko_squat
                        polienko_squat
                        Более того, мои клиенты делают так же) Пока кроме необоснованного бреда, я ничего не услышал.
              2. ruksch
                ruksch
                слыш, умник - колени сводятся при приседе как раз из-за слабых квадр и сильных приводящих. Пятерка у него, ага. По чревовещанию у тебя пятерка, а по механике - двойка.
                З.Ы.Вон чо ютуб посоветовал глянуть)
  10. думалишер
    думалишер
    я ролик не смотрел и, судя по фотке выше, не зряo_O
  11. Жиролифтер
    Жиролифтер
    А в чём стыд фармы?
    Ну курсили и курсили.
    Нафига ВНАТУРАХУ-то орать?

    P.S. и да, бёдра за 70, икры за 45
    внатураху :dance:
    1. polienko_squat
      polienko_squat
      фото в студию)
  12. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    16 ноя 2016 Показать
  13. Embraer
    Embraer
    Моя бабка с такой постановкой ног на толчек присажиается :xdnew:
    ruksch, Saigon., Korn_rus и 6 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      ты зачем за своей бабкой подглядываешь?
      Piponde, Gas255, Unscarred и 4 другим нравится это.
      1. Embraer
        Embraer
        А у нас просто дверей в толкан не стало. С этой же бабкой порамсили не много. На метаху с пенсии не дала :- -:
        Korn_rus, Gas255 и RockBeat нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          дверей не стало? на метаху променял?
          Gas255 нравится это.
          1. Embraer
            Embraer
            Когда за метаху начал базар, меня бабка меня об двери ебнула, с коробкой вылетели :avtorklif:
            Korn_rus и RockBeat нравится это.
            1. RockBeat
              RockBeat
              а, понял, значит бабке самой еле на метаху хватает, а тут ещё и ты
              Piponde, Gas255 и Embraer нравится это.
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        На тренболоне даже я бы за своей бабкой подглядывал. :yes:
        AlexDo4a и Embraer нравится это.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    16 ноя 2016 Показать
  15. Lastman
    Lastman
    Дылдобилдинг для педиков
    1. daiverkot
      daiverkot
      Протестую!!! у качков всего лишь маленькие,вялые писюны!!!
      Korn_rus и Дилдоболдер нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        ну дак вялый писюн никуда не засунешь, а пороца то охота, вот и приходится, раз сам не могёшь, давать сувать себе.
        п.с. не из личного опыта, ибо не бадебилдер, но лишь путём размышлений, делаю такой вывод.
        Korn_rus, Kocтя, Gas255 и 2 другим нравится это.
        1. TheKonst
          TheKonst
          Вообще нихуа не понял
          ,кроме,что писюн пихаешь куда ни попадя.
          1. RockBeat
            RockBeat
            да не бери в голову. Я тоже бывает чего-то не понимаю, просто пишу чопопало и бывает попадаю в тему.
            TheKonst нравится это.
  16. RockBeat
    RockBeat
    вот не удержался - начал смотреть видео и спешу поделиться своими наблюдениями на 1:06 (скриншоты не знаю как делать и не хочу разбираться) в левом нижнем углу видосика - мне понравилась. Щас буду дальше смотреть, вдруг ещё что интересное найдётся.
    Kocтя и Дилдоболдер нравится это.
  17. Kocтя
    Kocтя
    специально для любознательных :buba:
    1:06 минута 11.jpg
    RockBeat и Korn_rus нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      да-да, это она
    2. TheKonst
      TheKonst
      Чот не открывается...Это она на Олд Спайс садится,штоле...?Какой то лифтерский трюк?
  18. STiGMA
    STiGMA
    Да ну нахер....я работаю вообще то, а теперь придеться читать эту фигню и троллить тренера всея руси....
    Unscarred нравится это.
    1. думалишер
      думалишер
      страхующий огонь:xdnew: ну и бЕконистка конечно же